Masaj si gimnastica pentru bebelus de 2 luni. Gimnastica pentru nou-născuți: exerciții utile

Scopul acestui complex este, în primul rând, pregătirea copilului pentru mișcare, ameliorarea tonusului crescut al mușchilor flexori ai brațelor și picioarelor, precum și dezvoltarea activă a coloanei cervicale, întărirea mușchilor coloanei toracice superioare. și brâul de umăr. Pentru relaxarea mușchilor, în complex sunt utilizate în mod activ următoarele: masaj - mângâierea suprafețelor flexoare ale brațelor și picioarelor, diverse întinderi și gimnastică articulară.

Exerciții în timp ce stați pe spate

Mângâind mâinile. Prindem mâna copilului în mână (degetul mare trebuie plasat în palma bebelușului). Folosind vârfurile degetelor celeilalte mâini, efectuăm mișcări ușoare și lente de mângâiere de la mână la umăr de-a lungul interiorului și exteriorului brațului. Se efectuează 2-3 cicluri pe fiecare suprafață (Fig. 1).

Exercițiul relaxează mușchii brațelor, normalizează tonusul și vă permite să calmați copilul înainte de alte activități.

Întinderea mâinii prin ridicare. Luăm copilul cu ambele mâini (copilul îți acoperă degetele mari), cu grijă și jos (câțiva centimetri) îl ridicăm de pe suprafața mesei. Dacă strângerea copilului tău slăbește sau te privește cu îngrijorare, ar trebui să-l dai jos imediat. Efectuați aproximativ 7-8 mișcări într-un minut (Fig. 2).

Exercițiul întinde mușchii și articulațiile brațelor, ajută la întărirea mușchilor centurii umărului și a coloanei vertebrale cervicale și, de asemenea, accelerează dezvoltarea curbei cervicale a coloanei vertebrale.

Masaj abdominal. Mângâierea circulară se efectuează din colțul din dreapta jos al peretelui abdominal anterior, direcționând mișcările în sensul acelor de ceasornic. Degetele sunt așezate în poziția inițială, după care fac mișcări circulare largi de-a lungul stomacului în jurul buricului, practic fără a apăsa pe stomac. Se repetă de 4-5 ori (fig. 3).

Mângâierea în cruce începe dintr-o poziție cu fața spre copil, la picioarele sale. Poziția de pornire a mâinilor este palma dreaptă în partea superioară a jumătății stângi a abdomenului copilului, mâna stângă se află cu partea din spate în partea inferioară a jumătății drepte a abdomenului. În același timp, jumătatea dreaptă și stângă ale abdomenului sunt mângâiate - palma coboară, iar dosul mâinii se ridică. Trebuie să faceți 4-5 repetări (Fig. 4).

Mângâierea suprafețelor laterale începe din regiunea lombară și se efectuează în două direcții: spre stern și spre regiunea pubiană. Vârfurile degetelor sunt așezate cu grijă pe suprafețele laterale; abdomen, apoi l-au mângâiat. Degetele sunt conectate la nivelul capătului sternului, apoi deasupra buricului, apoi în zona pubiană. Trebuie să faceți 3-4 astfel de runde (câte 3 mișcări) (Fig. 5).

Toate mângâierile abdomenului au ca scop întărirea muncii mușchilor, ajută la pregătirea mușchilor abdominali pentru procesele ulterioare de așezare și de a sta în picioare, este eficientă ca tehnică de calmare și este adesea folosită (chiar și în afara complexului de gimnastică) pentru balonare, constipație și trecerea dureroasă a gazelor (mângâiere circulară).

Tensiunea muschilor abdominali prin flexie. Puneți-vă degetele mari sub axile bebelușului, sprijinindu-i ușor gâtul și capul cu celelalte degete. Puneți picioarele bebelușului pe burtă. Ridicați ușor brațele într-o poziție verticală (folosește-ți coatele ca punct fix de sprijin) și coboară încet bebelușul pe spate. Repetați exercițiile de 4-5 ori, împiedicând copilul să obosească și să se distragă. Când efectuați exercițiul, asigurați-vă că copilul își tensionează cât mai mult mușchii abdominali (Fig. 6).

Exercițiul pregătește copilul pentru o poziție șezând, dezvoltă în mod activ mușchii abdominali și toracici, întărește extensorii spatelui și are un efect pozitiv asupra articulațiilor șoldurilor și a feselor.

Masaj la piept. Mângâierea toracelui se realizează prin deplasarea vârfurilor degetelor în sus pe stern și apoi, în partea superioară, de-a lungul marginii inferioare a claviculelor spre laterale spre axile. Este necesar să faceți 5-6 mișcări. Mângâiați suprafețele laterale cu vârfurile degetelor în direcția de la stern în jos și în lateral de-a lungul coastelor (4-6 mișcări). La o vârstă fragedă, mângâierea se efectuează cu două degete, pe măsură ce copilul crește în dimensiune, se folosesc mai multe degete (Fig. 7).

Exercițiile fizice stimulează dezvoltarea mușchilor pectorali și intercostali, întăresc pieptul și promovează o respirație mai profundă și mai corectă.

Inhalare crescută(compresie toracică). După masaj, strânge-ți pieptul cu palmele și cu mișcări rapide, ușoare, apasă pe piept, direcționând forța în sus și spre stern. Trebuie să faceți 3-4 mișcări. Această mișcare provoacă în mod reflex o respirație mai profundă și ajută la eliminarea congestiei în plămâni, precum și la creșterea ventilației (Fig. 8).

Masaj la picioare.Ținând cu o mână piciorul inferior al copilului, așezați degetele arătător și mijlociu ale mâinii a doua pe dosul piciorului, masați piciorul cu degetul mare, care constă în mângâierea intensă a marginilor interioare și exterioare, a călcâiului și a zonei de deasupra. degetele de la picioare (se execută 4-5 treceri) (Fig. 9 ).

Exercițiile fizice ajută la întărirea mușchilor piciorului și au un efect bun ca prevenire a picioarelor plate.

