Cum să scapi de thanatofobie - o frică obsesivă de moarte? Frica de panică de moarte este o problemă psihologică: cum să-i faci față.

Este cel mai mare în 90% din planetă. Acest lucru nu este surprinzător - pentru cei mai mulți dintre noi, moartea este asociată cu sfârșitul inevitabil, cu sfârșitul vieții și cu trecerea la o nouă stare de neînțeles și înfricoșătoare. În acest articol vom vorbi despre dacă este posibil să scăpăm de o astfel de frică în principiu și despre cum să nu-ți fie frică de moarte.

Cântăm o odă vieții

Imaginează-ți primăvara. Copaci înfloriți, verdeață proaspătă, păsări care se întorc din sud. Acesta este momentul în care chiar și cei mai posomorâți pesimiști se simt pregătiți pentru orice fapte și se supun bunei dispoziții generale. Acum imaginați-vă sfârșitul lunii noiembrie. Dacă nu locuiți în regiuni calde, atunci imaginea nu este cea mai roz. Copaci goi, bălți și noroi, nămol, ploaie și vânt. Soarele apune devreme, iar noaptea este inconfortabilă și inconfortabilă. Este clar că pe o astfel de vreme starea de spirit este, după cum se spune, proastă - dar, în orice caz, știm că va trece toamna, apoi va veni o iarnă cu zăpadă cu o grămadă de sărbători, iar apoi natura va prinde din nou viață și vom fi cu adevărat fericiți și entuziasmați de viață.

Dacă înțelegerea vieții și a morții ar fi atât de ușoară și clară! Dar nu era acolo. Nu știm, iar necunoscutul ne umple de frică. de moarte? Citiți acest articol. Veți primi recomandări ușor de urmat, care vă vor scuti de temerile exagerate.

Ce cauzează frica?

Înainte de a răspunde la întrebarea morții, să ne uităm la ce provine.

1. Este natura umană să presupunem ce este mai rău. Imaginați-vă că persoana iubită nu vine acasă la ora stabilită și nu ridică telefonul și nu răspunde la mesaje. Nouă din zece oameni vor presupune ce este mai rău - s-a întâmplat ceva rău, deoarece nici măcar nu poate răspunde la telefon.

Și când în sfârșit apare o persoană dragă și explică că era ocupat și că telefonul a murit, aruncăm multe emoții asupra lui. Cum a putut să ne facă atât de îngrijorați și nervoși? Situație comună? Faptul este că oamenii de cele mai multe ori își asumă ce e mai rău pentru a apoi să răsufle uşuraţi sau să accepte inevitabilul deja sortit şi pregătit. Moartea nu face excepție. Nu știm despre ce vorbește, dar suntem deja pregătiți pentru cel mai rău rezultat.

2. Frica de necunoscut. Ceea ce nu știm ne sperie. Creierul nostru este de vină pentru asta, sau mai degrabă, pentru modul în care funcționează. Când repetăm ​​aceeași acțiune zi după zi, în creier se construiește un lanț stabil de conexiuni neuronale. De exemplu, mergi la serviciu în același mod în fiecare zi. Într-o zi, dintr-un motiv oarecare, trebuie să iei o altă cale - și vei experimenta disconfort, chiar dacă noua cale este mai scurtă și mai convenabilă. Nu este o chestiune de preferință, ci doar că structura creierului nostru ne înspăimântă și din acest motiv - nu am experimentat-o, nu știm ce se va întâmpla în continuare, iar acest cuvânt este străin creierului și provoacă respingere. . Chiar și oamenii care nu cred în iad se simt incomod când aud de moarte.

3. Idei despre iad și rai. Dacă ai crescut într-o familie religioasă, atunci probabil că ai propria ta părere despre structura vieții de apoi. Cele mai răspândite religii de astăzi promit raiul celor drepți și chinul iadului celor care duc o viață neplăcută lui Dumnezeu. Având în vedere realitățile moderne ale vieții, este foarte dificil să fii drept, mai ales așa cum cer canoanele religioase stricte. Drept urmare, fiecare credincios înțelege că, poate, după moarte, nu va vedea porțile raiului. Iar cazanele care fierb cu greu inspiră entuziasm pentru a afla rapid ce se află dincolo de pragul morții.

Nu te gândi la maimuța albă

În continuare vom vorbi despre câteva modalități dovedite de a nu mai fi frică de moarte și de a începe să trăiești. Primul pas este să accepți faptul că ești muritor. Acest lucru este inevitabil și, după cum se spune, nimeni nu a plecat niciodată de aici în viață. Cu toate acestea, din fericire, nu știm când va avea loc plecarea noastră.

Acest lucru s-ar putea întâmpla mâine, peste o lună sau multe decenii. Merită să vă faceți griji în avans cu privire la ceea ce se va întâmpla neștiind când? Nu le este frică de moarte, acceptând pur și simplu faptul că este inevitabil - acesta este primul răspuns la întrebarea cum să nu le mai fie frică de moarte.

Religia nu este răspunsul

O concepție greșită comună este ideea că religia oferă confort celor vii și ameliorează teama de moarte. Desigur, economisește, dar într-un mod complet irațional. Deoarece nimeni în lume nu știe ce se va întâmpla după sfârșitul vieții, există multe versiuni ale acestui lucru. Ideile religioase despre iad și rai sunt și ele o versiune, una populară, dar este de încredere? Dacă ți-ai onorat Dumnezeul încă din copilărie (nu contează ce religie mărturiști), atunci îți este greu să accepți ideea că niciun duhovnic nu știe ce se va întâmpla cu tine după moarte. De ce? Pentru că nimeni nu a plecat de aici în viață și nimeni nu s-a mai întors de acolo.

Iadul în imaginația noastră este descris ca un loc complet inospitalier și, prin urmare, moartea poate fi înfricoșătoare din acest motiv. Nu vă cerem să renunțați la credința voastră, dar nicio credință nu ar trebui să inspire frică. Prin urmare, există un alt răspuns la întrebarea cum să nu te mai gândești la moarte. Renunta la credinta, te vei confrunta cu o alegere inevitabila intre iad si rai!

Adesea, oamenii se tem nu atât de moarte, cât de ceea ce poate duce la aceasta - de exemplu, boli. Aceasta este aceeași teamă fără sens ca și oroarea morții, dar poate fi combatată eficient. După cum știi, o minte sănătoasă trăiește într-un corp sănătos, ceea ce înseamnă că, de îndată ce te simți sănătos, te vor părăsi fricile iraționale. Intră în sport, dar nu prin „nu vreau”, ci cu plăcere. Poate că nu este o plecare atât de plictisitoare ca o distracție preferată - dans, înot, ciclism. Începeți să urmăriți ce mâncați și încetați să beți sau să fumați. De îndată ce te simți încrezător în picioare, sănătos, nu te vei mai gândi la boală și, prin urmare, la moarte.

