Ten urât ce să faci. Cum să-ți îmbunătățești tenul

Ten, ochi strălucitori - toate acestea sunt pe lista de dorințe a oricărei femei. Dar dorința singură nu este întotdeauna suficientă. La urma urmei, fața le demonstrează clar celorlalți pe toate ale noastre, inclusiv lipsa somnului, alimentația proastă, lipsa de îngrijire etc. Și dacă tinerețea ascunde temporar toate defectele, atunci odată cu vârsta femeile sunt din ce în ce mai nemulțumite de aspectul lor.

Un ten sănătos necesită efort și efort. Și iată câteva sfaturi simple care vă vor ajuta la îmbunătățirea culorii și a stării pielii și vă vor oferi feței un aspect sănătos.

• Pentru început, dezvoltați obiceiul de a bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Doar această apă ar trebui să fie curată și nemișcată. Ceaiul, cafeaua, sucurile și alte băuturi nu pot înlocui apa din organism. Dacă vi se pare dificil, atunci dimineața turnați lichid într-o carafă de doi litri - acum veți ști că trebuie să beți întregul conținut într-o zi.
• Treceți la o alimentație adecvată. Evitați prăjelile nesănătoase, fast-food-urile, alimentele picante, conservele și alimentele afumate. Mănâncă cât mai multe fructe și legume proaspete. Lăsați dieta dvs. să includă numai feluri de mâncare fierte sau aburite. O astfel de dietă pentru față vă va oferi nu numai, ci și o sănătate excelentă.
• Renunțați la obiceiurile proaste. Fumatul face pielea cenușie și moale, iar consumul regulat de alcool lasă, de asemenea, o urmă - umflături, umflături și descuamări.
• Un ten sănătos vă va asigura un somn sănătos. La urma urmei, insomnia sau lipsa constantă de somn lasă în primul rând pungi inestetice pe față sau vânătăi sub ochi.
• Pielea ta are nevoie de calciu. Desigur, puteți cumpăra medicamente gata preparate de la farmacie. Dar poți combina utilul cu plăcutul. Includeți pește, lapte și brânză de vaci de casă în dieta dvs., care conțin cantități uriașe din acest mineral. Există mult calciu în nuci și fructe uscate.
• Limitați cantitatea de condimente și sare din organism. Evitați alimentele sărate, picante și conservele. Cert este că sarea crește cantitatea de lichid care se acumulează în organism, rezultând umflături, nu numai pe față, ci pe tot corpul.
• Nu uitați de aerul proaspăt. Mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi. Și în weekend, organizează o drumeție în pădure sau munți, unde aerul este deosebit de curat. Dar nu ar trebui să mergeți prea departe, mai ales vara, când pielea este constant susceptibilă la efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete. În lunile însorite, acoperiți-vă fața cu o protecție solară blândă înainte de a pleca afară.
• Exercițiile regulate vă vor oferi, de asemenea, un ten sănătos. La urma urmei, în timpul antrenamentului, circulația sângelui se îmbunătățește semnificativ, ceea ce înseamnă că pielea ta va primi mai mult oxigen și nutrienți.
• Încercați să luați vitamine pentru a vă îmbunătăți pielea feței. Ce substanțe are nevoie? Pentru început, vitamina A, care dă elasticitate și care are efect de întinerire, este considerată și o excelentă prevenire a apariției venelor de păianjen. Dar vitamina E va proteja perfect pielea de efectele nocive ale razelor solare. Daca ai tenul cu probleme, atunci complexul de vitamine trebuie sa includa vitamina D, care indeparteaza rapid toxinele si impuritatile. Vitaminele B sunt excelente pentru pielea delicată, uscată, iritată.
• Nu uitați de îngrijirea adecvată și regulată. Amintiți-vă că nu este nici prea devreme, nici prea târziu pentru a vă îngriji pielea feței. Principalul lucru este să alegeți produsele de îngrijire potrivite. Mai întâi, află ce tip de piele ai, apoi selectează loțiuni, creme, tonice și măști care pot face față problemei.

Atenție la vârstă - ceea ce poate fi folosit la 40 de ani este strict interzis fetelor tinere. Nu uita să te demachiezi înainte de a merge la culcare.

Și, cel mai important, amintiți-vă că puteți arăta divin, trebuie doar să depuneți puțin mai mult efort.

„Nu pot să-ți ghicesc vârsta. 25? 16?
- Mă simt ca o bătrână din plictiseală.
- E amuzant. Cu te simți azi?
„Astăzi am 100 de ani.”

Citat din filmul „Coco înainte de Chanel”

Dacă astăzi ți s-a părut că fața ta a depășit vârsta ta, atunci este timpul să începi să ai mai multă grijă de tine. Deci, să începem:

1. Îngrijirea feței

Curățare dimineața și seara. Acest lucru este necesar, pentru că nu locuim undeva pe unul dintre atolii din Maldive, aerul nostru este saturat cu știți ce - gaze de eșapament, emisii de la întreprinderile industriale. Prin urmare, pentru un ten sănătos este necesar să ajutăm pielea să facă față unui mediu atât de agresiv.