Mișcările reflexe ale picioarelor(flexie și extensie). Mișcările reflexe sunt utilizate pe scară largă în masaj și gimnastică pentru copiii mici, până la stingerea reflexelor înnăscute corespunzătoare. Acestea sunt mișcări active care dezvoltă anumite grupe musculare foarte bine și rapid.
Prindeți tibia bebelușului cu o mână și apăsați rapid și puternic piciorul copilului la baza degetelor de la picioare cu degetul celeilalte mâini. Aceasta duce la flexia piciorului (ondulare a degetelor de la picioare). După aceasta, rapid și brusc, cu presiune, deplasați-vă de-a lungul marginii exterioare a piciorului de la degetul mic la călcâi. Ca răspuns la iritația ta, copilul își va îndrepta reflex piciorul. Faceți aceste două exerciții de 4-6 ori (Fig. 10, 11).

Exercițiul, în modul activ, dezvoltă mușchii gleznei și ai piciorului inferior și previne dezvoltarea picioarelor plate și a deformărilor piciorului la o vârstă mai înaltă.

Exerciții în timp ce stați pe burtă

Întins pe burtă. La fel ca și precedentul, acest exercițiu se bazează pe mișcări reflexive de natură defensivă. La o vârstă fragedă, un copil, când stă întins pe burtă (și în general când își schimbă poziția corpului), încearcă să se echilibreze și, prin urmare, își înclină capul în direcția opusă poziției corpului. Exercitiul este foarte simplu: aseaza bebelusul pe burta si lasa-l in aceasta pozitie cateva secunde. În același timp, vă rugăm să rețineți că șoldurile copilului ar trebui să fie depărtate, iar mâinile să fie sprijinite pe antebrațe (Fig. 12).

Exercițiul dezvoltă coloana cervicală și toracală, întărește mușchii spatelui și promovează dezvoltarea corectă și în timp util a coloanei cervicale. Ca și masajul abdominal, acest exercițiu poate fi efectuat în plus față de complexele gimnastice. Se poate face înainte de fiecare hrănire.

Masajul spatelui. Mângâierea spatelui se efectuează cu spatele uneia sau ambelor mâini în direcția de la fese la cap de-a lungul coloanei vertebrale. Copilul se întinde pe burtă, dosul mâinii este așezat pe regiunea sacră și mișcarea se realizează spre cap. Mâna revine la poziția inițială folosind suprafața palmară. Tehnica de mângâiere a suprafeței din spate este destul de aspră, așa că asigurați-vă că controlați forța impactului pentru a nu provoca disconfort bebelușului. Puteți repeta mișcarea de 7-8 ori (Fig. 13).

Exercițiul stimulează mușchii coloanei vertebrale, are un efect deosebit de pozitiv asupra extensorilor spatelui și pregătește spatele pentru exerciții ulterioare.

Extensia reflexă a coloanei vertebrale. Exercițiul se bazează pe reflexul înnăscut cutanat-spinal. Pentru a o efectua, trebuie să așezați copilul pe o parte. Cu o mână, țineți picioarele bebelușului, iar cu două degete ale celeilalte, cu o ușoară presiune, deplasați-vă de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus, de la sacrum la gât. Copilul își va îndrepta imediat spatele. Întoarceți copilul pe cealaltă parte și faceți același lucru. Numărul de repetări trebuie să înceapă de la 2 pe fiecare parte și să crească treptat până la 6-8 (Fig. 14).

Exercițiul dezvoltă în mod activ mușchii spatelui, în special extensorii, promovează formarea unei poziții corecte și întărește ligamentele coloanei vertebrale. Poate fi efectuat de mai multe ori pe zi, pe lângă complexul de gimnastică, în timpul schimbării lenjeriei și a altor proceduri de igienă.

Masajul feselor cu presopunctura. Masajul feselor se efectuează în decubit pe burtă. Așezați degetele (la o vârstă ulterioară - complet palmele) la marginea interioară a pliului subgluteal. Începeți mângâieri circulare în sus și în lateral, apăsând ușor pe pielea bebelușului (Fig. 15). Faceti mai multe miscari circulare (5-6), apoi usor si atent, asezand palmele pe fese, aplicati 2-3 presiuni asupra lor in directia de jos in sus. Presopunctura se realizează prin apăsare ușoară cu tampoanele degetelor mari (de 10-12 ori) chiar sub centrul feselor. Când aplicați efecte țintite, monitorizați cu atenție starea de spirit a bebelușului, deoarece executarea brută a tehnicii poate provoca o reacție negativă.

Mângâierea feselor întărește mușchii, ajută la reducerea tonusului crescut și pregătește copilul pentru poziția șezând. Presopunctura îmbunătățește conductivitatea nervilor membrului inferior, tonifică mușchii și ligamentele și stimulează circulația sângelui.

Masaj la picioare. Masajul picioarelor la această vârstă presupune mângâiere. Cu o mână, strângeți piciorul copilului, cu degetele sau cu palma celeilalte mâini, mângâiați în direcția de la picior la fese, concentrându-vă pe spatele (flexia) și suprafețele laterale ale piciorului. Este necesar să faceți 7-8 mișcări pe fiecare picior. Dacă doriți, îl puteți mângâia prinzând piciorul cu un inel al degetului mare și arătătorului (Fig. 16).

Mișcarea reduce tonusul flexorului, crește circulația sângelui în piele și țesutul subcutanat, stimulează activitatea motrică și sensibilitatea extremităților inferioare.

Târât reflex. Așezați copilul pe burtă, depărtați-i genunchii și aduceți-i picioarele împreună. Ușor, fără a atinge piciorul, prindeți tibiele bebelușului, apoi atingeți tălpile cu degetele mari. Ca răspuns la acțiunile tale, copilul își va îndrepta picioarele și, împingând, va merge înainte. Nu uita că mâinile tale trebuie să fie fixate pe masă, altfel bebelușul nu se va înainta. Trebuie să faceți 2-3 mișcări, numărul lor ar trebui să crească treptat la 7-8 (Fig. 17, 18).

Exercițiul întărește și dezvoltă în mod activ mușchii picioarelor și ai spatelui, pregătește copilul pentru târât și dezvoltă aparatul vestibular.

