Anul Nou pentru femeile însărcinate. Ce este posibil și ce nu? Necazurile de Anul Nou și sarcina
Asociem în mod tradițional Anul Nou cu o masă bogată, o belșug de salate îmbrăcate cu maioneză, sandvișuri cu caviar roșu... Și, bineînțeles, șampanie. Din păcate (sau din fericire?), femeile însărcinate nu pot avea maioneză, șampanie sau multe altele care se mănâncă de obicei în noaptea principală a anului. Ce să fac? Cum să petreci o vacanță gustoasă și fără stres inutil asupra corpului și în siguranță pentru copilul nenăscut?
În primul rând, concentrează-te pe propriile sentimente. Chiar dacă aveți toxicoză, probabil că tolerați o parte din alimente mai mult decât adecvat. Din experiență personală: în ciuda faptului că organismul meu a respins categoric aproape orice mâncare până la 27 de săptămâni, de Revelion am reușit totuși să mă bucur de o salată ușoară de legume asezonată cu suc de lămâie și ulei vegetal. Și în acel moment, mi s-a părut divin :) Dacă te îndoiești de sucul de lămâie, poți lăsa doar ulei vegetal. Și mai multe verdețuri - adaugă un gust extraordinar oricărui fel de mâncare, iar în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate sunt pur și simplu de neînlocuit. Și este destul de ușor de transportat. Abțineți-vă de la carne grasă, kebab, pui la grătar (cu excepția cazului în care este gătit de dvs. personal și fără a adăuga ulei). Încercați să nu vă răsfățați cu fructe acre. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le excludeți cu totul. Dacă te simți „capabil”, îți poți permite cu ușurință o mandarină. Dar atunci este mai bine să preferați o peră inofensivă sau un măr dulce.
Al doilea. Chiar dacă te simți perfect, ar trebui să fii extrem de atent în alegerea alimentelor și a cantității acesteia. Mai ales dacă nu l-ai gătit singur. Încercați să evitați alimentele grase, cârnații etc.
Cu toate acestea, acesta este ceva ce în mod tradițional nu este recomandat să mănânce viitoarele mame. Desigur, asta nu înseamnă că nu poți mânca un sandviș. Dar este important să știi ce mănânci și cum se prepară. Într-un restaurant, nu ezitați să întrebați chelnerul despre compoziția preparatului. Avertizează-l că aștepți un copil. Dacă nu este deja prea vizibil. De obicei, în astfel de cazuri, lucrătorii din catering încearcă să vă trateze cu prudență și să vă aducă ceea ce este mai bun.
Meniu pentru gravide pentru Anul Nou: băuturi
O problemă separată este băuturile. De fapt, nu poți: băuturi carbogazoase, sucuri în cantități mari, alcool. Dar lucrul bun cu interdicțiile în timpul sarcinii este că pot fi încălcate puțin. Putin. Adevărat, va trebui să te limitezi foarte mult atunci când bei șampanie - câteva înghițituri, nu mai mult. În caz contrar, riști să ai un sughiț în burtă (nu știi cum pot sughița? ;)) sau arsuri la stomac. Vă puteți permite puțin mai mult vin. Mai bine decât roșu. Mai bine decât uscat. Ei bine, sau, în ultimă instanță, semi-uscat. O jumătate de pahar sau un pahar, în funcție de cum te simți. Un „NU” categoric băuturilor tari precum coniac, whisky, vodcă și altele asemenea. Nici șampania pentru copii nu este potrivită. Sifonul chimic dulce, căruia îi aparține această băutură gazoasă, nu vă va aduce niciun beneficiu. Și, având în vedere funcționarea instabilă a sistemului digestiv și nervos (și acest lucru se întâmplă cu aproape toate femeile însărcinate), riscați să faceți și o reacție alergică la arsuri la stomac.
Să trecem de la general la specific. Să vorbim în special despre preparatele de Revelion pentru gravide. Este foarte norocos că vine anul Iepurelui (Pisică) și toate horoscoapele ne îndeamnă să nu mâncăm carne în ajunul Anului Nou, ci, în cel mai bun caz, pește. Și legume, fructe și ierburi. Pornim de la asta. Pentru că asta este tot ceea ce este necesar și util pentru femeile însărcinate. În plus, mâncărurile ușoare de legume nu sunt greu de preparat, iar mâna unui maestru poate crea adevărate capodopere din alimente vegetale. Așadar, o cină de Revelion ieftină, gustoasă și sănătoasă pentru viitoarea mamă.
Salată Cezar"
Biscuiti de grau (din paine) – 200 g, file de pui (piept) – 300 g, salata verde (sau varza chinezeasca) – 1 legatura, parmezan (sau orice branza tare) – 50 g, usturoi – 1 catel, ulei de masline ( sau orice legumă)
Dressing: gălbenușuri fierte – 2 buc., muștar ușor – 2 linguri, usturoi – 1 cățel, suc de lămâie – 2 linguri, ulei de măsline (vegetal) – 100 ml, sare după gust
Fierbeți sânii, tăiați cubulețe mari. Rupeți frunzele de salată în frunze mici cu mâinile. Se amestecă cu pesmet de grâu. Se trece usturoiul printr-o presa de usturoi si se amesteca cu salata. Pregătiți dressingul: măcinați gălbenușurile cu muștar, amestecați cu ulei de măsline, usturoi tocat și zeamă de lămâie. Turnați dressing peste salată, adăugați sare și amestecați.
Vinete umplute cu branza
Vinete medii – 4-5 buc., brânză tocată – 1 lingură, ouă – 1-2 buc., verdeață tocată – 1-2 linguri, ulei vegetal
Se spală vinetele, se taie tulpinile, se fierb până se înmoaie. Lăsați să se scurgă apa din vinete, apoi tăiați-le în jumătate pe lungime. Scoateți miezul cu o lingură și puneți „bărcile” pe o tavă de copt unsă cu ulei. Se macină miezul de vinete și se amestecă cu brânză și ierburi. Adăugați sare, umpleți vinetele cu acest amestec și stropiți cu ulei vegetal. Se coace la cuptor la 180º.
Somon copt in folie
Somon eviscerat – 1 buc., foi de dafin, ierburi (rozmarin, patrunjel, marar), ceapa – 1 buc., morcovi – 2 buc., unt – 70 g, vin alb sec – 1 lingura, lamaie – 1/ 2 buc. ., boabe de piper negru, sare.
Puneți somonul cu partea tăiată în jos pe folie. Faceți mai multe tăieturi deasupra. Se sare si se condimenteaza cu piper. Se toaca verdeata si se presara pestele. Tăiați mărunt ceapa și morcovii și puneți deasupra peștelui. Faceți mai multe tăieturi în partea de sus. Se condimentează cu sare și piper boabe. Se inmoaie untul, se amesteca cu vin alb, se toarna acest amestec peste peste. Se spală lămâia, se taie felii, se pune deasupra peștelui. Înfășurați în folie. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 190°, pe baza calculului lor, timp de 20 - 25 de minute pentru fiecare 500 g de greutate. Serviți în folie, derulând-o pe masa festivă.
