Cum să rămâi tânăr și frumos. Reguli de frumusețe: cum să arăți tânăr și frumos pentru mulți ani

Amintiți-vă un adevăr simplu: mai puțin soare. Indiferent cât de mult vă place să faceți plajă, petreceți mai puțin timp în lumina directă a soarelui. Toată lumea știe că expunerea excesivă la soare contribuie la îmbătrânirea rapidă a pielii. Mai mult, bronzarea artificiala la solar este si foarte daunatoare pielii si iti ofera cativa ani in plus. Dacă vrei cu adevărat să fii o „fată de ciocolată”, atunci folosește creme autobronzante hidratante. Acestea vă vor hidrata pielea și vă vor face să vă bronzați fără a vă afecta pielea. În restul timpului, folosește protecție solară, chiar și iarna.
Dormi cel puțin opt ore. Unii oameni au nevoie de și mai mult. Încearcă să te culci nu mai târziu de unsprezece. Acest timp se numește „somn de frumusețe”, așa că nu ratați această ocazie. De asemenea, aruncați o privire critică asupra zonei dvs. de dormit. Ar trebui să fie foarte confortabil, iar lenjeria de pat trebuie schimbată în mod regulat, astfel încât microorganismele dăunătoare care provoacă o reacție alergică să nu se instaleze în ele. Înainte de culcare, aerisește întotdeauna camera în care dormi și, dacă este posibil, lasă fereastra deschisă, acest lucru favorizează un bun flux de oxigen, iar dimineața te vei trezi mereu vesel și proaspăt.
Controlează-ți apetitul. Nu mâncați în exces, dar nici să nu muriți de foame. Acest lucru este foarte important, supraalimentarea dăunează organismului, la fel ca și lipsa de nutrienți. Încercați să includeți cât mai multe legume, fructe, cereale, nuci, leguminoase și mâncăruri din pește în dieta dvs.
Bea multa apa. Încercați să beți des, dar cu înghițituri mici, pentru a nu vă supraîncărca rinichii. Dar rețineți, apa trebuie să fie curată pentru aceasta, folosiți filtre speciale de apă sau beți apă îmbuteliată. Când vrei să mănânci, încearcă să bei apă. Foarte des oamenii confundă senzația de sete cu foame.
Încearcă să fii mereu calm și să nu te enervezi din cauza fleacurilor. Asta nu înseamnă că trebuie să fii plictisitor și să nu exprimi emoțiile. Stresul pur și simplu nu are cel mai bun efect asupra corpului. Bea un ceai de plante linistitor cand simti ca esti pe cale sa explozi.
A se îndrăgosti. Nu este necesar să cauți un tânăr tânăr. Organizează mai des seri romantice cu soțul tău. Amorul regulat are cel mai bun efect asupra corpului feminin. Vei arăta mai bine, va fi o sclipire în ochi, iar hormonul fericirii endorfina va întări sistemul imunitar și te vei îmbolnăvi mai rar.
Fa ceea ce iti place. Înțeleg că nu toată lumea are șansa de a lucra la o meserie pe care o iubește. Dar cei care își iubesc munca au ocazia să arate cu cinci ani mai tineri decât semenii lor.
Găsiți un hobby care vă interesează. Ar putea fi orice. Principalul lucru este că aduce satisfacție și te îmbogățește cu noi cunoștințe și abilități.
Asigurați-vă că vă demachiați înainte de a merge la culcare, indiferent cât de obosit ați fi. Acest lucru este foarte important dacă nu doriți să vedeți semne de estompare pe față în viitorul apropiat. Ridurile timpurii vor apărea în curând dacă nu ai grijă de fața ta. Frumusețea trebuie câștigată prin munca zilnică.
De asemenea, este de remarcat despre machiaj, ceea ce arăta bine la 20 de ani poate să nu fie atât de frumos la 40 de ani. Puteți încerca culori de machiaj complet noi. Dacă este necesar, puteți consulta un specialist.
Pentru a-ți completa noul look, mergi la un coafor, de preferat unul care a fost deja testat de timp. El va alege ceea ce ți se potrivește, va ascunde defectele și te va face să te simți complet nou.
De asemenea, crema trebuie să se potrivească tipului tău de piele și nu uita de sfatul principal: trebuie să conțină filtre ultraviolete care să protejeze de soare. Hidratează-ți mai mult tenul, fă măști care nu trebuie să fie neapărat scumpe: uneori toate ingredientele necesare pentru o mască hrănitoare minunată se găsesc în bucătărie.
Zâmbește mai des. Vor fi mult mai puține riduri de la râs decât de la o expresie îmbufnată, iar ridurile de râs arată mult mai bine, dau o expresie blândă și bună. Amintiți-vă că atunci când râzi, sunt implicați zeci de mușchi ai feței și gâtului, iar acesta este un fel de gimnastică pentru a rămâne tânăr și atrăgător. Petreceți timp cu cei dragi, animalele, vizionați filme amuzante, cumpărați lucruri amuzante care vă vor înveseli. La urma urmei, o femeie fericită arată întotdeauna mai tânără.
A juca jocuri sportive. Cel mai util lucru ar fi o piscină și aerobic în apă. Îți va îmbunătăți silueta, nuanța pielii și îți va ridica starea de spirit. Dacă nu vă puteți înscrie la cursuri, mergeți mai mult pe jos, mergeți de la magazin sau la serviciu în loc să luați autobuzul etc.
Faceți cunoștință cu alte persoane cu care vă place să fiți, faceți drumeții, la râu sau culegeți ciuperci. Aceasta include activitate fizică și o companie plăcută de prieteni.
Antrenează-ți mintea și memoria. Rezolvă puzzle-uri și cuvinte încrucișate, învață limbi străine, joacă puzzle-uri. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați mintea proaspătă pentru anii următori.
Nu fuma. Această regulă ar fi trebuit pusă pe primul loc. Nimic nu strică pielea unei femei ca țigările. Faceți un curs de tratament sau cumpărați țigări electronice complet inofensive. Ele vă vor permite să fumați fără a vătăma organismul.
Răsfățați-vă, iubiți-vă și rămâneți mereu tineri și atractivi!

