Cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă? Cum să treci peste o despărțire de un tip.

Cum să supraviețuiești unei despărțiri de un tip este o întrebare pe care probabil și-a pus-o fiecare fată. Despărțirea de persoana iubită este o situație dificilă, pentru că cel care este obiectul viselor și al speranțelor nu mai vrea să stea aproape. Nu minți și spune că este ușor să treci peste o despărțire. Sunt experimentate doar sentimente nesincere. Și dacă relația a fost construită pe reciprocitate și sinceritate, atunci vor exista experiențe. Dar așa ar trebui să fie. Pentru a supraviețui unei despărțiri cu un tip, trebuie, în primul rând, să înțelegi singur că această perioadă de lacrimi și tristețe se va încheia cu siguranță, că această durere nu va exercita constant presiune. Psihologii cred că este nevoie de aproximativ un an pentru a experimenta o despărțire într-o relație serioasă și destul de lungă. Acesta este timpul în care rănile se vindecă, iar tristețea profundă este înlocuită cu amintiri strălucitoare. Cel mai greu este cum să treci peste o despărțire de un tip și să treci peste primele luni. Timpul rămas va fi, desigur, dificil, dar nu atât de insuportabil. Principalul lucru este să nu încercați în mod conștient să înviați imaginea persoanei iubite în fiecare zi și să nu intrați voluntar în durerea și tristețea voastră. Aceasta este o condiție prealabilă pentru a face față „eficient” unei despărțiri de un tip. Până la urmă, lumina nu a converșit spre el ca pe o pană, iar acest lucru trebuie înțeles. Cum să treci peste o despărțire de un tip - pasul unu Lacrimi. Lacrimile vor fi pur și simplu o parte integrantă a experienței din prima lună. La urma urmei, vorbim despre femei, iar femeile experimentează totul mai ușor dacă dau drum la emoții și tristețe sub formă de lacrimi. De îndată ce nu mai vrei să plângi, primul pas către despărțirea poate fi considerat încheiat. Cum să treci peste o despărțire de un tip - pasul doi Prietenii și cei dragi pot oferi un sprijin puternic. După o despărțire, multe femei au o dorință insuportabilă de a-și repeta experiențele triste de mai multe ori. E foarte folositor. Dacă nu există niciun prieten apropiat, nimeni în care să ai încredere, atunci poți solicita ajutor profesional de la un psiholog. Chiar și o singură poveste despre o relație poate aduce o ușurare enormă. În plus, atunci când povestești relația ta, ai senzația că povestea este spusă de la o a treia persoană. Acest lucru vă permite să priviți situația în mod obiectiv și să înțelegeți greșelile făcute. Cum să supraviețuiești unei despărțiri de un tip - pasul trei Nu ar trebui să comunici cu persoana iubită de care tocmai te-ai despărțit. După ce toate pasiunile s-au domolit, poate că vor apărea prietenii. Dar până când durerea nu a trecut, nu trebuie să intrați în contact cu persoana respectivă. Între timp, relațiile de prietenie se pot dezvolta doar pe baza faptului că dragostea a trecut din ambele părți. Dacă unul, de obicei abandonat, continuă să experimenteze sentimente neprietenoase față de celălalt, încercând să le transfere în categoria prieteniei, atunci o astfel de relație poate deveni o adevărată tortură și pentru amândoi. Astfel de relații vor duce la despărțiri repetate. Prin urmare, ar trebui să decizi singur cum arată relația ta viitoare cu fosta ta pasiune sau deloc. Cum să supraviețuiești unei despărțiri cu un tip - pasul patru După o despărțire, cu siguranță se vor forma spații goale - acesta este timpul pe care îl petreceau împreună. Ar trebui să încercați să umpleți acest timp cu orice activități și activități. După ce lacrimile se usucă, mintea se aprinde. Atunci trebuie să căutați o activitate interesantă - vă puteți întâlni mai des cu prietenii, puteți face noi cunoștințe, puteți participa la evenimente de divertisment, puteți dobândi un hobby și așa mai departe. Dar pentru tine, trebuie să-ți amintești odată pentru totdeauna că persoana care te-a părăsit nu este singura din viață, că există încă mulți oameni pentru care ești foarte important.

În viața aproape oricărei persoane, mai devreme sau mai târziu are loc o despărțire. În viața multora - de mai multe ori. Acesta este un eveniment foarte important, pentru că într-un singur fel este sfârșitul a ceva. Mai important, o despărțire este un moment de alegere și începutul a ceva nou. Dacă alegerea este corectă, aceasta devine începutul unei vieți noi, mai bune, o înțelegere mai adevărată a iubirii. Despărțirea a ajutat un număr colosal de oameni să devină adulți, oameni iubitori și fericiți.

Tema separării în întregime. Mi-am îmbogățit și aprofundat experiența cu ajutorul psihologilor de înaltă calificare și al preoților ortodocși care participă la activitatea site-ului Perezhit.ru. Acest articol este chintesența metodologiei noastre. Articolul nu înlocuiește alte articole, dar vă va ajuta să structurați și să înțelegeți mai bine materialul.

1. Faceți un punct

Dacă a avut loc o despărțire, în primul rând, trebuie să acceptați faptul a ceea ce s-a întâmplat ca fiind un dat. Dacă o persoană pleacă, trebuie să-i dai drumul. Este necesar să se pună capăt relațiilor care au existat.

Poveștile sunt diferite. Din păcate, despărțirile se întâmplă și în relațiile conjugale. Prin urmare, când vorbesc despre a pune capăt, nu spun: încuiați ușa ermetic, îngropați persoana, ștergeți-o din memorie. Nu! Adesea, soții și soțiile legitime se întorc cu pocăință și apoi pot fi acceptați. Este vorba despre altceva. A te împaci cu o despărțire înseamnă a lăsa persoana să plece. Recunoaște-i dreptul la o astfel de decizie, chiar dacă este greșită. Încetează să-l ții.

Teoretic, este posibil ca după ceva timp să vă schimbați amândoi, și să aibă loc o nouă întâlnire, iar noi veți putea crea o relație diferită, mai armonioasă.