Mousse "Vitaminka"
Griș – 2 linguri, măceșe uscate – 4-5 linguri, zahăr – 3-4 linguri, acid citric – 1 g, apă – 2,5 linguri, sirop de fructe (după gust) – 4 linguri.
Clătiți măceșele, turnați apă clocotită peste ele și puneți-le pe foc. Se fierbe 10 minute sub capac, se lasă 2 ore la infuzat, se strecoară. Luați 2 căni de bulion, adăugați zahăr și acid citric și puneți pe foc. Când dă în clocot, adăugați gris și gătiți terci lichid de gris. Continuați să gătiți în baie de apă (sau abur) timp de 20-25 de minute. Puneți tigaia pe gheață sau într-un recipient cu apă rece. Bateți cu un mixer până devine pufos. Se pune in boluri sau pahare si se da la frigider. La servire se toarnă sirop de fructe peste mousse, se decorează după dorință: fursecuri mici figurate, rulouri de napolitană, fulgi de ciocolată, fructe de pădure vii.
Dacă cu siguranță doriți să pregătiți o salată Olivier sau hering „sub blană”, asigurați-vă că înlocuiți maioneza cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt grecesc. Și este mai bine să luați o scurtă pauză de la mâncare după ce ați mâncat un fel de mâncare atât de sățios și bogat în calorii. Ce poate face o viitoare mamă în afara mesei de sărbători? Ce divertisment este potrivit pentru o viitoare mamă pentru Anul Nou? – citiți în următorul nostru articol.
Arina Medvedovskaya
Anul Nou este o sărbătoare magică îndrăgită încă din copilărie, iar pentru femeile însărcinate este o sărbătoare dublă.
La urma urmei, anul care vine va fi special pentru tine: vei avea un copil, iar viața se va schimba în bine.
Așadar, permiteți-vă și bebelușului din burtă să vă bucurați din plin de Revelion.
Cu toate acestea, sărbătoarea de Anul Nou va avea propriile sale caracteristici pentru viitoarele mămici - nu toate felurile de mâncare de sărbători pot fi consumate. Există câteva restricții aici, dar vom face față acestui lucru și vom sărbători sărbătoarea delicios!
Adesea, masa festivă este plină cu diverse salate de maioneză și tot felul de bucăți picante, afumate și sărate.
În timpul așteptării unui copil, dieta ta trebuie să fie corectă, sănătoasă și variată.
Prin urmare, nu ar trebui să ataci toate aceste lucruri dăunătoare, dar nici nu ar trebui să te limitezi strict la dieta normală a gravidei, ci să urmezi câteva reguli;
Ce să gătești de Anul Nou pentru o femeie însărcinată
Excludeți din meniul de sărbători preparatele care conțin conservanți, coloranți, potențiatori de aromă și aromă și aditivi alimentari nocivi. Trimitem toate produsele semifinite, conservele și limonadele carbogazoase la această listă. Această opțiune va fi utilă nu numai pentru tine, ci și pentru familia ta.
Dacă aveți tendința de a experimenta reacții alergice, atunci aveți grijă de potențialii alergeni: căpșuni, ciocolată, nuci și ciuperci.
Pe masa de Anul Nou există de obicei o varietate foarte mare de feluri de mâncare și gustări, dar nu încercați să le încercați pe toate, mai puțin este mai bine. Organele digestive ale viitoarei mame funcționează deja în mod dublu și sunt foarte vulnerabile la un exces de alimente grase sau la supraalimentare.
Prin urmare, s-ar putea să nu reacționeze în cel mai bun mod la dorința ta de a mânca mai mult, poți chiar să continui vacanțele de Anul Nou într-un pat de spital.
Același lucru este valabil și pentru a mânca ceva nou, neobișnuit, exotic. Ei bine, nu este momentul! În caz contrar, aveți garanție că aveți probleme cu stomacul sau alergii dacă corpul dumneavoastră gravidă decide că acest lucru nu este pentru asta.
Acest lucru se aplică fructelor tropicale, fructelor de mare și altor delicatese. Lasă-i să aștepte până anul viitor, deși probabil vei alăpta acolo, dar este mai bine să nu riști. Păstrează-l pentru mai târziu, cu siguranță va exista un motiv să încerci aceste delicatese.
Înlocuiți toate alimentele dăunătoare cu alimente sănătoase. În loc de maioneză bogată în grăsimi, faceți sos pentru salată din ulei de măsline, miere și suc de lămâie. Preparați singuri salatele din ierburi și legume proaspete. În loc să prăjiți, gătiți mâncăruri fierbinți din carne prin fierbere la abur, tocănire sau coacere.
Puteți lăsa tradiționala salată Olivier, înlocuind doar unele ingrediente cu altele mai sănătoase. În loc de cârnați, luați carne de pasăre fiartă sau altă carne slabă, înlocuiți castraveții murați cu alții proaspeți, iar dressingul se poate face din smântână cu 1 lingură de maioneză sau iaurt neîndulcit.
Când coaceți carnea sau peștele fierbinte la cuptor, ungeți vasul nu cu un strat gros de maioneză, ci cu ulei de măsline și gălbenuș de ou. Puteți găti carne de vițel la cuptor cu legume și ierburi sau.
Pentru desert, alege cheesecake light, ștrudel cu mere, marshmallows sau înghețată cu conținut scăzut de grăsimi. Ai grijă la deserturile care conțin citrice sau ciocolată.
În timpul sarcinii, pot apărea pentru prima dată alergii la unele alimente este mai bine să aveți grijă să nu vă stricați vacanța;
Puteți rămâne la deserturi ușoare făcute din fructe, brânză de vaci și iaurt, mai degrabă decât să mâncați prăjituri complexe cu proteine de biscuiți, care contribuie la creșterea kilogramelor în plus.
Dar astfel de deserturi trebuie preparate imediat înainte de consum, deoarece după culcare, fructele dau suc, iar brânza de vaci și iaurtul au un termen de valabilitate foarte limitat.
Dacă îți dorești neapărat o prăjitură, atunci prepară-l chiar tu acasă, așa că vei fi sigur de prospețimea produsului și, bineînțeles, nu îi vei adăuga nici aditivi chimici și conservanți.
Puteți improviza și aranja o masă festivă într-un stil netradițional, de exemplu, italian. Bucătăria italiană are o mulțime de preparate delicioase și sănătoase.
De asemenea, un program bogat de divertisment este o bună distragere a atenției de la masă și de la televizor.
Dacă trebuia să sărbătorești o sărbătoare la o petrecere, va trebui să cauți pe masă ceva potrivit pentru tine, sau poți să te înțelegi din timp cu gazda și să aduci niște salată cu tine. Este bine pentru tine și e mai puțin gătit pentru ea.
Dar totusi, nu uita ca atunci cand o femeie insarcinata se bucura de delicatese, bebelusul ei simte si placere de la hormonii bucuriei, asa ca nu trebuie sa treci la extreme si sa te izolezi de tot cu o bucata de carne fiarta si salata verde.