Hidratarea și hrănirea regulată a pielii.În lupta împotriva unui ten sănătos, clima, în special iarna, joacă un rol alături de mediul înconjurător. Pielea este adesea lipsită de nutriție și hidratare, iar procesele metabolice din ea decurg mai lent. Și dacă nu îl hidratezi în mod regulat, atunci visele tale de a avea un ten sănătos și frumusețe naturală nu se vor împlini.

2. Apa

Câtă apă bei pe zi? Este important. Este mai bine să bei aproximativ 1,5 litri de apă pe zi, nu în cafea sau ceai, ci pur și simplu în forma sa pură.

Apa de topire este deosebit de utilă, deoarece moleculele sale au o structură ordonată și aceeași dimensiune, și este mai ușoară decât una care nu a fost înghețată (pentru cei interesați, izotopul hidrogenului, deuteriul, se evaporă din apă la decongelare).

Dar chiar și fără să cunoști aceste fapte, după ce ai gustat această apă, vei simți că gustul ei este mult mai bun decât de obicei. Ne vom hrăni și hidrata pielea nu numai din exterior, ci și din interior, iar acest efect, vedeți, durează mai mult.

3. Aer proaspăt

Ieșirea din oraș sau cel puțin în cel mai apropiat parc este bună pentru pielea lipsită de oxigen, iar o strălucire sănătoasă pe obraji nu va dura să apară.

4. Mișcarea

Cu cât circulația sângelui este mai bună, cu atât aspectul și, bineînțeles, tenul este mai bun. Dar nu vorbesc despre acel fard roșu care apare în timpul activității fizice, ci despre acel ten sănătos care apare la oamenii sănătoși care duc un stil de viață activ.

Puteți alege orice tip de activitate - yoga, modelare, callanetics sau doar o sală de sport. Principalul lucru de reținut este că a sta pe un scaun de birou toată ziua nu este limita capacităților tale.

5. Alimentație sănătoasă și adecvată

Da, da, și din nou despre asta, pentru că suntem ceea ce mâncăm, asta era cunoscut lui Hipocrate. Schimbarea drastică a sistemului alimentar nu va fi un plus, dar Puteți include cel puțin mai multe alimente sănătoase în dieta dvs– peste, oua, branza, branza de vaci, nuci, legume proaspete, fructe. Totul cu moderație, desigur. Și evitarea alimentelor dăunătoare va aduce, de asemenea, beneficii unui ten sănătos.

6. Renunțarea la obiceiurile proaste

Poti spune ca nu ai astfel de obiceiuri. Dar cafeaua și ceaiul? De asemenea, este mai bine să limitați numărul de căni. La urma urmelor Consumul excesiv de ceai și cafea elimină mai mult lichid din organism decât este necesar, ceea ce înseamnă că pielea nu primește suficientă nutriție, ceea ce cu siguranță afectează tenul. Există multe alte băuturi alternative, la fel de delicioase.

7. Armonia

Nu vă supărați din cauza fleacurilor, încercați să mențineți o stare emoțională calmă. Nu a fost de mult un secret pentru nimeni că în condiții de stres îmbătrânim, iar aspectul nostru rareori iese învingător din situațiile stresante. Prin urmare, ne asumăm întreaga responsabilitate asupra noastră și Încercăm să trăim doar emoții bune.

Această practică poate ajuta la acest lucru - atunci când ești trist, încearcă să-ți amintești cel mai fericit eveniment din viața ta. Imaginează-ți de parcă ți s-ar întâmpla din nou. Ascultă aceleași sunete, muzică, simți aceleași mirosuri, ca și cum ți s-ar oferi pentru scurt timp o mașină a timpului și ai fi transportat în ea în momentele tale cele mai fericite. Funcționează.

8. Zâmbește

Este dificil să zâmbești des dacă ești un șef mare, trebuie să fii serios și concentrat atunci când rezolvi probleme importante. Ei bine, dacă crearea unei imagini severe este încă în fața ta, atunci poți zâmbi toată ziua. Dar serios, atunci un zâmbet poate decide multe, inclusiv frumusețea.

9. Somn

Se crede că hormonul tinereții, melatonina, este produs de la 21.00 și atinge maximul de la 24.00 la 04.00. Pentru ca hormonul să fie bine absorbit, somnul trebuie să fie sănătos. Prin urmare, nu ar trebui să vă gândiți că dacă vă culcați la ora 24:00, nu veți rata nimic interesant. Pentru a rămâne tânăr și frumos mai mult timp și pentru a-ți menține tenul sănătos, trebuie să te culci devreme.

10. Rețete populare

• Cuburi de gheata

Dimineața, vă puteți șterge pielea cu cuburi de gheață. Este ca un duș de contrast pentru fața ta– pielea devine mai elastică și tonifiată. De asemenea, circulația sângelui se îmbunătățește și, prin urmare, procesele metabolice. Puteți face gheață din infuzie de mușețel.