Dar oamenii care sunteți acum nu ar putea fi împreună. Drumul pe care l-ați urmat a ajuns în acest punct. Și cu acest punct s-a terminat. Persoana care ești acum trebuie să recunoască și să accepte acest lucru.

Dacă ai chiar și puțină dragoste pentru această persoană, recunoaște-i dreptul de a fi liber. Eliberează-l și binecuvântează-l.

Spune-ți, întorcându-te către această persoană: „Te las să pleci! Să vă binecuvânteze!"

A nu mai încerca să recupereze o persoană, a nu mai spera la întoarcerea sa este o condiție absolut necesară pentru a trăi cu succes o despărțire. Unii se agață de o persoană luni și ani. Și atâta timp cât se agață, suferă, se blochează în această stare.

Adesea, îndrăgostiții (în special cei care suferă de dependență de dragoste) se despart și se reîntâlnesc de mai multe ori. Și cu cât merg mai departe, cu atât calitatea relației lor este mai scăzută. Prin urmare, se umilesc pe ei înșiși, relațiile lor, întăresc abilitățile de a nu trăi și își reduc șansele de a construi relații sănătoase. Există o regulă bună: „Când pleci, pleacă!”

Și crede că agățarea ta nu crește dragostea și respectul față de tine a celui de care te agăți, ci dimpotrivă.

2. Depășește gândurile obsesive

În majoritatea situațiilor de criză, suferim nu de situația în sine, ci de gânduri false obsesive despre ea. „Nu vei mai întâlni niciodată pe cineva la fel de bun ca ea.” „Nu vei iubi niciodată pe nimeni altcineva.” „Nu vei avea niciodată copii”. „Este imposibil să iubești pe cineva ca tine.” „Nu voi mai iubi pe nimeni așa” (de obicei este pentru fetele de 15-18 ani), „Nu mai există niciun motiv să trăiești.” Aceste gânduri ne rănesc aproape fizic și ne cufundă în disperare.

Relativ vorbind, 10% din suferința noastră vine din situația în sine, din incapacitatea de a vedea o persoană dragă, de a fi cu el etc., 90% provine din aceste gânduri false. Aceasta înseamnă că de îndată ce vom depăși aceste gânduri, vom înceta să suferim. Și poți depăși destul de repede gândurile obsesive.

În primul rând, trebuie să recunoaștem aceste gânduri ca pe o forță externă ostilă nouă, care, cu ajutorul înșelăciunii, încearcă să ne cufunde în disperare și aproape să ne alunge de lume. Aceste gânduri nu sunt generate de tine! Au venit din afară să-ți facă rău. Să acceptăm sau nu o idee este în puterea noastră. Dacă o acceptăm și începem să o „mestecăm”, atunci pare să devină a noastră.

Ce sfătuiesc psihologii din reviste de psihologie pentru femei și populare în astfel de cazuri? Ia o pauză. Găsiți o activitate care vă va ajuta să vă luați mintea de la gândurile grele. Acest lucru este la fel de „înțelept” precum ai sfătui un luptător de pe linia frontului să se îndepărteze de inamic, pentru a nu-și vedea fața dezgustătoare și să facă altceva. De exemplu, nu-l vezi, ceea ce înseamnă că nu mai este acolo.

Ce zici de faptul că chiar în acel moment îți pune un glonț în spate?

Sfatul meu este clar - întoarce-ți fața către inamic și luptă. Aceasta este singura oportunitate reală de a face față acestui inamic. Un gând este ceva de care nici o bicicletă de exerciții, nici o piscină, nici degetele unui cosmetolog sau masaj terapeut, nici un nou iubit nu se poate proteja. Gândul nu poate fi învins decât prin gând!

Cum să câștige?

Este inutil să argumentezi cu gânduri ostile. Unii oameni speră să folosească o discuție cu gânduri copleșitoare pentru a analiza ceva, a judeca ceva și a lua o decizie. Într-o perioadă acută de criză, în prima sau două săptămâni, nu sunt posibile raționamente temeinice sau decizii corecte. Mai întâi trebuie să te aduci într-o stare sănătoasă, sobră. În timpul unei perioade de criză acută, avem un singur scop - să dobândim o viziune sobră asupra lucrurilor, luptând cu gândurile obsesive.

Singura modalitate de a învinge gândurile false este de a le contracara cu gânduri adevărate, bune, îmbrăcate în puterea rugăciunii.

Pentru a face acest lucru, trebuie, în primul rând, să monitorizezi constant ce fel de gând te chinuie. Aceasta este ceea ce eu numesc privirea inamicului în față.

În al doilea rând, contracarează acest gând cu o rugăciune corespunzătoare. Adică o rugăciune al cărei sens este opus gândului care chinuie în acest moment. Trei sau patru rugăciuni scurte sunt suficiente pentru a „a face” cu majoritatea gândurilor obsesive într-o situație de separare.

Dacă ești chinuit de gânduri de autocompătimire, gânduri de descurajare, murmur sau frică.

Gândurile tipice sunt: ​​„Nu voi mai iubi niciodată pe nimeni”, „Nu mă voi simți niciodată atât de bine cu nimeni altcineva”, „Viața mea nu mai are sens”, „Cum pot să trăiesc, săracul, acum?” Cel mai periculos dușman al nostru este autocompătimirea. Această milă trebuie tratată fără milă.

Rugăciuni care sunt folosite împotriva unor astfel de gânduri: „Slavă lui Dumnezeu pentru toate!”, „Totul este voia Ta”. Lasă să fie cum vrei!”

Scopul acestor rugăciuni este că recunoaștem că ceea ce s-a întâmplat nu a fost o coincidență. Recunoaștem că, oricât de dureros ar fi, este spre binele nostru. Ne exprimăm astfel încredere în Dumnezeu, care ne dorește tot binele, și încredere că acest eveniment va servi la îmbunătățirea vieții noastre și a sufletelor noastre. Și întrucât îmbunătățirea sufletului implică o creștere a iubirii în el, înseamnă că este foarte posibil să iubim pe altcineva, și cu o iubire mai perfectă.