Puteți încerca puțin din nocivitatea pe care o doriți cel mai mult. Dar un singur lucru: o bucată de rață friptă, sau o lingură de salată complexă de maioneză, sau poate o prăjitură cu cremă de unt. Principalul lucru este fără fanatism.
Și, în sfârșit, despre alcool. Cu toții suntem obișnuiți să ridicăm pahare de șampanie când bate clopoțeii. Poate viitoarea mamă să bea această băutură și, dacă da, cât de mult?
În general, știința modernă susține că băuturile alcoolice sunt interzise femeilor în timpul sarcinii și alăptării, chiar și în doze mici.
Desigur, depinde de tine să decizi dacă să bei sau nu, dar încă nu a fost identificată o doză sigură de alcool pentru făt. Ar fi mai bine să joci în siguranță și să umpli paharul cu altă băutură nealcoolică gustoasă și spumante.
Printre numeroasele obiceiuri și ritualuri asociate pregătirii pentru Anul Nou, există o tradiție bună - decorarea casei și oferirea reciprocă de cadouri. Prin urmare, atmosfera de sărbătoare începe să se simtă cu mult înainte de sărbătoare. Magazinele, străzile, mijloacele de transport în comun sunt pline de lume - toată lumea caută brazi de Crăciun, ghirlande și decorațiuni, alegând cadouri pentru prieteni și familie. Decorarea unei case și cumpărarea de cadouri este o distracție pur feminină, așa că majoritatea femeilor nu consideră deprimantă forfota de dinainte de Anul Nou, ci, dimpotrivă, formează o parte plăcută și integrantă a sărbătorii. Desigur, viitoarele mămici vor dori și ele să se cufunde în atmosfera pregătirii pentru noul an. Emoțiile pozitive primite din achiziții reușite și starea de spirit dinainte de vacanță sunt cu siguranță utile femeilor însărcinate; dar rămânând în picioare pentru o perioadă lungă de timp, sacii grei, mulțimile și birourile înfundate le pot servi prost. Și există riscul de a „prinde” infecția cu o zi înainte Sărbătoarea de Anul Nou mult mai mult: magazinele sunt pline de lume. Pentru ca plăcerea cumpărăturilor de Anul Nou să nu fie umbrită de o deteriorare a stării de bine, atunci când mergeți cumpărături pentru femeile însărcinate Trebuie să urmați câteva reguli simple:
Faceți o listă de cumpărături în avans.
Nu amânați cumpărăturile până în ultimele zile dinaintea sărbătorii (amintiți-vă ce se întâmplă în magazine în ultimele zile ale lunii decembrie!). O astfel de mulțime nu numai că nu va aduce plăcere, dar este și periculoasă pentru o clientă însărcinată. Momentul ideal pentru cumpărăturile de Anul Nou este prima jumătate a uneia dintre zilele lucrătoare de la începutul anilor douăzeci a lunii decembrie.
A obține sprijinul unei prietene, mame sau surori este mai distractiv împreună, iar sprijinul fizic nu va răni viitoarea mamă!
Alegerea unui centru comercial mare lângă casa dvs. pentru cumpărături va elimina nevoia de a vizita mai multe magazine într-o zi sau va extinde cumpărăturile pe mai multe zile.
Ai grijă de haine și pantofi confortabili pentru cumpărături.
În timp ce faceți cumpărături, faceți pauze pentru a vă odihni la fiecare jumătate de oră sau oră - de exemplu, stați într-o cafenea. Și, desigur, nu purtați cele mai grele pungi de cumpărături - există un cărucior și asistenți pentru asta!
Și, în sfârșit, cea mai modernă, creativă și absolut sigură opțiune de cumpărături de Revelion pentru viitoarea mămică este comandarea de cadouri, decorațiuni de Revelion și ținute pe internet. Cumpărăturile virtuale nu au dezavantaje și sunt aproape la fel de plăcute ca o excursie de cumpărături adevărată.
Unde să sărbătorești Anul Nou pentru o viitoare mamă
În ultimii ani, a apărut o tendință la modă pentru a sărbători sarbatori de revelionîntr-un cadru non-tradițional - într-un restaurant, club de noapte sau chiar într-o stațiune exotică. Aceste scenarii de vacanță noi nu sunt prea potrivite pentru femeie insarcinata. Restaurantul de Revelion va fi cel mai probabil foarte aglomerat și plin de fum; într-un club de noapte, aceste dezavantaje vor fi completate de muzică foarte tare, care nu este doar obositoare, ci și pur și simplu dăunătoare pentru o femeie însărcinată. În plus, nu putem exclude nevoia de odihnă pentru viitoarea mamă în timpul sărbătorii nopții, iar într-un restaurant, precum și într-un club de noapte, nu va fi posibil să vă culcați.
O excursie într-o stațiune din sud în plină iarnă este o întreprindere foarte riscantă pentru sănătatea oricărei persoane; Pentru o viitoare mamă, a cărei imunitate este deja redusă din cauza debutului sarcinii, trecerea „din iarnă în vară” este strict contraindicată. Zbor, aclimatizare, diferență de temperatură acasă și în stațiune de până la 50 de grade, modificări colosale de umiditate și presiune atmosferică - prea mult stres asupra sistemului imunitar și circulator al unei femei însărcinate.
Dacă vrei cu adevărat să sărbătorești Anul Nou într-o atmosferă specială, romantică, poți merge într-o stațiune de iarnă sau poți închiria o casă în afara orașului. Totuși, nici în acest caz, călătoria nu ar trebui să fie obositoare pentru viitoarea mamă, astfel încât să treacă câteva zile de la ziua sosirii și plecării până la vacanță.
Cel mai bun loc pentru Revelion acasa ramane. Aici puteți face totul după bunul plac: decorațiuni, meniu, scenariu de vacanță și relaxare. Și, cel mai important, familia și cei dragi vor fi în apropiere - nu fără motiv este considerată cea mai „de familie” vacanță!
Necazurile de Anul Nou și sarcina
Următoarea etapă de pregătire pentru Anul Nou– curatenia casei, impodobirea bradului de Anul Nou si pregatirea bucatelor pentru masa festiva. Sunt treburi placute care iti permit si sa simti atmosfera vacantei care se apropie. Prin urmare, dacă există o dorință și o sănătate bună, viitoarea mamă poate lua parte la pregătirea casei și a mesei - desigur, adaptate pentru „situația interesantă”.
Principalele etape ale curățeniei generale tradiționale a unui apartament Revelion- cu îndepărtarea prafului și spălarea podelelor în locuri greu accesibile - este mai bine să-l delegeți familiei, lăsându-vă rolul plăcut de lider ideologic. Același lucru este valabil și pentru îndepărtarea decorațiunilor pentru pomul de Crăciun de la mezanin, ridicarea turnului și a ghirlandelor de Anul Nou folosind o scară, precum și întărirea și drapajul trepiedului bradului de Crăciun într-o poziție în patru picioare. Această poziție forțată a corpului pune stres pe abdomen și pe partea inferioară a spatelui. Viitoarea mamă poate prelua sarcini mai puțin împovărătoare și mai creative - de exemplu, venirea cu un nou design pentru decorarea camerelor, meselor și pomilor de Crăciun, realizarea de ambalaje frumoase pentru cadouri, așezarea unei mese festive și dezvoltarea unui meniu original pentru cina de Revelion.
