Tema întâlnirii cu părinții: stil de viață sănătos. Material despre stilul de viață sănătos pe tema: Pentru un stil de viață sănătos (Întâlnirea părinților la clasă în școala elementară)

Pentru sănătos

Mod de viata

Întâlnire cu părinți „Pentru un stil de viață sănătos”

Ţintă: promovarea unui stil de viață sănătos, creșterea activității sociale și promovarea sănătății în rândul elevilor și părinților.

Sarcini:

Ajută la îmbunătățirea relațiilor dintre copii și părinți;

Contribuie la crearea unui climat psihologic pozitiv în familie;

Creați condiții pentru realizarea abilităților creative ale părinților pentru creșterea activității sociale și îmbunătățirea sănătății elevilor și părinților.

Formă:combinat (combinând prezentarea tradițională a informațiilor teoretice și munca de grup)

Etapa de pregătire

1. Pregătirea informațiilor teoretice.

2. Întocmirea unui portret al unui copil sănătos. Elaborarea „Memo pentru părinți”

3. Chestionarea părinților și copiilor pe tema conferințelor părinți-profesori.

Desfășurarea întâlnirii.

1. Cuvintele introductive ale profesorului

Cuvintele lui J. J. Rousseau vin în minte din ce în ce mai des: „Pentru a face un copil inteligent și sensibil, fă-l puternic și sănătos”.
Succesul (sau eșecul) unui copil depinde de orice componentă a sănătății, fie ea fizică, mentală sau socială.

Dragi părinți!

Trăim în secolul 21, care a fost deja supranumit secolul vitezei maxime și al științei. Noul secol, progresul tehnic și științific necesită sarcini și eforturi enorme din partea oricărei persoane. Cum poți să faci față asta? Doar prin munca zilnică și constantă asupra ta. Un astfel de stres intelectual, pe care învățământul modern îl oferă astăzi, nu poate fi gestionat decât prin munca fizică constantă a corpului, cu alte cuvinte, de către un elev absolut sănătos. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre sănătatea în general și despre sănătatea școlarilor în special, despre cum să ne ajutăm copiii să-și mențină și să-și îmbunătățească sănătatea și despre multe alte lucruri foarte importante și serioase.

1. Ce este „Sănătatea”?

În pregătirea acestei întâlniri, această întrebare a fost adresată copiilor dumneavoastră.. (Citiți câteva declarații de la copii)

Pe baza definițiilor Organizației Mondiale a Sănătății, se disting următoarele componente ale sănătății:

• Sănătate fizică– aceasta este o condiție în care o persoană are armonie a proceselor fiziologice și adaptare maximă la diverși factori de mediu.
• Sănătate mentală -Aceasta este capacitatea unei persoane de a răspunde în mod adecvat la stimuli externi și interni, capacitatea de a se echilibra cu mediul.
• Sănătate socială -o măsură a activității sociale, atitudinea activă a unei persoane față de lume.
• Sănătate moralăeste un complex de caracteristici ale sferei motivaționale și informaționale a individului, a căror bază este determinată de un sistem de valori morale.

Potrivit științei medicale, sănătatea umană este determinată de patru factori principali:

• 50–55% depinde de stilul de viață: stil de viață sedentar, obiceiuri proaste, alimentație nesănătoasă, climat psihologic.
• 20–25% influență a mediului și a ecologiei (doar 5 până la 10% dintre copii se nasc sănătoși).
• 20% - ereditate (boli precum boala Down, bolile metabolice, bolile virale și alte boli se transmit prin ereditate).
• Și doar 5% depinde de medicină.

Următorii factori negativi de sănătate agravează starea elevilor în timpul procesului de învățare:

• comportamentul sedentar al elevilor;
• suprasolicitarea procesului educațional cu multe discipline;
• stres în timpul antrenamentului;
• dieta dezechilibrata;
• lipsa unui stil de viață sănătos în multe familii;
• nerespectarea rutinei zilnice;
• nerespectarea cerințelor de igienă.

Potrivit cercetătorilor autohtoni, până la sfârșitul perioadei școlare, numărul copiilor practic sănătoși este mai mic de 10% din elevi. Prin urmare, este foarte important, dragi părinți, să nu pierdeți timpul, ci să formulați corect pentru fiecare familie principalele sarcini de păstrare și întărire a sănătății școlarilor în procesul de creștere, dezvoltare și învățare a acestora, pentru a crea un mediu de conservare a sănătății. mediul educațional în fiecare familie.

2 Discurs al unui asistent medical școlar pe tema „Starea de sănătate a elevilor din școala noastră”

Rezultatele examenelor medicale indică faptul că școlarii au diverse probleme de sănătate

Sănătatea copiilor și dezvoltarea lor este una dintre principalele probleme ale familiei și ale școlii. Sănătatea copiilor s-a deteriorat constant în ultimii ani. Și nu vorbim doar despre sănătatea fizică, ci și psihică. Starea ecologică nefavorabilă a mediului și nivelul de trai socio-economic extrem de scăzut al populației țării au dus la scăderea capacităților de protecție și adaptare ale organismului. Nivelul scăzut de sănătate al copiilor afectează și procesul de adaptare a acestora la sarcinile academice și complică și mai mult problema. Acestea includ raceli cronice, vedere incetosata, scolioza si, ca urmare a lipsei relatiilor umane culturale, nevrozele copilariei.

Cum să te asiguri că copilul tău nu își pierde sănătatea? Ce trebuie făcut pentru a păstra și întări sănătatea copiilor?

Sănătatea copiilor este preocuparea tuturor. Mai mult, este determinată de situația generală din țară. Prin urmare, problema sănătății copiilor trebuie rezolvată cuprinzător și de către întreaga lume.

3 Lucrul în grup

Cu greu găsești părinți care să nu-și dorească copiii să crească sănătoși.Cum îți imaginezi un copil sănătos?

Pentru a răspunde la această întrebare, vă sugerez să lucrați în grup.

Faceți un portret al unui „copil sănătos”.

(Părinții lucrează în grupuri, discută, vorbește un reprezentant al fiecărui grup.)

Pe măsură ce discursul progresează, pe tablă apar note:

PORTRET AL UNUI COPIL SĂNĂTOS

Bine dispus;

Activ;

Tratează cu amabilitate oamenii din jurul lui - adulți și copii;

Impresiile emoționale pozitive predomină în viața lui, în timp ce experiențele negative sunt suportate de el în mod constant și fără consecințe dăunătoare;

Dezvoltarea calităților sale fizice, în primul rând motorii, este armonioasă;

Destul de rapid, agil și puternic;

Regimul zilnic al vieții sale corespunde caracteristicilor individuale bioritmologice și legate de vârstă: acesta este raportul optim între veghe și somn, perioade de suișuri și coborâșuri de activitate;

Condițiile meteorologice nefavorabile și schimbările bruște ale acestora nu sunt înfricoșătoare pentru un copil sănătos, deoarece este întărit și sistemul său de termoreglare este bine antrenat.

Nu are nevoie de medicamente;

Nu are exces de greutate corporală.

Desigur, iată un „portret” al unui copil ideal sănătos, pe care îl vedeți rar în viață astăzi. Cu toate acestea, creșterea și creșterea unui copil aproape de un astfel de ideal este o sarcină complet fezabilă. Cum se va realiza acest lucru va fi discutat în continuare.

4 Fizminutka

Văd că ești puțin obosit. Să ne odihnim puțin. (Părinții fac o încălzire la muzică. Dirijată de unul dintre părinți; s-a dat în prealabil un set de exerciții.) Aceste exerciții le puteți face la serviciu sau acasă. Este bine dacă copilul tău le face atunci când își face temele. Acest set de exerciții are un efect pozitiv asupra posturii.

Exercițiul fizic este util și necesar, îmbunătățește sănătatea și ajută copiii.

Puteți face exerciții distractive cu copilul dvs. de la o vârstă foarte fragedă. În procesul unui joc atât de simplu în aer liber, bebelușul ajunge să-și cunoască corpul, învață ritmul și frumusețea cuvântului. Exercițiile fizice distractive sunt o oportunitate excelentă pentru copii de a se încălzi util între diverse activități care necesită perseverență și atenție.
O atenție deosebită trebuie acordată exercițiului fizic de dimineață, care încă de dimineață ridică starea de spirit a bebelușului și îl pregătește pentru o zi interesantă, fructuoasă.
Conținutul sesiunilor de educație fizică este variat:
Sanatate si igiena.
Ele pot fi efectuate atât în ​​picioare, cât și în șezut: îndreptați-vă umerii, arcuiți-vă spatele, trageți-vă în sus, întoarceți-vă capul, „legeți picioarele.
De asemenea, este necesar să se efectueze exerciții pentru ochi. Fără a întoarce capul, uită-te la dreapta, la stânga, în sus, în jos.
Dans.
Sunt iubiți în special de copii, deoarece sunt întotdeauna interpretați pe muzică veselă. Toate mișcările sunt arbitrare, dansează cât poți de bine.
Ritmic.
Se aseamănă cu cele de dans, deoarece sunt interpretate pe muzică, dar se disting printr-o execuție mai precisă a elementelor.
Educație fizică și sport.
Aceasta este gimnastica tradițională, care se execută strict prin numărare, cu o alternanță uniformă a inspirațiilor și expirațiilor. Aceasta poate include alergare, sărituri, genuflexiuni, mers pe loc...
Motor-vorbire.
Acest tip de educație fizică este cel mai popular. Copiii citesc colectiv mici poezii amuzante și în același timp efectuează diverse mișcări, ca și cum le-ar pune în scenă, de exemplu:
A venit ziua, m-am așezat pe un ciot de copac,
Am stat o zi, am privit o zi.
S-a urcat pe molid și a dispărut complet.
Jocuri.
Se joacă jocuri de minute. Sunt simple în conținut, dar aduc o revitalizare veselă și sunt un mijloc de eliberare nu numai fizică, ci și emoțională.
- Imitativ (imitație).
Copiii imită de bunăvoie mișcările broaștelor, maimuțelor, lăcustelor, pisicilor, iepurașului, vulpei, păsărilor etc.

Fă sport cu copilul tău!
Aceasta este o altă oportunitate de a comunica cu copilul tău!

5 O poveste despre rutina zilnică a școlarilor, obiceiurile bune și rele

Să petrecem puțin timp vorbind despre rutina zilnică a copiilor noștri.

Să spunem doar că rutina zilnică este de fapt rutina zilei; toate cele 24 de ore trebuie planificate într-un anumit fel, iar acest plan, ca orice plan, are sens doar dacă este urmat. Dacă încercați să exprimați esența regimului pe scurt, va trebui să spuneți că este -alternarea raţională a muncii şi odihnei. Să ne amintim cuvintele lui I.P. Pavlova: „Orice sistem de lucru viu, ca și elementele sale individuale, trebuie să se odihnească și să se recupereze. Iar restul unor astfel de elemente foarte reactive precum celulele corticale trebuie protejate în mod special.”

Activitățile educaționale, care ocupă un loc semnificativ în viața copiilor, necesită o muncă intensă a acestor „cele mai reactive elemente”. Cât de important este să se stabilească alternanța corectă între munca psihică și odihna pentru copii.