Dacă ești chinuit de gânduri despre persoana de care ne despărțim sau despre cea care a „furat” această persoană.

Gânduri tipice: „El este cel mai bun, nu vei mai întâlni niciodată o astfel de persoană”, „Nu pot trăi fără ea!”, „Cum îl pot recupera”, „Nemernic! Cum a putut să mă înșele așa!”, „O urăsc pe ea, ticălosul, că l-a luat! Cum pot să mă răzbun pe ea?"

Dacă suntem chinuiți de gândul oricărei persoane, o ucidem cu o simplă rugăciune: „Doamne, binecuvântează această persoană!” Punem în această rugăciune dorința de bine pentru persoană.

Explicația psihologică este aceasta. Cert este că esența gândurilor obsesive care ne chinuie este răul, agresivitatea. Aceasta este fie un resentiment față de o persoană, fie o dorință de a-l priva de libertate, legându-l de sine împotriva voinței sale, fie o dorință de răzbunare, fie o dorință ca nenorocirea să-i apară pentru ceea ce a făcut. Toate acestea sunt opusul iubirii. Și astfel, când contracarăm aceste gânduri rele cu un gând bun, gândul rău este învins.

Există un nivel mai profund de înțelegere. Dacă admitem că sursa gândurilor noastre rele sunt entitățile întunecate, atunci este clar că răul este scopul lor. Și ca urmare a unei astfel de rugăciuni, rezultatul nu este doar bun, ci dublu bine: atât tu, cât și persoana pentru care te rogi beneficiezi de rugăciune. Desigur, acest rezultat al intervenției lor nu se potrivește deloc acestor entități întunecate și se îndepărtează de tine. Testat de mulți!

Dacă ești chinuit de gânduri agresive care ți se adresează.

Gânduri false: „Este imposibil să iubești pe cineva ca tine, ești un învins”, „Toată vina ta, dacă nu ai fi făcut această greșeală!”

Rugăciune: „Slavă lui Dumnezeu pentru toate!” Dacă ești cu adevărat vinovat de ceva: „Doamne, miluiește!”, „Doamne, iartă!”.

Rugăciunea „Slavă lui Dumnezeu pentru toate!” universal. De asemenea, include acceptarea de sine și recunoștința față de Dumnezeu pentru binele care este în noi.

Rugăciuni de pocăință: „Doamne, miluiește!”, „Doamne, iartă!” pronunțat fără încordare, pe un ton uniform, nepasional. Dacă începem să acționăm, noi înșine nu vom observa cum, în loc de pocăință, ne vom concentra pe descurajare și autocompătimire: „O, ce nefericit sunt, ai milă de mine!” Acest lucru va cauza doar rău. Când o persoană se pocăiește cu adevărat, crede cu fermitate că Dumnezeu îl iartă și cu fiecare minut se simte mai bine.

Subliniez: tonul tuturor rugăciunilor trebuie să fie uniform, indiferent de ce furtună năvăli în noi!

Mai sunt câteva reguli de care trebuie să ții cont atunci când te rogi.

În primul rând, trebuie să-ți controlezi atitudinea față de Cel căruia te rogi. Amintește-ți că Dumnezeu nu îți datorează nimic. Nu este vina lui că te simți rău acum. Dar tu, cel mai probabil, ești vinovat înaintea Lui în multe feluri. De aceea, rugați-vă cu umilință. Doar rugăciunea umilă își atinge scopul. Rugăciunea, a cărei profunzime este o insultă la adresa lui Dumnezeu sau o cerere arogantă, nu va da nimic.

Aceasta este pe de o parte. Pe de altă parte, nu te considera un complet străin, un petiționar neputincios. Nu te îndrepți către un funcționar indiferent, ci către un Tată milostiv care te iubește. El vrea să-ți dea tot ce-i ceri și mai mult.

În al doilea rând, credeți că sunteți auziți, ei vă pot și cu siguranță vă vor ajuta. Dumnezeu este atotputernic, El a creat această lume din nimic. Dumnezeu îți aude fiecare cuvânt (pe care tu însuți îl auzi), și nici măcar un cuvânt al tău nu merge în zadar.

În al treilea rând, este indicat să-l cunoști pe Cel la care te rogi cât mai bine posibil. Unii oameni cred că Dumnezeu este o „inteligență superioară”. Dar Satana se potrivește și definiției „inteligenței superioare”. Prin urmare, dacă sunteți aproape de creștinism, încercați să citiți Evanghelia pentru a afla ce fel de Dumnezeu este El. Doar nu-l imagina pe Dumnezeu vizual în timpul rugăciunii - acest lucru este foarte periculos. (A privi icoana lui Isus Hristos nu înseamnă să-l închipui pe Dumnezeu în fața ta; acest lucru este în siguranță.)

Trebuie să te rogi exact atâta timp cât atacul gândurilor obsesive continuă. Unii vor citi rugăciunea de mai multe ori și apoi vor spune: „Am încercat să mă rog, dar nu a ajutat”. Acest lucru este ridicol. Stai într-un șanț. Inamicul trage în tine din toate părțile. Tragi trei focuri către inamic. Desigur, bombardarea nu se oprește. În disperare, aluneci la fundul șanțului, aruncând mitralieră: se presupune că nu ajută.

Unde este logica aici? Forța de acțiune trebuie să fie egală cu forța de reacție! Când am fost în această situație, în primele 5 sau 7 zile m-am rugat aproape continuu, repetând cuvintele rugăciunilor de mii de ori. Observând cu atenție ce fel de gând mă atacă acum și folosind rugăciunea potrivită împotriva lui. M-am ținut de rugăciune ca un om care se îneacă la un salvator. Desigur, dacă aș da drumul cercului, aș merge imediat în jos.

Prin urmare, nu fi leneș, nu te retrage, nu renunța! Luptă cu toată puterea ta!