Trăiește ziua

Există o vorbă: „Mâine nu vine niciodată, vine, dar vine acum, m-am trezit - acum a venit o nouă zi.

Indiferent cât de mult te temi de viitor, în sensul general al cuvântului nu va veni niciodată - vei fi mereu în momentul „acum”. Deci, merită să-ți lași gândurile să te ducă departe, în timp ce ești mereu aici și acum?

De ce nu?

În zilele noastre este la modă să obții tatuaje sub formă de inscripții care afirmă viața, iar tinerii aleg adesea expresia latină „carpe diem”. Literal, înseamnă „Trăiește pentru ziua” sau „Trăiește pentru moment”. Nu lăsa gândurile negative să te îndepărteze de viață - acesta este răspunsul la întrebarea cum să nu-ți fie frică de moarte.

Și, în același timp, amintiți-vă de moarte

În timp ce explorau viața triburilor indiene autentice care trăiesc în America Latină, istoricii au fost surprinși să descopere că indienii onorează moartea și își amintesc de ea în fiecare zi, aproape în fiecare minut. Totuși, acest lucru nu este din cauza fricii de ea, ci dimpotrivă din cauza dorinței de a trăi pe deplin și conștient. Ce înseamnă?

După cum am spus mai sus, gândurile ne duc adesea din prezent în trecut sau în viitor. Știm despre moarte, de multe ori ne este frică de ea, dar la nivel subconștient nu credem în realitatea ei pentru noi. Adică, acesta este ceva ce se va întâmpla cândva. Indienii, dimpotrivă, înțeleg că moartea poate veni în orice moment și, prin urmare, trăiesc cu eficiență maximă chiar acum.

Cum să scapi de frica de moarte? Doar amintiți-vă de ea. Nu așteptați cu frică, ci păstrați doar undeva în subconștient că poate veni oricând, ceea ce înseamnă că nu trebuie să amânați lucrurile importante pentru mai târziu. Cum să nu-ți fie frică de moarte? Acordați atenție familiei și prietenilor dvs., hobby-ului dvs., faceți sport, schimbați-vă meseria plină de ură, dezvoltați o afacere care este aproape de spiritul vostru. Prin viața ta, vei înceta să te mai gândești la moarte cu frică.

Uneori ne facem griji nu atât pentru noi înșine, ci pentru cei care ne sunt dragi. Părinții sunt în special familiarizați cu astfel de experiențe - de îndată ce copilul lor iubit zăbovește la o plimbare de seară sau nu mai răspunde la apelurile mamei sale, cele mai teribile gânduri i se strecoară în minte. Îți poți face față fricii - dacă vrei, desigur.

Nu vei putea avea grijă de copilul tău pentru totdeauna și nimic bun nu vine din grijile tale. Dar tu însuți suferi, scuturându-ți sistemul nervos cu temeri exagerate.

Acceptă faptul că lucrurile se vor întâmpla ca de obicei. Fii calm, nu-ți face griji degeaba. Și amintiți-vă că gândirea la lucruri rele este o distracție preferată a creierului, dar nu a dumneavoastră.

Frica de moarte (thanatofobie) este o fobie umană, exprimată într-o frică obsesivă, incontrolabilă de a muri brusc sau o reflectare a experiențelor necunoscutului, ceva de neînțeles și incert. Mulți oameni recunosc în sinea lor că le este frică de moarte, dar o astfel de recunoaștere nu înseamnă că le este frică de viață sau în vreun fel această frică îi împiedică să trăiască fericiți. Adesea, oamenii educați și curioși sunt susceptibili la thanatofobie, care este cauzată de dorința de a-și controla viața în orice. Dar cu moartea, ca și cu nașterea, oamenii nu pot face nimic. Deci, ce rost are să te gândești la asta, să-ți fie frică de asta, dacă o persoană nu poate schimba nimic.

Cauzele fricii de moarte

Particularitățile oricărei frici sunt marcate de o eroare în percepția imaginii lumii. Fobia unei persoane acționează ca un fel de semnal al nevoii de a schimba ceva în viața sa pentru a duce o viață eficientă și armonioasă. Și doar tu poți decide singur: dacă să te confrunți cu fobiile tale pentru a trăi armonios și fericit, sau să continui să trăiești conform propriilor dorințe, uitând în același timp de vise, aspirații de viață, ascunzindu-ți profund experiențele de tine și de ceilalți.

Persoanele în vârstă au tendința de a simți că moartea se apropie, pentru că fiecare zi pe care o trăiesc îi apropie de abis. Mulți oameni înțeleg acest lucru, dar pentru majoritatea oamenilor, apropierea sfârșitului este un motiv și mai mare de a aprecia prezentul, de a vă bucura și de a experimenta toate momentele fericite ale vieții. O parte semnificativă a persoanelor se tem de moarte, ceea ce este destul de logic, deoarece această frică poate apărea din motive care nu pot fi controlate de o persoană. Unii oameni experimentează teama de moarte din cauza bătrâneții, alții sunt îngrijorați de moartea celor dragi și pierderea asociată a acestora. Unii se tem de faptul însuși de a deveni morți, în timp ce pentru alții experiența în sine este ascunsă în actul de încetare a activității vieții. Dar dacă fobia unei persoane este atât de puternică încât afectează viața de zi cu zi, atunci aceasta nu este doar o problemă, ci o formă de boală care este asociată cu sistemul nervos central.

Nimeni nu este capabil să răspundă la întrebarea ce este moartea, așa că toată lumea se teme de ea. În timp ce o persoană este în viață, moartea este absentă, dar odată cu venirea ei, viața se termină. Prin urmare, unul dintre motivele fricii de a muri este frica de latura distructivă a morții, deoarece nu există nimic după ea.

Apariția tanatofobiei poate fi influențată de pierderea unei persoane dragi. Uneori este suficient să pătrunzi în conștiință o imagine înspăimântătoare asociată cu sfârșitul vieții. Mass-media joacă, de asemenea, un rol important în modelarea lansării ideii de tanatofobie în psihic. Individul începe să se gândească la moartea sa și conștiința caută răspunsuri la toate întrebările de neînțeles cu o căutare dureroasă a sufletului. Astfel, thanatofobia este un proces natural de înțelegere a ideii de finitudine a existenței umane.

Cum să scapi de frica de moarte

Frica de a muri trăiește profund în fiecare individ și adesea în timpul vieții o persoană se confruntă cu moartea. Acestea pot fi accidente, boli grave, răni domestice, urgențe, operațiuni militare, dar, în ciuda acestui fapt, o persoană găsește puterea de a depăși groaza și de a scăpa de această fobie, continuând să trăiască, să iubească, să se dezvolte, să obțină o educație și să se bucure de viață. .