— Trecând peste. Luați copilul sub axile și ridicați-l deasupra mesei, astfel încât picioarele lui să atingă suprafața. Fiecare atingere a picioarelor pe masă va provoca o reacție reflexă a unui pas. Dacă înclinați ușor copilul înainte, el va „merge”. Când efectuați exercițiul, încercați să nu-i strângeți pieptul, țineți copilul suspendat și asigurați-vă contactul complet al piciorului cu suprafața mesei. Exercițiul poate fi efectuat fie spre tine, fie departe de tine. Se poate efectua până când copilul dă semne de nemulțumire sau oboseală (Fig. 19).

Exercițiul dezvoltă aparatul vestibular, întinde ligamentele coloanei vertebrale și mușchii paravertebrali, întinde ușor mușchii picioarelor și le reduce tonusul și, de asemenea, învață copilul să mențină poziția verticală.

Se rulează pe spate. Așezați copilul pe spate, îndoiți-i brațele și picioarele, ținându-le la nivelul stomacului cu o mână. Copilul va fi în poziția lui preferată - „poziția fetală”. Mâna a doua ar trebui să susțină gâtul și capul. Ușor și ușor, ținând brațele și picioarele, legănați copilul dintr-o parte în alta, înainte și înapoi, în cerc. Efectuați 2-3 mișcări în fiecare direcție (Fig. 20).

Acest exercițiu dezvoltă aparatul ligamentar al spatelui, are un efect pozitiv asupra aparatului vestibular, întărește mușchii extensori și promovează formarea corectă a curburii toracice a coloanei vertebrale.

A da mana. După activitățile active, este necesar să se relaxeze oarecum copilul și să-și calmeze sistemul nervos. Pentru aceasta se folosește agitarea. Pune-ți copilul pe spate, strânge-i mâinile (degetele mari ar trebui să fie în palmă), întinde-i brațele în lateral și scutură-le ușor. Dacă copilul rezistă acestei acțiuni (ceea ce este posibil cu un ton flexor ridicat), atunci înainte de a efectua exercițiul, trebuie să repetați mângâierea mâinilor pentru a elibera tensiunea (Fig. 21).

Acesta este complexul principal utilizat până la vârsta de 2,5 luni. Odată ce începeți cursurile, puteți adăuga în cele din urmă propriile exerciții și mișcări în complexul care vă place copilului dumneavoastră și vouă. Încercați să nu efectuați complexul unilateral - părinții păcătuiesc adesea cu asta: dacă un copil nu reușește acum unul dintre exerciții, nu ar trebui să renunțe complet la acest exercițiu. Reveniți peste o săptămână sau două. Puneți mai mult accent pe acele exerciții care trezesc emoții pozitive strălucitoare copilului (se pot face cu un număr mare de repetări), dar nu uitați că trebuie să finalizați toate exercițiile.

Gimnastica comună

Pe lângă complexul de masaj și gimnastică de la vârsta de 1,5 luni, gimnastica articulară - o serie de mișcări pasive izolate în articulații, efectuate cu ajutorul adulților - are un efect bun asupra dezvoltării copilului, abilităților sale motrice și inteligenţă.

Această gimnastică trebuie efectuată cu mare atenție, blândețe și precizie, pentru a nu deteriora ligamentele delicate și a întinde mușchii. Fă-ți timp introducând mișcări noi, nu face gimnastică înaintea complexului principal. Acest lucru este necesar pentru ca mușchii și ligamentele articulațiilor să fie încălzite pentru a preveni rănile. Articulațiile mici - mână, picior - pot începe să se dezvolte de la 1,5-2 luni, articulațiile mai mari (în special umărul și șoldul) se dezvoltă la o vârstă mai înaltă.

Atenţie! Exercițiile articulare pot fi efectuate numai după consultarea medicului și în absența bolilor congenitale ale sistemului musculo-scheletic sau ale țesutului conjunctiv. În timpul bolii (dacă nu există contraindicații directe), gimnastica, ca și complexul de masaj și gimnastică, se desfășoară într-o manieră blândă.

La vârsta de 2 săptămâni până la 2,5 luni, gimnastica articulară presupune, în primul rând, dezvoltarea și întinderea ușoară a grupelor musculare ale suprafețelor flexoare, precum și aducerea amplitudinii de mișcare a articulațiilor la norma fiziologică maximă. Întinderea puternică și mișcările cu forță la limita normei fiziologice sunt strict contraindicate la această vârstă!

Gimnastica articulară durează scurt, iar pe fiecare mână sau notă sunt dezvoltate 4 grupe de articulații: articulații ale mâinii și piciorului, încheieturii mâinii sau gleznelor, articulațiilor cotului și genunchiului, articulațiilor umărului și șoldului.

Gimnastica începe cu articulațiile mici ale mâinii. Așezați palma îndreptată a copilului pe palmă și, apăsând ușor pe vârful degetelor, aduceți mișcarea în articulații la limita mișcării libere. Apoi concentrați-vă pe baza palmei copilului și, la fel de atent, fără prea mult efort, aduceți la limită gama de mișcare. Astfel, articulația încheieturii mâinii este dezvoltată și întărită. Monitorizați reacția copilului dvs. tot timpul. Cele mai mici semne de nemulțumire și mai ales durerea pe față necesită încetarea imediată a gimnasticii.

Continuă gimnastica în articulația încheieturii mâinii: cu o mână se fixează antebrațul copilului, mâna a doua ia mâna (în timp ce dăm mâna) și execută legănare ușoară, blândă dintr-o parte în alta (de trei ori în fiecare direcție), apoi de trei sau patru mișcări de rotație de-a lungul articulației axei și o întindere ușoară, nu ascuțită (sau sacadată).

Să trecem la articulația cotului. Partea inferioară a umărului este fixată cu o mână, după care mâna a doua ajută la efectuarea unor mișcări precum extensia (3-4), flexia (3-4), rotația ușoară (3-4 întoarceri) și întinderea blândă.

Gimnastica articulației umărului în sine este introdusă la o vârstă mai târzie, iar începând cu două săptămâni, complexul de dezvoltare articulară include punerea mâinilor în spatele capului (în sus) în decubit dorsal. Luați copilul întins pe spate de mâini și ridicați-i brațele. Copilul își va îndrepta în mod reflex picioarele, angajând mușchii extensori. Faceți această mișcare de 3-4 ori. Începând de la o lună, puteți adăuga o ușoară întindere a brațelor în cea mai înaltă poziție. După efectuarea exercițiilor pentru mâini, strângeți-vă mâinile. Gimnastica pentru articulațiile brațelor se efectuează cu copilul întins pe spate.

