Antrenament de autohipnotizare. Auto-învățare a elementelor de bază ale hipnozei

Nu este deloc greu să hipnotizi o persoană care vrea să fie hipnotizată pentru că, în cele din urmă, hipnoza este autohipnoză. Contrar concepțiilor greșite populare, hipnotismul nu este o manipulare a minții sau o abilitate mistică. Hipnotizatorul ajută, practic, persoana care este hipnotizată să se relaxeze și să intre într-o stare de transă. Metoda de relaxare progresivă descrisă aici este foarte ușor de învățat și poate fi folosită chiar și de persoane neinstruite.

Pași

Partea 1

Pregătirea pentru o ședință de hipnoză

Găsiți pe cineva dispus să se supună unei ședințe de hipnoză. Daca o persoana nu vrea sa fie hipnotizata sau nu crede in puterea hipnozei, va fi foarte greu sa o hipnotizi, mai ales daca esti un hipnotizator incepator. Găsiți un partener interesat care este dispus să fie supus hipnozei și este dispus să urmeze cu răbdare toate instrucțiunile.

Alegeți o cameră liniștită și confortabilă. Partenerul tău ar trebui să se simtă confortabil și calm în ea. Camera ar trebui să fie ordonată și slab luminată. Invitați-vă partenerul să stea pe un scaun confortabil și eliminați orice distragere a atenției, cum ar fi un televizor care rulează sau prezența altor persoane.

Opriți telefoanele mobile și muzica.
Închideți geamurile dacă afară este zgomot.
Avertizați-vă familia să nu vă deranjeze până nu părăsiți camera.

Spune-i partenerului tău la ce să se aștepte de la hipnoză. Majoritatea oamenilor au concepții greșite despre hipnoză din filme și televiziune. În realitate, hipnoza este pur și simplu o tehnică de relaxare care îi ajută pe oameni să găsească soluții la probleme și răspunsuri la întrebările din subconștientul lor. Cu toții intrăm în mod regulat într-o stare hipnotică - în timpul viselor cu ochii deschisi, când suntem cufundați în ascultarea muzicii, vizionarea unui film sau cădem în gânduri adânci. În realitate, în timpul unei ședințe de hipnoză:

Întrebați-vă partenerul de ce vrea să facă o ședință de hipnoză. S-a descoperit că hipnoza ameliorează gândurile anxioase și chiar întărește sistemul imunitar. Aceasta este o modalitate excelentă de a întări mindfulness, mai ales înainte de examene sau evenimente importante. Poate fi folosit pentru relaxare profundă în timpul stresului. Înțelegerea motivelor partenerului tău te va ajuta să-l pui într-o stare de transă.

Întrebați-vă partenerul dacă a mai fost hipnotizat și cum a fost experiența lui. Dacă a fost hipnotizat, întreabă-l ce i s-a spus să facă și cum a răspuns. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de receptiv va fi el la instrucțiunile dvs. și ce ar trebui să evitați în timpul sesiunii.
- De regulă, persoanele care au fost deja hipnotizate sunt mai ușor hipnotizate ulterior.
Cereți partenerului dvs. să vizualizeze soluții la probleme.În loc să-i impuni partenerului tău soluții specifice, invită-l să-și imagineze că își rezolvă propria problemă. Cum își imaginează el o soluție de succes? Cum a ajuns la asta?
- Cum vrea să arate viitorul lui? Ce schimbări vor face posibil acest lucru?
Amintiți-vă că hipnoza poate fi folosită pentru multe probleme de sănătate mintală. Desigur, este mai bine să căutați ajutor de la un psihoterapeut profesionist, cu toate acestea, hipnoterapia a fost folosită cu succes pentru a combate dependențele, durerea fizică, fobiile, îndoiala de sine și o serie de alte probleme. Nu ar trebui să încercați să „reparați” o persoană, ci mai degrabă să folosiți hipnoza pentru a o ajuta să se vindece.
- Ajută-ți partenerul să vizualizeze o lume în care problemele lui nu există. Lasă-l să-și imagineze că își petrece o zi fără fumat sau să-și imagineze o situație care îi îmbunătățește stima de sine.
- Hipnoterapia este mult mai eficientă atunci când persoana însăși dorește să lucreze la problema sa înainte de a intra în transă.
Amintiți-vă că hipnoza este doar un pas către rezolvarea oricăror probleme psihologice. Principalele beneficii ale hipnozei sunt relaxarea și capacitatea de a gândi în siguranță la o problemă. Îți permite să te scufunzi în tine și să găsești răspunsul în propria ta minte. Cu toate acestea, hipnoza nu este un panaceu sau o soluție rapidă, este doar o modalitate de a ajuta o persoană să se adâncească în propria sa minte. Acest tip de autoreflecție este foarte important pentru o bună sănătate mintală, dar pentru a trata bolile cronice și pentru a rezolva probleme psihologice grave, trebuie să contactați un profesionist calificat.