Același lucru este valabil și pentru faptele personale din domeniul artei culinare. Pe de o parte, preferințele de gust schimbate și creativitatea încurajează experimentarea în domeniul gătitului. Pe de altă parte, petrecerea mult timp în bucătărie la temperaturi ridicate și umiditate nu este deloc benefică pentru o gospodină aflată într-o „situație interesantă”. Opțiunea tradițională de pregătire a mesei sub forma unui maraton de mai multe ore de tăiere a salatelor este pur și simplu inacceptabilă pentru o femeie însărcinată - este o muncă fizică obositoare, monotonă. Prin urmare, cea mai bună opțiune ar fi să vă limitați șederea în raiul culinar la două-trei ore, distribuite uniform pe parcursul zilei. Este mai convenabil să gătești stând, stând în picioare sau schimbând poziția corpului din când în când; Este recomandabil să stați cât mai puțin în apropierea arzătoarelor și cuptoarelor care funcționează.
Meniul de Anul Nou pentru o femeie însărcinată
Mâncăruri de Revelion meniu pentru gravide ar trebui să fie nu numai delicios la festivități, ci și sănătos. Setul de mâncare tradițional „Olivier-mandarine-șampanie”, pe care l-am moștenit din epoca penuriei sovietice, este greu de considerat potrivit pentru dieta gravidei.
Olivier - o salata cu cartofi fierti, carnati, carne sau pui, conserva de castraveti si mazare, si imbracata gros cu maioneza - este un aliment foarte greu si nesanatos. Mandarinele, ca majoritatea fructelor citrice, provoacă adesea alergii alimentare în timpul sarcinii. Iar șampania nu se află în mod clar pe lista băuturilor permise viitoarelor mămici.
În timpul sarcinii, nu se recomandă abuzul de alimente grase, condimentate, afumate și condimentate: erorile în dietă sunt dăunătoare pentru bunăstarea mamei și a bebelușului. Nu ar trebui să-ți asumi riscuri cu mâncăruri exotice pe care nu le-ai încercat până acum: sarcina este un moment prost pentru experimentele culinare! Este dăunător pentru o viitoare mamă să mănânce în exces, dar nu este recomandat să luați pauze lungi între mese. Este indicat ca preparatele pentru o femeie insarcinata sa fie preparate din produse naturale, fara aditivi sintetici.
Pe Masa de Anul Nou Trebuie să existe legume proaspete, fructe și fructe de pădure. În loc de sandvișuri tradiționale, este mai bine să faci tartele cu brânză moale, bucăți de șuncă, măsline - este mult mai puțin calorică și, în plus, foarte frumoasă! Pentru a evita să vă fie foame sau să mâncați în exces în timpul vacanței, trebuie să puneți în farfurie o porție mică dintr-un fel de mâncare care vă place. Sărbătoarea de Anul Nou apare seara târziu, când supraalimentarea are un efect deosebit de dificil asupra funcționării sistemului digestiv.
În timpul vacanței, este mai bine să mănânci „fracționat” - des și puțin câte puțin. Aperitivele includ salate de legume și fructe proaspete, salate de carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi, niște murături, măsline, brânză și carne rece. Mâncărurile fierbinți de sărbători potrivite pentru o gospodină însărcinată includ carnea de pasăre albă, carnea slabă (vițel, iepure), peștele slab - tilapia, codul, bibanul. Cartofii fierți cu ierburi sau orez sunt cel mai bine serviți ca garnitură. La desert, în loc de prăjitură și produse de patiserie, este mai bine să faceți salată de fructe sau mousse de fructe de pădure.
Asigurați-vă în prealabil că există un număr suficient de băuturi pe masă - după agitația de sărbători și o masă copioasă, nevoia de lichid crește semnificativ. Alcoolul nu trebuie consumat; Puteți turna o cantitate simbolică de șampanie sau vin uscat în paharul cu care veți clinti pahare, dar este mai bine să „spălați” toasturile de Anul Nou cu băuturi fără alcool. Apa minerala - slab carbogazoasa sau plata - este potrivita, precum si cocktail-uri cu fructe, sucuri si bauturi din fructe.
Ținute de Revelion pentru gravide
– o ocazie grozavă de a te îmbrăca și de a te simți ca o regină. Multe femei, cu mult înainte de sărbătoare, încep să vină cu opțiuni de ținută și coafură, iar unele chiar achiziționează o rochie nouă special pentru această ocazie. Pentru viitoarea mamă Datorită schimbărilor inevitabile ale aspectului, este deosebit de important să te simți atractiv, așa că nu trebuie să îți refuzi plăcerea asociată cu alegerea unei ținute pentru Vacanta de Anul Nou.
Puteți alege o rochie sau un costum pentru această ocazie în avans, dar trebuie să o cumpărați cu cel puțin o lună înainte de Anul Nou; în caz contrar, este posibil să nu puteți calcula dimensiunea - în timpul sarcinii Nu numai burtica crește, ci și pieptul, talia și șoldurile. Stilul rochiei ar trebui fie să ascundă, fie să sublinieze burta viitoarei mame; Nu trebuie să strângeți stomacul chiar dacă sunteți foarte devreme în sarcină. Presiunea asupra abdomenului duce la o deteriorare a fluxului sanguin placentar și a bunăstării fetale; compresia prelungită poate provoca o creștere a tonusului uterului și ruperea prematură a apei. Prin urmare, rochiile de seară cu elemente corective: corset, corsaj, oase de corset dur nu sunt potrivite pentru viitoarea mamă. Opțiunea ideală pentru un stil de gravidă este stilul „imperiu” (rochie lungă cu talie înaltă) sau stilul „babydoll” (stil păpușă sau pentru copii al unei rochii scurte, largi). Aceste stiluri, chiar și pe o perioadă lungă de timp, ascund cu succes forme rotunjite, nu pun presiune pe burtă și arată foarte feminin.
Pantofi de maternitate
Cu privire la pantofi pentru gravide, atunci pentru vacanță este mai bine să alegeți pantofi familiari, deja purtati și confortabili. Dacă totuși trebuie să cumpărați pantofi noi, nu trebuie să-i cumpărați cu mult înainte de vacanță - în timpul sarcinii, pot apărea o ușoară umflare a picioarelor și a picioarelor, astfel încât dimensiunea picioarelor crește ușor. Este indicat să alegeți pantofi cu tocuri stabile, de 3–4 cm înălțime, sau fără tocuri, precum balerinii - altfel, în vacanță nu va trebui decât să vă gândiți la bâzâitul picioarelor. Dă preferință pantofilor cu formă confortabilă, care ține bine piciorul, din piele moale, dar nu prea subțire. Daca pantofii sunt noi, poarta-i acasa cu cateva zile inainte de Anul Nou, astfel incat sa se uzeze si sa se poarte exact pe picioarele tale.