După efectuarea acestei gimnastică, punem copilul pe burtă și începem gimnastica articulațiilor picioarelor.

Gimnastica articulațiilor piciorului se desfășoară foarte ușor și cu atenție, deoarece piciorul în copilăria timpurie include multe reflexe diferite care pot interfera cu exercițiile. Toate reflexele sunt cauzate de atingeri ascuțite și dure ale piciorului, așa că mișcările și prinderile tale ar trebui să fie moi și lente.

Extinderea degetelor de la picioare nu este o sarcină ușoară. Degetele sunt foarte mici și sensibile, așa că uneori este dificil să lucrezi cu fiecare deget, iar extensia degetelor se realizează simultan. Pentru a face acest lucru, marginea palmei sau a degetului mic de la o mână este plasată în pliul dintre pernuțele degetelor și piciorului, în timp ce cealaltă mână susține spatele piciorului. Prima mână, alunecând încet peste degete, le întinde simultan. Mișcarea se repetă de până la 5 ori.

Gimnastica pentru articulatiile mici ale piciorului. O mână cu marginea palmei este plasată de-a lungul piciorului în mijloc, cealaltă apăsă ușor și încet pe spatele piciorului, ca și cum ar fi îndoit marginile exterioare. Mișcarea se repetă de 3-5 ori.

Gimnastica pentru articulațiile gleznei și genunchilor se desfășoară în mod similar cu gimnastica pentru articulațiile încheieturii mâinii și ale cotului. După efectuarea exercițiilor articulare, este necesar să scuturați picioarele.

Articolul complet este prezentat în manual

Seria „Ajutând părinții”

Util: Citiți mai multe pe baby.ru: Rubeola în timpul sarcinii - prevenire și diagnostic

Perioada nou-născutului a trecut, a început etapa copilăriei, iar bebelușul tău s-a maturizat puțin, dobândind mai multă experiență și abilități. Acest proces este foarte dificil pentru o persoană mică, deoarece viața în burtica mamei nu este deloc așa. Pentru a facilita procesul de învățare și a ajuta copilul să dobândească noi cunoștințe, este necesară gimnastica zilnică.

Hrana pentru minte

Dragi părinți, amintiți-vă că nevoia de mișcare este una dintre cele mai importante nevoi umane, este înnăscută și fiecare copil trebuie să o realizeze într-o zi, săptămână, lună.
Activitatea fizică insuficientă dăunează mult copilului. Imunitatea și metabolismul scad și există o întârziere în dezvoltarea fizică și neuropsihică.
Controlul asupra corpului la copii are loc pe măsură ce centrii nervoși se maturizează. Acest proces este foarte lung și complex, așa că noi adulții suntem cei care trebuie să ajutăm micul organism să treacă mai repede și cu mai mult succes prin această etapă de dezvoltare a sistemului nervos și musculo-scheletic. Exercițiile de gimnastică ajută la implementarea și îmbunătățirea abilităților de mișcare.

Referinţă
Bebelusul efectueaza primul exercitiu de gimnastica imediat dupa nastere, cand este asezat pe burta mamei sale. În această poziție, el încearcă să ridice capul, formând astfel curbele coloanei vertebrale, întărind mușchii spatelui și gâtului și îmbunătățind circulația sângelui la creier. Prin urmare, așezarea copilului pe burtă în viitor este foarte utilă.

Cerințe pentru exercițiile de gimnastică din a doua lună de viață

Principala cerință pentru gimnastică este exercițiul zilnic. Gimnastica constantă îi va permite bebelușului să se adapteze rapid la lumea din jurul lui, îl va ajuta să se dezvolte fizic în funcție de vârsta lui și, de asemenea, promovează o mai bună dezvoltare mentală.

Este mai bine să efectuați exerciții de gimnastică dimineața, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci se poate face în orice moment al zilei.
Bebelușul ar trebui să fie ocupat cu gimnastică la 30 de minute după hrănire și numai cu o dispoziție bună.
Camera pentru exerciții de gimnastică trebuie să fie ventilată, temperatura aerului trebuie să fie de +22-+23°C.
Așezați jucării cu culori strălucitoare și bogate în jurul copilului.
În timp ce faci gimnastică, comunică cu copilul tău.
Durata cursurilor nu trebuie să depășească 10 minute în primele zile, începe cu 2-3 minute;

Când să nu faci exerciții de gimnastică

Există doar câteva contraindicații pentru a efectua gimnastică:

temperatură ridicată a corpului;
perioadă acută de boală.

În toate celelalte cazuri, gimnastica este necesară pentru copii. Nu e de mirare că marele fiziolog rus I.P. Sechenov a scris: „Lucrarea mușchilor este munca creierului”. Astfel, a determinat relația dintre sistemul nervos central, sistemul muscular și musculo-scheletic.

Referinţă
Se știe că masajul și exercițiile pentru degete dezvoltă abilități motorii și vorbire mai bune la copii, deoarece aici se află receptorii nervoși responsabili de aceste funcții.
De ce au nevoie bebelușii de gimnastică la 2 luni?

Exerciții de gimnastică la această vârstă:

normalizează funcția tractului gastrointestinal, ajutând astfel copilul să facă față gazelor, precum și
este prevenirea displaziei de șold.
îmbunătățește fluxul de sânge și fluxul limfatic.

Un set de exerciții de gimnastică la vârsta de două luni

1. Exercițiu

Cel mai frecvent exercițiu la această vârstă este „broasca”
Cum se face:
Așezați copilul pe spate, îndoiți-i genunchii, apăsați-i pe burtă și apoi despărțiți-i. Desigur, este corect atunci când picioarele copilului ating suprafața mesei, dar nu este nevoie să o forțezi, acest rezultat trebuie atins treptat.

2. Exercițiu

Aceasta este una dintre variantele exercițiului anterior.
Cum se face:
Asezati bebelusul pe spate, intindeti-i in lateral picioarele indoite la genunchi si combinati alternativ unul sau altul pentru a face miscari circulare.