• Măști

1 reteta: se amesteca, se bate bine si se aplica. Când se usucă, îndepărtați cu un tampon de bumbac umed. Ne spalam cu apa calda si apoi rece;

2 reteta: amestecați totul, aplicați și spălați după 15-20 de minute cu ceai slab cald. Și apoi - cu apă curată;

3 reteta: albusul se bat spuma, se adauga restul ingredientelor, se aplica. După 10 minute, îndepărtați cu un tampon de bumbac umed;

4 reteta: se amestecă, se aplică timp de 15 minute, se clătește cu apă caldă.

Efectul acestor măști este bun și, cel mai important, rapid. Dar totul ar trebui să fie cu moderație, nu trebuie să le faci prea des.

Foto: st.gdefon.ru, bal-nastal.ru, wallpaperswiki.org, www.photosight.ru, www.dzu-dzu.ru, kosulin.ru

Pielea frumoasă este visul multor fete și bărbați; indică sănătatea corpului, dă încredere și subliniază frumusețea naturală. Dacă știți cum să vă îmbunătățiți tenul acasă, puteți economisi nu numai pe proceduri cosmetice, ci și pe produse cosmetice scumpe.

Nutriție și vitamine

Îmbunătățirea vitaminelor pentru pielea feței sunt micii tăi ajutoare de neînlocuit în lupta pentru tinerețe și frumusețe. Ele nu te vor ajuta sa scapi de orice probleme specifice (pete de varsta, acnee, pori deschisi), dar vor facilita foarte mult lupta impotriva imperfectiunilor folosind alte mijloace. De asemenea, luarea de vitamine afectează imediat starea nu numai a pielii, ci și a părului, a unghiilor și chiar a dispoziției.

Semne de deficit de vitamine:

1. Pielea și-a pierdut elasticitatea;
2. Tenul a devenit palid sau are o nuanță cenușie;
3. Au apărut zone extinse descuamate, cel mai adesea în zona nasului sau a obrajilor;
4. Fața a căpătat un aspect bolnăvicios, și au apărut câteva imperfecțiuni: vene de păianjen, cearcăne sau pungi sub ochi.

Foto - Ten sănătos

Combaterea lipsei de nutrienți este la fel de ușor ca decojirea perelor: începeți să luați vitamine pentru femei. Multe complexe includ, de asemenea, acizi și grăsimi, care sunt necesare pentru a îmbunătăți tonusul, creșterea părului, îmbunătățirea vederii și starea plăcilor de unghii.

Pe lângă consumul de suplimente, cu siguranță ar trebui să vă reconsiderați dieta. Nu încurajăm alimentația adecvată sau separată; cu ritmul modern de viață acest lucru nu este întotdeauna posibil. Doar incearcă restricționați următorul produs:

1. Cafea. Cofeina afectează negativ sistemul vascular al organismului, rezultând diverse probleme ( vânătăi sub ochi, roșeață a albului);
2. Alcool. Odată cu consumul regulat de băuturi alcoolice, pielea devine albă-cenușie, se umflă și își pierde elasticitatea.
3. Nicotină. Sub influența țigărilor, fața devine de o culoare gălbuie neplăcută, pământoasă, porii deschiși, apar riduri și alte semne de îmbătrânire prematură.

Îngrijire corespunzătoare

Desigur, nu numai limitarea unor alimente și introducerea altora, ci și măsurile de îngrijire vor ajuta la îmbunătățirea rapidă a tenului. Un rol important îl joacă normalizarea circulației sângelui; acest proces este responsabil de distribuirea substanțelor benefice în toată epiderma și de a da fard obrajilor.

Pentru a vă bucura de o strălucire mată frumoasă, ștergeți-vă fața cu un cub de gheață în fiecare dimineață. Puteți îngheța atât apă minerală, cât și infuzii de plante, ceai verde. Activitatea de dimineață nu numai că te va ajuta să te trezești mai repede, ci și să-ți închizi porii și să îndepărtezi strălucirea uleioasă.

Nu uitați să curățați stratul superior al pielii. Pentru a-i conferi strălucire, trebuie să faci în mod regulat peelinguri, exfoliații și măști care îmbunătățesc culoarea. Peelingul moale cu fulgi de ovăz este incredibil de eficient. Exfoliază celulele moarte uniform, fără a zgâria pielea.

Foto – Mască de față

Pentru a o prepara, amestecă două linguri de fulgi de ovăz, o lingură de miere de flori și o picătură de ulei esențial de cocos. Aplică amestecul pe față și distribuie pe toată suprafața sa. După aceea, parcurgeți fiecare zonă cu probleme cu mișcări circulare ușoare timp de 3 minute.