Cei care experimentează această fobie ar trebui să-și trăiască viața în așa fel încât pe patul de moarte să poată spune afirmativ: „Nu mi-am trăit viața în zadar și am umplut-o cu momente strălucitoare și memorabile”. Să trăiești în mod constant această frică și să te ascunzi în spatele ei înseamnă să te îngropi „de viu”.

Cum să învingi frica de moarte? Răspunde-ți la întrebarea: „Este moartea atât de groaznică încât să-ți pierzi capacitatea de a avansa în viață?” Adesea, atitudinea față de moarte se schimbă odată cu vârsta, iar pe parcursul vieții, experiența dobândită face posibilă crearea de reacții defensive la această fobie.

Copiii cred de obicei în exclusivitatea lor: „Sunt special, așa că nu pot muri.” Când se confruntă cu moartea, copiii o înțeleg în felul lor: „bunicul tocmai a adormit și se va trezi în curând”. Copiilor le lipsesc adesea cunoștințele, ceea ce îi încurcă complet în înțelegerea stadiului final natural și inevitabil al existenței unui individ.

În adolescență, copiii încep să creadă într-o putere superioară sau într-un salvator personal care nu va permite să se întâmple ceva ireparabil sau teribil.

Adolescenții tind să romanticizeze, să ridiculizeze sau să cocheteze cu moartea. Acest lucru dă naștere la tendințe suicidare și dorința de a se afirma în acest fel. Adolescenții nu înțeleg adesea că „jucatul cu moartea” poate duce de fapt la moarte. Abaterile în stadiile de dezvoltare la copii pot duce la formarea unei frici persistente de moarte.

Deci, cum să scapi de frica de moarte? Mulți, temându-se de moarte, încearcă să se distanțeze de ea, nu vizitează rudele pe moarte și evită să apară în cimitir. Cu toate acestea, încetarea ireversibilă a vieții va avea loc pentru toată lumea. Este necesar să se realizeze următorul ciclu: naștere-viață-moarte. Tot ceea ce are un început are și sfârșitul lui și acest lucru este inevitabil. Prin urmare, ar trebui să trăiți așa cum doriți. Nu-ți pierde viața îngrijorându-te cu privire la acest tipar. Este necesar să înlocuim experiențele cu noi cunoștințe, impresii de comunicare cu oameni interesanți, ar trebui să citiți și să regândim literatura filozofică sau religioasă despre încetarea inevitabil a vieții. Trebuie să faci tot ce îți poate distrage atenția de la această fobie.

Una dintre metodele pe care le folosesc specialiștii pentru a combate această tulburare este de a insufla pacienților încrederea că viața este valoroasă în momentul prezent. Dacă ți-e frică de ziua care urmează, atunci bucură-te de prezent. Individul ar trebui să găsească puterea de a privi diferit viitorul inevitabil și de a-l accepta. Dacă nu aveți suficientă putere, trebuie să căutați ajutor psihologic. Frica de moarte subită este tratată cu succes prin hipnoză, iar unele cazuri sunt vindecate cu terapie cognitivă.

Buna ziua. Totul a început să mi se pară un gol și degeaba, că toată lumea se zbârnâie ca furnicile, iar până la urmă toți așteptam același lucru - moartea. Mă iubesc atât de mult pe mine și pe cei dragi, încât este înfricoșător să-mi imaginez chinul oricăruia dintre noi! De asemenea, este înfricoșător să-ți imaginezi cum va fi ars corpul sau cum îl vor mânca viermii. Din această cauză, începi să te gândești la inutilitatea de a avea grijă de tine, la tot felul de creme și haine. La urma urmei, corpul este perisabil. Începi să te gândești de ce a fost inventat acest ciclu. De ce ar trebui să sufere și să sufere oamenii buni? De ce „cineva” ne-a creat atât de fragili în fața pericolului. Acum sunt o fată deșteaptă șomeră cu 2 studii superioare. Am osteocondroză și am un zgomot în ureche. Dar un atac de panică s-a întâmplat la serviciu acum 2 ani, când nimic nu mă deranja. Lucrarea nu a fost interesantă și monotonă. Erau oameni în echipă care mă plictiseau. Toți oamenii, de altfel, mi se par oarecum naivi, relaxați și neștiind ce îi așteaptă. Și sunt mereu încordată și mă gândesc la „asta”

• Buna, Elena. Acesta este exact cazul când „vai de minte”. Ai perfectă dreptate și ai remarcat corect că mulți nu se deranjează cu întrebări eterne: viața și moartea. Poate că au dreptate, deoarece gândurile lor sunt îndreptate spre a trăi viața aici și acum. Pe de altă parte, conștientizarea că viața este trecătoare îți poate da ideea de a trăi în fiecare zi fericit.

Poate că comentariul meu va ajuta pe cineva))) frica de moarte a apărut când aveam 7 ani. Copilăria și-a luat tribut și m-am uitat de mine, jucându-mă cu prietenii, citind cărți, dar o dată sau de două ori pe lună, am înghețat și m-am răcit de acest gând - moartea va veni și nu există nicio scăpare!
La patruzeci de ani mi s-a dat o broșură despre Hristos. A fost și o rugăciune de pocăință. Am citit-o si am pus-o deoparte. Iar a doua zi (eram singur acasa) am ingenuncheat (dupa sfatuit in brosura) si am spus aceasta rugaciune simpla, fara a conta pe nimic. Sunetele încă zburau de pe buzele mele, iar din spate și de sus, coborau - Ești iertat!
Am ales acest cuvânt intenționat - a scăzut! Pentru că nu există altă modalitate de a exprima ceea ce s-a întâmplat și cum s-a întâmplat. Restul zilei a trecut într-un fel de euforie și bucurie. Și abia a doua zi, mi-am dat seama de motivul bucuriei trainice - frica de moarte a dispărut! Deloc! Nu m-am mai trezit noaptea, nu am înghețat, totul înăuntru nu s-a răcit de la acel gând. Acest gând nu mai era în capul meu! Timp de 8 ani, din 1996 până în 2003, am fost la ședințe la casa de adunări Baptist (ei au fost cei care mi-au dat acea broșură). În 2004 am părăsit biserica, un an mai târziu am aruncat Biblia, iar un an mai târziu m-am lepădat de Hristos. Încă un an a fost petrecut pentru eliberarea de frica de păcat (cei născuți din nou știu ce este - frica de păcat). Și la doar un an după aceea, a revenit frica de moarte, dar nu aceea patologică, ci un gând simplu și clar - sunt om și sunt muritor.