Lenjerie de maternitate
Pentru a te simți bine în vacanță, ai grijă de alegerea potrivită lenjerie de maternitate sub o ținută festivă - confortul pentru viitoarea mamă nu este mai puțin important decât frumusețea. Puteți alege lenjeria intimă „pentru o ocazie specială”, totuși, pe lângă frumusețe, ar trebui să fie confortabilă și realizată ținând cont de caracteristicile unei „poziții interesante”. Sutienul și chiloții trebuie să fie din materiale naturale, cu cusături confortabile sau microfibră fără cusături. Lenjeria, ca o rochie, nu trebuie să conțină elemente corective rigide: benzi elastice strânse, bretele, corset, sârmă, efect push-up sau strângere. O astfel de corectare a cifrei în timpul sarcinii este inacceptabilă: poate avea un efect dăunător asupra stării fătului. Dar chiar merită să susțineți o burtă mărită: pentru o perioadă lungă de timp, alegeți un bandaj confortabil, îngrijit, care nu va fi vizibil sub o ținută festivă. Pentru un astfel de caz, chiloții cu bandă „încorporată” de-a lungul abdomenului inferior (chiloți bandaj) sunt cei mai potriviti. Nu uita să alegi dresuri de maternitate frumoși.
Coafura de vacanta
La coafura festivă nu împovărați viitoarea mamă; nu o împodobiți cu bijuterii grele sau ascuțite, nu folosiți cercuri sau trageți-i părul într-un coc strâns. Astfel de opțiuni de styling perturbă alimentarea cu sânge a scalpului și pot provoca dureri de cap severe. Este mai bine să alegeți un machiaj ușor care să nu interfereze cu capacitatea pielii de a „respira”.
Divertisment de Anul Nou
Desigur, inventând distracția și Divertisment de Anul Nou pentru Revelion, va trebui să țineți cont de caracteristicile „situației interesante”. De exemplu, patinajul tradițional pe gheață, petardele care explodează și petrecerile până dimineața vor trebui excluse din programul de vacanță - viitoarea mamă nu ar trebui să participe la astfel de distracții. Săniuța și săniuța cu gheață sunt asociate cu riscul de rănire, zgomotul de la artificiile și petardele care explodează are un efect negativ asupra bebelușului, iar o noapte nedorită este prea obositoare pentru o femeie însărcinată. O discotecă zgomotoasă de acasă nu este potrivită pentru o viitoare mamă - din același motiv ca o discotecă într-un club de noapte (zgomotos, înfundat și prea activ). Cu toate acestea, acesta nu este un motiv de dezamăgire - dimpotrivă, aceasta este o oportunitate grozavă de a vă petrece sarcina într-un mod special, venind cu divertisment nou, neobișnuit, care va fi la fel de interesant pentru toți membrii familiei.
Recent, diverse colective și Jocuri de masă, bazat pe principiul loto sau șarade. Aceste jocuri sunt incluse în programele de divertisment de la televizor, se joacă pe plajă, la birou și la o petrecere; În orașele mari au apărut chiar și cafenelele „de gaming”, unde, alături de meniu, vizitatorilor li se oferă o gamă largă de jocuri de societate. Poate că câteva dintre aceste jocuri vor face sărbătoarea de Anul Nou din acest an deosebit de interesantă.
Printre cele mai populare jocuri de masă– „Mafia”, „Cluedo”, „Uno” și „Quartet”; În plus, puteți face șarade, puteți juca „Fanta”, „Crocodile” sau „Îmi iau cu mine în nord...”. Regulile și echipamentele simple pentru aceste jocuri pot fi găsite cu ușurință pe Internet, iar toți membrii familiei, tineri și bătrâni, se vor bucura să le joace.
Pentru a crea o atmosferă romantică, puteți refuza lumina electrică și puteți decora nu numai masa festivă, ci întreaga cameră cu lumânări. Ghirlanda de Anul Nou trebuie sa straluceasca cu lumini magice pe brad pot fi puse pe masa si pe rafturi decoratiuni din conuri aurite si bile multicolore. În loc de televizor, este mai bine să porniți muzică romantică plăcută după gustul dvs. (mamă însărcinată se poate ocupa și de a crea în avans o selecție de melodii sonore pentru Anul Nou). Și pentru ca gravida să nu stea prea mult la masă, viitorul tată o poate invita la un dans lent.
O plimbare în ajunul Anului Nou este un final minunat al unei seri festive, destul de acceptabil pentru o doamnă într-o „poziție interesantă”. Doar că anul acesta va fi mai calm, măsurat și de scurtă durată - fără să ajungă din urmă, să cadă în zăpadă și să alunece în jos. Poate că va fi o plimbare liniștită și romantică sub lună și zăpadă a doi îndrăgostiți care așteaptă nașterea unui miracol. Acest lucru vă va lăsa cu un sentiment de magie și va fi amintit toată viața!
Sarcina nu este nicidecum o boală, ci o stare de spirit și, scuze, de corp. Fetele însărcinate vor face tot posibilul de dragul bebelușului lor: mănâncă kilograme de brânză de vaci, măcina morcovi și mere în fiecare zi și le spală pe toate cu compoturi de casă și sucuri proaspăt stoarse. Lista alimentelor utile în timpul sarcinii este completată cu napi aburiți până acum neobișnuiți și exclusiv pește aburit (și întotdeauna soiuri cu conținut scăzut de grăsimi!). Dar, în ajunul sărbătorilor de Anul Nou, multe doamne care urmează o dietă strictă „însarcinată” toarc în liniște pentru ele însele. : „În curând, în curând, măcar puțin – mă voi distra!” Ce vă puteți permite dacă vă aflați într-o poziție interesantă? Este cu adevărat posibil ca doar spanacul sănătos să decoreze masa de sărbători, și nu pilaful tău preferat cu miel? Pentru început, te voi sprijini moral cu înțelepciunea bunicii mele: „Poți mânca de toate – chiar dacă doar puțin!”
Un hit din toate timpurile - salata Olivier, ciuperci murate, afumaturi aromate... Eh! Nu a fost. Unele reguli pot fi anulate pentru un timp, principalul lucru este să nu exagerați și să ajungeți la produse interzise. Nimeni nu a anulat restricția rezonabilă. Medicii obstetricieni și ginecologii din toată țara vor confirma că după sărbătorile de Anul Nou pacienții lor ajung vizibil mai grași: după câteva zile de ospăț, cântarul arată un plus de două sau chiar trei kilograme. Asta, doamnelor, este inutil! Nu vrei să te transformi în elefanți obezi înainte de sosirea mult așteptată a bebelușului tău?! Nu este foarte ușor să eliminați kilogramele în plus mai târziu (știm, am făcut-o).
Deci, urmează un festin. Înainte de o cină festivă în familie, vă sfătuiesc să mâncați un măr sau o peră. Îți vor umple stomacul, ajutând astfel la reducerea poftei de mâncare și nu te vei năpusti pe salate preparate și mâncăruri fierbinți, ceea ce înseamnă că nu vei mânca în exces. În loc de fructe, puteți folosi tărâțe, umpleți-l mai întâi cu apă caldă, astfel încât să se umfle. Pentru a preveni lăcomia, care este atât de tipică pentru multe femei însărcinate (uneori săraci chiar se simt rău la vederea oricărei alimente!), trebuie să bei un pahar de apă curată obișnuită (încă!) cu jumătate de oră înainte de începerea sărbătoare. Apropo, este bine să bei apă după trezire, de asemenea cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă. Intestinele se trezesc și apoi funcționează ca un ceas toată ziua.