Dar, să recunoaștem, adesea atât temele școlare, cât și pregătirea acasă pentru ei le ocupă atât de mult timp de la copii încât nu le mai rămâne deloc timp (sau în mod clar nu a mai rămas suficient) pentru a se juca, a citi, a face ceea ce le place, a fi în stare proaspătă. aer... Mai mult, unii, cei mai conștiincioși, își iau timp departe de somn. Este de mirare că un adolescent dezvoltă oboseală persistentă - și, prin urmare, o scădere bruscă a performanței. Copilul se află într-un cerc vicios: încearcă să muncească și mai mult, obosește și mai mult și lucrează din ce în ce mai rău. Și nu este o chestiune de performanță scăzută în sine. Este posibil ca toate acestea să ducă la o tulburare gravă de sănătate - dureri de cap, iritabilitate, pierderea poftei de mâncare și deschide ușa bolii.

Pentru a preveni toate aceste consecințe nefavorabile, trebuie să structurați corect rutina zilnică a elevului.

• Durata activităților școlare și extrașcolare ar trebui să țină cont de capacitățile de vârstă;
• Trebuie asigurat odihna adecvata (cu expunere maxima la aer proaspat);
• Trebuie alocat timp adecvat pentru somn.

Nu este recomandabil să te așezi la teme fără să te odihnești după școală. Cel mai bine este să începeți cursurile după prânz și petrecut 1,5-2 ore în aer curat. Odihna activă după școală oferă „relaxare” și satisface nevoia corpului copilului de mișcare și comunicare, adică școlarii pot ameliora stresul asociat muncii intense în prima jumătate a zilei. Starea copiilor în aer este utilizarea factorilor naturali pentru a îmbunătăți sănătatea și întărirea corpului lor. Amintiți-vă: cu cât copilul se mișcă mai mult, cu atât se dezvoltă și crește mai bine. Tu însuți observi cum, după o plimbare, obrajii copilului tău devin roz, el devine activ, vesel și încetează să se plângă de oboseală.

Ora de început pentru teme ar trebui să fie bine fixată. A face temele întotdeauna la aceleași ore permite copilului să intre rapid într-o stare de lucru și contribuie la o mai bună pregătire a temelor. Asigurați-vă că aveți un loc de muncă confortabil. Copilul trebuie să aibă propriul său birou.

Rutina zilnică ar trebui să includă aproximativ 1,5 ore pentru activități care se potrivesc înclinațiilor copilului. Citirea, munca în club, vizionarea unui film la televizor, muzică și activități sportive - gama de interese ale copiilor este foarte largă. Vă rugăm să vă asigurați că a face un singur lucru nu vă ocupă tot timpul liber. De obicei, din păcate, televizorul sau computerul devin o astfel de „pierdere de timp” pentru un copil.

Cerințele nutriționale trebuie discutate separat. Aici vom sublinia doar că este necesar să rezistăm în orice mod posibil obiceiului în curs de dezvoltare al copilului de a „intercepta” ceva în timpul alergării. Este necesar un mic dejun cald la școală, la fel și prânzul după școală (atât fetele, cât și băieții ar trebui să-l poată încălzi singuri); Este o idee bună dacă planul de masă include și o gustare de după-amiază - înainte ca adolescentul, după odihnă și plimbare, să înceapă să-și facă temele. Ora micului dejun și a cinei este determinată de momentul în care copilul se trezește și se culcă (mic dejun - o jumătate de oră după trezire, cina - nu mai târziu de 1,5 ore înainte de culcare). Mâncatul la anumite ore asigură un apetit bun și o digestie normală. Igiena somnului este de neprețuit pentru sănătate, vigoare și performanță ridicată. Nevoia de somn este: la 10-12 ani - 9-10 ore, la 13-14 ani - 9-9,5 ore, la 15-16 ani - 8,5-9 ore. Oamenii de știință israelieni au descoperit că lipsa somnului noaptea, chiar și pentru 1 oră, are un efect negativ asupra stării psiho-emoționale a copiilor. Sunt mai obosiți seara și au rezultate mai proaste la testele de memorie și reacție. Prin urmare, nu este necesar să se demonstreze că somnul copilului trebuie protejat: lumină puternică, zgomot, conversații - toate acestea ar trebui excluse. Aerul din camera în care doarme copilul ar trebui să fie proaspăt. Este important să protejăm somnul, ca să spunem așa, înainte ca copilul să adoarmă. Desigur, nu este un bebeluș căruia nu i se poate spune povești înfricoșătoare noaptea și, totuși, trebuie să evite orice poate să-l deranjeze fizic sau psihic: jocurile active, cititul lung, vizionarea emisiunilor TV. Este clar că un copil nu poate fi așezat sub un clopot de sticlă și protejat de orice, dar este necesară o limitare rezonabilă a impresiilor de seară. În caz contrar, acest lucru va afecta somnul - debutul său va fi întârziat, va deveni superficial „Dar ce să facem”, se întreabă alți părinți, „dacă noi înșine vrem să ne uităm la o emisiune TV, dar nu avem puterea de a trimite. fiul nostru să doarmă? El este jignit și ne pare rău pentru el: ne uităm noi înșine, dar nu i-l dăm.” Se pare că sentimentul de vinovăție pe care îl trăiesc părinții este în zadar. Nu este nimic în neregulă dacă televizorul vorbește cu voce joasă, iar copilul doarme în spatele unei uși închise în altă cameră. Dar dacă familia nu a reușit să o pună în așa fel încât să fie percepută calm și simplu, există o altă cale de ieșire din situație: nu te uita singur la programe. Acesta este cel mai mic rău.

Încălcările rutinei zilnice stabilite sunt nedorite, deoarece acest lucru poate duce la perturbarea regimului stabilit în activitățile corpului copilului.

Pentru un stil de viață sănătos al unui copil, rutina zilnică este foarte importantă. Toți părinții au vorbit deja suficient despre beneficiile unei rutine zilnice, așa că probabil că nu este nevoie să dovedești acest beneficiu. O analiză a chestionarelor pentru copii a arătat că majoritatea copiilor nu urmează o rutină zilnică (ora de culcare la ore diferite, a face temele, a merge la plimbare etc.)

Aș dori să vorbesc despre încă o problemă serioasă care interferează cu un stil de viață sănătos. Acestea sunt obiceiuri proaste: fumatul, băutul, dependența de droguri.

Ar trebui să le prezentați copiilor dumneavoastră aceste reguli, dar să le studiați bine.(Părinților li se oferă mementouri)

.

Puteți folosi substanțe narcotice și toxice, alcool, fum:

• Dacă vrei să trăiești o viață scurtă;
• Dacă vrei să rămâi în urmă la studii;
• Dacă doriți să vă infectați cu HIV;
• Dacă visezi să lași în urmă urmași bolnavi;
• Dacă vrei ca copiii tăi să se nască diformi;
• Dacă vrei ca familia și prietenii tăi să te abandoneze;
• Dacă doriți ca orientarea dvs. în spațiu să fie perturbată;
• Dacă vrei tremurături pătrunzătoare și un corp slăbit;
• Dacă vrei să ai chipul unei „măști înghețate”;
• Dacă vrei să fii chinuit de simptomele de sevraj.

Este ușor să începi. Renunțarea nu a fost cazul. Gandeste-te la asta!

6. Și acum vom organiza un „turneu Blitz”

Terenul de joc este în fața ta. Grupul care câștigă prima mutare alege orice subiect și număr de întrebare.

Tema 1. Igiena personală.

1. Prevenirea bolilor (prevenirea)
2. Stare de deplină bunăstare fizică, mentală și socială (sănătate)
3. Pielea nu numai că acoperă întregul corp uman, ci cu pielea pe care o simte o persoană... (presiune, vibrație, căldură, frig, durere.)
4. Igiena orală include... (spălarea dinților, a limbii și clătirea gurii)

Tema 2. Modul de studiu și odihnă.

1. Alternarea corectă a perioadelor de muncă și odihnă, durata acestora, repartizarea rațională a timpului într-o zi, săptămână, lună, an este (regim)
2. Nerespectarea rutinei zilnice duce la... (la disfuncția sistemului nervos central)
3. Numiți motivele pentru suprasolicitare (organizarea necorespunzătoare a muncii, sarcina excesivă de studiu, nerespectarea rutinei zilnice)
4. Durata somnului (în funcție de vârstă)

Tema 3. Activitate motrică

1. Lipsa de mișcare (hipodinamie)

2. Proces intenționat de interacțiune umană cu lumea (activitate)

3. Acțiune nereglementată a conștiinței, formată prin repetare (deprindere) repetată

4. În favoarea a ce altceva în 1863 I.M. Sechenov a fost primul care a prezentat argumente și rezultate practice (de recreere activă)

7. Rezolvarea problemelor practice „Este nevoie de sfaturi”

1. Alexey s-a mutat la o altă școală. În noua clasă, s-a împrietenit imediat cu băieții, s-a dovedit că aveau multe interese comune. Dar unii tipi fumează și insistă ca și Alexey să fumeze. Ce ar trebui să facă Alexey?
2. Intri în lift, iar vecinul tău intră cu tine cu o țigară. Actiunile tale?
3. Hai să fumăm, îți spune colegul tău de clasă. De ce i-ti este frica? În zilele noastre doar bebelușii nu fumează? Actiunile tale? (Dați exemple copiilor).

8. Rezumatul subiectului întâlnirii

Mulțumiri tuturor! Ne mai vedem! (Fiecărui părinte i se dă un memoriu)

„Memo pentru părinți”

Dragi părinți! Școala vă oferă cooperare în creșterea copilului dumneavoastră. Copilul tău pentru tine este viitorul tău, aceasta este nemurirea ta. La urma urmei, fiecare om continuă fizic în copiii săi, nepoții, în descendenții săi. Și tu, bineînțeles, vrei ca continuarea ta fizică să fie demnă, astfel încât nu numai să-ți păstreze toate avantajele, ci și să le sporească.

Noi - școala, profesorii - suntem de asemenea extrem de interesați ca copilul dumneavoastră să devină o persoană cu drepturi depline, o persoană culturală, extrem de morală, activă din punct de vedere creativ și matură social. Pentru aceasta muncim, dăm copiilor sufletele și inimile noastre, experiența și cunoștințele noastre. Pentru ca cooperarea noastră să fie fructuoasă, vă recomandăm să respectați următoarele reguli de bază ale educației familiale în creșterea copilului dumneavoastră:

1. Familia este o unitate materială și spirituală pentru creșterea copiilor, pentru fericirea și bucuria conjugale. Baza, nucleul familiei este dragostea conjugală, grija reciprocă și respectul. Un copil ar trebui să fie un membru al familiei, dar nu centrul acesteia. Când un copil devine centrul celor șapte, iar părinții se sacrifică pentru el, el devine un egoist cu stima de sine umflată, el crede că „totul ar trebui să fie pentru el”. Pentru o asemenea dragoste nesăbuită pentru sine, el răsplătește adesea cu rău - disprețul față de părinții, familia și oamenii săi.

Nu mai puțin dăunătoare este, desigur, o atitudine indiferentă, mai ales disprețuitoare, față de copil. Evitați extremele în a vă iubi copilul.