Un scrub cu zahăr mai rigid funcționează bine. Nu numai că îmbunătățește circulația sângelui pe față, dar și curăță în profunzime porii. Pentru o lingură de produs dulce, veți avea nevoie de 5 picături de orice ulei esențial pentru piele. Ar putea fi ulei de ricin, migdale, nucă de cocos, măsline. Utilizați în același mod ca peelingul cu fulgi de ovăz.

Asigurați-vă că încercați și alte tipuri de peeling, pentru a găsi pe cel care vi se potrivește, trebuie să încercați mai multe tipuri de această procedură. O data pe luna poti merge si la curatenie profesionala: diamant, laser sau ultrasonic.

Video: Cum să vă îmbunătățiți tenul: sfaturi

Rețete de măști

Una dintre cheile pentru îmbunătățirea tenului este hrănirea pielii, aceasta poate fi o mască de casă, o cremă sau un ulei simplu aplicat noaptea. Iată cele mai eficiente rețete:

Nu uitați de curățare. În fiecare dimineață și seară trebuie să vă ștergeți fața cu tonic sau loțiune fără alcool (în funcție de tipul de piele). Pentru pielea sensibilă uscată este potrivită o loțiune de castraveți, în timp ce pentru tenul gras sau problematic va fi potrivit un produs pe bază de căpșuni sau acid salicilic.

Cosmetica profesională

Adesea fetele nu au suficient timp pentru a pregăti măști de casă sau remediile populare pur și simplu nu sunt potrivite. Acesta este locul în care produsele profesionale vin în ajutor pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți tenul.

Recenzii foarte bune despre produsele cosmetice de la Black Pearl - această companie este specializată în producerea de produse cosmetice pentru femei tinere de peste 25 de ani și femei mature cu piele normală. Practic, liniile sunt menite să-l hrănească și să-i ofere o strălucire naturală.

Nu putem să nu menționăm crema de la Shiseido, care ajută la îmbunătățirea tenului oricărei fețe datorită caviarului roșu natural din compoziția sa. Aceasta este o plăcere destul de costisitoare, dar efectul este incontestabil.

Foto – Mască Belkosmex

Pentru a-ți curăța și tonifia fața, a-i îmbunătăți tonusul, a închide porii și a-i curăța, vei avea nevoie de apă micelară de la Vishi. Va satura pielea cu minerale, vitamine rare și acizi, în timp ce o curăță foarte ușor. În scurt timp, acest produs te va ajuta să devii proprietarul unui ten aproape perfect deschis și uniform.

Nu uitați de proceduri. De exemplu, terapia cu parafină pentru față se poate face acasă, dar produse profesionale mai eficiente sunt adesea folosite în saloane. Asigurați-vă că faceți masaje faciale și faceți cultura feței - acestea sunt modalități excelente de a elimina imperfecțiunile vizibile ale pielii cu mijloace minime și de a-i oferi o nuanță uniformă și curată.

Machiajul este adesea incapabil să ascundă un ten nesănătos. Și chiar dacă poți face asta cu ajutorul unei baze, ton, pudre și fard de obraz, asta nu înseamnă că problema nu există. Un ten sănătos este baza atractivității unei femei.

Perioada de extrasezon duce multe femei în depresie. La urma urmei, chiar vrei să renaști și să fii mai frumoasă în fiecare zi, dar oglinda arată fără milă rezultatul opus.

Există umbre adânci sub ochi, pielea uscată se adună în perfidă riduri și chiar se dezlipește și chiar se sperie cu o nuanță ciudată cenușie...

În general, în astfel de circumstanțe, cumpărăturile, combinarea unui dulap de primăvară, studierea noilor tendințe și chiar visele timide despre o vacanță viitoare nu sunt distractive.

Între timp, există o mulțime de modalități testate în timp și destul de inovatoare de a face față acestui flagel și de a recăpăta nu numai un ten normal și o piele sănătoasă, ci și o bună dispoziție. Deci hai să încercăm împreună.

Masajul va ajuta la restabilirea unui ten sănătos

Mâncat sănătos

Da, imaginați-vă, este mai bine să începeți cu asta. La urma urmei, vă puteți „trata” pielea obosită de iarnă nu numai din exterior, ci și din interior, ceea ce este adesea și mai eficient.

Urmează doar alege acele diete și zile de post care nu epuizează, ci întineresc și curăță organismul din noroiul intern acumulat pe timpul iernii (deșeuri, toxine), adăugând simultan vitamine stimulatoare și minerale utile.

De regulă, acestea sunt diete bazate pe componente ale plantelor. De exemplu, nu se poate să nu-ți amintești o salată populară recent cu numele grăitor „Brush”.

Baza sa este sfecla cruda (!!) morcovii, varza alba si merele taiate in fasii subtiri.

Suplimentare, dar foarte importante în efectele lor, sunt componente precum caisele uscate, prunele uscate, semințele de rodie, merișoarele și ierburile tocate mărunt.

Toată această plăcere este asezonată cu suc de lămâie, ulei de măsline și chiar maioneză (sau smântână).

Această combinație elimină perfect toxinele, normalizează nivelul de colesterol și stimulează pancreasul și intestinele. Ce legătură are asta cu pielea? Cel mai direct.