De unde să începi masa unei femei însărcinate în Anul Nou?
Deci, Anul Nou vine în curând. Dacă vrea Dumnezeu, gospodăria ta te-a lăsat să te odihnești și nu te-a deranjat deloc să gătești în această sărbătoare. Și acum ești frumoasă, neobosit, stând la masa festivă, cu ochii mari din abundența a tot felul de lucruri delicioase. Este timpul să vă imaginați ca un degustător secret într-un restaurant șic: încercați preparatele în bucăți mici, mestecați bine, întindeți senzația de a savura mâncarea proaspăt preparată! Este ideal să începeți cina cu legume proaspete, asezonate nu cu maioneză (încercați să o evitați cu totul, cel puțin în timpul sarcinii), ci cu ulei de măsline (sau de floarea soarelui). Dacă nu ai devenit încă un iubitor de legume, este timpul să începi să te familiarizezi cu fasole și linte sănătoase. În general, în timpul sarcinii este mai bine să acordați preferință galbenului strălucitor și verde închis: dovleac, ardei verzi dulci, broccoli, spanac... În plus, experții vă sfătuiesc ca atunci când mergeți la magazin sau la piață, să nu vă chinuiți creierul cu alegerea anumitor legume, luați-le de fiecare dată noi. Toate sunt de mare ajutor. Porniți-vă curiozitatea și acționați. Noi feluri de mâncare, noi gusturi și rețete sunt întotdeauna plăcute și interesante.
Mezelurile decorează în mod tradițional masa de Anul Nou pentru multe gospodine rusești. Dacă vrei cu adevărat, îți poți permite câteva bucăți. În același timp, cel mai bine este să vă pregătiți orice legume fierte (cu excepția cartofilor) sau orez ca garnitură. Datorită efectului învăluitor, substanțele nocive conținute de afumatul îți vor părăsi corpul în mod natural (scuze, nu poți șterge cuvintele dintr-o melodie...) Dacă te confrunți periodic cu hipertensiune, picioarele se umflă, atunci ar trebui să nu mâncați deloc carne afumată sau murături. Consecințele te pot tulbura atât de tare încât vei regreta plăcerea ta de moment.
Nu-ți împovăra stomacul cu conserve. În general, femeilor însărcinate li se recomandă să le elimine din meniu pentru toate cele 9 luni. La fel ca și copiii mici, nu trebuie să mâncați alimente picante sau grase. Ficatul tău îți va mulțumi pentru asta.
Haideți să luăm lucrurile fierbinți!
Puteți găti carne ca fel principal. În plus, conform tuturor regulilor, o femeie însărcinată ar trebui să mănânce cel puțin 200 de grame pe zi. Am cumva un deputat. Medicul șef al maternității așa a spus: „Omul are nevoie de 100 de grame de vodcă, iar tu ai nevoie de 200 de grame de carne! Și nu va fi anemie!” Ei bine, serios, carnea de iepure este considerată ideală (ușor de digerat) pentru o femeie însărcinată. Puteți găti carne de vițel, carne de pasăre slabă (doar să nu cumpărați niciodată pui la grătar!) sau carne de porc slabă. Gâștele și rațele sunt rare pe masa locuitorilor orașului, dar pentru orice eventualitate, voi spune că este mai bine să nu le abuzați pentru femeile însărcinate. Conțin multă grăsime.
Este bine dacă cumpărați o bucată de carne răcită mai degrabă decât una congelată: își păstrează proprietăți mai benefice. Din nou, preferați carnea domestică. Cele importate nu îndeplinesc standardele GOST conțin stimulente de creștere (inclusiv hormoni steroizi). Chiar și cu tratament termic, acestea nu sunt complet distruse. Apropo, vă reamintesc încă o dată, scăpați de obiceiul prost de a mânca cârnați: jumătate dintre ei sunt grăsimi și jumătate din cine știe ce. Mănâncă doar ocazional, când îți este prea lene să gătești. Totusi, vorbim de sarbatoare, dragele mele fete, sper ca niciuna dintre voi sa nu aiba CRANATI care va decoreaza masa!!!
Dacă ești un mare iubitor de pește, felicitări (eu sunt unul). Biban, știucă, pollock, merluciu, pește de gheață, vă puteți permite soiuri mai grase - la urma urmei, este o sărbătoare. În loc de sare, puteți folosi suc de lămâie. Adaugă niște verdețuri – ești garantat aroma și gust grozav! Vitamina D, fosfor, ei bine, știi, este bine să mănânci pește. Sistemul nervos al bebelușului are cu adevărat nevoie de aceste vitamine și microelemente. Răsfățați-vă atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră. Un plus important: deoarece unii pești congelați sunt tratați cu tetraciclină, antibiotice care pot duce la deformarea fetală, se recomandă să-l gătiți ca pe carne - timp de câteva ore. Cu excepția cazului în care, desigur, locuiți într-o regiune de pescuit și puteți fi complet încrezător în prospețimea produsului.
Cel mai bine este să gătiți mâncăruri delicioase „aburite” sau la cuptor. Aceste metode sunt primele în ratingul de utilitate. Hârtia de copt, folie și din nou vasele tradiționale de lut vor fi de folos. O bucată de carne slabă de porc la cuptor timp de 3 ore se va transforma într-o masă delicioasă, toată familia va veni în fugă la miros: va trebui să o alungi, altfel nici o bucată nu va supraviețui până la masa festivă! Această carne de porc fiartă de casă este de o sută de ori mai sănătoasă decât bucățile cumpărate din magazin și chiar mai gustoasă. Adevăratul gust al morcovilor, al conopidei, al păsărilor și al peștelui îl poți simți gătindu-le într-un cazan dublu (electric sau obișnuit, nu există nicio diferență).
A doua cea mai utilă metodă de gătit este tocana. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați puțină apă într-un vas cu pereți groși și, bineînțeles, produsul care se prepară: cartofi, miel, carne de vită, vițel. Se dovedește foarte gustos.
Cu gătitul, cred că tu însuți știi: vitaminele și mineralele se păstrează, dar nu în aceeași măsură ca în cele două variante anterioare.
Dar femeilor însărcinate li se sfătuiește să nu se răsfețe cu prăjeli. Nu ai nevoie de calorii suplimentare. Produsele astfel preparate irită mucoasa gastrică, iar cei care suferă de boli gastrointestinale ar trebui să uite complet ce sunt tigăile.
Gustări și salate
Anul acesta vei incerca traditionala salata Olivier intr-o varianta noua: in loc de maioneza industriala, asezoneaza-o cu smantana, de preferat nu foarte grasa (10-15%). Și înlocuiți cârnații sau șunca cu vițel fiert sau cu limbă: sunt sigură că vă va plăcea foarte mult. Stropiți salatele de legume cu ulei de măsline. Conform regulilor, trebuie mai întâi sărați mâncarea și apoi să adăugați ulei vegetal, altfel sarea va fi distribuită neuniform din cauza peliculei de ulei. Acizii grași polinesaturați conținuti în uleiuri sunt foarte benefici atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copilul ei. Doza zilnică de vitamina F este conținută într-o lingură de ulei nerafinat.