2. Legea principală a familiei: fiecare are grijă de fiecare membru al familiei, iar fiecare membru al familiei, în măsura în care poate, are grijă de întreaga familie. Copilul dumneavoastră trebuie să înțeleagă ferm această lege.

3. Creșterea unui copil într-o familie este o dobândire demnă, continuă de către acesta a experienței de viață utilă, valoroasă în procesul de viață în familie. Principalul mijloc de creștere a unui copil este exemplul părinților, comportamentul lor, activitățile lor, participarea interesată a copilului la viața familiei, la grijile și bucuriile sale, aceasta este munca și îndeplinirea conștiincioasă a instrucțiunilor tale de către el. Cuvintele sunt un instrument auxiliar. Copilul trebuie să facă anumite treburi casnice care devin din ce în ce mai dificile pe măsură ce crește, pentru el și pentru întreaga familie.

4. Dezvoltarea unui copil este dezvoltarea independenței sale. Prin urmare, nu-l patronați, nu faceți pentru el ceea ce poate și ar trebui să facă el însuși. Ajutați-l să dobândească abilități și abilități, lăsați-l să învețe să facă tot ce puteți face. Nu este înfricoșător dacă face ceva greșit: experiența greșelilor și a eșecurilor îi este utilă. Explicați-i greșelile sale, discutați-le cu el, dar nu-l pedepsiți pentru ele. Oferă-i ocazia să se încerce în diferite lucruri pentru a-și determina abilitățile, interesele și înclinațiile.

5. Baza comportamentului unui copil sunt obiceiurile lui. Asigurați-vă că își dezvoltă obiceiuri bune și nu dezvoltă unele rele. Învață-l să facă distincția între bine și rău. Explicați răul fumatului, alcoolului, drogurilor, promiscuității, materialismului și minciunilor. Învață-l să-și iubească casa, familia, oamenii amabili, pământul.

Cel mai important obicei pentru el ar trebui să fie menținerea unei rutine zilnice. Dezvoltați o rutină zilnică rezonabilă cu el și monitorizați cu strictețe implementarea acesteia.

6. Contradicțiile în cerințele părinților sunt foarte dăunătoare pentru creșterea unui copil. Acordați-le unul cu celălalt. Și mai dăunătoare sunt contradicțiile dintre pretențiile tale și cele ale școlii și ale profesorilor. Dacă nu sunteți de acord cu cerințele noastre sau nu vă sunt clare, veniți la noi și vom discuta împreună problemele.

7. Este foarte important să creăm un climat calm, prietenos în familie, când nimeni nu țipă la nimeni, când chiar și greșelile și greșelile sunt discutate fără abuz și isterie. Dezvoltarea mentală a unui copil și formarea personalității sale depind în mare măsură de stilul de educație familială. Stilul normal este democratic, când copiilor li se oferă o anumită independență, când sunt tratați cu căldură și le este respectată personalitatea. Desigur, este necesar un anumit control asupra comportamentului și învățării copilului pentru a-l ajuta în situații dificile. Dar este mai important să promovăm în orice mod posibil dezvoltarea autocontrolului, introspecției și autoreglementării activităților și comportamentului său.

Nu insulta copilul cu suspiciunile tale, ai incredere in el. Încrederea ta, bazată pe cunoștințe, îi va insufla responsabilitatea personală. Nu pedepsiți un copil pentru că a spus adevărul dacă și-a recunoscut el însuși greșelile.

8. Învață-ți copilul să aibă grijă de cei mai mici și mai mari din familie. Lăsați băiatul să cedeze fetei, de aici începe educația viitorilor tați și mame, pregătirea unei căsnicii fericite.

9. Monitorizați sănătatea copilului dumneavoastră. Învață-l să aibă grijă de propria sănătate și dezvoltare fizică. Amintiți-vă că de-a lungul anilor de școlarizare la scară, copilul trăiește într-o formă sau alta crize legate de vârstă: la 6-7 ani, când copilul își dezvoltă o poziție internă, conștientizarea sentimentelor și experiențele sale; criza de pubertate, care apare de obicei la fete cu 2 ani mai devreme decât la băieți; și criza de tineret de a-și găsi locul în viață. Fii atent la copilul tău în aceste perioade de criză, schimbă stilul de atitudine față de el pe măsură ce treci de la o perioadă de vârstă la alta.

10. O familie este o locuință și, ca orice casă, se poate deteriora în timp și necesită reparații și renovari. Nu uitați să verificați din când în când pentru a vedea dacă casa familiei dvs. are nevoie de vreo actualizare sau renovare.

Vă dorim succes în grea și nobila sarcină de a vă crește copilul în familie, să vă aducă bucurie și fericire!

„Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul este nimic”, a spus odată Socrate, aceste cuvinte sunt încă relevante în timpul nostru.

10. Hotărâri de ședință

1. Lăsați spiritul sănătății, cultul sănătății, să predomine în fiecare familie.

2. Îl vrei sau nu?

Dar ideea, camarazi, este că

În primul rând, suntem părinți,

Și orice altceva - mai târziu!

3. Du-te un stil de viață sănătos în familia ta, renunțând la obiceiurile proaste și susținând dorința copiilor tăi pentru un stil de viață sănătos.

Referinte:

1. M. Antropova, L. Kuznetsova, T. Paranicheva „Regimul unui școlar junior”, ziarul „Sănătatea copiilor” nr. 19, 2003. pp. 16-17.
2. LA FEL DE. Batuev. Biologie: umană. – M.: Educație, 1994.
3. Yu.F Zmanovsky „Spre sănătate fără droguri”, Moscova, „Sportul sovietic”, 1990.
4. M. Matveeva, S.V. Hruşciov „Înapoi direct!” pp. 14-15, ziarul „Sănătatea Copilului” Nr. 12, 2003.
5. Lumea unui adolescent: Adolescent / Ed. A.G. Hripkova; Reprezentant. ed. G.N. Filonov. – M.: Pedagogie, 1989.
6. Yu.A. Frolova, Tobolsk „Să spunem nu obiceiurilor proaste”. P.65-68. „Profesor de clasă” nr. 8 – 2001.
7. Însoțitor al profesorului clasei. / M.: Centrul „Căutare Pedagogică”, 2001.
8. L.I. Saliahova. Intalniri cu parinti. Scenarii, recomandări, materiale pentru dirijare. Clasele 1-4 - M.: Globus, 2007.

Întâlnire cu părinți

Subiect : "Stil de viata sanatos".

Ţintă: Să familiarizeze părinții elevilor cu principalii factori care contribuie la întărirea și menținerea sănătății copiilor preșcolari acasă și în condiții de grădiniță. Formarea la părinți a motivației pentru un stil de viață sănătos, responsabilitatea pentru sănătatea lor și a copiilor lor, creșterea competenței pedagogice a părinților în utilizarea tehnologiilor de salvare a sănătății la domiciliu.

Să atragă atenția părinților asupra problemelor legate de sănătatea copiilor, dezvoltarea mentală modernă și deplină a acestora și pregătirea pentru școală.

Dezvoltarea unui sentiment de unitate și coeziune între instituțiile de învățământ preșcolar și familii în problemele sănătății copiilor.

Participanți: părinți, profesori.

Lucrare anterioara:

2. Chestionarea părinților.

Plan de implementare.

1. Observații de deschidere.

2. Desfășurarea concursurilor.

3. Etapa finală a întâlnirii.

4. Rezumând întâlnirea.

5. Videoclipuri, diapozitive.

Dragi parinti, buna ziua! Pare la prima vedere ce cuvânt simplu și obișnuit este. Dar are de toate: căldură, întâlniri, o strângere de mână de la prieteni și urări de sănătate.

Poemul „Ce este salut?”

"Ce este salut" -

Cele mai bune cuvinte

Pentru că „bună ziua”

Înseamnă: „Fii sănătos”.

Așa că astăzi vom vorbi despre sănătatea copiilor noștri.

Din ce în ce mai des, întrebările legate de problemele de sănătate ale copiilor - generația tânără a țării noastre - se aud în mass-media, de pe buzele profesorilor, medicilor și părinților. În era tehnologiei informatice, inventarea de mașini mereu noi care par a fi concepute pentru a ajuta oamenii, eliberându-i de problemele cotidiene, în epoca unui proces ireversibil există tendința spre o deteriorare a sănătății copiilor.

Sănătatea unui copil depinde de o serie de factori: biologici, de mediu, sociali, igienici, precum și de calitatea interacțiunii dintre familie și instituția de învățământ preșcolar. Este imposibil să se formeze atitudinea pozitivă a copilului față de un stil de viață sănătos fără participarea activă la acest proces a profesorilor, a întregului personal de grădiniță și, desigur, a participării directe a părinților.

Nu e de mirare că spun: „Un copil învață ce vede în casa lui”.

Doar printr-o strânsă cooperare ne putem aștepta la rezultate reale în schimbarea atitudinii copiilor față de propria lor sănătate.

Sarcina principală în atingerea acestui obiectiv este păstrarea și întărirea sănătății elevilor.

Toată lumea știe că sănătatea umană depinde în mare măsură de o atitudine rezonabilă și atentă față de el în copilărie și adolescență. O persoană poate compensa multe din ceea ce natura nu i-a dat, temperându-și corpul și mărindu-i rezistența. Dar, în același timp, poate deveni o risipă a sănătății sale, tratându-se fără gânduri și ducând un stil de viață incorect.

Prin urmare, cea mai importantă responsabilitate a părinților este aceea de a insufla copiilor abilitățile de a-și menține și întări sănătatea. Cuvintele academicianului Bykov pot fi atribuite tuturor:

„Necazul nostru este că ne gândim mai întâi la sănătatea noastră doar atunci când „mecanismul este deja stricat și trebuie să ne gândim să-l reparăm”.

În copilăria preșcolară, se pune bazele sănătății copilului, are loc creșterea și dezvoltarea intensivă a acestuia, se formează mișcările de bază, postura, precum și abilitățile și obiceiurile necesare, se dobândesc calități fizice de bază și se dezvoltă trăsături de caracter, fără de care un stil de viață sănătos nu este posibil.

Stilul de viață real și sănătatea ulterioară a unei persoane depind de cât de cu succes este posibil să se formeze și să consolideze abilitățile unui stil de viață sănătos la copii.

"Parabolă"???????

Scopul principal al grădiniței este, împreună cu familia, de a ajuta copilul să crească puternic și sănătos, să-l lase pe copil să înțeleagă că sănătatea este principala valoare a vieții unei persoane.

Sistemul creat pentru formarea unui stil de viață sănătos face posibilă formarea unui sistem funcțional „Sănătatea copilului și fundamentul culturii viitorului adult”, care include:

 o atitudine pozitivă față de exercițiul fizic, jocuri și proceduri de întărire, regulile de igienă personală, aderarea la rutina zilnică în familie și în învățământul preșcolar;

 motivarea pentru exercițiul fizic și implicarea părinților și copiilor în sport;

 abilități inițiale în mișcări naturale de natură generală de dezvoltare, postură corectă, protecția vederii, cunoștințe despre corpul tău, utilitatea produselor, capacitatea de a naviga în spațiu, prevenirea picioarelor plate, comportament cultural, independență;

 nivelul de aptitudine fizică corespunzător standardelor învățământului preșcolar.