Oricine s-a confruntat vreodată cu problema constipației știe cât de instantaneu afectează pielea.

Și pentru a spori efectul pozitiv al unor astfel de diete pe bază de plante, Răsfățați-vă și cu niște cocktailuri pe bază de plante. Și atât intern, cât și extern.

Să presupunem că un cocktail de plante cu semințe de psyllium curăță intestinele. Sau, de exemplu, acum este momentul să folosiți o plantă atât de populară precum mușețelul - cea mai bogată sursă naturală de vitamina C, care are efecte anti-stres și antiinflamatoare.

Ceaiul de musetel este un remediu calmant ideal care iti permite sa ai un somn linistit (un factor important pentru starea pielii tale dimineata).

Pentru o piele sănătoasă a feței poate fi facut infuzii de musetel si alte ierburi (menta, petale de trandafir, frunze de salcie si mesteacan, sunatoare, salvie, scoarta de stejar), Se răcește, se toarnă în tăvi de gheață, se congelează la frigider și se șterge fața cu cuburi de gheață dimineața.

Măști pentru a vă face pielea să strălucească

Masaj facial

5 secrete pentru un ten sanatos

Freca-ți fața cu cuburi de gheață (din apa pura sau infuzii de plante) - acest lucru stimuleaza nu numai stratul superior al epidermei, ci si pe cel mai profund. De fapt, acesta este unul dintre tipurile de masaj ușor.

Când starea pielii tale te face să te îngrijorezi de fiecare dată când te uiți în oglindă, ar trebui să te gândești să folosești mai regulat acest produs extrem de eficient.

Masajul facial vă permite să restabiliți tonusul muscular, să mențineți pielea normală a feței, să stimulați circulația sângelui și să restabiliți tenul natural.

în care Există mai multe metode de masaj facial și ar trebui să o alegi pe cea care se potrivește cel mai bine tipului tău de piele, stării de sănătate și, în cele din urmă, pe care ai suficientă experiență pentru a o efectua.

În general, o procedură atât de delicată ar trebui să fie încredințată profesioniștilor și să meargă la salonul de înfrumusețare corespunzător. În caz contrar, efectul poate să nu fie deloc cel dorit.

Cel mai celebru tipuri de masaj facial precum clasic (tonic), plastic (pe baza de talc, mai intens, pentru pielea imbatranita sau fata plina), jacheta de masaj (smuls, cel mai intens).

Cu toate acestea, astăzi sunt utilizate o mulțime de alte tipuri de masaj facial - de exemplu, modelare, care, cu o utilizare regulată, vă permite chiar să corectați forma feței.

Alegerea cremelor potrivite pentru îngrijirea de primăvară

Măști pentru pielea obosită

5 secrete pentru un ten sanatos

Primăvara, când pielea suferă de deficiență de vitamine, absență prelungită a soarelui, deshidratare în camere cu aer condiționat și alți factori nefavorabili, este timpul să se aplice un tratament mai extins. program de îngrijire a feței decat deobicei.

Chiar dacă consideri că pielea ta este destul de sănătoasă și te-ai mulțumit întotdeauna doar cu demachiere de înaltă calitate, hidratare și nutriție ușoară, atunci în primăvară ar trebui să acorzi mai mult timp și atenție îngrijirii pielii.

Nu te poți descurca fără să folosești diverse măști care ar trebui să tonifieze și să stimuleze revigorarea pielii tale.

Mască hidratantă de castraveți

Amestecă 1 castravete, o linguriță de smântână și albuș de ou într-un blender până la consistența de smântână groasă.

Aplicați amestecul rezultat pe față, țineți timp de 20 de minute, apoi clătiți. Această mască hidratează perfect pielea, oferindu-i o strălucire naturală.

Apropo, majoritatea măști cosmetice pentru pielea obosită (și exact asta devine până la începutul primăverii) se bazează pe componente ale plantelor și sunt, de regulă, multifuncționale.

Astfel de măști hidratează în profunzime, curăță pielea, elimină toxinele, uniformizează tenul și refac celulele.

Este tocmai din cauza impactului intens Nu trebuie să le aplicați pe zonele cu pielea cea mai sensibilă (în jurul ochilor și buzelor) sau la cea mai mică afectare a epidermei.

Aceste măști se fac fie dimineața, fie seara, după curățarea temeinică a pielii.

Dacă de obicei foloseai o mască o dată pe săptămână sau nu ai folosit-o deloc, acum ar trebui să o aplici de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru a-ți restabili starea pielii.

Machiajul corect este cheia succesului

Creme energetice

5 secrete pentru un ten sanatos

Așa-numitele creme „energetice” moderne au un efect intens similar.

Ele revigorează literalmente pielea după o iarnă lungă și, prin urmare, necesită un tratament foarte atent.