3. Iartă-te pe tine și pe cealaltă persoană

Problemele obișnuite într-o situație de despărțire sunt pozițiile de resentimente față de cealaltă persoană sau învinuirea pe tine însuți. Ambele poziții ne împiedică să ne revenim complet.

O altă persoană poate fi vinovată de ceva față de noi. Cu toate acestea, trebuie să-l ierți din două motive.

În primul rând, nu știm exact de ce s-a întâmplat acest lucru, nu știm gradul de vinovăție. Greșelile unuia dintre cei doi pot fi evidente (beția, cruzimea, trădarea, consumerismul la nivel material), în timp ce celălalt pot fi ascunse (atitudinea consumatorului la nivel spiritual, gelozia, lipsa de respect, emanciparea). Cu toate acestea, prima poate fi o consecință a celei de-a doua. De aceea ei spun că ambii sunt întotdeauna de vină. Fiecare dintre cei doi are întotdeauna propriul adevăr. Iar tu, cunoscând numai propriul tău adevăr, dar necunoscând adevărul altuia, nu-l poți judeca.

În al doilea rând, resentimentele tale te leagă de această persoană, precum cătușele leagă doi condamnați. Tăind lanțul resentimentelor, îl eliberezi nu numai pe el, ci și pe tine însuți. Și fiecare dintre voi își ia cu tine propria ta parte din lanț - partea ta de responsabilitate.

Cum să iert?

Spune-i mental: „Te iert!” Asta nu înseamnă că aprobi ceea ce a făcut el sau că îți asumi întreaga responsabilitate pentru ceea ce s-a întâmplat. Nu, el este responsabil și va fi pe deplin responsabil pentru greșelile sale. Dar el va suporta el însuși această responsabilitate, fără participarea ta.

Dacă gândul obsesiv al resentimentelor continuă să te bântuie, folosește arma rugăciunii descrisă mai sus: „Doamne, binecuvântează-l!”

Dacă ne învinovățim pe noi înșine, trebuie să ne sortăm sentimentele și să despărțim raționalul de irațional.

Rațional - acestea sunt faptele păcatelor tale specifice: trădare, grosolănie, înșelăciune, gelozie, dorința soției de a se ridica deasupra soțului ei etc.

Iraționalul este pur și simplu un complex de inferioritate, în spatele căruia nu se află fapte, ci credințe: „Sunt rău”, „Nu sunt bun”, „Sunt nedemn de iubire” etc.

Raționalismul se vindecă prin pocăință. Ia-ți partea ta de responsabilitate, abținându-te de la autojustificare. Cere iertare de la o persoană - realist sau mental. Cere-i lui Dumnezeu iertare. Lucrează să te corectezi, astfel încât să poți deveni o altă persoană care nu va mai face asta.

Iraționalul este un gând fals obsesiv. Este tratată cu rugăciune și fapte bune. Dar mai presus de toate - îmbunătățirea relațiilor cu părinții.

4. Profită, lucrează pe tine

Adevărul comun este cunoscut: orice situație dificilă, orice criză nu este o „ghinion”, ci un test. Un test este o oportunitate trimisă de sus către noi, precis calculată pentru a se potrivi nevoilor și abilităților noastre, de a crește, de a face un pas către perfecțiunea personală și o viață mai bună. Iar oportunitatea de a crește este atât de importantă și valoroasă pentru noi încât ar fi ciudat să o numim nenorocire. La urma urmei, pe măsură ce creștem, devenim mai fericiți.

Dar creșterea nu urmează automat provocări. După cum am spus mai devreme, o provocare este o oportunitate. Dacă doar ne este milă de noi înșine, dăm vina pe alții, devenim descurajați și mormăim, atunci nu am trecut testul, nu am crescut. Dar trebuie să creștem. Deci următoarea lecție va fi mai grea.

Pentru a trece testul, trebuie în primul rând să te smeriți. Când tu și cu mine, depășind dorința de a ne pierde inima, ne simțim milă de noi înșine și mormăim, ne-am rugat „Slavă Ție, Doamne!” - aceasta a fost școala umilinței. Datorită acestei școli, nu vom fi atât de supărați la următoarele teste. Umilința ne face mai puternici și mai răbdători. Umilința este „venitul” nostru cel mai valoros din orice încercare.

Acum, că a trecut etapa acută a crizei, a sosit momentul să analizăm sobru motivele celor întâmplate.

În primul rând, ce au fost componente relația ta, câtă dragoste era în ea, câtă dependență, câtă pasiune fiziologică? Din partea ta, din partea partenerului tău.

În al doilea rând, care au fost autenticele obiective relații - familie, plăcere, calcul mercantil? Din partea ta, din partea partenerului tău. Cât de demne sunt aceste obiective pentru tine, ai nevoie de astfel de obiective?

În al treilea rând, dacă obiectivul a fost demn (o familie adevărată), atunci cât de mult tu și această persoană abordat unul pentru celălalt și în acest scop? Ar putea fi atins acest obiectiv cu această persoană? Și l-ai cunoscut suficient pentru a permite gradul de intimitate pe care l-ai permis? Cu ce ​​fel de persoană poți atinge acest obiectiv? Și care persoană este cea mai bună pentru tine? Ce calități vă lipsesc pentru a atinge acest obiectiv cu succes? Ești adult sau dependent? Ce abilități dăunătoare și utile ai învățat de la familia părinților tăi și din relațiile care au precedat aceste relații?

În al patrulea rând, dacă obiectivul a fost demn și oamenii demni de obiectiv, ce erori ați făcut vreo greșeală în atingerea acestor obiective? Ce ar trebui să faci pentru ca rezultatul să fie mai reușit?

În timpul acestei analize, notează pe hârtie tot ce trebuie să schimbi în tine. Greșelile tale de care trebuie să te pocăiești. Neajunsurile tale care trebuie corectate. Acele calități bune pe care trebuie să le dezvolți în tine. Aceste înregistrări vor fi al doilea „venit” al tău din această provocare.

Pentru a obține al treilea „venit” din test, puneți această bucată de hârtie la lucru - începeți să lucrați la voi înșivă. În primul rând, vorbim despre munca internă. Despre depășirea dependențelor, pasiunilor, cultivarea iubirii și castității. Acest tip de muncă asupra ta te va face o persoană diferită.