Am doar 16 ani, dar am deja thanatofobie avansată. De la 3 ani înțeleg ce este moartea. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare, mă lupt cu gândurile „Și eu, voi muri într-o zi, voi fi plecat și într-o zi și familia mea va fi plecată. Ce se întâmplă după moarte? M-am săturat să plâng în fiecare noapte. Mi-e teamă să-i spun mamei. Pur și simplu nu mai pot reține totul.

Buna ziua, am 19 ani si se pare ca nici nu ar trebui sa ma gandesc la moarte, dar pe scurt, cred in renastere si probabil nici nu am frica de moarte, ci un fel de tristete, depresie pentru ca renasterea presupune pierderea amintirilor din viețile trecute și așa este. Este groaznic să realizezi că vei uita totul: rudele tale, casa ta, persoana pe care o vei iubi... și, în cele din urmă, pe tine însuți. Și te tot gândești, câte vieți au existat deja, de câte ori am avut aceleași gânduri în viețile trecute, de câte ori mi-am uitat familia și pe cei dragi, de câte ori mă voi mai gândi la asta în următoarea mea vieți... e atât de înfricoșător încât îmi voi uita părinții, casa dragă, prieteni, voi uita această viață a mea...
Scrie dacă vrei să ajuți, dar fără „trăiește în momentul prezent” sau „schimba-ți religia” nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. Mulțumesc pentru atenție)

Bună ziua tuturor!! Am 25 de ani, m-am căsătorit acum 5 ani și am născut un fiu, el are 4 ani,) acești 4 ani nu am văzut fericire, am fost mereu stresat, nu am putut simți cum crește fiul meu, el Era mereu bolnav și asta m-a stresat, și totul era rău cu soțul meu, și nicio dorință de a face nimic, mă îmbracă de parcă mi-aș fi pierdut gustul pentru viață (și mereu e moarte în capul meu, că dacă mor, o voi face" Nu am timp să fac nimic în viață

Frica de propria moarte este prezentă, dar discretă. Adevărat, uneori se întâmplă să nu pot dormi: mă văd mort (mental). Mama a murit, a trecut mai bine de un an de atunci. Ceea ce mă sperie pe mine este să nu știu: ce e în neregulă cu ea? Nu este speriată, nu-i doare? Mă rog pentru ea cât pot de bine și eu însumi nu cred în ceea ce fac.

În 2016, eu și soțul meu am decis să adoptăm 2 copii din Ucraina. Procedura de adopție internațională, pe scurt, este o pompare flagrantă de bani, au plătit SV însoțiți de ei, i-au hrănit în restaurante etc. Dacă încerci să obiectezi, au pus o spiță în roți și întârzie șederea. ….
De atunci am început să am coșmaruri - mă trezesc îngrozit - Sasha, nu ne vor da copii. Și asta a continuat până ne-am întors acasă cu copiii.
Dar coșmarurile nu s-au oprit - aproape în fiecare noapte mă trezesc cu frică, încercând să-i explic soțului meu de ce trebuie să mor. Motivul este că într-un vis, mi se pare că, din cauza unor acțiuni ratate (nu am oficializat ceva, nu l-am trimis la timp), mă confrunt cu o moarte innominabilă.
M-am săturat deja de asta. Dar nu știu cum să opresc asta.

Trăiesc cu gânduri de moarte aproape în fiecare zi de mulți ani. Pentru mine, lupta împotriva acestei frici este inutilă. Poate fi înecat, dar este puțin probabil că va fi posibil să se împace complet cu realizarea faptului că viața este finită. Probabil că un psiholog poate ajuta o persoană să învețe să se ocupe de această inevitabilitate mai calm, nu știu, nu am abordat-o niciodată. Dar mi se pare că cea mai bună cale este să găsești un scop nobil și demn în viață. La un moment dat am suferit foarte mult din cauza faptului că urma să mor. Până când la un moment dat mi-am dat seama că cruzimea și nedreptatea lumii îmi aduce o suferință și mai mare decât inevitabilitatea morții și asta m-a făcut să îmi doresc, dimpotrivă, să părăsesc repede această lume. Dacă te gândești bine, vei observa că în timp ce cineva se bucură de viață, se distrează și se grăbește să-și îndeplinească toate dorințele, în acest moment o mulțime de oameni, copii abandonați și animale fără adăpost suferă în preajma lor. În fiecare secundă cineva din lume suferă sau moare. Pentru mine această realizare este insuportabilă. Prin urmare, mă grăbesc să ajut, pentru că nu pot suporta suferința și chinul altora și nu-mi mai pasă de mine și de fricile mele. Faptele de bunătate față de oameni sau animale nefericiți îmi aduc puțină liniște.
Poate că această metodă va ajuta pe altcineva să uite puțin de frica de moarte.

Salut, nu am gasit cazul meu in articol. Mi-e teamă să mor devreme, fără să-mi fi trăit viața pe deplin, mi-e teamă să îmbătrânesc, din moment ce bătrânețea duce la moarte, mi-e teamă că viața mea se va întrerupe și tot ce îmi este atât de drag și de valoros nu va deveni de nici un folos nimănui. Înainte, m-am gândit mereu la viitor, planificat din timp, visat. Acum mi-e frică să plănuiesc ceva cu o lună în avans, se pare că este atât de lung și că s-ar putea să nu mai trăiesc să văd sfârșitul acestei luni. Vreau să scap de asta, nu știu cum... acum a devenit dificil să faci ceva sau să acționezi sau să decizi asupra ceva.

• Almagul, trăiesc cu asta de mulți ani. Și acum am început să înțeleg că moartea, la fel ca viața, nu poate fi anulată și indiferent ce facem, indiferent unde ne uităm, legea naturii nu poate fi anulată. Asta înseamnă că trebuie doar să trăiești și să zâmbești. Și, de asemenea, credeți că trăim pentru totdeauna. Noroc.

Salutare tuturor. Frica de moarte este teribilă tot timpul și mă gândesc peste tot, dacă mă doare ceva pe undeva cred imediat că este fatal, aproape că am văzut toți medicii. Lacrimile trec constant pentru o vreme și din nou te acoperă cu un val din aceste gânduri. Oricine s-a ocupat de asta, va rog sa scrie...

• Am aceleasi ganduri. Trăiesc în această frică de câțiva ani și mă înnebunește. Am multe boli cronice și mi-e groaznic de frică să nu mor din cauza unora. Sora mea era pe moarte, țipând: „Nu vreau să mor”, dar a murit în agonie. Acum mă simțeam și mai speriat. Mi-am pierdut complet somnul și trăiesc în groază. Oricine a experimentat asta va înțelege.