De multe ori în cremele energetice sunt utilizate ca ingrediente active următoarele:

- ginseng- tonifică, vindecă, stimulează,
- petale de trandafir- catifelează și îmbunătățește structura pielii,
- salvie- stimulează,

- extract de microalge- mareste tonusul, hraneste pielea, ii confera elasticitate,
- extract de cacao- stimulează activitatea respiratorie și de economisire a energiei a celulelor,
- uleiuri de afine și de nor- hrănesc pielea, ajută la menținerea nivelului natural de umiditate.

Toate acestea pot provoca o reacție alergică și, prin urmare, ar trebui să studiați cu atenție compoziția cremei înainte de a o folosi dacă aveți pielea foarte sensibilă.

Primăvara, cremele energetice sunt foarte des folosit ca bază pentru machiaj, pentru că fac tenul mai sănătos.

Dacă acest lucru este important pentru tine, atunci ar trebui să alegi cremele energizante de zi, care se aplică dimineața pe fața, gâtul și decolteul curățate.

Cremă de zi cu vitamine și oligoelemente Eclat du Jour de la Clarins Ideal pentru tenul cu ten tern sau cu ton slabit. Datorită formulei sale foarte bogate, energizează pielea. Ascunde optic ridurile și micile pete.	Cremă-gel intens hidratant pentru pielea deshidratată Clinique Moisture Surge Extended Thirt Relief Oferă o hidratare profundă, intensă din momentul aplicării și menține hidratarea pielii pe tot parcursul zilei sau nopții.

Machiaj de primăvară

5 secrete pentru un ten sanatos

Cu toate acestea, există circumstanțe în care toate cremele, măștile și metodele de masaj nu au adus încă rezultatul dorit și trebuie să arăți deosebit de bine astăzi.

05/03/2016 17:18

Când vine vorba de o alimentație adecvată, cel mai adesea această expresie înseamnă mâncare sănătoasă, care este bună pentru organele interne ale unei persoane.

Între timp, multe alimente au un efect puternic asupra stării și culorii pielii noastre, în special asupra pielii feței - unele feluri de mâncare îi pot îmbunătăți tonusul, în timp ce altele, dimpotrivă, strică tenul și agravează starea epidermei. De aceea, actrițele de la Hollywood respectă regulile nutriționale stricte prescrise de un nutriționist personal care lucrează pentru taxe decente - apropo, factura ajunge la mii de dolari!

Ce alimente și vitamine sunt bune pentru față - nutriție adecvată pentru o piele frumoasă

Dar a avea o piele frumoasă și îngrijită este dorința fiecărei femei, indiferent dacă este o mare actriță, o femeie de afaceri de succes sau doar o mamă iubitoare a trei copii minunați. Dar cremele scumpe și somnul sănătos nu sunt suficiente pentru o față încântătoare.

De data aceasta, experții site-ului au descoperit ce alimente și vitamine sunt bune pentru pielea feței și ce fel de mâncare trebuie să includă fiecare femeie în dieta ei zilnică.

Toate informațiile valoroase sunt colectate pentru dvs. în această tabletă.