Daca ti se pare necesar sa lucrezi si la corpul tau, sa faci exercitiu fizic este in orice caz benefic. Antrenamentul fizic asociat cu depășirea „Nu mai suport” nu numai că ne face corpul mai tânăr și mai atractiv, dar întărește și voința, care este de mare importanță pentru succesul tuturor chestiunilor din viața noastră.

Este foarte important în această etapă să te stabilești obiectivele potrivite pentru perioada următoare a vieții. Să te îmbunătățești ca individ, să cultivi iubirea în tine și să scapi de neajunsuri ar trebui să fie obiectivele tale. Nu o întâlnire nouă, nici întoarcerea cuiva plecat.

În plus, este foarte de dorit să se abțină de la orice relație cel puțin un an, asemănător cu cei dragi - chiar și cei casți. Pentru că altfel relația se va construi pe o bază nesigură. Prima dată după o despărțire, stima de sine este scăzută. După ceva timp de lucru pe tine, poate deveni supraestimat. Ambele vă împiedică să vă evaluați sobru partenerul. În plus, efectul de înlocuire este cunoscut, atunci când căutăm inconștient un înlocuitor pentru partenerul care ne-a părăsit. Relațiile care încep să se dezvolte din timp vor fi fragile.

Prin urmare, nu vă agățați de subiectul relațiilor amoroase! Nu vă faceți griji că nu aveți unde să întâlniți o persoană bună! Totul se va întâmpla la timp. Când ești gata să creezi o familie cu drepturi depline, va apărea o persoană demnă. De îndată ce devii o prințesă, prințul tău se va repezi imediat pe un cal alb. Chiar dacă stai acasă toată ziua din cauza unei boli, el va greși ușa sau numărul de telefon și va veni la tine. Și dacă nu ești pregătit, atunci chiar și cu un cerc imens de prieteni nu vei putea alege pe nimeni.

Dacă vârsta lasă puține speranțe pentru crearea unei noi familii, mai ales că o persoană mai are un singur domeniu de activitate - sufletul. Dacă există cineva de care să aibă grijă, aceasta este, de asemenea, o sarcină demnă în viață, dar totuși să se îmbunătățească este mai important. Pentru că doar o persoană iubitoare poate avea cu adevărat grijă de ceilalți. Iată povestea unei femei care trăiește cu demnitate și celibat după un divorț.

5. Nu-ți recunoaște dreptul de a fi nefericit.

Mulți dintre noi, inconștient pentru noi înșine, ne simțim mai confortabil în starea „Sunt sărac, nefericit, nimeni nu mă iubește” decât în ​​starea: „M-am născut să fiu fericit și depinde de mine dacă să fiu fericit sau nu." Acest lucru se explică prin infantilism (copilărie), eșecul de a depăși anumite etape ale creșterii. Nu vrem, ca adulți, să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine. Și prin urmare, deși ne este frică de necazuri, atunci când vin, ne agățăm literalmente de ele și nu vrem să ne lăsăm.

Cu cât o persoană este mai infantilă, cu atât este mai mult timp blocată într-o stare de experiență. Așa cum la școală îi plăcea să stea întins în pătuțul lui când era bolnav, să-i fie milă de el însuși și să accepte simpatia celorlalți, tot așa iată-l întins în pătuțul autocompătimii. În cele din urmă, se pare că a fost găsit un motiv valid de autocompătimire. Și în această stare după separare, o persoană, dacă se dorește, poate rămâne mulți ani. Dar ce rost are?

De fapt, nu există un singur motiv valid pentru o astfel de relaxare. Oamenii adulți, sănătoși mintal, nu își abdică niciodată responsabilitatea față de ei înșiși și față de ceilalți. La urma urmei, avem nevoie atât de alți oameni, cât și de noi înșine. Avem nevoie de ei nu doar să fie sănătoși și capabili, ci și puternici, veseli, capabili să-i susțină și să-i mulțumească pe ceilalți.

Prin urmare, adulții, oamenii sănătoși din punct de vedere mintal nu se blochează nici măcar într-o traumă atât de gravă precum trecerea la moartea unei persoane dragi. Nimeni, cu excepția dușmanilor noștri, nu are nevoie de lacrimile noastre, de bolile fizice și mentale și de sinuciderile noastre. Toți cei apropiați și depărtați, vii și morți, au nevoie de noi puternici și bucuroși.

Prin urmare, sarcina noastră este să ne bucurăm. Și nu mai târziu, când totul se va îmbunătăți și vom întemeia o familie cu unul dintre moștenitorii casei regale britanice. Trebuie să te bucuri chiar acum. Nu există niciun motiv întemeiat să nu faci asta. Suntem vii, funcționali, putem iubi, Dumnezeu ne iubește și El ne-a dat multe abilități pe care este timpul să le folosim.

Lăsați feedback ( preotul Ilya Șugaev)
Faptul că există o singură iubire în viață a fost inventat de romantici ( Preotul Andrei Lorgus)
Dragostea lui Dumnezeu va compensa lipsa oricărei alte iubiri ( protopop Igor Gagarin)
Trebuie să te înțelegi și să te accepți ( Psihologul Irina Karpenko)

Cu omul iubit. Durerea mentală este atât de intensă încât să faci față sentimentelor de melancolie și singurătate pare o sarcină imposibilă. Prin urmare, psihologia relațională consideră despărțirea unei relații de dragoste ca o oportunitate de creștere personală a ambilor parteneri.

Ce vă va ajuta să găsiți răspunsul?