Stil de viata sanatos! Deci, ce fel de stil de viață poate fi numit sănătos? Doar unul care nu dăunează sănătății vă permite să mențineți un nivel ridicat de performanță, sănătate și dispoziție bună.

Grădinița desfășoară în mod regulat:

 exerciții de dimineață (au fost dezvoltate complexe pentru toate grupele de vârstă);

 cursuri de educație fizică;

 cursuri în piscină;

 acțiuni preventive:

 vaccinare;

 exerciţii de respiraţie

 întărire (mers desculţ)

 jocuri în aer liber și exerciții de joacă

Sănătatea și dezvoltarea copiilor preșcolari depind în mare măsură de o alimentație organizată corespunzător în instituțiile de învățământ preșcolar. Alimentația rațională a copiilor preșcolari este o condiție necesară pentru creșterea lor armonioasă, dezvoltarea fizică și neuropsihică, rezistența la infecții și alți factori negativi de mediu.

Problema îmbunătățirii sănătății copiilor nu este munca unei zile de activitate și a unei singure persoane, ci munca intenționată, planificată sistematic a întregii echipe a unei instituții de învățământ pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, noi - profesori și specialiști ai instituțiilor de învățământ preșcolar - vom continua să extindem utilizarea tehnologiilor de salvare a sănătății, a programelor și tehnicilor moderne de wellness.

PARTEA PRACTICĂ

Și acum te invităm să fii un copil mic. Hai să ne jucăm cu tine. Deci…….Întrebări și răspunsuri?????

Sarcina nr. 1.

Vă rugăm să răspundeți la câteva întrebări:

-Ce înseamnă o persoană sănătoasă?

- Ce este un stil de viață sănătos”?

-Ce obiceiuri proaste ale copiilor au un efect negativ asupra sănătății lor?

-Ce obiceiuri sanatoase ar trebui cultivate la copii pentru a-i mentine sanatosi?

Și acum vă invităm să ascultați răspunsurile copiilor voștri la aceleași întrebări.

Raport video. ????????????

Părerile tale și părerile copiilor tăi coincid în multe feluri. Și face plăcere.

De acord, este plăcut să te simți sănătos, vesel și vesel. La urma urmei, așa cum spuneau grecii antici:

„Într-un corp sănătos minte sănătoasă!”.

Poporul rus a compus multe proverbe și zicători despre sănătate.

Sarcina nr. 2.

Vă oferim începutul unui proverb despre sănătate, iar tu trebuie să-l alegi pe cel corect dintre opțiunile care ți se oferă.

Cei care nu fumează și nu beau își vor păstra sănătatea.

Boala nu va ajunge din urmă pe cei iute și deștepți.

Dacă acorzi timp sportului, vei fi sănătos.

Ai grijă din nou de rochia ta și de sănătatea ta de la o vârstă fragedă.

Ține-ți capul rece, stomacul flămând și picioarele calde.

Rasfata-te, doar strica-l.

Nu mulțumit de patul bolnav și de aur.

Boala nu face o persoană să arate bine.

Sarcina nr. 3.

Rezolvarea situațiilor pedagogice.

Întâlnirea noastră s-a încheiat. Și acum vreau să vă ofer jocul „Hai să ne unim mâinile”.

(Stă la o masă în cerc. Toată lumea îi dorește ceva vecinului din dreapta și îl ia de mână. Acțiunea continuă până când cercul este închis)

Firul nostru nu s-a rupt și sper că vom lupta mereu împreună pentru sănătatea copiilor noștri, vom fi și prieteni puternici și ne vom susține unii pe alții în momentele dificile.

La urma urmei, faptele bune și prietenia sunt și sănătate.

Dragi părinți. Amintiți-vă că sănătatea copilului este în mâinile voastre!

(Distribuiți părinților foile de material tipărite.)

Și acum vă invităm la salonul de sănătate. Acolo poți încerca ceaiuri de sănătate făcute din plante medicinale.

Părinții merg la mesele unde sunt mai multe ceainice cu ceaiuri preparate din plante medicinale (ceai de tei, ceai de piept, ceai relaxant) și dulciuri (caise uscate, curmale, prune uscate).

Întâlnirea părinților pe tema: „Un stil de viață sănătos este calea către un viitor fericit.” Abstract

Descriere: Materialul întâlnirii cu părinții este destinat profesorilor care lucrează în colegii. Oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea unor obiceiuri de viață sănătoase la adolescenți.
Naumenko Irina Evgenievna, profesor de discipline speciale la Colegiul de Chimie-Mecanică Pavlodar, Pavlodar
Ţintă: Oferirea de asistență practică părinților elevilor în introducerea copiilor lor într-un stil de viață sănătos.
Sarcini:
- să focalizeze atenția părinților asupra problemei dezvoltării unor obiceiuri sănătoase de viață la copii;
- dezvăluie posibile modalități de a combina eforturile familiei și ale colegiului în introducerea copiilor într-un stil de viață sănătos;
- dați părinților sfaturi practice.
Echipament: prezentare „Să vorbim despre un stil de viață sănătos”, computer, proiector multimedia, ecran, minge mică sau alt obiect de antrenament, magneți și petale de flori din hârtie.
Tip de întâlnire: grup, tematic.
Participanții la întâlnire: profesor de clasă, părinți ai elevilor.
Forme de conducere: antrenament, conversație, sondaj, demonstrație.
Muncă preliminară: sondajul părinților și analiza unui sondaj al părinților pe tema întâlnirii.
Desfășurarea întâlnirii
Organizarea timpului
Bună, dragi părinți! Astăzi v-am invitat la o întâlnire cu părinți pentru a vorbi despre o temă importantă – continuarea dezvoltării abilităților unui stil de viață sănătos la copii. Oamenii cei mai apropiați de copiii tăi sunt cei care ar trebui să devină ajutoarele lor indispensabile în această problemă dificilă. Viața de adult, o schimbare în mediul școlar obișnuit, o perioadă de adaptare și obișnuire cu o nouă rutină, a face noi prieteni este plină de multe pericole și tentații. Și depinde în mare măsură de tine și de mine dacă vom fi capabili să protejăm copiii de obiceiurile proaste și să insuflem obiceiul unui stil de viață sănătos, atât de necesar în viața de adult.
Antrenament psihologic
Și aș vrea să încep dialogul nostru cu pregătirea psihologică, care să ne permită să ne cunoaștem și să învățăm mai multe unii despre alții. Te invit să stai în cerc. În primul rând, să ne prezentăm. Voi da mingea în jurul cercului, iar cel care o are în mâini trebuie să-și spună numele și ocupația. (Părinții se prezintă.) Acum propun să plătesc primul și al doilea. (Părinții termină sarcina). Veți avea o conversație în perechi. În 2 minute, ar trebui să aflați cât mai multe informații despre partenerul dvs. cu privire la obiceiurile lui de viață sănătoase, apoi să le transmiteți întregului grup. (Părinții vorbesc, după care se discută despre informațiile primite. De exemplu, partenera mea Olga, mama Sasha Ivanova, iubește activitățile în aer liber, folosește fiecare minut liber pentru a insufla dragostea pentru Sasha și fratele său Dima pentru drumeții și plimbări de-a lungul digului Irtysh , excursii la pădure Familia își petrece vacanța anuală ieșind din oraș în colțuri de neuitat ale naturii neatinse de om În weekend, copiii adoră să meargă la piscină cu mama, iar iarna devin obișnuiți stațiune de schi, unde se pot bucura de plimbări pe pârtiile de schi și de a schia pe deal).
Acum că ne-am cunoscut mai bine, vreau să trec la analiza sondajului preliminar pe tema stilului de viață sănătos.
Întrebări din sondaj:
1. Cât de des comunicați cu copilul dvs., atingând aspecte legate de introducerea unui stil de viață sănătos?
2. Copilul dumneavoastră merge la cluburi sportive? Care?
3. Cât timp petrece copilul dumneavoastră la computer?
4. Vorbești cu copilul tău despre nocivitatea obiceiurilor proaste? Ce rol joacă exemplul tău personal?
5. Sunteți familiarizat cu literatura pe această temă?
6. Ce probleme privind formarea obiceiurilor de viață sănătoase ați dori să discutați la următoarea întâlnire părinți-profesori?
Conversaţie:
Dragi părinți! Vreau să încep conversația noastră arătând prezentarea „Hai să vorbim despre un stil de viață sănătos”.
Copiii tăi se află într-o perioadă dificilă de vârstă numită adolescență. Ei devin din ce în ce mai independenți, comunicarea cu prietenii iese în prim-plan, dorința de a obține recunoașterea între semeni, iar relațiile cu părinții nu se construiesc întotdeauna așa cum ne-am dori. Cu atât mai important este în această perioadă să poți găsi o abordare față de copilul tău, să fii la curent cu evenimentele care au loc în viața lui. Aici, dorința sinceră de a lua parte la viața copilului este de mare valoare și fiecare lucru mic este important, de la capacitatea de bază de a asculta, de a oferi sfaturi practice, până la participarea în comun la diverse evenimente.
Îți amintești cu cât timp în urmă ai avut o discuție inimă la inimă cu copilul tău? Când a fost ultima dată când ți-a împărtășit problemele sale?
(Se discută răspunsurile părinților).
Abia atunci va fi posibil să stabiliți contactul cu copilul atunci când va vedea un interes sincer pentru viața lui din partea dumneavoastră, disponibilitatea dumneavoastră de a ajuta în cuvânt și faptă, prin exemplul dumneavoastră personal, inclusiv în chestiunile de introducere a unui stil de viață sănătos. Nu are rost să dai o prelegere unui adolescent despre pericolele radiațiilor computerului, pericolul pierderii vederii, dacă tu însuți, venind acasă de la serviciu, te așezi fericit pe un scaun cald în fața unui ecran albastru și zăbovi acolo mult timp. timp. Nu este mai bine să vă invitați fiul sau fiica la o plimbare în parcul de seară și, în același timp, să discutați despre evenimentele zilei într-o atmosferă calmă? De asemenea, prelegerile plictisitoare despre interzicerea fumatului și daunele sale asupra sănătății nu vor atinge scopul dacă tu însuți neglijezi principalele argumente ale discursului tău.
Dragi părinți, întrucât copilul dumneavoastră își petrece cea mai mare parte a timpului la facultate, consider că este potrivit și foarte important să vă formați în continuare obiceiul unui stil de viață sănătos să participați la activități comune. Acum vă sugerez să vă amintiți copilăria și tinerețea, deoarece cele mai vii impresii și amintiri de neuitat, fără îndoială, au fost lăsate de drumeții și excursii comune cu părinții dvs. și de participarea la evenimente sportive comune. Vă rugăm să împărtășiți cu noi evenimentele din acele zile îndepărtate care au lăsat o amprentă de neșters în memoria voastră. Cum te-au ajutat părinții tăi să înțelegi că sănătatea este un dar neprețuit al naturii și este foarte important să-l păstrezi?
(Parintii vorbesc, se discuta prezentarile).
Aș dori să menționez că am fost foarte mulțumit de discursurile părinților, totuși, aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că, din păcate, nu fiecare dintre voi a găsit ceva de spus, așa că vă propun, pentru ca un situația nu se mai întâmplă cu copiii dvs., adoptați un program comun pentru dezvoltarea unui stil de viață sănătos elevii grupului „Copii, părinți, facultate - suntem pentru un stil de viață sănătos!” Acum vă sugerez să ne creați pajiștea cu flori. Fiecare dintre voi va primi câte o bucată de hârtie colorată, tăiată în formă de petală, pe care vă voi ruga să scrieți o activitate de stil de viață sănătos pe care o puteți ajuta să o organizați și să o desfășurați împreună cu elevii grupei noastre în timpul anului școlar .
(Părinții scriu, foile de răspuns sunt atașate de tablă cu magneți, formând mai multe culori).
Exemple de activități înregistrate de părinți:
- o excursie comună la complexul sportiv și recreativ Astana pentru patinaj;
- o excursie la casa de vacanta Chernoyarsk Pearl - plimbari prin padurea de toamna, ciclism, rollerblading, skateboarding, jocuri active;
- turneu de tenis de masă între elevii grupei și părinții acestora;
- „Începe distracția: tata, mama, eu - o familie prietenoasă!”;
- efectuarea de formare psihologică „Spuneți nu fumatului!”;
- desfășurarea unui concurs de videoclipuri și prezentări pregătite de elevi împreună cu părinții lor despre un stil de viață sănătos în familie;
- mersul la piscina;
- o excursie la stațiunea de schi, programul include schi, sanie, plimbări cu snowmobilul, băutură de ceai.
Uite ce luminiță minunată am creat (se citesc numele evenimentelor, se discută despre posibilitatea și realitatea de a le desfășura, se discută datele calendaristice aproximative). Voi cere PTA să rămână după întâlnire și să creeze un plan de calendar pentru punerea în aplicare a programului nostru comun. Vă voi informa în prealabil despre fiecare eveniment folosind mementouri speciale transmise prin intermediul copiilor. Vă rog să vă luați în serios obligațiile, acest lucru este atât de important pentru băieți!
Și la finalul întâlnirii, aș dori să vă invit să vă exprimați părerea asupra rezultatelor acesteia, sunteți mulțumit că există perspective de activități comune cu copiii și vă veți strădui să le aduceți la viață?
(Mingea este trecută în jurul cercului, iar fiecare dintre părinții în mâinile cărora ajunge își exprimă punctul de vedere).
Dragi părinți, vă mulțumesc pentru munca în comun, mă bucur foarte mult că v-ați dovedit atât de activ, sper pentru cooperarea noastră fructuoasă în timpul facultății în conturarea obiceiurilor unui stil de viață sănătos la copii! Mulțumesc!