Partea 4

Încheierea unei sesiuni

Scoate-ți încet partenerul din transă. Nu ar trebui să-l smulgeți brusc dintr-o stare de relaxare profundă. Spune-i partenerului tău că își recapătă treptat conștientizarea împrejurimilor. Spune-i că va fi pe deplin conștient odată ce vei număra până la cinci. Dacă vezi. că este încă într-o transă profundă, conduceți-l pe o scară imaginară, aducându-l înapoi la conștiință cu fiecare pas.
- Începeți cu aceste cuvinte: „Acum voi număra de la unu la cinci, iar la numărarea de cinci vă veți trezi complet, vă veți întoarce la conștiință împrospătat și plin de energie.”
Discutați sesiunea de hipnoză cu partenerul pentru a vă îmbunătăți tehnica în viitor.Întrebați-l ce părți i-au plăcut, ce amenința să rupă starea de transă și cum s-a simțit în timpul sesiunii. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai eficient data viitoare.
- Nu ar trebui să insistați imediat asupra unei conversații. Doar începe un dialog și dacă partenerul tău pare relaxat și vrea să mai tacă puțin, acordă-i puțin timp și așteaptă momentul potrivit.
Pregătește-te pentru întrebările frecvente pentru viitor. Fii pregătit să răspunzi la aceste tipuri de întrebări în avans, deoarece înțelegerea procesului și încrederea vor determina cât de receptivă va fi persoana la instrucțiunile tale. Cele mai frecvente întrebări referitoare la hipnoză sunt:
- Ceea ce ai de gând să faci?„Vă voi ruga să vizualizați scene plăcute, în timp ce, în același timp, vă voi spune cum să vă folosiți mai eficient abilitățile psihice. Puteți refuza oricând să faceți ceea ce nu doriți și oricând puteți întrerupe singur sesiunea dacă este necesar.”
- Cum este să fii hipnotizat?„Cei mai mulți dintre noi experimentăm schimbări în conștientizarea de mai multe ori pe zi, fără să le observăm. De fiecare dată când ești profund captivat de o melodie sau un pasaj de poezie, ori de câte ori dai frâu liber imaginației sau devii atât de implicat în evenimentele unui film încât te simți mai degrabă un participant la scenă decât un spectator, ești experimentând o formă de transă. Hipnoza te ajută să te concentrezi și să observi aceste schimbări în percepția conștientă pentru a-ți folosi abilitățile mentale mai eficient.”
- Este sigur?„Hipnoza nu este o stare alterată a conștiinței (cum ar fi somnul, de exemplu), este doar o schimbare a gradului de conștientizare. Este imposibil să forțezi vreo acțiune sau gând asupra unei persoane împotriva voinței sale.”
- Dacă este doar o lucrare de imaginație, atunci la ce folosește ea?„Tendința în limbaj de a folosi cuvântul „imaginar” ca antonim al cuvântului „real” nu trebuie confundată cu termenul „imagine”. Imaginația este un grup foarte real de abilități mentale, potențialul căruia oamenii de știință abia acum încep să-l exploreze, iar aceste abilități nu se limitează la capacitatea de a forma imagini mentale!”
- Mă poți forța să fac ceva ce nu vreau să fac?„În hipnoză, personalitatea ta rămâne cu tine, rămâi tu însuți, așa că nu vei spune și nu vei face nimic din ce nu ai face într-o situație similară în afara stării de transă. Puteți refuza cu ușurință orice sugestie pe care nu doriți să o acceptați.”
- Ce pot face pentru a răspunde mai bine la instalații?„Hipnoza este foarte asemănătoare cu a fi prins într-o melodie sau într-o poezie, cu a fi cufundat într-un apus de soare sau în focul pâlpâit al unui foc sau cu a te simți ca un participant la o scenă de film, mai degrabă decât un spectator. Totul depinde de capacitatea și dorința ta de a urma instrucțiunile hipnotizatorului.”
- Dacă îmi place atât de mult încât nu vreau să mă întorc?„Sugestiile hipnotice sunt în esență exerciții ale minții și ale imaginației, la fel ca, să zicem, un complot cinematografic. Dar după încheierea sesiunii, veți reveni la viața normală, la fel ca după terminarea emisiunii de film. Cu toate acestea, poate fi nevoie de mai multe încercări pentru ca hipnotizatorul să vă readuce la starea dumneavoastră normală. Este foarte frumos să fii complet relaxat, dar poți face doar atâtea în timpul hipnozei.”
- Dacă nu funcționează?„Ai fost vreodată atât de absorbit de un joc în copilărie încât să nu ai auzit-o pe mama ta chemându-te la cină? Sau poate ești unul dintre acei oameni care se pot trezi în fiecare dimineață la o anumită oră doar gândindu-se la asta cu o seară înainte? Cu toții avem abilități mentale de care adesea nu suntem conștienți, iar unii dintre noi sunt mai dezvoltați decât alții. Dacă pur și simplu permiți gândurilor tale să răspundă liber și natural la cuvintele și imaginile care ți se prezintă, poți să-ți urmezi conștiința oriunde te duce.”

Amintiți-vă că relaxarea este cheia principală. Dacă vă ajutați partenerul să se relaxeze, îl veți putea pune în hipnoză.
Nu te încrede în mitul obișnuit conform căruia hipnoza poate face pe oricine să facă orice doar cu o pocnire a degetelor.
Înainte de sesiune, cereți partenerului dvs. să se imagineze într-un loc plăcut și calm. De exemplu, într-un spa, pe plajă, într-un parc. Sau luați playerul audio și redați o înregistrare cu valuri, vânt sau alte sunete liniștitoare.
Persoana care este hipnotizată nu trebuie să fie prea animată și veselă înainte de sesiune, dar nici să fie prea obosită.
Vorbește cu o voce calmă și relaxată.
Nu pocni din degete și nu bate din palme pentru a scoate persoana din transă.

Avertizări

Nu încercați să utilizați hipnoza pentru a trata afecțiunile fizice sau mentale (inclusiv durerea) decât dacă sunteți un profesionist calificat, pregătit pentru a trata astfel de afecțiuni. Hipnoza nu trebuie niciodată folosită ca înlocuitor pentru psihoterapie sau pentru a salva o relație eșuată.
Nu încercați să duceți oamenii înapoi la tinerețe. Dacă vrei, roagă-i partenerului tău să se comporte ca și cum ar avea din nou zece ani. Unii oameni au amintiri reprimate pe care nu ar dori să le întoarcă (umilire, resentimente etc.). Ele suprimă aceste amintiri ca parte a unei apărări psihologice naturale.
Deși mulți oameni se bazează pe efectul amneziei post-hipnotice, aceasta este o modalitate nesigură de a ascunde consecințele necinstei hipnotizatorului. Dacă încerci să forțezi o persoană hipnotizată să facă ceva ce nu vrea să facă, pur și simplu va ieși din starea hipnotică.
Nu hipnotizați aceeași persoană prea des, deoarece acest lucru îi poate afecta sănătatea.

Cea mai misterioasă metodă de tratament este hipnoza. Această metodă este încurcată în legende și mituri, iar majoritatea oamenilor o asociază cu vrăjitorie și cu diverse forțe de altă lume. Dar toate acestea sunt prejudecăți. Hipnoza a fost recunoscută de mult timp de medicina oficială și a fost folosită de aproximativ 150 de ani. Și nu trebuie să fii magician sau psihic pentru a învăța hipnoza. Mai mult decât atât, mulți hipnotizatori celebri sunt atei convinși.

Și în esență, hipnoza este o stare asemănătoare somnului care este indusă artificial. Dar în timpul somnului hipnotic, nu doarme întregul creier. Unele dintre zonele sale, care sunt numite „puncte de gardă”, rămân trează. Și prin ele hipnotizatorul influențează persoana hipnotizată. Adică, în acest proces, conștiința se îngustează și se concentrează pe sugestie.

Și acum există cel puțin două tipuri de hipnoză. Unul dintre ele se numește directiv, iar celălalt, în consecință, non-directiv. Și pentru a învăța cum să stăpânești hipnoza, trebuie mai întâi să te decizi pe care urmează să o studiezi. Hipnoza directivă este mai complexă, deoarece pune persoana într-o transă profundă. Iar impactul asupra conștiinței sale se dovedește a fi mai eficient. Dar numai persoanele foarte hipnotizabile sunt susceptibile la o astfel de hipnoză, al cărei număr este în continuă scădere.

Iar un hipnotizator care vrea să știe să stăpânească hipnoza directivă trebuie să-și dezvolte anumite calități în sine. Aceasta este o privire care nu clipește și o voce clară, încrezătoare. Un hipnotizator bun are, de asemenea, calități de caracter precum persuasivitatea, politețea, sinceritatea, onestitatea și deschiderea. Poate fi fie un bărbat, fie o femeie. Principalul lucru este că hipnotizatorul poate privi punctul situat între ochii persoanei. De asemenea, nu ar trebui să se teamă de eșec sau chiar să se gândească la asta. Un adevărat hipnotizator crede întotdeauna în succes și îl atinge.