Acest exercițiu vă ajută să vă întăriți mușchii abdominali
Cum se face:
Trebuie să puneți palmele ambelor mâini sub spatele bebelușului, să-i susțineți capul, iar copilul ar trebui să-și sprijine picioarele pe burta. Ridicați încet brațele într-o poziție verticală, apoi coborâți-le în poziția inițială. Acest exercițiu de gimnastică servește ca antrenament pentru a se așeza.

4. Exercițiu

Acest exercițiu se bazează pe un reflex înnăscut fenomenul târârii este prezent la copiii sub trei luni. Acest exercițiu întărește mușchii spatelui și gâtului.
Cum se face:
Așezați copilul pe burtă, îndoiți-i picioarele și întindeți-i genunchii în lateral, puneți picioarele împreună, cu grijă, fără a atinge tălpile, puneți patru degete de la ambele mâini sub suprafața din spate a picioarelor copilului, apoi atingeți ambele tălpi cu dvs. degetele mari in acelasi timp, raspunsul va fi o impingere energica a bebelusului. Principalul lucru este că mâinile tale sunt fixate pe masă, acest lucru creează sprijin, astfel copilul se târăște.

Tine minte! Acest exercițiu este foarte activ, așa că ai grijă ca bebelușul tău să nu alunece de pe masă!

5. Exercițiu

Exercițiul are ca scop dezvoltarea articulațiilor gleznei și pregătirea pentru primii pași suplimentari.
Cum se face:
Poziția de pornire a bebelușului este culcat pe spate, tu, ținând piciorul în zona tibiei, cu vârful degetului mare, apeși rapid pe talpa bebelușului la baza degetelor de la picioare, răspunsul va fi flexia de piciorul. Apoi mutați degetul, apăsând de-a lungul marginii exterioare a piciorului începând de la degetul mic până la călcâi, acest lucru va duce la o extensie reflexă a degetelor de la picioare. Astfel, faceți 5 exerciții pe fiecare picior.
6. Exercițiu

Cel mai preferat exercițiu pentru copii este mersul pe jos.
Cum se face:
Susține copilul sub brațe în poziție verticală cu spatele la tine, lasă-l să atingă suprafața tare a mesei, copilul va începe reflexiv să meargă.

Tine minte! Țineți copilul în greutate, nu puneți presiune pe piept, asigurați-vă că picioarele ating complet suprafața dură, copilul nu trebuie să meargă în vârful picioarelor!

7. Exercițiu

Gimnastica pe minge este un exercițiu preferat de mulți copii, relaxează și antrenează sistemul vestibular. Avem nevoie de o minge mare.
Cum se face:
Așezați stomacul bebelușului pe minge, cu genunchii întinși în lateral. Țineți copilul în zona din spate, balansați mingea în lateral și într-un cerc, leagănul nu trebuie să fie ascuțit sau mare pentru a evita alunecarea și rănirea.
8. Exercițiu (final)

Cum se face:
Bebelusul tau este obosit dupa un set de exercitii de gimnastica, asaza-l pe spate, scutura-i usor bratele, intinzandu-le usor in lateral. Dacă copilul rezistă, iar acest lucru se poate datora tonusului crescut, atunci faceți câteva mișcări și apoi repetați exercițiul.
In concluzie, vreau sa spun ca exercitiile de gimnastica trebuie efectuate zilnic pentru o mai buna dezvoltare a bebelusului tau. Nu este necesar ca numai mama să le efectueze împreună cu copilul și tatăl să poată participa la antrenamentul fizic al copilului său. Nu fi leneș și „comoara” ta îți va mulțumi pe viitor!

Gimnastica promovează dezvoltarea fizică a copilului. Întărește legătura emoțională dintre mamă și copil. Puteți începe să faceți exerciții simple încă din a doua sau a treia săptămână de viață a unui copil. În acest articol vom arunca o privire mai atentă când și unde să începem încărcarea. Să aflăm ce exerciții sunt potrivite pentru un bebeluș de la o lună.

Beneficiile gimnasticii pentru un nou-născut

Dezvoltarea fizică a bebelușului;
Întărirea sistemului imunitar și starea generală a organismului;
Întărirea și dezvoltarea oaselor și mușchilor;
Formarea posturii și a abdomenului;
Reducerea hipertonicității musculare la nou-născut;
Dezvoltarea coordonării mișcărilor și a aparatului vestibular;
Stabilizarea presiunii;

Apetit îmbunătățit;
Dezvoltarea agilității și a rezistenței;
Gimnastica pentru nou-născuți normalizează funcționarea organelor interne și digestia, reduce formarea gazelor și elimină gazele care chinuiesc copiii în primele 2-3 luni;
Efect calmant și relaxant, îmbunătățind funcționarea sistemului nervos;
Dezvoltarea reflexelor, percepția copilului asupra sunetelor și mișcărilor;
Gimnastica dinamică pentru sugari va ajuta copilul să înceapă rapid să se târască, să stea, să stea și să meargă;
Contactul tactil stabilește o legătură psiho-emoțională între părinți și copil.

Cum să faci gimnastica corect

Este important de știut că gimnastica pentru nou-născuți este diferită de exercițiile care pot fi făcute pentru bebelușii mai mari de o lună. Înainte de a introduce orice activitate fizică pentru copilul dumneavoastră, asigurați-vă că vă consultați cu medicul pediatru pentru a vă asigura că nu există contraindicații.

Exercițiile ușoare pentru nou-născuți sunt indicate pentru fiecare copil, cu excepția copiilor cu simptome neurologice severe. Medicul vă va spune când este cel mai bine să începeți activități active cu copilul dumneavoastră și ce exerciții sunt potrivite pentru bebeluș, ținând cont de caracteristicile de dezvoltare.

Gimnastica pentru nou-născuți din primele zile de viață nu este recomandată. Este mai bine să începeți exercițiile din a doua săptămână după nașterea copilului. Este important ca atât gimnastica, cât și exercițiile să se desfășoare încet și fără probleme, fără mișcări bruște și sarcini grele, fără efort.