Scopurile și obiectivele întâlnirii cu părinții:

Să încurajeze părinții să înțeleagă responsabilitatea lor de a dezvolta o atitudine îngrijitoare față de sănătatea lor în copiii lor.

Formă. Prelegere informativă cu elemente ale unui atelier.

Participanții. Părinți, profesor de clasă, medic școală.

Etapa pregătitoare. Profesorul trebuie să efectueze un sondaj elevilor pe tema „Rutina ta zilnică”; Întrebarea părinților cu privire la problema întâlnirii:

1. Considerați că este important pentru dvs. să vă formați o atitudine responsabilă față de sănătatea copilului dumneavoastră?

2. Copilul dumneavoastră urmează o rutină zilnică?

3. Care este, în opinia dumneavoastră, rolul exemplului parental în formarea obiceiului copilului de a avea grijă de sănătatea lui?

Echipament, design. Afișe pe tema protejării sănătății elevilor din ciclul primar; mementouri și recomandări; expoziţie de literatură pe tema întâlnirii.

Descrierea întâlnirii cu părinții

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, „sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a rănilor”.

1. Prezența sau absența bolilor cronice la momentul examinării.

2. Nivelul de stare funcțională a principalelor sisteme ale organismului.

3. Gradul de rezistență al organismului la efectele adverse.

4. Nivelul de dezvoltare psihică și fizică și gradul de armonie a acestuia.

Un medic specialist poate judeca dacă un copil are sau nu o boală. Nivelul de dezvoltare mentală este determinat de un psiholog pentru copii.

Potrivit S.V. Popov, dacă luăm nivelul de sănătate ca 100%, atunci 20% depind de factori ereditari, 20 de factori de mediu, 10 de activitățile sistemului de sănătate, iar restul de 50% de persoana însuși, de stilul de viață pe care îl are. Oportunitati.

Formarea motivației pentru un stil de viață sănătos depinde în primul rând de părinți. Părinții, în strânsă colaborare cu școala, ar trebui să ajute la dezvoltarea în copiii lor a obiceiului, apoi a nevoii unui stil de viață sănătos, și la formarea abilităților de luare a deciziilor independente privind menținerea și întărirea sănătății lor.

Profesorul ar trebui să se ocupe mai detaliat de problema dezvoltării la copii a obiceiurilor și abilităților de comportament sigur pentru viață și sănătate.

Obicei - acesta este un comportament, un curs de acțiune care a devenit obișnuit, permanent. Un obicei se formează cel mai adesea pe baza unei abilități (o abilitate este o metodă de acțiune învățată care a fost adusă la punctul de automatism).

De exemplu, dacă un copil a învățat să înoate bine, atunci va fi bucuros să-și petreacă timpul liber în piscină etc.

Obiceiurile sunt cultivate nu atât prin cuvinte, cât prin fapte. Părinții trebuie să înțeleagă asta. „Învățați arătând, nu spunând”, spuneau ei în antichitate. Fiecare instrucțiune de la adulți cu privire la necesitatea de a efectua o anumită acțiune trebuie să fie însoțită de o explicație a motivului pentru care trebuie efectuată. Pentru consolidarea obiceiului, laudele unui adult și primele rezultate pozitive sunt de mare importanță. Acest lucru este deosebit de important atunci când se dezvoltă la copii obiceiul de a avea grijă de sănătatea lor. „Întărirea” incorectă a unui obicei duce la formarea de obiceiuri proaste la un copil (mușcarea unghiilor, ne spălarea mâinilor înainte de a mânca, fumatul etc.). Este destul de dificil să eradicați obiceiurile proaste. Sunt necesare răbdare și rezistență de la părinți și profesori.

Trecând la întrebarea despre importanța respectării unei rutine zilnice pentru sănătatea copilului, profesorul clasei poate invita părinții să facă schimb de opinii pe această temă și să analizeze declarațiile copiilor din clasă despre aderarea lor la rutina zilnică. Apoi acordați o atenție deosebită problemei dezvoltării la copii a obiceiului de a urma o rutină zilnică ca factor cel mai important în sănătatea unui elev de școală primară.

De ce este atât de importantă rutina zilnică pentru sănătatea unui copil? Alternarea diferitelor tipuri de activități (lecții școlare, pregătirea temelor, activități extracurriculare, muncă) cu recreere activă, satisfacerea nevoii naturale de mișcare zilnică și somnul adecvat ajută copilul să-și recapete forțele și să mențină un nivel ridicat de performanță. Este important să efectuați toate momentele de rutină în mod regulat, în fiecare zi la aceleași ore. Dacă rutina zilnică este încălcată, copilul obosește repede, devine distrat, nu are timp să facă nimic, apar durerile de cap, starea de spirit scade, iar dorința de a învăța dispare.

Stresul constant duce la apariția unor boli noi și la progresia bolilor existente.

Rutina unui școlar organizat rațional este:

1. Studiul la școală, timpul și durata de pregătire a temelor precis reglementate, precum și activitatea creativă a copilului.

2. Recreere obligatorie în aer liber.

3. Durata suficienta a somnului cu ore strict stabilite de trezire si culcare.

4. Mese regulate și hrănitoare.

Rutina zilnică a copilului în familie se construiește în concordanță cu timpul pe care copilul îl petrece la școală.

Momentul în care se trezește un elev de școală primară este un moment foarte important în rutina zilnică. Modul în care părinții trezesc copilul și în ce dispoziție se trezește acesta determină starea lui psihologică pentru întreaga zi. Este recomandabil ca părinții să-și amintească toate cuvintele cele mai amabile pe care le-au spus copiilor lor mici.

În multe familii, trezirea are loc cu un ceas cu alarmă. Și conform oamenilor de știință, sunetul unui ceas cu alarmă este un stres semnificativ pentru organism. Cum să fii? Ai încredere în ceasul tău biologic. Lăsați corpul copilului să se trezească singur în același timp.

Dar pentru a se trezi la timp, un școlar trebuie să se culce la timp. Înainte de micul dejun, trebuie să-și facă patul și trebuie să facă acest lucru el însuși, precum și să facă exerciții fizice și să efectueze proceduri de igienă.

Ar trebui să lăsați atât timp cât este necesar călătoriei către școală, astfel încât să devină o plimbare relaxantă. Dacă un copil se grăbește să meargă la școală, atunci, luându-și locul la birou, se va relaxa și îi va fi greu să se implice în muncă.

Exerciții de igienă de dimineață (exerciții)

Părinții pun adesea întrebarea: „Ar trebui copiii să fie forțați să facă exerciții de dimineață?” Nu este nevoie să-l forțezi. Tot ceea ce este asociat cu cuvântul „forță” provoacă o rezistență crescută la copii și, uneori, o atitudine negativă pentru viață. După cum spuneau pe vremuri: „Copiii învață ce văd în casa lor”. La urma urmei, modul de viață într-o familie este, de regulă, moștenit de copii, care, crescând, de foarte multe ori își construiesc familia după asemănarea părinților. Acei adulți care nu fac mișcare se pare că nu au văzut acest lucru în familia părinților lor. Prin urmare, părinților li se recomandă să facă mișcare de dragul sănătății copiilor lor.

Profesorul clasei va atrage atenția părinților asupra faptului că exercițiile fizice sunt importante deoarece pregătesc organismul pentru activitățile active din timpul zilei. Oamenii de știință în fiziologie au descoperit că copiii care fac exerciții de dimineață în fiecare zi sunt mai eficienți, mai veseli și mai disciplinați decât acei copii care nu fac exerciții.

În continuare, ar fi potrivit ca profesorul clasei să prezinte părinților recomandările pentru exercițiile de dimineață și setul de exerciții date în cartea de Yu.A. Kopylova, M.V. Malykhina „Educația fizică a unui școlar junior în familie”.

Este indicat ca fiul (fiica) dumneavoastră să facă exerciții sub supravegherea adulților, sau chiar mai bine, împreună cu aceștia. Astfel, nu numai că vei fi sigur că copilul va finaliza complet și corect toate exercițiile, dar și, cel mai important, vei dezvolta obiceiul de a face mișcare. După exercițiile de dimineață, este foarte util să efectuați proceduri de întărire - frecare, stropire sau un duș de contrast.