Unul dintre factorii principali în menținerea tinereții este alimentația adecvată, care implică includerea unei varietăți de legume și fructe în dieta ta. Nutriționiștii recomandă să consumați doar 40% din alimentele tratate termic în timpul fiecărei mese. Restul de 60% ar trebui să fie fructe și legume crude. Cert este că acestea conțin antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea organismului.

Desigur, pentru a arăta tânăr și, nu mai puțin important, a rămâne sănătos, trebuie să renunți la obiceiurile proaste precum fumatul și consumul de alcool. Adesea, femeile frumoase în mod natural încep să-și piardă atractivitatea la vârsta de 30-35 de ani, deoarece fumatul le provoacă îmbătrânirea prematură a pielii.

Pentru a menține pielea tânără, este necesar să se mențină echilibrul apei. În acest scop, ar trebui să bei 1,5-2 litri de apă pe zi. În același timp, trebuie să bei apă curată, și nu sucuri, ceai sau cafea. Este util să folosiți apă de topire, care trebuie mai întâi înghețată și apoi dezghețată din nou. Această apă favorizează regenerarea și nutriția celulelor.

Activitatea fizică regulată va ajuta, de asemenea, la menținerea frumuseții și a tinereții. Pe lângă exercițiile pentru mușchii corpului, brațelor și picioarelor, există complexe speciale pentru față și gât. Un duș de contrast este foarte util, deoarece tonifică și întinerește perfect pielea.

Desigur, este necesar să ai grijă în mod regulat de pielea feței și a corpului. Pe lângă utilizarea cremelor hidratante și hrănitoare produse industrial, puteți pregăti acasă măști cosmetice din produse lactate fermentate, fructe și legume.