Gimnastica pentru sugari în prima lună de viață se efectuează timp de 10-15 minute, cu o jumătate de oră înainte de hrănire. Exercițiul se repetă de 3-5 ori și se face în fiecare zi! Doar așa vei obține efectul maxim. În plus, o astfel de activitate va deveni un obicei atât pentru părinți, cât și pentru copil.

Este mai bine să faceți exerciții în prima jumătate a zilei. Stabiliți un loc special pentru exerciții fizice. Aceasta ar trebui să fie o suprafață tare, cu o pătură sau un scutec plasat deasupra. Nimic nu trebuie să interfereze cu copilul sau să provoace disconfort atunci când efectuează exercițiile.

În timpul exercițiilor, vorbește cu copilul tău, spune versuri sau cântă cântece. Nu striga și nu înjură! Nu trebuie să-ți forțezi copilul să facă ceva ce nu poate face încă (de exemplu, să se răstoarne sau să se târască). Nu supraîncărcați copilul! Nu forțați copilul să studieze dacă este bolnav, se simte rău sau este capricios.

Exerciții pentru nou-născuți

Antrenament de dimineață Tonifică bine mușchii. Mulți părinți sunt interesați de unde să înceapă o astfel de gimnastică. Când copilul se trezește, pune-l pe spate și ajută-l să se întindă. Apoi apucați și scuturați-vă ușor încheieturile, apoi apucați și scuturați-vă gleznele în același mod. Desface-ți brațele și apoi încrucișează-ți brațele peste piept, ca și cum copilul tău s-ar îmbrățișa. Luați încheieturile copilului și ridicați-le ușor pe rând. Acest exercițiu este adesea numit „moara”.

Întins pe burtă Pediatrii recomandă să o faceți obligatoriu, deoarece acest exercițiu îmbunătățește digestia și elimină colicile, vă învață să ridicați și să țineți capul. Pune-ți copilul pe burtă și fă-l să ridice capul. De exemplu, arătați o jucărie viu colorată sau scuturați un zornăitură deasupra capului.

În primele săptămâni, acest exercițiu se face pentru câteva secunde, apoi timpul este mărit. Deci, din a doua lună, copilul este întins timp de 5-6 minute. La aceasta varsta, puteti incepe sa incurajati copilul sa intoarca capul in lateral tot cu ajutorul unei jucarii.

Curlingul picioarelor vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față în mod eficient colicilor și durerilor abdominale. Doar îndoiți picioarele bebelușului la genunchi și trageți-le spre stomac, apoi îndreptați-le înapoi.

Poza broaștei iar rotația circulară a picioarelor contribuie la întărirea și dezvoltarea normală a articulațiilor. Îndoiți genunchii și depărtați-i, rotind ușor fiecare picior îndoit într-un cerc.

Extensia coloanei vertebrale formează postura, întărește oasele și mușchii spatelui. Pune copilul pe o parte și sprijină-i picioarele cu o mână. Cu cealaltă mână, deplasați-vă de-a lungul coloanei vertebrale la o distanță de 1-2 centimetri de vertebre. Copilul își va arcui în mod reflex spatele.

Legănat incluse într-un set de exerciții de la o lună. Acest exercițiu poate fi făcut atât pe un fitball, cât și în timp ce stați întins pe o suprafață. Așezați copilul pe spate, îndoiți-i genunchii și apăsați-l de burtă, apăsați-i mâinile la piept. Acest lucru va duce la o poziție fetală. Apoi începe să legănat copilul în direcții diferite.

Târât reflex puteți începe să vă dezvoltați la un copil după a doua săptămână de viață, în ciuda faptului că începe să se târască complet pe burtă de la trei până la patru luni și în patru labe după luna a cincea. Pentru a-ți pregăti bebelușul pentru târât, așezați-l pe burtă și îndoiți-i picioarele astfel încât să-și desfășoare genunchii în lateral. Picioarele trebuie să se sprijine pe palma unui adult. Apoi copilul va împinge în mod reflex și se va târâ puțin înainte.

Mersul reflex presupune luarea copilului sub axile si asezarea picioarelor pe o suprafata tare. În același timp, corpul este ușor înclinat înainte. Apoi copilul poate face reflexiv un pas înainte. Citiți ce alte exerciții vă vor ajuta copilul să înceapă să meargă.

Exerciții de fitball pentru un bebeluș de 1 lună

Astăzi, fitball-urile devin foarte populare. Acestea sunt bile mari cu un diametru de 45-75 de centimetri. Pentru un nou-născut, cel mai bine este un fitball de dimensiuni mici sau mijlocii, cu un mâner sau coarne și o suprafață netedă. Exercițiile de fitball pot fi începute și în a doua sau a treia săptămână.

Exercițiile optime la această vârstă sunt balansul pe burtă și pe spate. La legănat, sprijiniți copilul de burtă sau de spate, asigurându-vă că capul nu cade înapoi!

Așezați copilul pe masa de înfășat și rostogoliți fitball-ul până la picioare, apoi el va împinge în mod reflex mingea. Când copilul se întinde pe fitball cu spatele în jos, puteți face exercițiul „Ceas”. Țineți copilul de piept sau de stomac și rotiți ușor mingea în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic.

Copilul a împlinit deja vârsta de 2 luni și totuși, atât de recent, era încă complet neajutorat. Acum observi că brațele și picioarele îi devin mai puternice, învață să ridice capul și se simte mai încrezător în această poziție, transferându-și greutatea pe antebrațe.

Principala caracteristică a acestei vârste este că, în timpul perioadei de veghe, copilul își întâlnește rudele iubite (mama, tata, bunica) activ și bucuros: el zâmbește, își flutură brațele și picioarele - acesta se numește complexul de renaștere. Bebelușul începe să meargă, acest lucru îi atrage pe adulți să se joace împreună. Cum poate o mamă să-și distreze și să-și ocupe copilul în creștere acasă? Ce poți face pentru a interesa un bebeluș de 2 luni? De ce jocuri și activități are nevoie la această vârstă?

Comunicarea cu un bebeluș de două luni este o plăcere: zâmbește oamenilor apropiați, fredonează bucuros, învață să-și demonstreze emoțiile (mai multe detalii în articol:)

Jocuri pentru dezvoltare. Ce sunt ei?