Din ce în ce mai mult, chiar și copiii sănătoși au probleme de vedere. Experții consideră că principalele motive pentru scăderea acuității vizuale la copii sunt perioadele lungi de timp necontrolate petrecute la televizor, studiind la computer etc. Părinții trebuie să știe că, pentru a menține acuitatea vizuală, copiii trebuie să respecte următoarele reguli: să nu citească la amurg sau întins în pat, evitați literele mici, păstrați cartea și caietul la o distanță de 30-40 cm, la fiecare 20-30 de minute de lucru vizual, stați cu ochii închiși timp de 1-5 minute și relaxați-vă, nu uitați-vă mult timp la o lumină foarte puternică.

Introduceți părinților un set de exerciții pentru ochi care ajută la prevenirea deficiențelor de vedere în aproximativ 60 de cazuri din o sută.

Este mai bine să efectuați un set de exerciții speciale pentru ochi dimineața, timp de 2-4 minute, stând într-o poziție confortabilă (capul se sprijină pe spătarul scaunului, mușchii sunt cât mai relaxați).

Exerciții pentru a vă antrena vederea

Mișcarea globilor oculari la dreapta și la stânga. Efectuați mișcări în stânga și în dreapta până la limită fără tensiune excesivă, cât mai încet posibil. Repetați fiecare mișcare de 4-6 ori. Închideți ochii, relaxați-vă mușchii timp de 30-40 de secunde.

Mișcarea globilor oculari în sus și în jos. Efectuați încet, cu amplitudine maximă. Nu înclinați capul în timp ce faceți acest lucru. Repetați fiecare mișcare de 4-6 ori. Închideți ochii, relaxați-vă mușchii timp de 30-40 de secunde.

Fixarea privirii pe vârful nasului. Efectuați timp de 10-20 de secunde, relaxând pe cât posibil mușchii, respirând calm și uniform. După terminarea exercițiului, închideți ochii și relaxați-vă timp de 30-40 de secunde.

Dacă vă simțiți obosit, creșteți timpul de odihnă.

Rotirea ochiului. Mutați globii oculari într-un cerc - mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Efectuați 3 rotații în fiecare direcție, lin, fără smucituri. Capul trebuie să rămână nemișcat. După terminarea exercițiilor, închideți ochii și relaxați-vă mușchii corpului timp de 30-40 de secunde.

clipind. Închideți și desfaceți rapid pleoapele (clipiți) timp de 15-20 de secunde. După aceasta, închideți ochii și relaxați-vă timp de 30-40 de secunde. Clipirea este utilă după citirea lungă, precum și după fiecare exercițiu vizual.

Pentru a crește interesul unui elev de clasa întâi (clasa a II-a) pentru antrenamentul vederii, puteți organiza cursuri într-un mod distractiv. De exemplu, când vă mișcați globii oculari la dreapta și la stânga, cereți-i copilului să se imagineze ca pe un ceas bunic și să joace cu el un joc numit „Pendul”. Pe măsură ce vă mișcați globii oculari în sus și în jos, mutați jucăria preferată viu colorată a copilului în fața lui, astfel încât să o urmărească cu ochii. În general, fii creativ și abordează-ți studiile cât mai creativ posibil.

Încercați să-l faceți pe adolescentul mai mic să stea drept la masa de studiu la școală și la masa acasă. Umerii tăi trebuie să fie la același nivel, iar ambele coate să se așeze pe blatul mesei (este bine dacă masa are o înclinare de 2-3°). O servietă grea cu manuale nu poate fi purtată într-o mână; copilul trebuie învățat să o transfere dintr-o mână în cealaltă. Copiii trebuie să poarte ghiozdane sau rucsacuri pentru copii cu spate din spumă și curele.

Pentru a preveni postura proastă, pentru a preveni picioarele plate și pentru a dezvolta forța musculară și flexibilitatea, există exerciții care folosesc o minge, un băț de gimnastică sau gantere ușoare. Un set din aceste exerciții nu se mai execută dimineața, ci în timpul zilei, timp de 6-8 minute.

Exerciții pentru corectarea picioarelor plate

Masaj la picioare. Mângâiere și frecare (cu baza palmei, dosul degetelor îndoite) a piciorului de la degete până la zona călcâiului. Se masează și tibiele - în direcția de la picior la articulația genunchiului.

Masajul poate fi efectuat și dacă vă simțiți obosit în picioare după o muncă intensă a mușchilor. Timp de execuție: 2-4 minute.

"Colector". Așezat pe podea (picioarele îndoite la genunchi), copilul adună obiecte mici așezate pe podea (radieră, minge de hârtie, creion, burete etc.) cu degetele unui picior și le pune într-o grămadă. Durata exercițiului este de 1-2 minute. Apoi exercițiul se execută cu celălalt picior.

"Artist". Un băiat (fată) desenează diferite forme pe o foaie de hârtie cu un creion ținut de degetele de la picioare, ținând foaia cu celălalt picior. Durata exercițiului este de 30-50 de secunde. Apoi exercițiul se execută cu celălalt picior.

"Omida". Copilul stă pe podea, genunchii îndoiți, călcâiele lipite de podea. Încrețindu-și degetele de la picioare, își împinge călcâiul înainte, apoi își îndreaptă degetele de la picioare: urmează un nou ciclu de simulare a mișcării unei omizi. Exercițiul se efectuează cu ambele picioare simultan timp de 30-50 de secunde.

Mers pe călcâie, pe interiorul și exteriorul piciorului (30-50 de secunde fiecare), pe degetele de la picioare, alergarea la viteză maximă pe distanțe scurte (până la 30 m), exerciții cu gantere cu greutatea de 1 kg (genuflexiuni, lungi înainte cu piciorul stâng și drept) , „tocare” alergând de 2-4 ori timp de 5 secunde servește și la prevenirea picioarelor plate.

Dimpotrivă, mersul prelungit pe teren dur, statul în picioare prelungit și transportul de obiecte grele provoacă un stres excesiv asupra picioarelor.

Pentru corectarea picioarelor plate, sunt utile jocurile sportive (fotbal, volei, handbal) în aer liber, atât toamna, cât și primăvara, cât și iarna (de exemplu, fotbalul pe zăpadă).

Pe lângă exercițiile fizice, sunt necesare băi zilnice de picioare (temperatura apei 36-37 ° C) timp de 1-1,5 minute.

După cum arată practica, exercițiile regulate pentru picioare previn apariția picioarelor plate.

O problemă importantă pentru sănătatea unui elev de școală primară este problema înlocuirii încălțămintei, care este o necesitate și nu un capriciu al profesorilor.

Cum să alegi pantofi de schimb pentru un adolescent mai tânăr?

Pantofii înlocuibili trebuie să fie ușori și confortabili. Dacă porți cizme sau pantofi grei toată ziua, picioarele tale vor începe să transpire și pot dezvolta ciuperci. Pantofii din piele lăcuită sau adidașii din materiale sintetice nu trebuie purtați în încăperi puternic încălzite, deoarece lacul, cauciucul și materialele artificiale nu permit aerului să treacă. Fetele pot purta pantofi cu toc mai mare de 3 cm doar de la vârsta de 13 ani.

Nutriție și recreere pentru școlari

„Mâncați corect și nu aveți nevoie de medicamente” - această înțelepciune populară reflectă perfect cât de importantă este mâncarea în același timp și alimentația echilibrată organizată corespunzător pentru un organism în creștere.

Studiul la școală crește semnificativ stresul fizic și emoțional asupra corpului copilului, care trebuie să cheltuiască multă energie, iar singura sursă de energie umană este hrana. Prin urmare, sănătatea lui depinde în mare măsură de modul în care un copil mănâncă și dacă urmează o dietă.

Pentru dezvoltarea normală a organismului unui adolescent mai tânăr și menținerea performanței acestuia la un nivel ridicat, este necesară o dietă completă, echilibrată în conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale și vitamine. Toate aceste substanțe se găsesc în produse lactate, carne, pește, ouă, legume, fructe și fructe de pădure. Aceste produse ar trebui să fie mereu prezente în meniul copiilor. Intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 3-4 ore, deoarece pauzele lungi între mese afectează sănătatea copilului, provocând oboseală, scăderea performanței și dureri de cap.

Micul dejun de dimineață este foarte important pentru sănătatea elevilor de clasa I (a II-a). Dimineața, toate organele umane intră în activitate activă și încep să funcționeze, inclusiv pancreasul, care secretă sucul gastric pentru a digera alimentele. Dacă acest suc intră pe stomacul gol, irită pereții stomacului, provocând sau provocând diverse boli gastrice. Prin urmare, copiii trebuie să ia micul dejun dimineața. Studenții trebuie să primească la timp un mic dejun cald și un prânz complet și o cină. Părinții ar trebui să rețină că în timpul orelor de școală există o perioadă de cea mai mare performanță, iar apoi are loc un declin. De aceea un copil care se întoarce de la școală trebuie să ia prânzul.

Profesorul clasei poate dedica o conversație specială cu părinții problemei organizării unei alimentații adecvate și creării unei culturi a comportamentului la masă, invitând medicul școlii.

După prânz, un școlar junior ar trebui să se odihnească cu siguranță - sub nicio formă (cum, din păcate, se întâmplă adesea), nu trebuie să stea imediat la teme. Este indicat ca restul să fie activ, în aer, în jocuri în aer liber, și să nu stea întins în fața televizorului sau să lucreze la computer. Copiilor slabi care obosesc usor si rapid li se recomanda sa traga o ora de somn dupa-amiaza, in timp ce copiilor destul de sanatosi si puternici li se recomanda sa se plimbe si sa se joace in aer curat. Dacă școala nu are o „școală extinsă”, atunci părinții ar trebui să asigure durata șederii copiilor lor în aer liber, ținând cont de timpul de călătorie până la școală și înapoi de cel puțin 3,5 ore.

Dacă fiul (fiica) dumneavoastră doarme în timpul zilei, el iese la plimbare după somn.

Părinții sunt adesea îngrijorați de întrebarea: când este cel mai bun moment pentru a face temele? Fiziologii au stabilit că între 14 și 15 ore scade excitabilitatea celulelor din cortexul cerebral uman, prin urmare scade și performanța; crește la ora 16:00. Ora de după ora 16:00 este cea mai bună pentru pregătirea temelor.

Este foarte important ca în rutina zilnică a unui elev de școală primară să existe timp pentru hobby-uri, citit și vizionat la televizor. Cercetările efectuate de igieniști arată că expunerea excesivă la televizor are un efect dăunător asupra sănătății copilului, în primul rând asupra vederii. Mai mult, părinții trebuie să știe că copilul ar trebui să se uite la televizor stând în picioare, și nu întins, așa cum se întâmplă foarte des, și la o distanță de 2-5,5 m de ecran.

În conversația sa despre rutina zilnică a unui școlar, profesorul clasei trebuie să acorde atenție unei componente atât de importante a rutinei zilnice precum somnul.

Părinții ar trebui să se străduiască să creeze condiții pentru un somn adecvat, care pentru copiii de 6-8 ani ar trebui să fie de cel puțin 10,5-11 ore. Desigur, durata somnului depinde de sănătatea individuală și de dezvoltarea fizică a adolescentului mai tânăr.