Aspectul unei femei este afectat negativ de stres și emoții negative. Desigur, este puțin probabil ca acestea să fie complet evitate. Cu toate acestea, nu ar trebui să le acumulați în voi. Ar trebui să încercați întotdeauna să mențineți o atitudine pozitivă. Comunicarea cu familia și prietenii, o activitate preferată, un hobby interesant și, uneori, o schimbare de imagine pot ajuta în acest sens.

Cei care lucrează constant în interior au nevoie de plimbări regulate în aer curat. În cele din urmă, poți doar să mergi pe jos până la serviciu și înapoi (desigur, dacă călătoria durează 30-40 de minute, nu câteva ore).

Pentru a arăta mereu bine, ai nevoie de un somn bun și sănătos. Dacă ziua de lucru începe suficient de devreme, ar trebui să te culci cel târziu la ora 22:00.

Vizitele regulate la baie sau la saună sunt foarte utile. Aburul ajută la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce promovează întinerirea și vindecarea organismului.

Desigur, utilizarea moderată a produselor cosmetice decorative și capacitatea de a te îmbrăca elegant și cu gust joacă un rol important în menținerea frumuseții și tinereții, dar prioritatea rămâne cu un stil de viață sănătos.

Un proverb celebru spune că un om este ceea ce mănâncă. Prin urmare, nu este un secret pentru nimeni că sănătatea și frumusețea noastră depind direct de ceea ce este pe masa noastră. Oamenii de știință au stabilit de mult timp că anumite alimente pot încetini procesul de îmbătrânire prin saturarea pielii cu nutrienți. Mai mult, majoritatea acestor produse cresc în regiunea noastră și sunt destul de accesibile tuturor. Despre unele dintre ele vom vorbi în articolul nostru „O femeie în vârstă. Cum să rămâi tânăr și frumos mai mult timp.”

Morcovii și dovleacul sunt legume foarte comune care au proprietăți valoroase pentru păstrarea tinereții și frumuseții. Sunt bogate în proteine vegetale și beta-caroten, despre care se știe că previn formarea ridurilor și, de asemenea, protejează pielea de efectele nocive ale razelor solare. Ultima lor proprietate este deosebit de importantă, deoarece radiațiile ultraviolete pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii.

Legume apartinand familiei cruciferelor: ridichi, napi, varza de Bruxelles, conopida sau varza, broccoli, nasturel si multe altele. Dacă le mănânci în mod regulat, corpul tău va scăpa de toxine mult mai repede.

La urma urmei, toată lumea știe că toxinele provoacă imunitatea slăbită și îmbătrânirea mult mai devreme a organismului la nivel celular. Răsfățați-vă în mod regulat cu ridichi proaspete sau broccoli și veți rămâne tânăr, pentru că nu mai sunteți în pericol de îmbătrânire prematură.

Știm cu toții de mici că fructele și fructele de pădure sunt gustoase și sănătoase. Dar mulți oameni nu realizează că unii dintre ei sunt cei mai buni ajutoare ai noștri în lupta pentru tinerețe și frumusețe. Portocalele mari, coacazele negre, grepfruturile si kiwi-urile contin vitamina C, care este responsabila de intarirea sistemului imunitar in general si de buna stare vasculara in special.

Și fructele de mai sus stimulează formarea colagenului. Această substanță este inclusă în toate cremele antirid, deoarece netezește pielea, îi conferă elasticitate și prospețime și reduce semnificativ ridurile.

Pentru a vă asigura că pielea dumneavoastră rămâne întotdeauna elastică, asigurați-vă că includeți în alimentație floarea soarelui și alte tipuri de uleiuri vegetale (de preferință presate direct), semințe de dovleac, alune și nuci. Conțin o mulțime de acizi grași polinesaturați. Acestea mențin pielea în stare excelentă, prevenind lăsarea acesteia și minimizând schimbările inevitabile legate de vârstă.