„Hering sub o haină de blană” este un alt atribut indispensabil al mesei festive. Puteți adăuga câteva linguri din această salată tradițională, dar aveți grijă să nu exagerați cu hering. Mai ales dacă sarcina se apropie de sfârșit. Și cu siguranță nu recomand heringul asezonat cu hrean, condimente, oțet etc. Aceste suplimente sporesc tonusul uterului. Astfel de feluri de mâncare provoacă retenție de lichide în țesuturi, ceea ce va crește sarcina asupra rinichilor și ficatului și le este deja greu acum: copilul împinge din toate părțile, deplasând organele interne și funcționează într-un mod îmbunătățit, eliminând substanțe nocive din corpul mamei și deșeuri ale copilului.
Când fierbeți ouăle pentru salate, rețineți timpul: pentru a evita salmoneloza, fierbeți-le cel puțin 6 minute.
Băuturi pentru Anul Nou
În general, în timpul sarcinii este foarte important să se mențină un regim de apă. Corpul tau are nevoie vital de un aport de lichide la fiecare ora si jumatate: cel putin cateva inghitituri de apa curata.
Limonadele și alte băuturi promovate comercial sunt strict contraindicate pentru tine. Puteți, desigur, să cumpărați Coca-Cola sau Sprite pentru oaspeții dvs., dar nu trebuie să le beți: nu se știe ce coloranți sunt folosiți în producția lor. Nu iritați mucoasa gastrică și intestinele cu apă minerală carbogazoasă. Dacă intenționați să vă alăptați copilul, puteți uita complet de această băutură pentru lunile următoare. Gazele pot provoca colici la copilul dumneavoastră. Pregătiți suc de afine sau de lingonberry. Este usor de preparat si foarte sanatos. Personal, folosesc o rețetă care păstrează la maximum vitaminele. Dacă aveți un storcator, stoarceți sucul din merișoare în modul obișnuit, dar niciodată nu aruncați pulpa. Colectați aceste fructe de pădure într-o pungă de tifon, legați-o și coborâți-o în apă clocotită. Se aduce din nou la fiert și se fierbe la foc mediu timp de 10-15 minute. După aceasta, adăugați suc de merișor proaspăt stors în cratiță. Aduceți la fierbere și opriți. Dacă îndulciți băutura de fructe cu zahăr, adăugați-o în timp ce prăjitura fierbe. Dar este mai bine să adăugați miere la băutura cu vitamine după ce băutura de fructe s-a răcit la o temperatură de 40 de grade.
În caz contrar, toate proprietățile benefice ale mierii vor fi distruse prin fierberea apei.
Ce este pentru desert?
Mie, de exemplu, cel mai greu a fost să rezist chiflelor dulci, fursecuri, prăjituri, în general, tot ceea ce decorează așa viața celor cu dinte de dulce. Dragii mei, controlati-va, mai ales in perioada sarbatorilor. Pentru că în prăjituri etc. plin de așa-zișii carbohidrați rafinați. Cu participarea lor directă, calciul este spălat în siguranță și complet din oase. Ceea ce poate duce la oase fragile, pierderea dinților etc. Și totuși, caloriile în plus (mai ales că în dulciuri sunt absolut goale, fără substanțe nutritive) sunt depuse imperceptibil nu numai pe părțile tale. De asemenea, bebelușul tău câștigă în greutate în exces, nesănătoasă. Sarcina este un moment grozav în care îți poți reconsidera obiceiurile alimentare și te poți învăța să mănânci alimentele potrivite care îți vor prelungi tinerețea și sănătatea și care garantează că le vei oferi la fel bebelușului tău nenăscut. Așadar, dați totul la deserturi din fructe uscate, jeleu de casă (gelatina plus lingonberry proaspăt stors, suc de merișor etc.), salate de fructe frumoase și foarte sănătoase. Ei bine, dacă într-adevăr nu poți suporta, mănâncă o bucată din desertul „dăunător”, dar atunci va fi ultima bucată dulce a zilei - fără dulciuri sau prăjituri glazurate!
Coaceți merele cu miere, fierbeți perele în sirop de scorțișoară, bateți smântâna adevărată (nu cumpărați conserve!) și ornați cu prune uscate și caise uscate. Coaceți singuri prăjiturile scurte și umpleți-le cu umplutură de iaurt și decorați cu fructe de pădure. Dacă sunteți un fan al înghețatei, permiteți-vă o variantă cu conținut scăzut de grăsimi și decorează desertul cu felii frumoase de diferite fructe.
Apropo, în timpul unui festin este foarte util să te ridici periodic și să te îndepărtezi de masa plină de bunătăți. Dansează, distrează-te într-un mod non-gastronomic!
Super nud
Super-nud, soțul meu întreabă când vrea să gătesc așa ceva. Sau ceva dincolo de meniul obișnuit de zi cu zi. Caviarul roșu este primul pe lista super-nudurilor. Și, slavă Domnului, nu este contraindicat femeilor însărcinate. Cu excepția cazurilor în care o persoană este alergică la acest tip de delicatesă.
Da, sandvișurile cu caviar roșu sunt, de asemenea, o necesitate pe aproape fiecare masă ospitalieră în ziua de Anul Nou. Voi spune imediat că caviarul este bun pentru femeile însărcinate, dar trebuie doar să vă amintiți cuvintele lui Paracelsus: „Totul este otravă și totul este medicament. Doar măsura le determină pe amândouă.” Icrele de somon și de sturion conțin aproximativ 30 la sută din proteine de mare valoare, precum și aproximativ 13 la sută din grăsimi ușor digerabile. Fier, fosfor, vitaminele A, E, D și unele minerale. Cu toate acestea, icrele de somon sunt de obicei suprasărate. Deci, este mai bine să cumpărați caviar nu vrac, ci plasat într-un borcan pasteurizat - conține mult mai puțină clorură de sodiu. În general, caviarul, în special caviarul negru, este considerat o salvare pentru femeile care suferă de hemoglobină scăzută în timpul sarcinii. Dar foarte, foarte puțini oameni își permit să cumpere gustarea regală. Eu, care m-am născut în Uniunea Sovietică, am mâncat caviar negru de câteva ori în viața mea, când eram încă mică. Copiii de azi nici măcar nu știu ce este sau cât de gustos este. Bine, să nu vorbim despre lucruri triste. Caviarul roșu este, de asemenea, destul de potrivit pentru a-ți aduce beneficii organismului. Experții spun că proteina caviarului roșu este complet absorbită, ca laptele matern la un copil. Lecitina conținută în caviar este implicată în furnizarea de vitamine și minerale celulelor organismului. Și acest lucru este foarte important acum. Iar acidul folic, pe care medicii îl recomandă să fie luat chiar și cu câteva luni înainte de sarcină, este și el conținut în caviar. Mai mult, acestea nu sunt pastile: consumul lor este gustos și plăcut.