Chiar și începătorii din acest domeniu sunt preocupați de întrebarea cum să stăpânească ceva atât de magic și puternic. Acest lucru se poate realiza făcând astfel de exerciții zilnic. Dimineața și seara, stai în fața oglinzii și te uiți la un punct de pe podul nasului fără să clipești. Dacă exersezi astfel mult timp, vei dezvolta capacitatea de a privi fața cuiva fără să clipești, mai întâi pentru un minut, apoi timp de cinci, zece și poate chiar douăzeci de minute. Și ochii tăi nu vor deveni obosiți sau lăcrimați.

Ei bine, cu hipnoza non-directiva o persoana este pusa intr-un tip mai usor de transa. Și poți hipnotiza aproape pe oricine în acest fel. Mai mult, există tehnici cu ajutorul cărora transa este indusă pe un obiect neobservată. Adică o persoană, fiind sănătoasă, nu înțelege că este în transă. Hipnoza nondirectivă este adesea folosită în programarea neurolingvistică. Această metodă este folosită și de țigani. Această hipnoză este numită și conversațională sau Ericksoniană. A primit acest nume în numele creatorului său Milton Erickson, care este unul dintre cei mai mari hipnoterapeuți.

Pentru a ști cum să stăpânești hipnoza, trebuie să studiezi metodele de bază de intrare în această stare. Sunt mai multe dintre ele. De exemplu, dacă vă fixați privirea asupra unui obiect strălucitor pentru o perioadă lungă de timp, centrul vizual al creierului este deprimat. Un astfel de obiect ar putea fi o monedă, o minge de metal sau o lumânare. De asemenea, intrarea în transă va fi facilitată de efectul asupra centrului auditiv al creierului. Acest lucru se realizează folosind sunete înregistrate de ploaie, zgomotul vântului într-un coș de fum, sunetul roților de tren și alte sunete similare. Aceste metode sunt eficiente atât în hipnoză, cât și în autohipnoză.

În general, tratamentul cu hipnoză este foarte eficient în multe cazuri. Dar există și unele cerințe pentru cei care sunt interesați de întrebarea cum să stăpânească hipnoza. Iar prima cerință este să practici și să tratezi persoanele care folosesc hipnoterapie, care este strict interzisă persoanelor care nu au studii medicale speciale. De asemenea, este contraindicată utilizarea hipnozei pentru tratarea copiilor sub 10-12 ani. Da, iar hipnotizarea copiilor mai mari necesită o abordare specială și numai specialiștii ar trebui să facă acest lucru.

Probabil că toată lumea a întâlnit hipnoza cel puțin o dată în viață. La urma urmei, se întâmplă că nu vrem să facem ceva, dar sub influența cuvintelor cuiva comităm o acțiune. În esență, asta înseamnă că persoana te-a subjugat voinței sale, ei spun adesea „hipnotizat”.

Dar aceasta este, ca să spunem așa, hipnoza de zi cu zi, de zi cu zi. Nu are nimic de-a face cu abordarea științifică reală, deși mecanismul de acțiune este similar.

Arta hipnozei este cunoscută din cele mai vechi timpuri. A fost deținută de șamani și preoți. Este greșit să credem că hipnoza este asociată cu ceva supranatural. Acest lucru nu este deloc adevărat. Nu există nimic magic în fenomenul în sine, se bazează pe concepte de bază ale psihologiei. Magicienii folosesc pur și simplu elementele de bază ale acestei științe în activitățile lor. Aceasta explică impactul lor asupra oamenilor.

De fapt, hipnoza este o stare umană care apare artificial prin sugestie. Principalele trăsături distinctive ale acestei stări sunt susceptibilitatea la influența hipnotizatorului și sensibilitatea redusă la toate celelalte influențe. Cu alte cuvinte, sugestibilul aude și vede doar persoana care îl influențează. Alți oameni și circumstanțe nu există pentru el.

Hipnoza pentru începători include instruirea în tehnicile și metodele de bază de scufundare a pacientului într-o stare de transă. O persoană cade de obicei în transă sub influența sugestiei verbale (aici este important să se mențină o intonație monotonă a vocii) și a stimulilor vizuali sau tactili (pase, balansarea pendulului).

În prezent, există multe școli și cursuri în care poți învăța hipnoza. Pentru începători se organizează instruiri speciale și cursuri practice.

Scepticii greșesc când consideră că hipnoza este o pseudoștiință care are un efect dăunător asupra oamenilor. Cu abordarea corectă, metodele pentru acest fenomen sunt chiar utile. La urma urmei, capacitatea de a gestiona emoțiile și sentimentele aduce armonie în relația unei persoane cu lumea și cu sine însuși. Deschide oportunități și rezerve ascunse. Au existat cazuri când oamenii, stăpânind hipnoza pentru începători, și-au schimbat radical viața și munca, pe măsură ce s-au manifestat abilitățile lor creative, pe care nici măcar nu le bănuiseră înainte.

În plus, un alt avantaj al hipnozei este capacitatea de a aplica abilități psihologice în comunicare. Este puțin probabil ca vreunul dintre noi să se poată face fără tehnici hipnotice. Se întâlnesc la fiecare pas. Cererea de creștere a salariului, convingerea unui client să cumpere un produs, desfășurarea unor negocieri importante - hipnoza învață toate acestea pentru începători.

În era publicității și propagandei de masă, este important să-ți menții punctul de vedere și să nu cedezi atacului psihologic care este folosit pe scară largă de companiile de publicitate și PR. Acest lucru este predat și în cursurile de hipnoză. După ce ați studiat conceptele și metodele de bază, veți vedea potențiali manipulatori și, prin urmare, vă veți putea proteja psihologic de ei.

Hipnoza este, de asemenea, o metodă bună de auto-îmbunătățire. Vă va fi mult mai ușor să renunțați la fumat, să vă înscrieți pentru renovarea unui apartament sau să cumpărați un abonament la piscină dacă aveți anumite abilități de sugestie.

Aș dori să menționez în special tratamentul bolilor interne, restaurarea memoriei și codificarea hipnozei. Astfel de proceduri trebuie efectuate de un medic. Un hipnotizator începător nici măcar nu ar trebui să facă asta. Singurul lucru pe care îl poate face o persoană care a absolvit cursurile corespunzătoare este să încerce să-și dea atitudinea necesară dacă suferă de oricare dintre cele de mai sus.

Astfel, hipnoza are un efect benefic asupra unei persoane. Cu toate acestea, această afirmație este adevărată numai dacă procedura este efectuată de un specialist și se bazează pe bune intenții.