Acum nouă luni am fost tratat pentru sindrom neuro-astenic. Mă simt mai bine, dar mi-a apărut tensiunea arterială, uneori îmi fac griji pentru amețeli, am și osteocondroză cervicală, în plus, a apărut un gând obsesiv: conștiința pare să mă inspire periodic, adică gândul „voi muri curând” îmi apare în cap, dar alung aceste gânduri cu toată puterea și mă inspir, fie cu voce tare, fie în tăcere, cu următoarele cuvinte: „Nu, voi trăi fericit până la veșnicie!” Așa se discută în mintea mea două gânduri: unul negativ, celălalt pozitiv și totul a început în timpul bolii mele. Din tinerețe și până în ziua de azi, încă mă deranjează frica de moarte (când mă gândesc la asta, devine atât de înfiorător, de înfricoșător, totul în interior se răcește). Cum pot să scap de aceste gânduri Poate ar trebui să contactez un specialist?) Vă rog să-mi spuneți dacă puteți.

• De asemenea, am dezvoltat o teamă de moarte. Am tratat frica folosind tehnicile Slavinsky GP 4 și deep PEAT. Nu e ușor. Frica de moarte are multe rădăcini (motive), fiecare dintre ele ar trebui rezolvată și îndepărtată. Nu cunosc alte moduri.

Bună ziua! Am 40 de ani. Teama mea de PA a aparut acum 8 luni, cand au fost probleme in ginecologie, care s-au rezolvat. Acum, în fiecare zi, îmi este frică să nu mă îmbolnăvesc și să mor. Am fost la toți medicii și am făcut testul imediat ce simt o senzație de furnicături. Am văzut un psihiatru și mi s-a prescris Paxil și Grandaxin. Doar mă fac să mă simt mai rău. Iau afobazol, ajută puțin, dar de îndată ce renunți totul revine. Din anumite motive mă simt foarte rău de dimineața până la ora 4 după-amiaza (mi-e frică), dar până seara mă fac bine și sunt aproape o persoană normală, dorm normal. De ce se întâmplă asta? Chiar a trebuit să renunț, nu am putut lucra. Mulțumesc!

• Elena, si eu sufar de aceasta problema, ma mananca frica (thanatofobia), iau si antidepresive. Doar tranchilizantele ajută. Cred că încet încet îmi pierd mințile. Din cauza acestei boli nici eu nu muncesc. Deși era o fată de succes, a lucrat ca asistentă și a condus o mașină. Și acum stau acasă sau cu mama sau soțul meu... gânduri de sinucidere, m-am săturat să trăiesc așa... Eu am 32 de ani. Scrie-mi un email daca vrei: rudermanelina(dog)gmail.com

  Utilizarea antidepresivelor ar trebui să fie întotdeauna în paralel cu terapia cu un psihoterapeut. Neapărat. Cel mai simplu lucru care poate fi recomandat pentru ameliorarea stării este lucrul cu corpul (cleme), 16 grupe musculare folosind o tehnică specială (tensiune-relaxare) și respirația 7-7-7-7 (inhalați în număr de 7, apoi opriți și până la 7, apoi expirați cu 7 și așa mai departe). După aceea, lucrăm cu gânduri și atitudini. Doar acțiunile comune vor ajuta.

  După operație, am început să mă tem de tot, de derealizare, de gânduri obsesive despre crimă, ca urmare, acum mi-e frică de moarte și de pierderea celor dragi, de asemenea, nu știu ce să fac, sunt merg la un psihoterapeut, nu stiu ce imi va spune si cum ma va ajuta, am vazut o singura sedinta la psiholog, nu s-a intamplat nimic pana acum.

Frica de moarte (thanatofobia) este o tulburare de anxietate care se manifestă printr-o experiență incontrolabilă și obsesivă a necunoscutului sau a procesului dureros asociat cu moartea. Mai mult, aceste temeri au o natură inexplicabilă pentru clientul însuși și de multe ori nu au motive reale (boală diagnosticabilă, acțiune militară etc.). Dar cel mai adesea oamenii sunt interesați de thanatofobie în contextul modului de a scăpa de frica de moarte. Să încercăm să ne dăm seama.

În general, frica de moarte este inerentă tuturor persoanelor sănătoase mintal. Este determinată, pe de o parte, de necunoscutul și incertitudinea pe care moartea însăși le aduce. Pe de altă parte, este dorința inerentă a oricărui organism viu de a supraviețui.

Cu toate acestea, nu toată lumea dezvoltă thanatofobie. Experiențele obișnuite sunt întotdeauna asociate cu „puncte de declanșare” conștiente: o mașină a trecut prin apropiere sau ai sărbătorit o altă zi de naștere ca o „sărbătoare tristă” a apropierii de pensionare. Dar, scufundându-se în vârtejul treburilor zilnice, astfel de gânduri trec în fundal.

În cazul unei tulburări patologice, există o frică constantă de moarte și o anxietate obsesivă. Mai mult, nu este legat de evenimente specifice, este legat de evenimente foarte întârziate sau această legătură nu este realizată. Adică, o persoană se poate trezi cu un sentiment de anxietate care nu este cauzat de nimic. Un eveniment tragic poate provoca o revenire la subiectul fricii de moarte pentru mulți ani, sau clientul nu își poate aminti clar deloc: când și de ce a avut primul atac de anxietate puternică.

În ceea ce privește teama de moarte cu VSD, manifestările vor fi oarecum diferite și mai probabil seamănă cu un atac de panică, care este, de asemenea, însoțit de manifestări externe: tremur, amorțeală a membrelor, dificultăți de respirație, amețeli, pierderea coordonării mișcărilor, ritm cardiac crescut.

Manifestări

Primele experiențe ale fricii de moarte și gândurile despre cum să o depășim apar la vârsta de trei până la cinci ani și sunt asociate cu formarea și dezvoltarea unei personalități mici și descoperirea finitudinii existenței biologice. Însă, în majoritatea covârșitoare, depășirea fricii de moarte are loc după comunicarea cu adulți apropiați, semnificativi (mama, tata sau tutorele). Copilul nu a ieșit încă pe deplin din punct de vedere psihologic din grija unor indivizi mai puternici și este ajutat de opțiunea când „va fi cu siguranță protejat, chiar și de moarte”.

În cazul adevăratei thanatofobie, frica de boală și moarte se poate manifesta sub forma:

Deși, unii pacienți, mai ales la prima programare, nu pot indica o manifestare anume, iar tanatofobia se manifestă în ei sub forma unei izbucniri emoționale și a senzațiilor prost verbalizate. De aceea nu poți fi lăsat singur cu această problemă.

Un psiholog, psihoterapeut sau psihiatru, înainte de a pune întrebarea cum să scapi de frica de moarte și de anxietate, va ajuta să o exprime în cuvinte și, prin urmare, să traducă un concept abstract în ceva real. Aceasta înseamnă ceva care are un motiv și cu care merită să lucrezi.

Cauze

În general, frica de moarte poate avea diferite motive. Mulți oameni de știință vorbesc despre predispoziția genetică; sociologi - despre influența societății; ginecologii și obstetricienii notează relația cu modificările hormonale din organism; dar psihologii și psihiatrii sunt înclinați să creadă că frica de moarte este o problemă psihologică.