Atunci când alegeți exerciții pentru bebelușul dvs. la 2 luni, țineți cont de abilitățile și abilitățile pe care le-a dobândit deja și direcționați unele dintre sarcini spre dezvoltarea de noi abilități și abilități. Bebelușul știe cum să stabilească contactul vizual cu părintele - aceasta este principala abilitate a unui copil la 2 luni. Această abilitate poate fi dezvoltată ajutând copilul să se concentreze asupra unui anumit subiectîntr-un mod ludic.

În perioada de veghe, copilul explorează în mod activ lumea din jurul lui, îi face o mare plăcere să privească obiectele strălucitoare sau desenele pe care le vede în fața lui. O opțiune excelentă ar fi obiecte în mișcare care sunt atractive pentru bebeluș în spațiu: Vă puteți antrena privirea stimulând dorința bebelușului de a urmări obiectele care fie se apropie, fie se îndepărtează. Copilul își va exprima aprobarea cu zâmbete și bolboroseală.

Motricitatea fină poate fi practicată și la 2 luni, deoarece palmele bebelușului sunt deja parțial deschise. De asemenea, ar trebui să vă jucați cu bebelușul prin masarea degetelor.

În timpul exercițiilor pentru degete, vă puteți îmbunătăți simultan auzul. Pentru a face acest lucru, însoțiți exercițiile de joacă cu poezii și versuri, a căror culoare ritmică va atrage cu siguranță bebelușul.

Sunetele atrag copilul din ce în ce mai mult, inclusiv jucăriile sonore. Interesul bebelusului este exprimat prin intoarcerea capului catre sunet si incercarea de a-i gasi sursa.

Jucării pentru un bebeluș de 2 luni

Draga cititorule!
Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!
Perioada de la 2 la 4 luni este grozavă pentru a juca cu zdrănitoare. Bebelușul explorează cu bucurie jucării noi, iar dacă le poți strânge, mușca și ascultă sunete, atunci astfel de lucruri vor deveni preferatele bebelușului tău. Veți observa marea dorință a bebelușului de a ajunge la o țintă tentantă și de a lua jucăria în palmă. In aceasta perioada, nu uita sa ii prezinti copilului tau diferite suprafete si materiale: stofa, plastic, cauciuc sau lemn.
Bratari din materiale moi, care poate fi purtat nu doar pe brate, ci si pe picioare, cu siguranta iti va incanta bebelusul. Brățările sau mănușile cu clopoței apăsați îl vor ajuta pe copil să își dea seama că mișcările sale ale brațelor și picioarelor lui fac să sune alte obiecte. Observați reacția copilului la noile obiecte sonore: dacă observați că bebelușului îi este frică de zornăială, amânați introducerea lui pentru o vreme. După câteva săptămâni, puteți încerca să-l faceți din nou interesat de o jucărie distractivă.

Coordonarea mișcărilor
Evitați înfășarea strânsă, nu restricționați mișcările bebelușului, lăsați-l să se miște. Pentru a-l face mai confortabil, iti poti imbraca bebelusul in salopete sau il poti lasa complet gol. Bebelușul învață să-și coordoneze mișcările exact cu utilizarea liberă a brațelor și picioarelor - nu încetini această dezvoltare.
Poziția verticală a copilului îl va învăța cel mai probabil să controleze mușchii gâtului, așa că luați copilul în brațe mai des, ridicați și coborâți-l pe cel mic, sprijinindu-l sub axile și lăsați-i picioarele să se împingă sustinerea. Însoțiți astfel de jocuri cu cuvinte încurajatoare, acest lucru va ajuta la stimularea activității sale motorii generale.

Întărirea brațelor și a mâinilor
Puneți degetul mare în mâna închisă a copilului. Îndreptați ușor palma, masând mânerul de la centrul palmei până la vârful degetelor, asigurați-vă că masați fiecare deget separat. Ajută la izolarea degetului mare al bebelușului făcând mișcări de rotație cu acesta. Mângâierea ușoară a dosului mâinii vă va ajuta să vă relaxați degetele și să vă desfaceți pumnul, apoi așezați un zornăitură în palma deschisă.
Încercați să alegeți zdrănitoare cu mânere ușor de prins, acestea ar putea fi sub formă de inel sau de gantere: jucăria va stârni interesul bebelușului, iar acesta va încerca să o ridice, să o atingă, să o împingă sau să o lovească; . Mișcările inițial inconștiente vor deveni mai utile odată cu experiența. Copiii ai căror părinți au făcut exerciții similare cu ei sunt mai rapizi decât colegii lor în stăpânirea abilității de a ține și manipula un obiect.
Jucăriile moi cu capacitatea de a scoate sunete pot fi fixate de pătuț cu o bandă elastică. La început, copilul va fi interesat să le atingă pur și simplu, iar mai târziu va învăța să-și adună mâinile împreună pentru a-și îmbrățișa animalul de companie moale. Astfel de tehnici de joc promovează dezvoltarea abilităților motorii fine și grosiere.
Jocuri pentru dezvoltarea atenției
Atenție vizuală
Pentru un copil de 2 luni, lumea din jurul lui este formată în principal din sunete și imagini. Astfel, principalele organe care ar trebui „antrenate” sunt vederea și auzul.
Ajută-ți copilul să-și concentreze privirea asupra unui obiect folosind un obiect luminos (un zdrănător sau un cub pe un băț) care este mișcat ușor în câmpul vizual al copilului. Distanța până la ochii bebelușului ar trebui să fie de aproximativ 25-30 cm. Mai întâi, conduceți de-a lungul unei căi în formă de arc, apoi schimbați direcția pentru a face mișcări ușoare în sus și în jos, ritmul se poate schimba.
Pe pereții pătuțului puteți continua să atârnați desene care înfățișează diferite emoții ale chipului uman. Păpușa cu pahar a primit dragoste specială de la bebeluși în vârstă de 2 luni - dacă este posibil, așezați-o aproape de copil.
O spirală din plastic multicolor suspendată deasupra capului copilului va trezi un mare interes în fața copilului. Mișcările fine ale spiralei de la atingerile copiilor vor încânta și amuza.