Creveții, calmarii, scoicile și scoicile pot decora și masa festivă a unei femei însărcinate. Au puține grăsimi, dar multe proteine, care sunt foarte bine absorbite. În plus, spre deosebire de carne, fructele de mare fără pește conțin mai multe microelemente. Consumul de carne de creveți, calamar și crab favorizează hematopoieza. Algele marine sunt, de asemenea, sănătoase și lăudate de toți nutriționiștii. Util pentru femeile care sunt predispuse la exces de greutate, cu excepția cazului în care, desigur, suferiți de boli ale sistemului digestiv. Pentru a imbunatati gustul algelor proaspete, aceasta trebuie fierta de trei ori, adaugand de fiecare data o noua portie de apa calda.
Poate o femeie însărcinată să bea niște vin?
Foarte des, chiar și atunci când doar rudele se adună la masa de Anul Nou, o femeie însărcinată este practic convinsă să ia o înghițitură din puțină mâncare uscată, spunând că nu va fi rău. Cui îi pasă, știi. Nu ne cunoaștem suficient de bine corpul pentru a prezice modul în care un pahar de vin uscat va afecta dezvoltarea fătului. Fiecare persoană reacționează diferit la alcool. Toată lumea aude tot felul de povești despre cum alcoolicii dau naștere copiilor frumoși și sănătoși. Nici tu nu ar trebui să fii condus de aceste povești. Desigur, este puțin probabil ca un pahar de vin să bei o singură dată să poată duce la un defect în dezvoltarea copilului.
Dar... cred că toți am băut mai mult de o sticlă de hrană uscată în viața noastră, știm ce este și cu ce se mănâncă. Nu vei avea impresii noi din consumul de șampanie: îi cunoști deja gustul. Nici măcar nu ți-ar trece prin cap să adaugi 50 de grame de băutură spumoasă în biberonul nou-născutului tău. De ce mulți oameni acceptă cu ușurință o invitație de a bea, știind că alcoolul pătrunde în placentă, ceea ce înseamnă că bebelușul va bea un pahar cu tine! Pe scurt, sunt complet împotriva consumului de alcool în timpul sarcinii. Credeți-mă, merită să aveți răbdare de dragul sănătății copilului - sarcina nu este pentru totdeauna. Vinul fără alcool, necarbonatat este calea ta de ieșire din situație: pentru ca rudele tale să nu se agațe și să nu te simți ca un proscris la această sărbătoare a vieții.
P.S. La sfârșitul zilei, mă grăbesc să vă felicit pentru senzația de minune în stomac și pentru sărbătorile viitoare. Nu vă deranjați să pregătiți o duzină de feluri de mâncare: o viitoare mamă tulburată, obosită să taie salate, nu este cea mai bună imagine a sărbătorii. Fii fericit și sănătos!
|
| Aglaya Blinova 11.02 16:06 |
|
DESPRE! Și din anumite motive, în starea mea de gravidă, nu vreau cu adevărat salate, pilaf sau fursecuri! Acest lucru chiar vi se pare delicios tuturor? Uf! Uf! Uf! Corpul meu pufnește și se agita la asta și cere supă și fructe! Legume crude și mult pește! Uscate, prăjite, fierte, dar fără maioneză, sosuri etc.... |
Vasele potrivite
Masa de Anul Nou este o varietate de feluri de mâncare. Tot felul de salate, aperitive, delicatese din carne si peste, garnituri pentru ele - vrei sa le savurezi? Desigur, însă gravidele sunt adesea forțate să-și refuze multe delicii gastronomice: în primul trimestru suferă de toxicoză, în al treilea – umflare sau arsuri la stomac. Pregătiți feluri de mâncare la abur, cum ar fi peștele și legumele, cu un sos blând.
Gras și sărat
Este greu să rezisti salatei Olivier, care a devenit deja tradițională pentru toată lumea, dar pentru o viitoare mamă acesta nu este cel mai bun fel de mâncare. Sosurile cu maioneză, sosurile cu conservanți, murăturile sunt produse care pot provoca edem la o femeie însărcinată. Înlocuiește toate acestea cu salate ușoare de fructe sau legume: sunt bune pentru digestie și nu te vei îngrășa din ele.
Dulciuri
Femeile însărcinate nu pot fi refuzate, dar dacă viitoarea mămică decide să încerce toate prăjiturile, produsele de patiserie și dulciurile care vor fi pe masă de Anul Nou, va fi greșit. Bineînțeles, îți poți potoli foamea cu ele, deși nu pentru mult timp, și vei obține bucurie de la delicatețe, dar va fi greu să slăbești kilogramele în plus după un astfel de festin.
Mâncăruri exotice
Dacă sărbătorești Anul Nou punând pe masă, de exemplu, bucătăria orientală: sushi, salate cu sos de soia, rață cu miere și portocale, desert cu fructe exotice? Este mai bine ca o femeie însărcinată să evite astfel de experimente. Chiar dacă mănânci astfel de alimente în viața de zi cu zi, nu este recomandat să te lași dus de ele: viitoarea mamă poate dezvolta o alergie, iar copilul după naștere poate experimenta și ele reacții similare.
Carne, peste sau...
Dacă ești deja o gravidă cu experiență, atunci probabil știi că tipurile de carne precum carnea de miel și porc sunt foarte slab absorbite de organism. Pentru a le digera complet, pancreasul va trebui să muncească din greu și, în timp ce așteptați copilul, nu se odihnește. Poate ar trebui să avem grijă de corpul nostru? Preferă iepure, pui, vițel. Recomandări similare se aplică peștilor: macroul și somonul nu sunt soiuri potrivite pentru viitoarele mame.
- Mâncatul noaptea este dăunător - toată lumea știe acest lucru. Începeți sărbătoarea la ora obișnuită a cinei și puteți sărbători deja Anul Nou însuși cu o gustare ușoară.
- Controlați cantitatea pe care o mâncați. În timpul sărbătorilor, este atât de greu să nu încerci tot ce este pe masă. Fă-ți timp, mănâncă în porții mici, luând pauze între mese.
- Înlocuiți paharul tradițional de șampanie cu suc de mere. Principalul lucru nu este băutura, ci starea de spirit în care o bei și îți pui o dorință în timp ce clopoțeii bat.
- Când cumpărați produse pentru masa de Anul Nou, fiți cu ochii pe datele de expirare a acestora: în forfota de dinainte de vacanță este atât de ușor să cumpărați produse de calitate scăzută. Otrăvirea nu numai că îți va strica vacanța, ci poate dăuna și sănătății copilului tău.
- Nu te sfiește să mănânci ceva care nu pare chiar festiv pentru alții. Fii individual și lasă toți să te invidieze când mănânci cu poftă desert cu caș în loc de prăjitură.
Cu siguranță îți va face plăcere să sărbătorești Anul Nou în timpul sarcinii, deoarece aceasta este o oportunitate grozavă de a experimenta preparate pentru masa de sărbători, dintre care unele pot deveni tradiționale pentru familia ta.