Experții oferă persoanei respinse răspunsuri la următoarea serie de întrebări:

1. Cum să treci peste o despărțire de un bărbat? Fetele sunt creaturi foarte emoționale care visează la o relație ideală. Tinerii le este mult mai greu să facă față tristeții din cauza experienței reduse de viață și a tendinței de a dramatiza evenimentele neplăcute. Dar ruperea unei relații cu un bărbat dăunează și femeilor mature. Prin urmare, psihologii concentrează atenția doamnelor pe respectul de sine și pe creșterea stimei de sine, deoarece liniștea sufletească a oricărei persoane se bazează tocmai pe un sentiment de încredere în sine și autosuficiență.
2. Cum poate fi mai ușor să treci peste o despărțire de un bărbat? Psihologii vă asigură că trebuie să vă acordați timp pentru a vă calma. Experții împărtășesc sfaturi despre cum să-l uiți pe bărbatul care te-a părăsit: trebuie să accepți chiar faptul unei despărțiri, imaginându-ți că bei o pastilă amară. Când luați medicamente, vă dați seama că acestea vor începe să aibă un efect terapeutic abia după o anumită perioadă de timp. Când realizezi că persoana iubită te-a părăsit, atunci trebuie să treacă și timpul înainte să încetezi să suferi și să te chinui cu sentimente de vinovăție. Cum să faci față durerii despărțirii? Principalul lucru este să nu mai rezistați la realitate și să trageți de rănile emoționale cu speranțe false.
3. Cum să începi să trăiești din nou după o despărțire? Este important să faci ceea ce te inspiră. Experiențele iau vitalitate, așa că este necesară restabilirea echilibrului intern.
4. Cum se descurcă bărbații cu despărțirile? Reprezentanții sexului puternic s-ar putea să nu reacționeze atât de violent la o despărțire precum fac adesea femeile, dar asta nu înseamnă că nu le pasă. Și bărbații suferă și nu știu cum să supraviețuiască durerii despărțirii. Principala diferență este că tinerii tind să se retragă în ei înșiși, în timp ce doamnele sunt mai obișnuite să împărtășească experiențele lor cu prietenii.
5. Cum să te comporți după o despărțire? Mulți băieți și fete se tem să-și arate slăbiciunea celui care i-a abandonat. Apelurile și mesajele frecvente pe un telefon mobil cu conținut stupid sunt incluse în lista acțiunilor fără sens ale îndrăgostiților respinși. Este important să te calmezi mai întâi, fără a te expune ridicolului celorlalți, ceea ce doare și mai tare.

Mai jos sunt modalități de a depăși o criză de viață care vă vor spune cum să supraviețuiți unei despărțiri de o persoană dragă.

Etapele acceptării inevitabilului

Există 5 etape ale acceptării unui fapt împlinit:

1. Negare. Creierul uman refuză să creadă că s-a întâmplat ceva rău. O fată, de exemplu, pur și simplu nu știe încă ce să facă dacă un tip o abandonează sau cum să treacă peste o despărțire. Cel mai ușor lucru pentru ea în această situație este să nege destrămarea relației amoroase. Reticența de a renunța o îndeamnă pe doamnă să caute modalități de a întoarce dragostea și pasiunea. Femeia crede sincer că totul mai poate fi schimbat, că totul depinde doar de ea însăși.
2. Furie. O persoană respinsă începe să-l urască pe cel pe care l-a iubit cândva cu drag. Resentimentele puternice și autocompătimirea însoțesc un tip sau o fată în această etapă de acceptare a inevitabilului.
3. Tocmeală sau afacere. O persoană apelează la puteri superioare cu cereri de ajutor. Tinerii cer să anuleze despărțirea de femeia lor iubită, sperând că decizii similare se iau în biroul ceresc. Ei promit să nu facă ceva care, după înțelegerea lor, a depășit limitele principiilor morale și demn de cenzură din partea puterilor superioare.
4. Depresie. Dacă nu știi cum să faci față unei despărțiri de o persoană iubită, sfaturile altor persoane care s-au confruntat cu drame similare în viață te vor ajuta să faci față apatiei și gândurilor deprimante. Într-adevăr, în această etapă, băieții și fetele devin fixați pe ei înșiși, analizându-și neobosit sentimentele, arătând indiferență față de orice altceva în viață. În ciuda eforturilor disperate, nu va exista nicio victorie în această situație. Dându-și seama că este inutil să continui lupta pentru a te reîntâlni cu persoana iubită, persoana vătămată devine deprimată.
5. Adopţie. Ce să faci dacă te-ai despărțit de iubitul tău? Acceptați faptul despărțirii, așa cum am menționat mai sus. Abia din momentul în care accepți inevitabilul începe creșterea personală și durerea devine mai puțin intensă.

De ce este greu să renunți?

Psihologia pentru femei este plină de multe recomandări utile cu privire la următoarele probleme stringente: cum să nu mai iubești un bărbat și cum să faci față durerii mentale. Pentru a înțelege cum să-ți scoți un tip din cap, trebuie să înțelegi motivele reticenței tale de a-ți elibera iubitul.

Psihologia relațiilor sugerează luarea în considerare a caracteristicilor comparative ale dragostei și dependenței de dragoste.

Ce este dragostea?

Este important să luați în considerare ce se întâmplă cu o persoană care iubește cu adevărat:

1. Bucurie mistuitoare. Vă simțiți bine împreună și separat.
2. Cercul țintelor potențiale nu se limitează la potențialii sadici.
3. Devii mai bun, vrei să creezi, să creezi.
4. Sentimentul de dragoste poartă energie pozitivă.
5. Dragostea nu anulează libertatea interioară.
6. Relațiile sunt construite în condiții egale.

Tragedia despărțirii de o persoană iubită poartă întotdeauna durere, dar în adâncul sufletului tău există speranță pentru ce este mai bun, pentru că o rupere într-o relație nu înseamnă că nu meriți dragoste și fericire. O persoană experimentează o despărțire fără autoflagelare excesivă.

Ce este dependența de dragoste?

Ar trebui să luați în considerare modul în care o persoană care suferă de dependență de dragoste se comportă și se simte:

1. Durere și disperare.
2. O reacție emoțională apare doar acelor persoane care sunt capabile să provoace tensiune, suferință sau care se comportă imprevizibil.
3. Nu este interesat de nimic în afară de obiectul iubirii. Dorința de a controla fiecare pas al partenerului.
4. Copleșit de anxietate, frică, incertitudine, îndoială. Și în cele mai fericite momente, o fată se poate îngrijora că oricum o va părăsi în curând.
5. Dependența de starea de spirit a persoanei iubite, privirea lui, tonul vocii, cuvintele sale.
6. Fata încearcă din toate puterile să-și mulțumească iubitul. Iartă pe toți și tolerează maltratările.