Totuși, ar fi o idee bună să le reamintești părinților să urmeze regulile de bază de comportament pentru copii înainte de culcare:

- nu jucați jocuri de noroc zgomotoase;

- nu faceți sport;

- nu te uita la filme infricosatoare;

- parintii nu trebuie sa certa sau sa pedepseasca copilul;

- straduieste-te ca copilul tau sa mearga la culcare in acelasi timp;

— înainte de a merge la culcare, camera copilului trebuie să fie bine ventilată.

De asemenea, este important să discutăm cu părinții despre rutina zilnică a școlarilor mai mici în weekend și vacanțe.

În weekend și în sărbători, este recomandabil ca părinții să facă anumite modificări în rutina zilnică a copilului. Timpul pentru pregătirea pentru culcare, pentru mâncare și pentru procedurile de igienă rămâne același ca în zilele lucrătoare, dar copilul trebuie să petreacă mai mult timp în aer liber. În plus, copilul ar trebui să aibă timp să facă ceea ce îi place. Nu uitați să lăudați copilul și să-l încurajați pentru eforturile sale.

Și, desigur, părinții ar trebui să-și amintească să mențină o bună dispoziție în copil și confortul psihologic. Discordia dintre părinți și reproșurile aduse copilului îi afectează negativ starea și succesul la școală.

În partea finală a întâlnirii, profesorul clasei va oferi mementouri care îi vor ajuta pe părinți să insufle copiilor nevoia unui stil de viață sănătos și să organizeze corect rutina zilnică a copilului lor.

Părinții sunt, de asemenea, invitați să creeze un regim individual pentru copilul lor, ținând cont de recomandările ascultate la întâlnire.

Sfaturi pentru părinți

1. Rutina zilnică a unui elev de școală primară trebuie construită ținând cont de vârsta și capacitățile sale funcționale.

2. Rutina zilnică trebuie respectată cu precizie și strictețe. Acest lucru va asigura dezvoltarea unui anumit ritm în activitatea tuturor sistemelor corpului adolescentului mai tânăr.

3. O sarcină academică mare ar trebui să coincidă în timp cu creșterea activității mentale a unui elev de școală primară: în prima jumătate a zilei - de la 9 la 12, în a doua jumătate - de la 16 la 17 .

4. A face temele mereu la aceleași ore asigură o bună poftă de mâncare și o digestie normală.

5. Consecvența în respectarea orei de culcare te ajută să adormi rapid și să ai o noapte de odihnă mai lungă și mai profundă.

6. Starea unei zile prelungite la școală nu este recomandată școlarilor mai mici care au un sistem nervos slab și sunt adesea bolnavi.

7. Rutina zilnică a unui adolescent mai tânăr cu sănătate precară trebuie să fie blândă, cu somn obligatoriu în timpul zilei (1-1,5 ore) și odihnă suplimentară la aer curat (cel puțin 3-3,5 ore).

8. Încălcări în rutina zilnică stabilită sunt nedorite, deoarece pot duce la perturbarea ritmului dezvoltat în activitatea corpului unui elev de școală primară și reacții adverse.

9. Nu uitați să-l laudați mai des pentru cel mai mic succes și să-i mențineți încrederea în abilitățile sale.

Pentru a rezuma rezultatele întâlnirii cu părinții, profesorul clasei le poate arăta părinților câteva exerciții fizice simple sau poate recomanda (arăta vizual) o selecție de cărți despre sănătatea copiilor și adolescenților. Puteți avea un dialog cu părinții și puteți asculta experiențele părinților în insuflarea abilităților unui stil de viață sănătos copiilor lor.

Schema întâlnirii cu părinți „Formarea unui stil de viață sănătos pentru școlari”

Scop: dezvoltarea motivației durabile a părinților pentru a-și păstra și întări sănătatea și sănătatea familiei și a copiilor lor.

Forma de desfasurare: intalnire-dialog.

Descarca:

Previzualizare:

Khannanova L.A. , profesoară clasa a IV-a

instituția de învățământ bugetară municipală „Școala Gimnazială Nr. 9 cu studiu aprofundat al disciplinelor individuale” din districtul municipal Elabuga din Republica Tatarstan

Întâlnire cu părinți „Formarea unui stil de viață sănătos pentru școlari”»

Scop: dezvoltarea motivației durabile a părinților pentru a-și păstra și întări sănătatea și sănătatea familiei și a copiilor lor.

Forma de desfasurare: intalnire-dialog.

Lucrările întâlnirii: Dragi părinți,

Trăim în secolul 21, care a fost deja supranumit secolul vitezei maxime și al științei. Noul secol, progresul tehnic și științific necesită sarcini și eforturi enorme din partea oricărei persoane. Cum poți să faci față asta? Doar prin munca zilnică și constantă asupra ta. Un astfel de stres intelectual, pe care învățământul modern îl oferă astăzi, nu poate fi gestionat decât prin munca fizică constantă a corpului, cu alte cuvinte, de către un elev absolut sănătos. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre sănătatea în general și despre sănătatea școlarilor în special, despre cum să ne ajutăm copiii să-și mențină și să-și îmbunătățească sănătatea și despre multe alte lucruri foarte importante și serioase.

1. Ce este „Sănătatea”?

Teoreticienii conservării sănătății interpretează acest concept important în moduri diferite. „Sănătatea este procesul de menținere și dezvoltare a funcțiilor biologice, fiziologice și mentale, a capacității optime de muncă, a activității sociale cu speranță de viață maximă” (V.P. Kaznacheev).

„Sănătatea este o stare a corpului în care este complet biologic și capabil să funcționeze” (V.I. Dubrovsky).

„Sănătatea nu este absența bolii, ci armonia fizică, socială și psihologică a unei persoane” (I. T. Frolov).

Cea mai populară definiție dată de Organizația Mondială a Sănătății este:

„Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității.”

Importantă în toate aceste și alte definiții ale sănătății este atitudinea față de aceasta ca proces dinamic, care permite posibilitatea de a o gestiona în mod intenționat.

2 . Pe baza definițiilor Organizației Mondiale a Sănătății, se disting următoarele componente ale sănătății:

Sănătatea fizică este o stare în care o persoană are armonie a proceselor fiziologice și adaptare maximă la diverși factori de mediu.

Sănătatea mintală este capacitatea unei persoane de a răspunde în mod adecvat la stimuli externi și interni, capacitatea de a se echilibra cu mediul.

Sănătatea socială este o măsură a activității sociale, atitudinea activă a unei persoane față de lume.

Sănătatea morală este un complex de caracteristici ale sferei motivaționale și informaționale a individului, a cărui bază este determinată de sistemul de valori morale.

3. Care este motivul crizei copiilor din Rusia și în special din regiune? Există puncte de vedere diferite.

Potrivit științei medicale, sănătatea umană este determinată de patru factori principali:

Depinde de stilul de viață

Impactul asupra mediului și ecologiei

Ereditate

Din medicină

4 . Vorbim mai profund despre primul factor – dependența de stilul de viață. Următorii factori negativi de sănătate agravează starea elevilor în timpul procesului de învățare:

Comportamentul sedentar al elevilor;

Supraîncărcarea procesului educațional cu multe discipline;

Influențe stresante în timpul antrenamentului;

Dieta dezechilibrata;

Lipsa unui stil de viață sănătos în multe familii;

Nerespectarea rutinei zilnice;

Nerespectarea cerințelor de igienă.

5 . Potrivit cercetătorilor autohtoni, până la sfârșitul perioadei școlare, numărul copiilor practic sănătoși este mai mic de 10% din elevi. Prin urmare, este foarte important, dragi părinți, să nu pierdeți timpul, ci să formulați corect pentru fiecare familie principalele sarcini de păstrare și întărire a sănătății școlarilor în procesul de creștere, dezvoltare și învățare a acestora, pentru a crea un mediu de conservare a sănătății. mediul educațional în fiecare familie.

6 . Rezultate diagnostice pentru elevi și părinți (chestionare pentru părinți și elevi).

Dragi părinți!

Vă rugăm să vă exprimați opinia cu privire la problemele menținerii și întăririi sănătății copiilor dvs., precum și a sănătății personale și a lucrului la aceasta.

Subliniază răspunsul care este acceptabil pentru tine sau notează o altă părere.

1. Subliniază cea mai importantă valoare pentru tine în lumea de astăzi: un salariu mare, propriul apartament, o familie puternică, un loc de muncă interesant, sănătate bună, studii superioare, o mașină de import, cel mai recent computer.

2. Te consideri o persoana sanatoasa? Nu chiar

3.Ce factori au un impact foarte negativ asupra sănătății tale?

4.Indicați cum vă îmbunătățiți sănătatea:

Suntem angajați în întărire, încărcare,

Ne monitorizăm greutatea, mâncăm rațional,

Ne mișcăm mult, mergem,

Nu avem obiceiuri proaste, mergem la secțiunea de sport,

Urmăm o rutină zilnică și facem auto-training.

5.Atitudinea ta față de sănătatea ta: ne bazăm pe medicină, totul este în mâinile lui Dumnezeu, sănătatea mea este în mâinile mele.

6. Care este scopul unei școli moderne considerați cea mai importantă sarcină: păstrarea și întărirea sănătății elevilor, asigurarea unui nivel ridicat de cunoștințe, abilități și abilități pentru intrarea în instituțiile de învățământ superior?

7. Sunteți mulțumit de activitățile școlii în păstrarea și întărirea sănătății elevilor? Da Nu De ce?

8. Cât de sănătos este copilul dumneavoastră învață în această clasă? Evaluați folosind un sistem de zece puncte. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. Ce faci în familia ta pentru a păstra și întări sănătatea copilului tău?

Controlăm implementarea rutinei zilnice

Ajutăm cu temele

Suntem interesați de rezultatele studiilor și ale comportamentului

Spatiu dotat pentru indeplinirea sarcinilor acasa

Controlăm timpul petrecut urmărind emisiuni TV și lucrând cu computerul

Vorbim despre problemele predării copiilor la școală

Încurajăm activitatea fizică și sportul

Ajutăm profesorul să organizeze evenimente sportive și să participăm noi înșine la ele

Creăm un mediu confortabil în familie

10. Pe cine considerați responsabil pentru păstrarea și întărirea sănătății copilului dumneavoastră: societatea, copilul însuși, familia, profesorii, lucrătorii medicali.

11. Cât de des vorbești cu copilul tău despre valorile de sănătate:

Avem nevoie mai des

Destul de des,

Insuficient

12. Ce subiecte de sănătate se discută în familia ta?

13. Ce ți-ar plăcea să înveți despre sănătate la întâlnirile părinți-profesori?

14. Sugestiile dumneavoastră către directorul școlii pentru a îmbunătăți conservarea și întărirea sănătății copiilor dumneavoastră.

Mulțumesc. Ne-ai ajutat foarte mult!

Chestionar pentru copii

„Cum te simți cu privire la sănătatea ta?”