Primul dintre motivele adesea citate este experiența personală negativă a contactului cu moartea. În acest caz, fricile personale, precum teama de moarte a celor dragi, sunt un răspuns temporar adecvat al psihicului la o situație traumatică. Dar pentru dezvoltarea tanatofobiei în acest caz, este încă necesară o predispoziție suplimentară: anxietate personală crescută, fobii însoțitoare. Și, dacă în primul caz, timpul se vindecă. Apoi, în cazul patologiei, timpul va agrava și mai mult experiențele, le va transfera în zona anxietății debilitante, obsesive.

Cel mai bine puteți observa diferența după câteva luni. În manifestarea sa obișnuită, durerea provoacă acțiuni compensatorii: o persoană începe să încerce în mod activ să reziste, se implică în muncă, își rearanjează planurile și își revizuiește partea de responsabilitate, „protestând” astfel intern împotriva inevitabilului. În cazul tanatofobiei, există o scădere și mai mare a performanței, griji constante, o stare depresivă și modificări ale somnului. Și acesta este un motiv pentru a contacta cu siguranță un specialist.

Oameni de știință și sociologi ruși din diferite țări din În ultima vreme indică din ce în ce mai mult influența societății în formarea fobiilor. A fost introdus chiar și conceptul de „hipnotizare prin moarte”. Ideea acestei abordări este că mass-media aruncă în mod constant informații despre o persoană despre moartea, tragediile și dezastrele cuiva, forțând o persoană să se gândească la posibilitatea de a ajunge el însuși în aceeași situație. Pentru unii, acest lucru se transformă în povara copleșitoare a subiectului „cum voi muri”. Izbucniri de astfel de isterie în masă sunt observate în momente de presupusă apocalipsă generală: mileniul, sfârșitul calendarului mayaș și lucruri similare.

Merită spus că, în cazul luat în considerare, cei mai susceptibili de influență sunt acei indivizi care petrec mult timp ascultând aceste informații la televizor sau găsind-o pe internet: gospodinele, persoanele în vârstă, adolescenții. Prin urmare, ar trebui să fii atent la situațiile în care părinții, soția sau copiii tăi încearcă să înceapă o conversație pe astfel de subiecte și asigurați-vă că consultați un psiholog.

O serie de psihoterapeuți vorbesc despre posibilitatea dezvoltării tanatofobiei în paralel cu o criză personală, în special o criză de mijloc. Viața începe să pară „a alerga într-un cerc vicios” și apare „anxietatea existențială” sau ideea „o inexistență amenințătoare și iminentă”. Drept urmare, totul în această lume își pierde atractivitatea și sensul.

Se remarcă, de asemenea, posibilitatea dezvoltării unei frici de moarte, ca teamă de pedeapsă în cazul unei vieți păcătoase la persoanele religioase, sau ca teama de a nu putea controla situația la persoanele care sunt excesiv de pedante, excesiv de responsabile și disciplinat, străduindu-se pentru control și planificare, precum și la persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă. Thanatofobia poate fi o componentă a unei mari fobii a necunoscutului, a tot ceea ce este nou și neobișnuit.

Separat, merită menționate thanatofobia și teama de moarte a unei persoane dragi (copil) în perioada prenatală și postpartum la femei. Se dezvoltă, potrivit medicilor, pe fondul modificărilor hormonale din organism. Și este cel mai pronunțat la femeile care au toxicoză sau probleme cu sarcina. Factorii psihologici sunt numiți factori concomitenți: certuri cu soțul, părinții, viața neliniștită și multe alte șocuri personale. Un exemplu izbitor al unei astfel de boli a fost descris în romanul Anna Karenina, în care personajul principal a avut în mod constant vise obsesive despre moartea ei în timpul nașterii.

De asemenea, 99,5% dintre femeile chestionate a căror sarcină s-a dorit și-au exprimat anxietatea cu privire la posibilitatea morții bebelușului în primele luni de viață: femeile au ascultat periodic respirația copilului. Pentru mulți, acest lucru s-a transformat și în fobii mai puternice și mai debilitante: s-au îngrijorat de posibilul sfârșit al lumii și de imposibilitatea de a-și salva copilul; moartea lui personală și lăsând copilul „în mila destinului”, „fără posibilitatea de a-și croi drum în viață”.

Cum să scapi

Cum să scapi de frica de moarte a celor dragi și a ta în acest caz? Desigur, este complex. Deoarece aici vorbim despre variații, este necesară consultarea atât cu un ginecolog, cât și cu un psiholog specializat în astfel de subiecte. Dacă astfel de gânduri apar la începutul travaliului, atunci cu siguranță ar trebui să alegeți astfel de specialiști! În acest caz, ei vor însoți femeia pe toată durata sarcinii și o vor ajuta în perioada postpartum. Poate că viitoarea mamă va primi medicamente sedative ușoare care nu afectează fătul. Și nu ar trebui să-ți fie frică de asta. Dar automedicația cu tot felul de „decocturi ale bunicii” și tincturi populare poate duce la consecințe neașteptate și triste, pentru care niciunul dintre „bunii consilieri” nu va fi atunci responsabil.

De asemenea, nu ar trebui să uităm că astfel de experiențe fobice constante și debilitante devin adesea cauza despărțirilor și a dramelor familiale. O femeie nu este capabilă să-și aprecieze pe deplin starea și nu poate fi de acord cu o evaluare dură a comportamentului ei „ciudat”, considerându-se lipsită de sprijin. La rândul său, „dispoziția decadentă” constantă a soției începe să-și irită soțul, provocând dorința de a „asculta mai puțin această prostie”, ceea ce agravează și mai mult situația și poate duce la forme extreme și periculoase de tulburare. De exemplu, teama de o posibilă moarte poate fi atât de înspăimântătoare încât pacienții recurg la o soluție complet ilogică a situației - încercările de sinucidere, scăpând astfel de „așteptarea morții” prin moartea însăși.

Atingând acest subiect, aș dori, de asemenea, să remarc că frica de moarte se poate schimba oarecum. În cazul femeilor aflate în travaliu, se poate transforma într-o teamă de naștere (deoarece acesta este un eveniment care pune viața în pericol); în cazul adolescenților și copiilor - frica de pietre funerare, cimitire, morminte. Pentru mulți, frica se transformă în frică de morți sau chiar în vederea propriului sânge. Cu toate acestea, să fim încă o dată atenți la faptul că doar experiențele obsesive sunt încă patologice. De exemplu, unei persoane începe să îi fie frică chiar să iasă afară, pentru a nu întâlni o situație în care ar putea sângera până la moarte.