Oricine poate stapani tehnica hipnozei. Aceasta este o abilitate utilă: poate scăpa de obiceiurile proaste, depresie, poate depăși complexele, poate îndepărta orbiile care vă împiedică să trăiți o viață fericită și împlinită.

Natura influenței hipnotice

Hipnoza este o practică străveche care vă permite să scufundați complet o persoană într-o transă și să-i controlați psihicul și conștiința. Datorită acesteia, este posibil să controlezi subconștientul unei persoane, adică acea parte secretă a psihicului pe care nu o poate controla singură.

Este posibil să înveți hipnoza fără un mentor, dar trebuie să înțelegi că acest proces necesită destul de multă muncă și necesită multă muncă asupra ta, așa că nu trebuie să te aștepți la rezultate instantanee. Pentru a stăpâni tehnicile de gestionare a altora, trebuie mai întâi să te schimbi.

Tehnici de bază de sugestie

Există 3 tipuri de hipnoză.

Clasic. Această practică este folosită în medicină, ajută la tratarea fobiilor, la normalizarea somnului, la eliminarea depresiei și ajută la eliberarea pacienților de dependența de alcool și nicotină.
Ascuns. Acest tip de hipnoză este folosit în acele domenii în care cineva poate beneficia de influențarea altuia: politică, marketing, afaceri. Influența asupra psihicului și conștiinței are loc indirect, în secret.
Psihotropogen. Această metodă afectează foarte mult psihicul și corpul uman, deoarece în acest proces sunt utilizate medicamente psihotrope și narcotice.

Dacă aveți o dorință puternică de a învăța hipnoza, atunci trebuie să știți următoarele:

Ar trebui să studiați lucrările despre hipnoterapie cu mare atenție înainte de a începe să stăpâniți partea practică. Este foarte important! Hipnoza poate fi atât utilă, cât și periculoasă, poate ajuta la rezolvarea problemelor mentale sau nu poate decât să înrăutățească situația.
Vă rugăm să rețineți că nu toți oamenii sunt capabili să stăpânească darul hipnotic. Trebuie să ai un set de anumite calități care să te ajute să stăpânești această practică. Cu toate acestea, aceste proprietăți pot fi cultivate în sine și doar în cazuri rare antrenamentul nu reușește să producă niciun rezultat.
Nu uitați că persoana pe care o puneți în transă se va afla într-o stare destul de vulnerabilă și chiar periculoasă. Va trebui să-l scoți cu competență din poziția de conștiință alterată pentru a nu-i afecta psihicul. Dacă încă ai puțină practică și nu simți încrederea necesară în tine, atunci este mai bine să inviti la primele ședințe un specialist cu experiență.
Deveniți curat din punct de vedere spiritual și eliberați de dependențe înainte de a învăța hipnoza. Nici măcar consumul frecvent de cafea nu vă va permite să stăpâniți pe deplin toate secretele.
Practicați meditația în mod regulat pentru a învăța să vă controlați inconștientul, să obțineți armonie și încredere în sine. Doar așa vei descoperi toate secretele hipnozei.
Obțineți experiență de la experți de top. Măcar o dată, mergi la o ședință cu un psihoterapeut bun, un maestru al hipnozei. Urmărește-i cu atenție munca.
Principala abilitate a unui hipnotizator este capacitatea de a influența. Este mai bine să studiezi cât mai multe metode de sugestie. Acest lucru îți va fi mai ușor să influențezi oamenii potriviți și, cu practică, vei înțelege care tehnică funcționează cel mai bine pentru tine. Tehnica hipnozei include aproximativ 18 opțiuni de influență.

Literatură despre hipnoză pentru începători

Dacă vrei să stăpânești arta rapid, este mai bine să mergi la cursuri de hipnoză. Pregătirea profesională va da rezultate mai sigure. Nu trebuie să pierdeți timpul călătorind la o anumită instituție tehnologia modernă vă permite să stăpâniți abilitățile online. Te vor ajuta și tutorialele video de pe Internet, sunt destul de multe. Folosind-le, învățarea hipnozei pe cont propriu nu va fi dificilă. Calitatea unor astfel de videoclipuri poate fi indicată prin comentarii și numărul de vizualizări. Și în acest caz, învățarea hipnozei va merge mult mai repede.

Puteți folosi și literatura educațională. Fenomenul este descris destul de bine în următoarele cărți:

Milton Erickson „Vocea mea va rămâne cu tine...”
Ernest Rossi, Jean Becquion „Hipnoza secolului XXI”.
Sergey Gorin „Ai încercat hipnoza?”

Găsiți un tutorial bun care vă va spune cel mai bine cum să stăpâniți hipnoza. Lucrează asupra ta, exersează-ți controlul privirii și cu siguranță vei reuși!

Antrenamentul privirii magnetice

Instrumentul principal al unui hipnotizator este privirea lui. Cineva de la naștere poate să insufle frică sau să-și impună interesele altora cu ajutorul privirii, în timp ce alții învață acest lucru și își dezvoltă abilitățile în ei înșiși pe parcursul mai multor luni și chiar ani.

Dacă vrei să înveți hipnoza, vei avea nevoie de un set de exerciții pentru a-ți antrena privirea magnetică. Tehnica de hipnoză pentru începători constă în trei seturi de exerciții.

Prima etapă de antrenament

Pentru a finaliza acest exercițiu, veți avea nevoie de o bucată de hârtie cu un mic cerc negru desenat în centru. Trebuie fixat undeva pe peretele sau ușa frigiderului și îndepărtat la aproximativ 1,5 m. Trebuie să efectuați următorii pași:

Îndreptați-vă privirea către centrul figurilor desenate și începeți să vă mișcați capul într-un cerc, fără a vă lua ochii de la punct. Creșteți treptat raza cercului descris și viteza de rotație a capului. Acest exercițiu este foarte eficient și vă permite să stăpâniți tehnica hipnozei destul de repede.
Concentrați-vă atenția asupra cercului desenat și priviți-l aproximativ un minut, apoi trebuie să vă mișcați rapid, dar lin, privirea dintr-o parte în alta, în sus și în jos. Doar pupilele ar trebui să se miște, capul rămâne nemișcat. Acesta este un exercițiu grozav pentru începători, care lucrează bine și mușchii ochilor.
Privește din nou cercul pe care l-ai desenat. Nu-ți lua ochii de la el, concentrează-ți atenția asupra lui, întoarce-ți capul dintr-o parte în alta. Este foarte important să nu vă pierdeți concentrarea și să vă concentrați strict pe un singur punct.

Aceste exerciții vă vor permite să stăpâniți arta hipnozei de la zero. Pentru început, dedicați nu mai mult de un minut fiecărei persoane, creșteți puțin timpul de studiu. După 2 săptămâni ar trebui să lăsați cel puțin 5 minute pentru antrenament. Este foarte important să-ți antrenezi privirea fără ea, sugestia nu va funcționa.

Când abilitățile este adusă la automatitate, puteți trece la următorul set de exerciții.