Produse	Ce efect dau?
Fructe de mare și pește	Ajută pielea să rămână netedă, clară și tânără: Acizii grași Omega-3, găsiți în cantități mari în pește, mențin nivelurile optime de umiditate a pielii, prevenind uscarea și îmbătrânirea. Zincul, care este bogat în pește gras și în special în stridii, este unul dintre cele mai importante elemente pentru piele. Sinteza colagenului și reînnoirea pielii, încetinirea procesului de îmbătrânire, buna circulație a sângelui și un ten roșu sunt toate datorită zincului. În plus, zincul poate preveni inflamația și suprima activitatea glandelor sebacee, care sunt cea mai frecventă cauză a acneei. Algele marine sunt un depozit de multe vitamine și nutrienți, inclusiv retinol și iod, care sunt necesare pentru menținerea pielii tinere.
Citrice	Venerat nu numai de nutriționiști, ci și de cosmetologi: Pentru capacitatea sa de a stimula producerea de colagen, o proteină vitală care ajută pielea să devină fermă și să arate netedă. O cantitate suficientă de vitamina C în dietă este cheia formării întârziate a ridurilor și a îmbătrânirii pielii. Vitamina C este un antioxidant puternic care neutralizează efectele mediului. Sucurile de citrice ajută, de asemenea, la eliminarea petelor de vârstă, la albirea pielii feței și la uniformizarea culorii acesteia.
Legume cu frunze verzi și portocalii	Nu numai vederea noastră depinde de vitamina A, ci și pielea necesită cantități mari din acest element: Morcovii, spanacul și alte legume cu frunze verzi sunt ajutoare de încredere în lupta pentru tinerețe și tonul frumos al pielii. Vitamina A este un antioxidant eficient care poate preveni inflamația. Deficienta de vitamina A poate fi recunoscuta dupa pielea uscata si descuamata, riduri fine si un ten neuniform. Pielea strălucitoare și textura catifelată sunt motivul pentru care ar trebui să includeți alimente bogate în beta-caroten în dieta dumneavoastră. Un alt fapt interesant este că vitamina A servește ca activator de bronzare, stimulând producția de melanină. Amintiți-vă că vitamina A poate fi absorbită doar împreună cu grăsimi - mâncați salată de morcovi cu smântână sau ulei vegetal și diluați sucurile de legume cu smântână.
Nuci	Cu adevărat un depozit de elemente valoroase - aminoacizi, acizi grași, minerale și vitamine: Vitamina E, găsită în cantități mari în alune și migdale, este pe bună dreptate considerată una dintre cele mai valoroase pentru piele - protejează pielea de radiațiile ultraviolete, menține nivelul corect de umiditate și oferă tenului o prospețime deosebită. Alunele sunt bogate în zinc - acesta este elementul care reglează uleiul pielii și îi afectează procesele de reînnoire. Nucile conțin seleniu, care are un efect benefic asupra stării pielii și a culorii acesteia. O fata curata si radianta este un efect usor de realizat. Doar include diferite tipuri de nuci în dieta ta zilnică.
Cereale integrale	Evaluate pentru proprietățile lor antioxidante puternice și prezența vitaminelor: Conținutul ridicat de fibre, care este implicat în normalizarea microflorei intestinale, vă va afecta aspectul - frumusețea pielii feței este foarte dependentă de sănătatea stomacului nostru. Vitaminele B previn iritațiile și erupțiile cutanate. Substanțele benefice conținute în produsele din cereale integrale mențin un nivel optim de umiditate a pielii și asigură o față curată.
Lapte fermentat	Îmbunătățește funcția intestinală, ceea ce duce la o îmbunătățire imediată a stării pielii: Iaurtul viu și alte produse lactate fermentate fără aditivi, atât extern, cât și atunci când sunt luate pe cale orală, pot lumina tenul și pot reînnoi celulele pielii. Măștile cu brânză de vaci catifelează, hidratează și împrospătează pielea.
Bogată în fier	Afectează pozitiv starea și culoarea întregului corp în general și a pielii în special: Carnea, rodia, ouăle, spanacul și alte legume cu frunze verzi vor îmbogăți organismul cu fier, care este necesar pentru un ten frumos și sănătos. Cearcănele de sub ochi și pielea palidă a feței vă vor spune despre lipsa acestui element. Scrub cu rodie va servi ca sursă de energie pentru piele și va întări proprietățile protectoare ale acesteia.
Carne și ficat de animale	Produs excelent pentru o piele perfectă: Carnea este o sursă de proteine ​​și fier. Permite pielii să rămână elastică și să aibă întotdeauna un aspect sănătos, strălucitor. Dacă din dieta ta lipsește carnea, pielea feței devine plictisitoare și îmbătrânește rapid. Ficatul este bogat în vitamina A.
Ceai verde	antioxidant puternic: Rezistă perfect proceselor oxidative care apar în organism, prevenind astfel îmbătrânirea prematură a pielii. Reîmprospătează tenul.
Boabele încolțite	Există legende despre beneficiile semințelor magice și din motive întemeiate: Lintea încolțită conține de 100 de ori mai multă vitamina C decât boabele obișnuite. Grâul încolțit conține de 50 de ori mai multă vitamina E și de 10 ori mai multă vitamina B6 decât boabele obișnuite. Boabele încolțite întineresc pielea și au un efect benefic asupra structurii acesteia.
Uleiuri vegetale	Elixire pentru tinerețe și frumusețe veșnică: Uleiul de măsline este bogat în acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6, care promovează auto-hidratarea naturală și moderată a pielii. Caisa și cătina vor ajuta la prevenirea erupțiilor cutanate. Uleiurile de semințe de in, grâu și nucă de cocos întineresc, vindecă și conțin multe substanțe utile.
Ciocolată	Vorbim despre ciocolată naturală de înaltă calitate, fără aditivi sau umpluturi: Untul de cacao, sau mai degrabă flavonoidele pe care le conține, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, uniformizează textura și tonusul feței, reglează nivelul de hidratare a pielii, prevenind uscarea și descuamarea. În plus, iubitorii de produse naturale se pot lăuda că pielea feței lor este rezistentă la radiațiile ultraviolete dăunătoare.

Atunci când elaborezi o dietă zilnică, este important să reții că unele boli pot fi o contraindicație pentru consumul anumitor produse. Prin urmare, înainte de a începe o dietă sănătoasă, este mai bine să vă consultați cu specialiști competenți - medicii vor putea examina complet corpul, iar un nutriționist va crea un meniu optim pe baza rezultatelor examinării.

10 cele mai dăunătoare produse care strică aspectul și culoarea pielii

Reclamele despre noi seruri și alte produse de înfrumusețare dau sexului frumos impresia înșelătoare de panaceu pentru toate ocaziile. Dar producătorul nu vă spune niciodată că toate fiolele magice dau un efect pe termen scurt și chiar unul vizual.