Așadar, ți-ai dat seama că tu sau o persoană dragă îți este frică de moarte. Ce să faci dacă:

• există o scădere a contactelor sociale;
• imposibilitatea de a desfășura activități zilnice;
• schimbări de somn, apatia bântuie;
• se adaugă boli suplimentare cauzate de stres;
• Există dorința de a „îneca” toate acestea cu alcool, droguri sau pastile?

Psihoterapie

Există un singur răspuns - contactați imediat un specialist. Începeți să vizitați un psihoterapeut, psiholog sau psihiatru: în funcție de nivelul dvs. de încredere într-un anumit specialist. Dacă este necesar, va programa consultații suplimentare cu alți medici. Și doar ei vor lua în considerare posibilitatea sprijinirii paralele cu medicamente. Doar nu vă automedicați!

După cum se poate vedea din articol, cauzele fundamentale și manifestările unei astfel de fobii vor fi diferite pentru fiecare persoană. Prin urmare, ceea ce ți-a ajutat prietenul sau vecinul nu te va ajuta neapărat! Acest lucru este valabil mai ales pentru orice medicamente. Există adesea cazuri când, „la sfat”, femeile au început să ia pastile care sunt strict contraindicate în primul trimestru de sarcină, neștiind starea lor. Un alt exemplu: o pacientă (73 de ani) a luat pastile „de frică de a muri” timp de mai mult de o lună, care i-au fost recomandate de o prietenă, în timp ce acestea erau de fapt folosite în tratamentul hipertensiunii arteriale. Se pare că același prieten a avut un atac de „frică de moarte” pe fundalul unei creșteri puternice a tensiunii arteriale. Desigur, pacienta descrisă a ajuns și ea în spital o lună mai târziu, după ce și-a redus tensiunea arterială la niveluri critice.

În ceea ce privește terapia non-medicamentală, psihologul sau psihoterapeutul deja menționat vă va spune cu siguranță cum să faceți față fricii de moarte. Există o serie de abordări ale acestei probleme și vi se va oferi opțiunea care vă va ajuta. Metodele bazate pe o abordare rațională pun în centru verbalizarea experiențelor, înțelegerea a ceea ce se va întâmpla în eventualitatea morții în sine și comparând acest lucru cu ceea ce poate oferi viața fără frică.

Unele metode sunt construite, dimpotrivă, pe posibilitatea procesării interne, senzoriale, a experiențelor. De exemplu, pacientul este adus la o mică bucată de hârtie numită „punctul morții”, i se cere să stea pe ea și să-și descrie sentimentele. „Calea” se desfășoară în așa fel încât, în cele din urmă, la punctul exact, pacientul este surprins să se simtă doar calm, obținând astfel un fel de insight. Există, de asemenea, opțiuni pentru utilizarea hărților asociative și a altor tehnici care vă permit să accesați imagini abstracte, identificând cauzele fundamentale și găsind căi de ieșire din situația actuală.

Comparând diferite abordări cu privire la modul de a scăpa de frica de moarte în timpul VSD, primul lucru menționat este necesitatea de a nu suprima manifestările fiziologice ale unui atac de panică: dacă o persoană începe să tremure, atunci merită să tremure în mod deliberat mai puternic. În plus, mulțumește-ți mental corpul pentru „atât de reacții sensibile pentru autoconservare”. De asemenea, va merge la un specialist pentru o muncă mai detaliată.

Probabil că nu există persoană care să nu se fi gândit măcar o dată la moarte. Unii percep aceste gânduri destul de normal, în timp ce pentru alții le percep provoacă o adevărată panică.

De ce se tem oamenii când se gândesc la moarte?

Majoritatea oamenilor se tem de moarte din motivele lor individuale și fiecare persoană are propriile temeri și gânduri despre această chestiune.

Deci, ce îi sperie atât de mult pe oameni?

De ce unor oameni le este frică de clovni? afla chiar acum.

Ce se află în spatele fricii de moarte? Aflați opinia unui psiholog:

Este posibil să scapi de thanatofobie?

De-a lungul vieții sale o persoană măcar o dată se gândește la sfârșitul ei.

Cu toții trăim moartea celor dragi.

După aceasta, suntem din ce în ce mai vizitați de gânduri că într-o zi vom părăsi această lume pentru totdeauna. Unii oameni o iau cu calm, în timp ce alții o au se transformă într-o adevărată fobie.

O persoană care este cu adevărat îngrozită de moarte trebuie să-și trăiască viața în așa fel încât la sfârșit să aibă doar gânduri că a făcut totul bine și să nu regrete nimic.

Deci, cum poți scăpa de frica de moarte? Pune-ți o întrebare: „Merită să-ți otrăviți viața cu o frică paralizantă?” La urma urmei, frica de moarte te împiedică să mergi înainte liber. Te încetinește și te împiedică să respiri pe deplin.

Odată cu experiența de viață vine înțelegerea că moartea este inevitabilă și se va întâmpla oricărei persoane și că nu este la fel de groaznică precum gândul.

Dar este prea devreme să vă faceți griji despre asta, viața este dată pentru a trăi și să nu o irosim cu un chin îndoielnic.

Unii oameni le este atât de frică de moarte încât Ei încearcă să se izoleze complet de el: stau departe de cimitire, evită înmormântările costisitoare și nici măcar nu rostesc acel cuvânt groaznic „moarte”.

Dar un lucru merită înțeles: ceea ce a început odată trebuie și se va sfârși. Cu toții ne naștem, trăim și murim, nu putem scăpa de asta. Prin urmare, pentru a-ți depăși frica, trebuie să trăiești!

Nu este nevoie să-ți pierzi anii prețioși gândindu-te la inevitabil. Trăiește și fă ceea ce îți dorești, călătorește, cunoaște oameni noi, distrage atenția de la frică și bucură-te de momentul vieții!

Ce metode include psihoterapia?

Primul lucru trebuie să realizezi că ai o fobie, pur și simplu este imposibil să ajuți o persoană fără a accepta problema.

Apoi ar trebui să contactați un specialist, psiholog sau psihoterapeut după conversație, medicul vă va prescrie terapia adecvată.

Principalul lucru de reținut este că trebuie să consultați un medic cât se poate de sincer. Ar trebui să te ajute să scapi de problemă. Dar nu va putea face asta dacă nu spui nimic.

Metode care includ tratamentul:

• - specialistul îl ajută pe pacient să se înțeleagă pe sine, să înțeleagă cauza fricii, să realizeze și să accepte că moartea este un proces inevitabil și să nu se mai gândească la el ca la ceva teribil;
• antrenamente de grup— sunt efectuate antrenamente speciale pentru persoanele cu aceeași fobie pentru a ajuta la scăderea fricii;
• hipnoterapie— nu este prescris tuturor pacienților, în principal celor a căror fobie nu a mers prea departe; De obicei sunt suficiente mai multe sedinte de imersiune in hipnoza, dupa care se recomanda sa purtati mai multe conversatii cu un psihoterapeut; Doar un specialist care își cunoaște afacerea te poate scufunda în hipnoză;
• medicinal tratament - prescris numai dacă frica de moarte este însoțită de atacuri de panică. În acest caz, medicul poate prescrie antidepresive sau medicamente anti-anxietate.