A doua etapă de antrenament

În a doua etapă, trebuie să ai răbdare și să antrenezi o privire fixă. Această tehnică este de obicei stăpânită după cum urmează:

Concentrează-ți întreaga privire asupra unui punct anume. Ar trebui să te uiți la ea cât mai mult timp posibil fără să clipești. Destul de repede ochii tăi vor începe să furnizeze din cauza lipsei de obișnuință, dar ar trebui să rezisti cel puțin un minut. Creșteți treptat timpul. Până la sfârșitul lunii, acest exercițiu îți va dura 10 minute în total.
Selectați încă două puncte - unul în partea de sus, lângă tavan, celălalt pe podea. Acum uită-te cu atenție la un punct din fața ta și apoi mișcă-ți încet privirea către punctul de dedesubt, apoi spre cel de deasupra. Nu vă puteți pierde concentrarea! Perfecționează-ți abilitățile efectuând exercițiul timp de 1-5 minute.

A treia etapă de antrenament

Următoarele tehnici vă vor ajuta să vă antrenați ochii perseverenți. Pentru a finaliza sarcinile, veți avea nevoie de o oglindă.

Stai în fața oglinzii și concentrează-ți toată atenția asupra punctului de pe puntea nasului. Privește atent fără să clipească. Durata exercițiului este de 1-5 minute.
Faceți un exercițiu pentru a vă schimba concentrarea. Stați în fața oglinzii, uitați-vă într-un singur elev, dincolo de ea, în adâncurile voastre. Apoi mutați-vă privirea către cealaltă pupilă și faceți același lucru.
Învață să transmită emoții cu ochii tăi fără a-ți schimba expresia feței. Priviți-vă în oglindă și încercați să transmiteți cu privirea sentimente de putere și amenințare, apoi sentimente de căldură și dragoste. Acesta este cel mai dificil exercițiu care necesită o concentrare ridicată.

Când stăpânești aceste tehnici, îi vei putea controla pe alții fără probleme, pentru că o privire antrenată are o putere incredibilă și poate inspira orice. Poți face o persoană să aibă încredere în tine sau să se teamă de tine.

Elementele de bază ale hipnozei pentru începători nu sunt atât de dificile, principalul lucru este să aveți voință și o bună autodisciplină pentru a obține rezultate.

Exerciții practice pentru stăpânirea hipnozei

După ce stăpânești elementele de bază, poți începe o practică mai complexă. Acum asistenții tăi vor fi niște obiecte care vor ajuta la accelerarea imersiei unei persoane în transă. Este posibil să aveți nevoie de următoarele lucruri:

Pendul. Acesta poate fi orice obiect strălucitor: o monedă, pandantiv etc., suspendat pe un fir sau lant. Legănarea lor vă va permite să puneți cu ușurință o persoană în transă. Principalul lucru este că persoana pe care urmează să o hipnotizați este complet relaxată, scapă de toate gândurile și ține cu ochii pe pendulul din mâinile tale.
Un cerc desenat pe o bucată de hârtie. Trebuie așezat în fața ochilor persoanei care este hipnotizată, astfel încât să se poată privi în permanență. Persoana ar trebui să se relaxeze, dar să fie atentă, concentrată pe figură, să-i roage să-și imagineze cum razele de lumină se revarsă din pupilele sale și pătrund chiar în centrul cercului.

În timpul hipnoterapiei folosind această metodă, este foarte important pentru tine să fii de acord cu pacientul tău asupra unui semnal care îl va forța să iasă din somn hipnotic. Acesta este de obicei o pocnire a degetelor, o bătaie din palme sau un cuvânt de vreun fel.

La domiciliu, hipnoza poate fi efectuată conform următorului scenariu:

Spune-i persoanei sincere ce vei face. Poți hipnotiza doar dacă persoana însăși a fost de acord cu asta. Pentru lecții practice pentru prima dată, puteți întreba o persoană dragă, dar amintiți-vă că trebuie să vă folosiți cunoștințele cu onestitate, fără intenții rău intenționate!
Cereți-i persoanei să se întindă pe canapea și cereți-i să se relaxeze;
Explicați pacientului, după ce s-a relaxat, că de îndată ce se aude semnalul de trezire (de ex., bătând din palme), se va trezi și va face ceea ce i-ați cerut să facă în timpul ședinței de hipnoză.
Aduceți pendulul la fața subiectului și începeți să balansați obiectul. Pacientul trebuie să urmărească mișcarea obiectului fără a-și lua ochii. Îi descrii starea: „Pleoapele devin din ce în ce mai grele, devine din ce în ce mai greu să deschizi ochii, ești calm, respirația este uniformă și profundă.” Persoana se va relaxa și va cădea într-un somn hipnotic.
Faceți o declarație simplă în timp ce conștiința pacientului este deschisă, pe care persoana respectivă o va efectua după ce va ieși din starea hipnotică. Dar mai întâi asigurați-vă că pacientul este într-o transă hipnotică. Întreabă-l: „Mă asculți?” Dacă pacientul nu vă răspunde la întrebare, totul este în regulă și terapia poate fi continuată.
Vino cu o comandă simplă, spune: „După ce vei auzi bătaia din palme, te vei trezi și vei deschide ușa”. Spuneți setarea de mai multe ori cu o voce calmă și încrezătoare.
Dă un apel de trezire prestabilit.
Observați ce face pacientul după trezire. Dacă se ridică și face ceea ce i-ai cerut să facă, atunci exercițiul a avut succes.

Concluzie

Puteți învăța tehnicile de sugestie fără un specialist. Sursele vă vor spune cum să învățați singur hipnoza acasă. Aveți grijă când vă aplicați cunoștințele și urmați toate recomandările și sfaturile pentru a nu dăuna pacientului. Dacă faci totul corect, poți obține cu ușurință ceea ce îți dorești.

În acest material vom studia capacitățile și abilitățile unei persoane de a stăpâni hipnoza

Hipnoza rămâne deschisă dezbaterii și neclară pentru majoritatea oamenilor până în prezent. Da, toată lumea a auzit despre el, dar puțini își dau seama de principiul său de funcționare și, în general, ce este. Primul lucru de subliniat este că hipnoza este o schimbare în conștiința unei persoane. Dar să observăm imediat că poate avea ca scop un efect benefic sau poate ascunde un impact negativ.

Tipuri de hipnoză

Hipnoza schimbă starea creierului, asta este un fapt. Apropo, în această chestiune doi oameni joacă un rol - hipnotizatorul și persoana care este hipnotizată. Mai exact, aptitudinile primului și hipnotizabilitatea celui de-al doilea sunt direct legate.

IMPORTANT: Hipnotizarea este capacitatea unei persoane de a fi hipnotizat. Apropo, hipnoza nu îi afectează pe toți la fel. Se crede că doar 3-5% sunt hipnotizați cu ușurință, aproximativ 30% sunt nehipnotizabile (adică nu sunt supuși deloc hipnozei), iar restul trebuie să se acorde și să se relaxeze corespunzător.