Când persoana iubită te părăsește, cum faci față despărțirii? Îndreaptă-ți toată puterea pentru a depăși dependența de dragoste, pentru că tocmai aceasta te împiedică să renunți la situație.

Psihologia spune că oamenii percep dragostea ca pe un mijloc care poate schimba realitatea, umplând viața cu sens. Fetele și băieții care sunt dependenți emoțional de partenerul lor se așteaptă ca obiectul iubirii să le rezolve problemele cu un complex de inferioritate. Îi fac pe alții responsabili pentru propria lor fericire, cerând atenție constantă pentru ei înșiși, încălcând granițele personale și privând libertatea de a alege cu cine sunt implicați romantic. Având grijă de ceilalți, nu se gândesc la adevăratele lor nevoi, ci încearcă doar să-i oblige pe cei aleși să-i iubească așa cum își doresc.

Cum să faci față durerii despărțirii?

Ascultând sfaturile psihologilor despre cum să supraviețuiești unei despărțiri, oamenii uită adesea de responsabilitatea personală. Nu este suficient să știi pur și simplu ce să faci într-o anumită situație. După citirea recomandărilor și analizarea informațiilor, este necesară implementarea unor idei pentru îmbunătățirea calității vieții.

Ar trebui să vă gândiți ce pași trebuie să luați dacă nu sunteți sigur cum să faceți față unei despărțiri:

1. Întrebați-vă partenerul de ce pleacă. Aceste informații sunt importante pentru a evita repetarea greșelilor din trecut data viitoare. Cum să treci peste o despărțire de un tip? Asigură-te că povestea ta de dragoste s-a încheiat cu adevărat. Se mai poate intampla ca tanarul sa nu doreasca sa aiba discutii lungi, explicandu-va ce a determinat decizia lui. În acest caz, nu poți decât să te împaci cu alegerea lui și să mergi mai departe cu viața ta.
2. Cum să trăiești după despărțirea de persoana iubită? Când se confruntă cu emoții puternice, o persoană poate simți că durerea va dura pentru totdeauna, dar aceasta este credința cea mai comună a oamenilor care se confruntă cu o dramă personală. Doamnele pot chiar leșina din cauza știrilor care le șochează. Unii reprezentanți ai sexului frumos s-ar putea să nu mănânce timp de 1-2 săptămâni și să nu doarmă zi sau noapte. Femeile preferă activitatea fizică obositoare. Prin urmare, permiteți-vă să suferi, dar nu vă opriți asupra experiențelor negative. Decide câte zile sau săptămâni vei fi trist, vei plânge și vei simți milă de tine.
3. Cum să faci față unei despărțiri de persoana iubită? Bărbații nu sunt adesea pregătiți să audă adevărul de la dragostea lor, chiar dacă ea încearcă să explice motivul plecării. Ei nu pot înțelege ce îi lipsea din relație, pentru că totul părea a fi atât de minunat. Majoritatea bărbaților nu se chinuiesc cu sentimente de vinovăție, ceea ce facilitează deja procesul de adaptare la viață fără femeia pe care o iubesc. Dar ar trebui să te gândești totuși la ce s-a întâmplat când durerea se atenuează, pentru a evita consecințe negative similare în viitor.
4. Cum să uiți repede un bărbat? Stabiliți în calendar data la care veți scăpa de atașamentul față de tânăr. Aceasta este ziua în care o vei uita cu adevărat. Această metodă a fost testată în mod repetat și confirmată în practică. Dacă un tip te-a părăsit, să nu crezi că ai putea influența decizia lui de a rămâne. Alegerea unui tânăr este o confirmare a faptului că relația a încetat de mult să vă convină amândoi, dar pur și simplu a fost primul care a făcut pasul pentru a merge mai departe în viață, dar separat. Mulțumește-i bărbatului că ți-a economisit timpul prețios.
5. Cum să treci peste o despărțire de un tip cu care ai fost de peste 10 ani? Strângeți toate lucrurile pe care le-a lăsat într-o cutie și apoi ascundeți-o astfel încât, în timp, nici măcar să nu vă amintiți despre asta. Nu face timp de o lună ceea ce ai făcut doar cu el. Nu vizita locuri unde ai fost cândva fericit. Nu vă deschideți rănile emoționale cu amintiri răsfoind un album foto.

Greșeli comune

Psihologia relațiilor spune că o fată trebuie să răspundă singură la următoarele întrebări:

1. Are tânărul ceva în comun cu cei de care te-ai despărțit înainte? Dacă răspunsul este da, atunci gândește-te de ce s-a întâmplat asta, de ce acești bărbați nu pot trăi cu tine. Este posibil să aveți opinii diferite asupra valorilor, obiectivelor și priorităților vieții. Dar de cele mai multe ori, se întâmplă ca relațiile să fie mereu construite pe pasiune, care trece rapid.
2. Au fost îndeplinite nevoile bărbatului în relație?
3. Fă o listă cu calitățile pe care persoana iubită și-ar dori să le vadă în tine. Ești cu adevărat capabil și dispus să te ridici la înălțimea ideii lui despre ceea ce ar trebui să fie o femeie de vis?

Cum să uiți un tip? Nu te mai gândi că ești foarte ghinionist în viață. Nu abuzați în niciun caz de băuturi alcoolice. Nu ar trebui să începi să te întâlnești cu alți bărbați până când inima ta se calmează.

Și nu căuta o întâlnire cu cel care te-a abandonat. Se întâmplă adesea ca bărbatul însuși să se ofere să se întâlnească pentru o distracție plăcută, dar nu ar trebui să fii de acord cu sexul fără obligații. Veți obține doar o ușurare de moment și apoi vă veți simți și mai rău.