Concentrarea atenției asupra unui obiect luminos, vizibil nu este doar un joc, ci un adevărat antrenament al percepției vizuale a bebelușului și al atenției sale.
Atenția auditivă
Pentru a dezvolta percepția auditivă, puteți utiliza următoarele tipuri de exerciții:
Scuturați zdrăgănatele care sună din diferite direcții, mai întâi la o ureche, apoi la cealaltă.
Un alt exercițiu ar fi să redați sunete diferite de la două zornăituri. Zărănește unul de la urechea dreaptă, apoi celălalt de la urechea stângă. Puneți pauze de o secundă între sunete.
Fixăm brățări moi cu clopoței cusute în suprafața lor.
Puteți face singur o jucărie moale cu clopoței, cusând clopoței într-un urs moale obișnuit. Atârnă această jucărie deasupra pătuțului, astfel încât copilul să poată ajunge la ea cu mâna.

Formarea abilităților de vorbire
Dr. Komarovsky sfătuiește însoțirea acțiunilor zilnice cu voce off:„Este timpul să-i fac micuțului meu o baie. Ce apă caldă, glug-glug! Hai să înotăm, koop-kup! Am fost la cumpărături și ne-am uscat cu un prosop moale. Unde sunt glisoarele noastre? Oh, iată-le, găsite. Acum ești curat, copilul meu.” Trebuie să vorbiți cu o voce blândă, să suni deseori copilul cu cuvinte afectuoase: pisoiul meu, miere, floare etc. Intonație blândă, timbru plăcut - toate acestea sunt foarte importante pentru ca copilul să se dezvolte pe deplin.
Învățăm săritul: încercați să atrageți mai des atenția unui bebeluș de 2 luni aplecându-vă asupra lui și scoțând diverse sunete: clic, clic, sunați-l. Demonstrați sunete ale gâtului care pot fi produse: agu, wa, oo-oo-oo, agh-agh, ah-ah-ah. Schimbați culoarea intonației vocii, continuând să fredonați cu un anumit sunet - după un timp veți observa că bebelușul începe să vă răspundă. Încercați să reproduceți sunetele pe care le face bebelușul - acesta este primul dialog cu copilul. Veți vedea singuri că distracția copiilor de această vârstă este un proces foarte interesant.

Psiholog clinician și perinatal, absolvent al Institutului de Psihologie Perinatală și Psihologie Reproductivă din Moscova și al Universității Medicale de Stat din Volgograd cu o diplomă în psihologie clinică

Exercițiile pentru copiii cu vârsta de 2 luni au un efect stimulativ asupra dezvoltării fizice a copilului și îi întăresc sănătatea. Deoarece la 2 luni este încă greu să vorbim despre gimnastică cu drepturi depline, vom vorbi despre masaj și exerciții simple.

Exercitii pentru copii la 2 luni: masaj

Incearca sa alegi putin timp in fiecare zi pentru un masaj - comunicarea tactila cu copilul tau este foarte importanta pentru dezvoltarea lui.

Masajul mainilor

Așezați copilul pe spate și puneți-vă degetul mare în brațul drept. Cu mâna dreaptă, mângâiați în direcția de la mână la umăr. Apoi schimbați mâna - efectuați de aproximativ 8-10 ori pentru mâna fiecărui copil.

Masaj la picioare

Așezați copilul pe spate și piciorul drept pe palma stângă. Cu mâna dreaptă, mângâiați de la picior până la coapsă. După 8-10 repetări, schimbați piciorul bebelușului.

Masaj la picioare

În timp ce bebelușul este întins pe spate, luați-i piciorul în mâini și începeți să frecați piciorul copilului în mișcări spiralate. Treceți de la degete la călcâi. De 8-10 ori pentru piciorul fiecărui copil.

Masaj de burtă

Masajul spatelui

Întoarceți copilul pe burtă și mângâiați ușor spatele copilului cu ambele mâini. Numărul de lovituri este de aproximativ 6-8.

Masajul feselor

În timp ce bebelușul este întins pe burtă, bate-l ușor pe fund de mai multe ori. De asemenea, puteți mângâia fiecare fesă într-o mișcare circulară de 8-10 ori.

Este mai bine să o combinați cu recitarea verselor de creșă - copiilor de 2 luni le place această formă de comunicare, iar exercițiile sunt distractive și relaxate.

Scopul exercițiilor pentru copiii de 2 luni este dezvoltarea sistemului motor și dezvoltarea fizică generală. Fiecare dintre exercițiile recomandate se bazează pe reflexele pe care le are copilul.

Extensia reflexă a coloanei vertebrale

Așezați copilul pe o parte, poziționați degetele celor două degete astfel încât coloana vertebrală a bebelușului să fie între ele. Ținând pelvisul bebelușului cu cealaltă mână, aplicând o presiune ușoară, mișcă-ți degetele de la sacrum la gât. 3-6 repetări pentru fiecare rolă. Ideea exercițiului este că bebelușul își îndoaie în mod reflex coloana vertebrală sub mâinile tale.

Târât reflex

Așezați copilul pe o parte și îndoiți-i genunchii. Puneți palma pe picioarele copilului și împingeți tălpile de jos - copilul va încerca să împingă pentru a merge înainte.

Exerciții pe minge de gimnastică

Recent, pediatrii au recomandat includerea gimnasticii pe un fitball într-un set zilnic de exerciții. Pentru sugarii de această vârstă se folosește o minge de 60-70 cm. Deocamdată, este suficientă o simplă balansare înainte și înapoi, dar asigurați-vă că copilul este fixat în siguranță cu mâinile în zona umerilor și feselor.

Exerciții pentru mâini

După ce ați așezat copilul pe spate, puneți-vă degetele mari în palmele lui și asigurați-i încheieturile cu mâinile. Trageți ușor copilul în sus, încurajându-vă să vă ridicați greutatea.

Exerciții pentru gât și abdomen

Pentru a întări mușchii abdominali și gâtului, puteți pune mâinile sub spatele bebelușului și puteți ridica ușor copilul. Reflexele sunt astfel încât bebelușul se va grupa și va tensiona mușchii necesari.

În ciuda simplității exercițiilor pentru copii la 2 luni, acestea nu trebuie subestimate. Ele oferă copilului dumneavoastră exercițiile necesare.