Dacă vorbim despre tipuri, există doar câteva dintre ele:

Hipnoza clasică sau directivă. De regulă, este folosit în mod deschis și, ca să spunem așa, cu permisiunea subiectului. De obicei, are intenții bune pentru persoana care este hipnotizată. Sau cel puțin nu are consecințe negative.
Hipnoza ascunsă sau așa-numita influență indirectă asupra psihicului și subconștientului. Această specie afectează adesea grupuri mari de oameni. Apropo, la o astfel de hipnoză se recurge adesea la televizor (ca reclamă), în afaceri și chiar în rândul personalităților politice. Acest grup include hipnoza Ericksoniană și influența neurolingvistică (le vom analiza mai detaliat mai jos).
Acest tip este puțin asemănător cu versiunea anterioară, mai precis, ar putea fi scris ca subspecie la paragraful anterior, dar necesită o atenție specială. Acest hipnoza psihotropă, al cărui secret principal este utilizarea substanțelor narcotice și psihotrope. Ei sunt cei care ne influențează psihicul. După cum majoritatea au ghicit deja, există mult mai puține efecte pozitive într-o astfel de hipnoză decât efecte negative.
- Apropo! Unii oameni împart hipnoza în doar două categorii - hipnoza tradițională și cea rapidă. Acesta este:
- Tradițională sau clasică, așa cum este numită și, hipnoza se desfășoară într-o cameră întunecată specială (mai precis, ar trebui să fie amurg), în care se cântă muzică calmă (pentru ca subiectul să se poată relaxa). Nu ar trebui să existe sunete sau oameni străini, deoarece persoana trebuie să-și oprească complet mintea și să adoarmă.
- Al doilea subtip este rapid. Nu necesită toate completările de mai sus. Apropo, exclude și utilizarea pendulelor strălucitoare sau a altor bobine care ajută la influențarea conștiinței unei persoane.
- Acest lucru este interesant! Prima persoană care a folosit această tehnică a fost Mark Erickson. Cu siguranță vom lua în considerare această metodă mai jos.

Acum merită să luați în considerare subtipurile de hipnoză.

Hipnoza Ericksoniana:

Hipnoza Ericksoniană se află pe primul loc printre alte tehnici binecunoscute. Pentru că Mark Erickson a dat peste cap vechea idee de hipnoză.

În primul rând, el a precizat că hipnoza nu necesită atribute suplimentare sau condiții speciale. Mai mult, el a asigurat că o astfel de inducție formală a transei nu face decât să creeze restricții între hipnotizator și pacient.
De asemenea, el respinge conceptul de inhipnotizabilitate. Adică toată lumea poate fi hipnotizată! Unele sunt mai rapide, în timp ce altele sunt mai stabile. Dar absolut orice persoană poate fi hipnotizată dacă are conștiință (și toată lumea o are).
Tehnica lui diferă de toate opțiunile obișnuite. Nu, Mark Erickson a folosit și metodele clasice de hipnoză. Dar direcția sa principală este abordările metaforice.
În general, hipnoza Ericksoniană pare a fi un amestec al tuturor tehnicilor posibile. Adică, sunt folosite tehnici de vorbire, sugestii indirecte și influență non-verbală.
Mark Erickson însuși cunoștea bine arta oratoriei și era cu adevărat un maestru al cuvintelor sale. Ai putea spune chiar că principalul său secret a fost că pentru fiecare pacient a venit cu propria sa pildă și a găsit cuvinte potrivite pentru sugestie și argumente.
Da, conform acestei metode, principalul lucru sunt cuvintele potrivite care sunt capabile să producă impactul potrivit, dar nu ar trebui să aibă un sens direct. Trebuie să folosești metafore.
Și, de asemenea, nu este nevoie să conectați forma inconștientă cu câmpul conștient al unei persoane. Adică trebuie să ajungem la acele forțe pozitive ascunse pe care le avem fiecare dintre noi.
Apropo, cu copiii Mark Erickson le-a copiat comportamentul și a comunicat în limba lor.

Această hipnoză poate fi numită una dintre metodele străvechi și, cred, toată lumea a auzit despre țigani și abilitățile lor. Apropo, unii o atribuie tehnicii anterioare - hipnoza Ericksoniana. Dar merită o atenție specială.

Principalul lucru care ar trebui evidențiat este cel mai încărcat discurs verbal, care, în timp, paralizează voința unei persoane și îi liniștește bunul simț și capacitatea de a gândi sobru.
Țiganii sunt psihologi grozavi și experimentați. Acesta este tot secretul. Trebuie să știi ce vrea o persoană să audă. Folosiți vorbirea monotonă, repetarea constantă a acțiunilor, vorbirea continuă și utilizarea unor ture și forme lexicale non-standard. Adică pune cuvintele într-o altă ordine decât noi suntem obișnuiți.
De asemenea, folosesc o intonație asemănătoare unui val și, data viitoare când vă întâlniți, acordați atenție, țiganul ți se adresează întotdeauna imediat ca „tu”. Adesea recurge la utilizarea cuvintelor diminutive.
Ei apelează și la contactul fizic. Așa că modul lor străvechi de a spune averi pe mână este dezvăluit. Și în stânga! La urma urmei, o astfel de mângâiere (pe partea stângă) este responsabilă pentru emisfera stângă. Mai exact, sunt capabili să-l dezactiveze sau să-i distragă atenția. Și anume, partea stângă a creierului nostru este responsabilă de bunul simț.

Interesant! Deși țiganii au studiat de multă vreme complexitățile psihologiei umane și și-au transmis cunoștințele din generație în generație, nu toată lumea se naște cu astfel de abilități. Iar cei care au stăpânit hipnoza încă de la naștere sunt considerați supradotați. Ei vor fi profesioniști în hipnoza țigănească și vor juca rolul principal – de a deruta clienții, în timp ce restul ocupă doar o poziție de distragere a atenției.

Și mai departe! Ei merg adesea cu copiii. Și totul pentru că încă din copilărie sunt deja pregătiți și exersați pentru utilizarea corectă a hipnozei.
- De asemenea, trebuie să știți că țiganii își aleg drept „victime” indivizi chibzuiți și posomorâți, care au scris chiar pe față că există necazuri în viață. Apropo, pentru a evita comunicarea cu ei, încearcă fie să zâmbești, fie să faci o față agresivă.

IMPORTANT: Dacă nu ai putut evita întâlnirea și țiganul încearcă să ia contact cu tine, începe să ataci mai întâi (sau mai întâi) și acționează după metoda ei. Adică comunicați pe bază de prenume, puneți întrebări personale și discutați non-stop. De asemenea, mișcă-te și gesticulează mai mult, dar nu lăsa pe nimeni să te atingă sau să-ți atingă brațul.