Importanța respectului de sine

Cum să supraviețuiești unei despărțiri de iubitul tău? Amintește-ți că te ai mai întâi pe tine. Dacă te devalorizezi, atunci nici o singură persoană de pe planetă nu îți poate restabili credința în unicitatea și unicitatea ta, chiar dacă vrei cu adevărat să faci asta.

Este important să rețineți următoarele nevoi nesatisfăcute care contribuie la abandonarea dvs. de fiecare dată:

1. Nevoia de siguranță și securitate. Astfel de femei se străduiesc să se căsătorească cu un milionar. Dacă simți că fără un bărbat vei fi pierdut în această lume crudă, atunci psihologii te sfătuiesc să te gândești la faptul că nevoia de securitate ar trebui satisfăcută independent și nu în detrimentul unui bărbat. Când o femeie devine mamă, ea trebuie să aibă grijă de copil și de siguranța lui. Prin urmare, este important să consultați un specialist dacă, tocmai din motivul de mai sus, vă este greu să vă despărțiți de iubitul dvs.
2. Nevoia de acceptare și iubire. Numai lângă un bărbat ai putea simți propria ta valoare ca individ. S-ar putea să simți că meriti ceva în viață doar atunci când ești într-o relație de dragoste. Este important, în primul rând, să te iubești și să te accepți cu toate punctele tari și slăbiciunile tale. Este imposibil să construiești relații puternice dacă ai o lipsă de stima de sine.

Iubirea este ceea ce o persoană are cea mai mare nevoie. De la naștere până la moarte, oamenii se străduiesc neobosit spre iubire. Se scriu cărți despre ea, se cântă cântece, i se consacră poezii. Dar acest lucru nu face cuvântul „dragoste” mai de înțeles. Mai degrabă, dimpotrivă, este folosit atât de des încât își pierde din ce în ce mai mult adevăratul sens.

Oamenii suferă de iubire neîmpărtășită, chiar se sinucid. Dar de multe ori incapacitatea de a iubi este cea care implică angoasa mentală. Există o mulțime de cărți pline de sfaturi despre cum să-ți uiți iubiții. Oamenii înțelepți sfătuiesc să nu irosească energia uitând pe cineva ei recomandă să învețe să iubească și mai profund. Într-adevăr, în acest caz va fi posibil să ne bucurăm de fericirea celor care decid să rupă relațiile cu noi. Înțelepciune și răbdare pentru tine!

Unele femei își uită rapid bărbatul anterior și se îndreaptă către o nouă relație. Pentru alții, viața de după o despărțire se transformă într-un calvar complet. Desigur, poți să te întristezi și să-ți pară rău pentru tine timp de o săptămână. Dar atunci viața va trebui să se îmbunătățească. Prin decizie volitivă. Agentul Cosmo al săptămânii Alexandra Glushkova oferă sfaturi care au fost verificate de experiență.

1. Anulează-l prieten pe rețelele de socializare. Nu, serios! Și aceasta nu este o grădiniță. Desigur, vei spune că ești o doamnă cu totul rezonabilă, care este mai presus de toate acestea: ei spun că îți poți demonstra cu ușurință indiferența lăsându-l ca prieten. Dar nu. Vei fi foarte tentat să te uiți la pagina lui pentru a afla cum trăiește acolo fără tine. Și câteva fotografii de la o petrecere distractivă vor fi suficiente pentru a te face să fii deprimat timp de o lună. Ai nevoie de el?
2. Nu-i cere „să rămână prieteni”. Și dacă face asta, atunci spune-i că trebuie să te gândești la asta. Ține minte că va trebui să lucrezi mult la tine și la relație înainte ca aceasta să poată fi numită prietenie. De regulă, într-un cuplu M/F, unul vrea să fie prieten, iar celălalt vrea mai mult.
3. Șterge-i numărul și nu-i scrie scrisori lungi. Dacă doriți să vă înregistrați gândurile și sentimentele, scrieți pe hârtie. În acest fel, vei arunca toată negativitatea acumulată, iar hârtia te va asigura împotriva trimiterii accidentale prin apăsarea tastei Enter.
4. Nu te izola. Împărtășiți necazurile cu cei dragi. În curând vei simți că sufletul tău nu este atât de greu. Dacă vrei să plângi, plânge! Și este cel mai bine acasă sau pe umărul unui prieten, și nu în metrou sau supermarket. Faceți cunoștință cu prieteni și faceți noi cunoștințe. Acum nu va beneficia decât de tine.
5. Aveți grijă de dumneavoastră! Cumpărăturile au fost întotdeauna și rămân cel mai bun antidepresiv. Cumpără-ți ceva frumos, fă-ți o manichiură și o tunsoare nouă. Starea ta de spirit se va îmbunătăți de la sine.
6. Evită să postezi detalii despre viața ta pe Facebook, Instagram, Twitter. Nu ar trebui să vă exprimați public furia și resentimentele. Și este mai bine să te plângi de viață oamenilor de încredere și nu celor cinci sute de abonați, dintre care jumătate nici nu îi cunoști cu adevărat.
7. Fă ceva care te interesează. Treci peste tine și, în sfârșit, mergi la sală. Urmărește un film, recitește cartea ta preferată. În sfârșit, petrecere! Oferă-ți o mare de impresii noi și vii. Apropo, marea este și o opțiune grozavă de relaxare și de a-ți pune gândurile în ordine.
8. Nu te mai învinovăți și nici măcar nu te gândești să faci planuri disperate de răzbunare. Răzbunarea nu aduce niciodată uşurare. Nu credeți că ați pierdut ceva, este mai bine să îl priviți din cealaltă parte - ați câștigat. Cu siguranță soarta îți rezervă ceva mai bun! Viata merge mai departe!
9. A se îndrăgosti. După cum știți, nimic nu ajută să uitați vechile relații, cum ar fi să începeți una nouă. Cu siguranță, lumea nu a strălucit ca o pană pe fostul tău. Dar colegul tău de la departamentul IT te invită de mult la o cafea. Se pare că ai un mod valid de a fi de acord.

Text: Alexandra Glushkova