Cum să învingi frica pentru viața unui copil? Sfatul psihologului:

Ce să faci dacă ți-e frică să mori? Există câteva sfaturi generale despre cum să faci față fricii:

1. Realizarea fricii tale și acceptarea acesteia va fi primul și cel mai mare pas către rezolvarea problemei.
2. Află cât mai multe informații despre fobia ta - astfel vei fi pe deplin înarmat în problema fricii tale, poate că asta te va ajuta să înțelegi că nu este atât de înfricoșător.
3. Privind frica în ochi este ceea ce psihologii sfătuiesc cel mai des, aceasta este tehnica care te va ajuta să învingi frica. Dar nu ar trebui să fugi și să încerci să invoci moartea, va fi suficient, de exemplu, să mergi la un cimitir sau să participi la o înmormântare.
4. Încercați să vă ocupați cu ceva pozitiv, de exemplu, faceți sport - acest lucru vă va ajuta să ocupați toate gândurile negative cu acțiuni reale.
5. Extindeți-vă gama de interese și capacități.
6. Încearcă să gândești doar pozitiv și alungă toate gândurile și obsesiile rele.
7. Pur și simplu bucurați-vă de viață și apreciați fiecare moment al ei.

Frica de moarte este destul de normală și firească pentru orice persoană. Dacă este minor și nu interferează cu viața ta în pace, atunci nu ai de ce să-ți faci griji.

Dar dacă frică devine paralizant, se transforma intr-o adevarata fobie si chiar atacuri de panica, ar trebui sa cauti ajutor. La urma urmei, viața noastră este prea scurtă pentru a o pierde cu temeri și griji nerezonabile. Trebuie să te bucuri de fiecare clipă!

Există viață după moarte? De ce am nevoie de Dumnezeu? Psihoterapie pentru anxietate:

Să punem o altă întrebare. Există oameni cărora nu le este frică de moarte? Majoritatea medicilor de urgență, care observă deseori ultimele minute ale muribunzilor, vor spune că nu există oameni și se vor înșela. Sunt doar foarte puțini dintre ei.

Poate că mulți au auzit povestea unuia dintre medicii de la ambulanță care a venit să vadă un preot în vârstă care muri de infarct. Pacientul era absolut calm, spre deosebire de oamenii din jurul lui, și le-a pus întrebări medicilor dacă erau obosiți sau înfometați. Și-a cerut chiar soției să le hrănească. Știa că moare, că acestea erau ultimele minute ale vieții lui, dar era mai îngrijorat de oamenii care au rămas aici, în această lume! Minunat?

Pentru noi - da. Pentru el - deloc, pentru că era gata de moarte. Și a perceput-o complet diferit de modul în care o percep majoritatea oamenilor.

Cum ar trebui să percepi moartea ca să nu-ți fie frică de ea?

Oamenii sunt împărțiți în atei și credincioși. Acest lucru este, desigur, condiționat, pentru a încerca să răspundem la întrebările puse. Este caracteristic faptul că sfaturile despre moarte date atât credincioșilor, cât și ateilor sunt foarte asemănătoare. Toate teoriile (atât cele psihologice, cât și cele spirituale) sugerează să te gândești mai des la asta și să nu-ți fie frică să vorbești despre asta. Cu toate acestea, psihologii sfătuiesc același lucru pentru toate fobiile. Trebuie să ne întâlnim cu frica la jumătatea drumului. Cum să învingi frica de înălțimi, de exemplu, sau de întuneric? Psihologii spun: sari cu parașuta sau stai într-o cameră întunecată câteva ore.

Dar săritul cu parașuta poate fi mai ușor decât să privești în ochii morții. Dar mulți psihici susțin că, gândindu-ne adesea la moarte, o atragem. Desigur, fiecare persoană încearcă instinctiv să evite posibilele conversații și nici măcar să nu se gândească la asta. Deci cine are dreptate și cum să învinge frica de moarte?

Cum poate cineva, pe de o parte, să se gândească la moarte, să se pregătească pentru ea, ca să nu-i fie frică și, pe de altă parte, să nu-și atragă prezența osoasă? Poate sa. Este important să abordăm acest lucru cu calm, fără frică nevrotică și pesimism.

Dar este imperativ să realizăm inevitabilitatea morții ca început sau renaștere a unei noi vieți. Desigur, nu vorbim despre trupul muritor, ci despre principiul spiritual. Dacă te pregătești pentru moarte ca o tranziție în timp a unui spirit nepieritor, atunci viața va străluci cu culori noi și moartea se va teme să se apropie.

La urma urmei, moartea umblă aproape de fiecare dintre noi, este ca un virus: atâta timp cât organismul este sănătos și sistemul imunitar este în regulă, virusul nu se va lipi. Atâta timp cât sufletul este sănătos, moartea nu va veni. Dar este sufletul sanatos...

Trebuie să încercăm să pătrundem profund în ideea că omul nu este doar un corp muritor când va fi distrus, nu va fi o chestiune de credință sau de teorii ale mentalității. Trebuie să simți realitatea acestei credințe cu fiecare celulă. Acest lucru poate fi realizat prin experimentarea unor sentimente mistice profunde prin meditație, rugăciune și muncă spirituală serioasă.

Numai în acest caz se poate simți cu adevărat că corpul este doar o formă în care se află spiritul, că conștiința este capabilă să existe fără corp. Cu alte cuvinte, trebuie să-ți antrenezi spiritualitatea, așa cum sportivii își antrenează mușchii.

Doar o persoană care încearcă să-și trezească conștiința ușor și încetul cu încetul în fiecare secundă trece treptat la un nou nivel.

Atunci îi vine realizarea nemuririi spirituale. Atunci conștiința este capabilă să se desprindă de corpul muritor și să se contopească cu lumina pură a esenței spirituale a omului. Și întrebarea cum să depășim frica de moarte nu se va mai pune, deoarece lumea spirituală superioară devine accesibilă.

De fapt, odată cu vârsta, mulți încep să se teamă de slăbiciune, precum și de moarte și posibilă singurătate. Din punct de vedere spiritual, această problemă poate fi rezolvată din postura unui războinic: deși este imposibil să învingi bătrânețea și moartea, trebuie să reziste până la capăt. Adică nu vă văitați, nu mormăi, nu vă plângeți, încercați să mențineți o formă fizică bună cât mai mult posibil.