De asemenea! Nu-ți fie frică de blestemele țiganului. Nu o vor lua în serios dacă nu ai făcut nimic pentru ei. La urma urmei, în spatele fiecărei astfel de acțiuni există un dezavantaj - aceasta este pedeapsa. Și țiganii sunt credincioși.

Hipnoza conversațională:

De asemenea, o altă opțiune, care este similară cu hipnoza Ericksoniană, dar are unele diferențe.

Da, în acest caz se folosește vorbirea. Calm, monoton, care constă din fraze corect selectate și construite. Adică fraza nu este rostită în text direct, ci în pasaje mici. Inserat între propoziții diluate.
Dar rezultatul final depinde nu numai de asta. Este necesar contactul direct cu clientul și interesul acestuia pentru rezultat.
Principalul secret al unei astfel de hipnoze constă nu numai în abilitățile oratorice și un pendul strălucitor în fața ochilor, ci și în capacitatea de a-și concentra voința și energia asupra unui anumit punct (așa-numitul „critic”) al clientului.

Hipnoza rapida - Americana si dupa metoda Faria:

Această metodă de hipnoză este, de asemenea, considerată una dintre metodele antice. Dar numai meșteri experimentați îl pot folosi.

Și totuși, este important ca pacientul să fi fost deja hipnotizat cel puțin o dată și să fie ușor accesibil.
Principala trăsătură caracteristică va fi succesiunea anumitor acțiuni și utilizarea cuvintelor cheie speciale. De regulă, fiecare hipnotizator are a lui. De exemplu, starețul Faria a privit un bărbat în ochi multă vreme, apoi a strigat pur și simplu: „Du-te la culcare!” În jumătate din cazuri acest lucru s-a întâmplat.

Hipnoza indiană sau terapia de regresie:

O zonă foarte subtilă care combină practica hipnotică și cultura spirituală a țărilor din Est.

Această metodă este complet construită pe subconștientul nostru. Cu el are loc contactul direct. Prin subconștient, puteți identifica adevărata cauză a bolii, puteți găsi modalități de tratare a bolii și, de asemenea, puteți scăpa de fricile interne.
De asemenea, principala caracteristică a unei astfel de hipnoze este dragostea. Da, conform acestei metode, dragostea este considerată baza tuturor fundamentelor.
Și, desigur, în această viață obținem ceea ce am meritat în ultima. La urma urmei, orice entitate este nemuritoare, pur și simplu renaște de fiecare dată într-o formă nouă.

Hipnoza in timpul sau dupa somn:

Se știe că toți avem somn normal sau REM, care alternează cu somn paradoxal sau cu unde lente (numit și somn de vis). O persoană poate fi sugestibilă și după trezire.
Principalul punct este percepția vorbirii la nivel inconștient. Dar cuvintele rostite au un efect sugestiv și involuntar ni se cufundă în cap.

Hipnoza prin corespondență și hipnotizarea mai multor persoane:

Da, poate că acesta nu este un tip complet separat de hipnoză, dar nu poate fi ignorat.
Acest lucru este valabil deja pentru specialiștii mai experimentați care pot practica hipnoza la distanță. Adică prin radio, televiziune sau, de exemplu, prin fotografie.
Când tehnicile de hipnoză funcționează asupra unei anumite persoane, puteți începe să exersați cu mai multe persoane sau cu un întreg grup de oameni.

Unde poți învăța hipnoza?

Răspunsul este nebun de simplu și evident - îl poți face singur acasă. Da, atât de simplu. La prima vedere.

Principalul lucru este să vă limpeziți mintea, să vă controlați emoțiile și să aveți încredere. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie nu numai de o mare dorință, ci și de muncă regulată asupra dvs.
Dar acasă puteți învăța doar câteva tehnici de bază, care, desigur, nu vor funcționa pentru toată lumea. Pentru a învăța, așa cum se spune, hipnoza profesională, trebuie să urmați cursuri speciale de pregătire.

Poate toată lumea să învețe hipnoza?

Potrivit experților, oricine poate învăța hipnoza, precum și poate fi expus la ea. Da, unii au un așa-zis dar sau talent natural pentru asta. Adică absorb un astfel de material mult mai repede. Dar tot trebuie să lucrezi pe tine. Și, de asemenea, principala cerință este capacitatea de a vă controla complet pe voi, gândurile și emoțiile.

Și totuși, doar o persoană încrezătoare va putea insufla o idee unui alt reprezentant. Și, desigur, trebuie să vă lucrați la abilitățile de vorbire, deoarece cuvintele corect alese și propozițiile pronunțate sunt jumătate din hipnoza de succes.

Este posibil și cum să înveți hipnoza acasă pe cont propriu de la zero, de unde să începi să înveți?

Da, poți învăța hipnoza acasă. Mai precis, elementele de bază. Dar există unele restricții, de exemplu, o persoană dependentă nu poate acționa ca un hipnotizator. Adică, este de la sine înțeles că dependența de droguri sau alcool, precum și capcana cu nicotină și chiar o dragoste de bază pentru cafea pot deveni un obstacol în calea asimilarii și practicii hipnozei.

Cel mai simplu mod de a hipnoza:

Desigur, mai întâi trebuie să stăpâniți hipnoza deschisă cu acordul subiectului. Acest lucru poate fi facilitat de o atmosferă confortabilă, conversație plăcută sau muzică relaxantă.
Trebuie să așezați un prieten (pur și simplu sunt de acord cu astfel de experimente mai des) sau doar un pacient pe un scaun confortabil.

IMPORTANT: Trebuie să existe contact ochi în ochi continuu!

O mână trebuie plasată pe brațul pacientului (în zona pulsului), iar a doua trebuie plasată pe umărul acestuia. Prin urmare, luați în considerare inițial poziția sa.
- Apropo, trebuie să-ți așezi privirea pe puntea nasului.
Cu o voce calmă și monotonă, și cel mai important - încet, cereți pacientului să se relaxeze. De asemenea, este important să alegeți cuvintele potrivite.
Este necesar să „puneți presiune” asupra faptului că subiectul este foarte obosit, vrea să doarmă. Iar somnul va fi primul asistent în această chestiune. După trezire, va exista cu siguranță un val de forță și energie.
După ce cuvintele au fost rostite, ar trebui să renunți la mâinile prietenului tău și să stai în spatele lui. Și încearcă să închizi pleoapele cu mișcări netede, discrete.
Într-un minut, persoana ar trebui să intre în transă. Și în ultimul minut merită să spui: „Dormi!”