Astfel de produse nu dau pielea ta sanatate, ci pur si simplu ascund imperfectiunile pentru un timp. Dar scopul nostru nu este să mascam problemele, ci să oferim pielii o nutriție cu adevărat sănătoasă și o cantitate suficientă de vitamine, astfel încât fața să fie strălucitoare, curată la exterior și sănătoasă la interior!

Înarmați-vă cu un blocnotes și notează cele mai dăunătoare 10 produse pentru pielea feței tale:

1. Dulce: O pasiune nesănătoasă pentru diverse produse de cofetărie duce, mai devreme sau mai târziu, la procese inflamatorii și acnee multiplă, pielea se tocește treptat și devine grasă. Mierea poate fi considerată cea mai benefică dintre cele mai dăunătoare dulciuri, dar trebuie consumată și în cantități foarte moderate.
2. Conserve și marinate - legume, fructe, carne și pește, cu alte cuvinte, toate cu termen de valabilitate lung: Fiecare borcan conține oțet, o cantitate mare de sare și zahăr și tot felul de conservanți, coloranți și altele. Rezultatul consumului de conserve vor fi reacții alergice, descuamarea pielii și pete în toate nuanțele de roșu.
3. Produse semi-finisate: ca și conservele, conțin mulți aditivi nocivi, prin urmare, dacă sunt consumate în mod regulat, ne dăunează sănătății și strică aspectul pielii.
4. Carne afumată și cârnați: o cantitate incredibilă de sare și condimente, o mulțime de conservanți și stabilizatori, coloranți, agenți de îngroșare, arome artificiale, servite sub denumirile inofensive „nitrat”, „benzoat” și altele - toate acestea sunt vina producătorilor de cârnați, fierți, afumati și cârnați uscați, precum și alte produse diverse, cum ar fi carne de porc fiartă, slănină, slănină, chifle și așa mai departe. Consumul constant de toate aceste lucruri urâte și gustoase îți garantează probleme serioase nu numai la nivelul pielii (imbatranire timpurie, lasare, riduri), ci și cu sănătatea - de la gastrită, afecțiuni ale rinichilor și ficatului până la otrăviri și chiar tumori maligne.
5. Fast food: Este renumit nu numai pentru capacitatea sa de a găti cu viteza fulgerului și pentru conținutul său ridicat de calorii, ci și pentru conținutul din toate E-shek-urile menționate mai sus, care nu sunt întotdeauna utile organismului nostru. Fast food include nu doar un hamburger - sushi, pizza, hot dog și alte tipuri de fast-food de la McDonald's, pizzerii și sushi baruri aparțin și ele categoriei celor mai dăunătoare. Ei sunt cei care fac pielea să îmbătrânească prematur și să pară obosită.
6. Gustări și tot felul de gustări: Biscuiții, chipsurile și alte gustări uscate din magazin nu numai că conțin o cantitate uriașă de sare, dar sunt, de obicei, preparate cu ulei sau grăsime expirate. Consumul de astfel de alimente duce la inflamarea frecventă a pielii și la modificări ale tonusului acesteia.
7. Ceapa si usturoi: un exces al acestor alimente în dieta dumneavoastră poate duce la înroșirea pielii și la dilatarea vaselor de sânge.
8. Pâine albă: fără aditivi, este util pentru că este bogată în vitamine, dar pâinea albă cumpărată din magazin mai des decât alte tipuri conține zahăr, aditivi alimentari nocivi, agenți de dospire artificială - toate acestea provoacă alergii sub formă de erupții cutanate.
9. Ceai negru și cafea: în doze moderate au anumite beneficii, dar dacă sunt consumate în exces, culoarea pielii devine nesănătoasă, gălbuie, iar fața devine mai rapid șifonată.
10. Alcool și diverse băuturi energizante: băuturi care sunt incontestabil periculoase pentru întregul organism. Ele dăunează nu numai organelor interne, ci ne afectează negativ pielea - devine flăcătoare, capătă o culoare nesănătoasă și îmbătrânește rapid.

Acum știi exact la ce alimente trebuie să renunți pentru totdeauna pentru a fi nu doar sănătos la interior, ci și frumos la exterior.

Ce mănâncă vedetele pentru un ten sănătos?

Piele frumoasă ca celebritățile - asta visează orice femeie. Desigur, modelele de pe copertele revistelor lucioase nu se zgârcesc cu procedurile costisitoare de refacere și întinerire a pielii feței, dar nici nu neglijează alimentația. Nu este suficient să vă exfoliați, să vă răsfățați cu măști și să cumpărați fonduri de ten scumpe - dacă utilizați produse dăunătoare, niciun vrăjitor cosmetologi nu vă va salva fața.

Deci, ce mănâncă vedetele și cum își păstrează chipul frumos?

După cum puteți vedea, fiecare celebritate are propriul lor secret de frumusețe, dar toate rețetele sunt similare într-un singur lucru - trebuie să mâncați numai alimente naturale, fără împovărări de aditivi sintetici.