1. Ești sănătos? Nu chiar

Să merg afară

Preveniți bolile

Ia tratament

Îmbrăcați-vă corect

Duceți un stil de viață sănătos

Efectuați igiena corporală

Menține o rutină zilnică

Efectuați călirea

Exercițiu

Mănâncă corect

1. Ce faci pentru sănătatea ta pentru a nu te îmbolnăvi?
2. Cum înveți cum să fii sănătos?

De la părinți

Mass-media (mass-media)

De la prieteni

De la profesori

1. Părinții tăi vorbesc des despre valoarea sănătății?
2. Ce subiecte de sănătate se discută în familia ta?

Regimul zilnic

Stil de viata sanatos

întărire

Leziuni

Igienă

Conservarea dinților

Bolile copilăriei

Beneficiile activităților sportive

Alimentație adecvată

1. Ce ți-ar plăcea să înveți despre sănătate la școală?
2. Ce ai vrea să schimbi la școală pentru a rămâne sănătos?

Mulțumesc! Ne-ai ajutat foarte mult.

Voi, dragi părinți, vi s-a cerut să răspundeți la întrebările chestionarului „Sănătatea în familia mea.

Analizând răspunsurile părinților și copiilor, putem spune că crearea condițiilor pentru formarea unui stil de viață sănătos depinde de condițiile specifice în care trăiește o persoană, de starea economică a familiei în care este crescut elevul, de atitudinea copilului însuși, asupra nevoilor și capacităților sale, asupra dorințelor și aspirațiilor familiei de a fi sănătos.

7 . Vă rugăm să ascultați o parabolă pe această temă.

Parabolă. Această poveste s-a întâmplat cu mult timp în urmă într-un oraș antic în care a trăit un mare înțelept. Faima înțelepciunii sale s-a răspândit departe în jurul orașului natal. Dar era un om în oraș care era gelos pe gloria lui. Și așa s-a hotărât să vină cu o întrebare pentru ca înțeleptul să nu poată răspunde.

Și s-a dus la pajiște și a prins un fluture. L-a plantat între palmele închise și s-a gândit: „O să-l întreb pe înțelept: spune-mi, o, cel mai înțelept, care fluture este în mâinile mele: viu sau mort?”

Dacă spune - viu, îmi voi închide palmele și fluturele va muri, iar dacă spune - mort, îmi voi deschide palmele și fluturele va zbura. Atunci toată lumea va înțelege care dintre noi este mai deștept.

Invidiosul a prins un fluture, l-a plantat între palme și s-a dus la înțelept. Și l-a întrebat: „Care fluture este în mâinile mele, o, cel mai înțelept – viu sau mort?” Și atunci înțeleptul a spus „Totul este în mâinile tale, omule!”

Concluzie: totul este în mâinile persoanei în sine, inclusiv sănătatea.

1. Și pentru aceasta, părinții trebuie să creeze condiții pentru ca copilul să evite primul factor - inactivitatea. Mișcarea ca formă de activitate fiziologică este un indicator al sănătății fizice, inerent aproape tuturor viețuitoarelor și joacă un rol important în dezvoltarea psihicului și inteligenței umane.

Un organism în creștere dezvoltă un anumit exces de activitate motorie. Există un concept de „suficiență biologică a mișcărilor”.

De exemplu, numărul minim de pași pe zi pentru un adult este de 10 mii, iar un școlar ar trebui să facă 25-30 de mii de pași pe zi.

Dacă părinții sunt supraponderali, atunci 80% dintre copii sunt și ei.

Persoanele care nu fac mișcare au o frecvență cardiacă cu 20% mai mare. Acest lucru duce la uzura rapidă a corpului. Potrivit statisticilor, 20% dintre copiii născuți dezvoltă picioare plate. Acest lucru se datorează slăbiciunii musculare.

1. Al doilea factor este stresul în timpul antrenamentului și supraîncărcarea procesului educațional cu multe discipline.

Creșterea stabilității psiho-emoționale.

Potrivit materialelor de cercetare, ceea ce este deosebit de periculos pentru orice persoană, inclusiv pentru studenți, nu sunt emoțiile active, ci cele pasive: disperare, anxietate, teamă, depresie. De aceea este necesar să se dezvolte gândirea pozitivă, care se realizează printr-un antrenament persistent.

Este important să înveți un școlar să se bucure chiar și de propria sa mică victorie și cu atât mai mult de norocul celorlalți. Învățarea va fi eficientă numai atunci când elevul experimentează bucuria procesului de învățare.

Părinții ar trebui să-și amintească, de asemenea, că doar într-o familie puternică, prietenoasă, prosperă, unde există un mediu confortabil și părinți înțelegători, unde domnește înțelegerea reciprocă și iubirea, unde conflictele sunt de natură internă și se rezolvă rapid, doar într-o astfel de familie pot crește. urmași cu adevărat sănătoși.

1. Al treilea factor este alimentația dezechilibrată. Alimentația corectă este de care ar trebui să aibă grijă în primul rând părinții, dorind să-și vadă copilul sănătos. Pe vremuri, filozoful grec antic Socrate dădea sfaturi omenirii„Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca”. Nimeni nu l-a provocat încă pe Socrate, dar puțini îi urmează sfatul. Părinții nu trebuie să uite că respectarea unei diete este baza unui stil de viață sănătos. Nutriția corectă nu este ușor de organizat. Trebuie avut grijă pentru a vă asigura că dieta copilului conține combinația corectă de diferite alimente și substanțe chimice.

Dieta echilibrata. Alimentele trebuie să fie raționale ca compoziție chimică și să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și microelemente. Fii inofensiv și în siguranță. Chiar și în antichitate se știa că o alimentație adecvată este o condiție indispensabilă pentru o viață lungă.

Oamenii de știință moderni au dezvăluit că principalele tulburări de nutriție sunt excesul de carbohidrați și grăsimi de origine animală, o deficiență de fructe, legume și fructe de pădure, precum și o încălcare a dietei.

Părinții trebuie să-și amintească, de asemenea, că copiii de vârstă școlară primară trebuie să mănânce de cel puțin 4-5 ori pe zi și să respecte următoarele reguli: varietate, moderație și oportunitatea meselor.

Ar trebui să fie forțat un copil să mănânce dacă refuză? Nu o poți forța, evaluându-ți dorința de a mânca, copilul ascultă nevoile corpului său.

Copiii trebuie să mănânce primele feluri? Da. Mâncatul numai felurilor principale nu provoacă secreție suficientă de suc gastric, alimente pentru o lungă perioadă de timp persistă în canalul digestiv, fermentează și irită mucoasa.

În plus, ar trebui să-ți înveți copilul să mănânce încet, să mestece bine alimentele și să nu se implice în activități străine în timp ce mănâncă.

1. Al patrulea factor este nerespectarea rutinei zilnice.

Semnificația somnului pentru copii.

Un loc special în rutina zilnică este acordat somnului. Elevul mai mic petrece mult timp la școală, este activ și ușor de excitat, așa că are nevoie de somn bun. Elevii de clasa întâi trebuie să doarmă 11 ore, iar elevii de 8-10 ani până la 10 ore pe zi.

Somnul adecvat asigură odihnă, performanță ridicată, previne oboseala, durerile de cap, slăbiciunea, iritabilitatea și lacrimile.

Iar dacă un copil cronic nu doarme suficient, el dezvoltă o boală neuropsihiatrică.

1. Al cincilea factor este nerespectarea cerințelor de igienă.

Cerințe de igienă atunci când faceți temele.

Condițiile aer-termice sunt unul dintre factorii importanți de mediu care influențează performanța și sănătatea copiilor. Igieniștii au stabilit că camera în care lucrează copilul trebuie să aibă o temperatură de 18–20 de grade și o umiditate relativă de până la 60%. Măsurarea temperaturii se efectuează în centrul încăperii la înălțimea copilului. Curățarea zilnică umedă și aerisirea încăperii este obligatorie.

Modul de lumină - poate preveni supraîncărcarea, poate stimula dezvoltarea analizorului vizual și poate preveni apariția miopiei. Cea mai optimă locație a sălii pentru lecții este partea de sud sau sud-est. Utilizarea culorilor închise în interior este inacceptabilă. Culoarea roșie este folosită doar ca semnale. Se recomandă culori calde - portocaliu și galben Puteți folosi nuanțe de verde. Puteți folosi iluminarea artificială pe lângă iluminarea naturală. În decembrie, luminile ar trebui să fie aprinse până la ora 10 și de la 14. Apoi, în fiecare lună, reduceți regimul de lumină suplimentară cu 1 oră.

Mobilierul și alte echipamente afectează și sănătatea școlarilor. Nivelul blatului trebuie să fie la 4 cm deasupra cotului brațului coborât liber al unei persoane așezate.

Dacă scaunul este prea jos, elevul este forțat să ridice umărul drept sus, iar dacă scaunul este înalt, copilul este forțat să se cocoșeze, iar acest lucru duce la curbura coloanei vertebrale.

Prin urmare, este mai bine să pregătiți lecții de acasă astfel:

Lecția 1 – faza de dezvoltare, lecții de dificultate medie.

Lecțiile 2-3 sunt lecții de dificultate maximă.

Lecția 4 este mai ușoară.

Durata lecturii continue în școala primară este următoarea: 10 minute pentru elevii din clasele 1-2, până la 20 de minute pentru elevii din clasele 3-4.

Același timp este alocat pentru lucrul cu computerul.

1. Al șaselea factor este lipsa unui stil de viață sănătos în multe familii.

Legea „Cu privire la educație” (articolul 18) atribuie familiei întreaga responsabilitate pentru creșterea copiilor, iar toate celelalte instituții sociale (inclusiv instituțiile școlare) sunt concepute pentru a promova și completa activitățile educaționale ale familiei. Z sănătatea este culmea la care fiecare trebuie să urce singur. Sarcina părinților este să creeze condiții pentru ca copilul lor să meargă pe această cale. Și în asta, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult. Prin urmare, părinții înșiși trebuie să îmbrățișeze filozofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății. Există o regulă:„Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va fi unde să-l conduci!”.

1. Deci, să rezumam tot ce s-a spus mai sus.

Cum să formezi la copii atitudinea corectă față de sănătatea lor.

Fii atent la formarea de asocieri figurative si verbale la copii, in special cele legate de atitudini fata de sanatate.

Formați o atitudine pozitivă față de sinele fizic în copilul dumneavoastră.

Amintiți-vă că atitudinea dumneavoastră față de sănătate influențează atitudinea copilului dumneavoastră față de sănătate „Predați prin spectacol, nu spunând”.

Amintiți-vă că lauda adultă este mult mai importantă decât mustrarea pentru a consolida un obicei.

1. Decizia de ședință

Ședința de părinți a școlarilor juniori a decis:

1. Pentru a forma o poziție de viață activă la elevi. Conduceți un stil de viață sănătos, înțelegeți nevoia și rolul activității fizice la elevi.
2. Fii un exemplu pentru copiii tăi în orice, ajută școala și profesorul să mențină și să întărească sănătatea elevilor.
3. Pentru a face o idee despre ceea ce este util și ce este dăunător pentru corpul copilului.
4. Învață-i pe copii să-și identifice starea și sentimentele, să dezvolte emoții pozitive.
5. Învățați să vă întăriți și să vă mențineți sănătatea.
6. Predați regulile de siguranță atunci când efectuați diverse tipuri de activități, formați poziția corectă de lucru atunci când faceți temele.
7. Amintiți-vă, dragi părinți, că sănătatea noastră, sănătatea copiilor noștri, este în mâinile noastre! Le dorim tuturor multa sanatate!!! Multumesc pentru cooperare!