A doua metodă este folosirea unui pendul:

Da, așa cum mulți sunt obișnuiți să-și imagineze hipnoza - acestea sunt mișcările pendulului ale unui obiect strălucitor (poate fi o oglindă, o minge de metal sau orice alt obiect) în fața podului nasului pacientului.
Desigur, nu uitați de vorbirea corectă și uniformă.
De asemenea, este foarte important să înveți cum să faci contact vizual. Trebuie să înveți să privești o altă persoană în ochi fără să clipești.
Este la fel de important nu numai să puneți o persoană în transă, ci și să o scoateți din ea. Prin urmare, chiar la începutul sesiunii, merită să se stipuleze că după bătaie din palme, persoana se va trezi din transă.
Și, desigur, după finalizare, trebuie să bateți din palme și să spuneți: „Trezește-te!”

Deși această metodă este considerată cea mai ușoară, necesită un anumit antrenament.

Trebuie să priviți subiectul direct în ochi timp de câteva minute.
În același timp, nu poți privi în altă parte și, de preferință, nu clipi (mai precis, fă-o cu o cantitate minimă). Atunci efectul va fi grozav.
La un moment dat, rostiți fraza: „Dormi!” iar persoana trebuie să intre în transă.

Cum să înveți hipnoza țigănească, să hipnotizi oamenii cu ochii: sfaturi

Am descris deja mai sus caracteristicile distinctive ale țiganilor sau, așa cum este numită și hipnoza stradală. În principiu, vă vom oferi sfaturi care vă vor ajuta să stăpâniți orice altă hipnoză.

Prima cerință este încrederea în sine. Ea nu ar trebui să ezite, pentru că numai o persoană care este absolut încrezătoare în sine poate hipnotiza cu privirea. Pentru a face acest lucru, este important să ai o stimă de sine ridicată, așa că lucrează pe tine.
Aspectul joacă, de asemenea, un rol important. Trebuie să existe o imagine a unei persoane prezentabile și chiar autoritare pentru ca cineva să dorească să aibă încredere în el.
Lucrează la dicția ta. Cuvintele trebuie pronunțate clar și încet, iar vocea trebuie să fie plină de încredere și fermitate. Dar fără presiune inutilă, altfel nu poți decât să sperie pacientul. Iar secretul principal al hipnozei țigănești este rearanjarea cuvintelor și un flux continuu de informații.
De asemenea, nu uitați că vocea ar trebui să liniștească conștiința unei persoane. Nu striga și ține-te de același ritm.
La început, desigur, trebuie să exersați pe prietenul dvs., care va da consimțământul voluntar. Pe viitor, te poți antrena pe străini, dar știi să alegi persoana potrivită. Chiar și țiganii se apropie de reprezentanți slabi și nesiguri. Prin urmare, învață să identifici și să înțelegi oamenii.
Un alt sfat este să copiați comportamentul și expresiile faciale ale subiectului. Acest lucru îl poate ajuta să înțeleagă și să se conecteze mai bine.
- Apropo, referitor la contact. Țiganii nu stabilesc doar contact vizual, ci și contact confidențial (adică atingerea mâinilor). Da, puteți mângâia brațul stâng al pacientului pentru a adormi emisfera stângă. Sau doar atingeți casual cotul interlocutorului dvs., acest lucru va ajuta și la stabilirea încrederii la nivel inconștient.
Principalul lucru pe care țiganii îl folosesc în conversație este să pună presiune asupra nenorocirilor unei persoane. Nu contează dacă este în trecut, viitor sau prezent. De regulă, toate au un caracter similar. Folosiți expresii generale, dar nu mergeți prea departe. Nici nu trebuie să fii prea înspăimântător.
Pune întrebări cu caracter personal, dar după un contact stabilit. Persoana, fără măcar să-și dea seama, va începe să răspundă la întrebările puse.
Și ultimul sfat - nu renunța! Țiganii se remarcă și prin presiunea lor (da, adesea atacă în grupuri, astfel încât victima să nu poată scăpa), dar nu renunță până în ultimul moment. Dacă eșuezi, nu te descuraja și nu-ți pierde încrederea în tine. Amintiți-vă că „Moscova nu a fost construită deodată”. Prin urmare, antrenează-te și data viitoare vei reuși cu siguranță.

Ar trebui să știi și asta poate cauza eșec sau chiar să vă împiedice să stabiliți contactul:

Aceasta este dependența de nicotină sau de droguri. Da, am menționat deja acest lucru. Faptul este că o persoană care fumează nu își controlează conștiința. Cum poate influența conștiința altei persoane?
Alcoolul va deveni, de asemenea, un blocant pentru stabilirea contactului. Faptul este că băuturile alcoolice risipesc conștiința și nu vei putea stăpâni hipnoza.
Chiar și cafeaua banală va deveni o piedică. La urma urmei, este un stimulent al sistemului nervos.
Nu utilizați hipnoza pentru vreun rău. Amintește-ți că orice acțiune se va întoarce la tine ca un bumerang. Și în mărime dublă. Prin urmare, hipnoza poate fi folosită numai pentru bine.

Cum să înveți singur hipnoza în 5 minute pe zi pentru începători: tehnologie, exerciții

Astăzi puteți găsi orice informație pe Internet, nu numai în ceea ce privește problema hipnozei. Există multe exerciții și tehnici. Dar toate au un numitor comun. Primul lucru necesar pentru a stăpâni hipnoza este antrenamentul privirii hipnotice.

Învață să privești o persoană în ochi fără să clipești. Pentru a face acest lucru, desigur, exersați pe voi înșivă în fața unei oglinzi. Începeți mic - un minut este suficient. Antrenează-te în fiecare zi, crescând timpul constant și treptat.
Acesta este un joc grozav de jucat cu un prieten și de a vedea cine poate urmări cine fără să clipească. La școală, copiii se lasă deseori purtati de acest gen de lucruri, așa că esența jocului este familiară tuturor.
Trebuie nu numai să nu clipești, ci și să poți să-ți concentrezi privirea. Cum să o facă? Da, este elementar! Luați un cerc luminos de diametru mic (aproximativ 2-3 cm) și lipiți-l de fereastră, de geamul în sine. Privește cercul pentru câteva secunde, apoi în depărtare. Și așa mai departe de 5 ori.
Puteți lucra cu un creion folosind acest principiu. Țineți-l la distanță de braț în fața ochilor. Și, de asemenea, uită-te mai întâi la vârful creionului, apoi la un obiect îndepărtat.
Un alt punct important este să vă dezvoltați vederea periferică. Acest lucru se poate face la școală, la serviciu sau doar pe stradă. Încercați să urmăriți ce se întâmplă fără să vă întoarceți capul.
De asemenea, puteți face un exercițiu similar acasă, în fața televizorului. Trebuie doar să rotiți 90 de grade în lateral.

După cum puteți vedea, puteți stăpâni hipnoza acasă pe cont propriu. Apropo, trebuie menționat că astfel de exerciții ajută și la menținerea sau îmbunătățirea vederii. Indiferent de tehnica pe care decideți să utilizați ca bază, lucrați asupra dvs. Învață să-ți controlezi mintea și voința mai întâi. Și, de asemenea, nu-ți pierde niciodată încrederea în tine.