Funcțiile de protecție ale pielii pot scădea dacă nu există suficiente proteine în dietă. În acest caz, veți observa uscăciunea neobișnuită a corpului, în plus, pielea va deveni probabil dureros de sensibilă, iar leziunile minore vor dura mult mai mult pentru a se vindeca.

Puteți evita astfel de manifestări neplăcute ale deficitului de proteine consumând constant carne slabă, curcan sau pui - surse de proteine animale.

Nu sunteți expus riscului de lasare a pielii dacă dieta dvs. include gălbenuș de ou, lapte și ficat. Secretul este că aceste produse conțin vitamina H esențială, care poate strânge pielea lăsată și îi poate conferi un aspect proaspăt și tineresc.

În Evul Mediu, exista o tradiție de a bea puțin vin roșu înainte de cină. Cercetătorii moderni au dezvăluit secretul înțelepciunii străvechi - vinul roșu conține o substanță specială - resveratrol. Acesta este un antioxidant natural foarte puternic, sub influența căruia procesul de îmbătrânire încetinește inevitabil.

Ceaiul verde este o băutură cu proprietăți unice anti-cancerigene și anti-îmbătrânire. Cei care preferă ceaiul verde celui negru arată mult mai proaspăt și au mai puține șanse de a suferi de cancer. Acest tip de ceai este recomandat si celor care doresc sa aiba un ten frumos.

O altă modalitate de a-ți întineri fața este merele, un fruct atât de simplu și accesibil pentru toată lumea. Merele elimină rapid toxinele acumulate din organism (de aceea multe zile de post se bazează pe ele). Fierul conținut de mere crește nivelul de hemoglobină din sânge, ceea ce înseamnă că nutriția tuturor organelor și sistemelor corpului tău se îmbunătățește.

Fulgii de ovăz ar trebui să fie felul principal al micului dejun. La fel ca merele, ele ajută organismul să scape de tot ce nu este necesar, îmbunătățind culoarea pielii. Amintiți-vă, în Anglia, unde fulgii de ovăz sunt o specialitate a bucătăriei naționale, femeile au un ten bun. În opinia noastră, exemplul lor merită luat în considerare.

Cel mai bine este să nu gătiți fulgii, ci pur și simplu turnați apă clocotită peste ei. Dacă nu vă place gustul fulgii de ovăz, îl puteți diversifica adăugând măr ras sau orice alt fruct.

Și, în sfârșit, cel mai important lucru este apa. Pentru a rămâne frumos, a nu îmbătrâni și a fi plin de putere și sănătate, este important să bei un litru și jumătate de apă curată pe zi, și mai mult în sezonul cald. La urma urmei, apa este principalul „vehicul” care îndepărtează toxinele și deșeurile din organism;

Așadar, nu uitați să beți suficientă apă în fiecare zi și bucurați-vă de corpul vostru fără vârstă!

Mulți oameni cred că frumusețea necesită respectarea constantă a unor reguli complexe și obositoare. Desigur, căutarea frumuseții va necesita un efort, dar mult mai puțin decât se crede în mod obișnuit. Și câtă plăcere și bucurie va aduce un rezultat pozitiv!

Cum să arăți tânăr și frumos de mulți ani? Pentru a rămâne frumos și tânăr pentru o lungă perioadă de timp, amintiți-vă bine și implementați 5 reguli. Regulile frumuseții sunt:

Regula unu - Mâncarea

Aspectul este o proiecție directă a ceea ce ai ingerat, adică a mâncat. Nu ai cum să fii tânăr și înflorit și, în același timp, să mănânci prost. Însă o alimentație adecvată înseamnă doar renunțarea la cele mai dăunătoare alimente și nu la toate, așa că frumusețea și suplețea merită.

Pentru început, renunțați la consumul nesfârșit de cafea și zahăr. Eliminați fast-food-ul, toți acei cartofi prăjiți, băuturile carbogazoase colorate, alimentele prea grase. De asemenea, nu mâncați în exces cu carne.

Kilogramele în plus nu pot să nu adauge ani în plus: atât extern, cât și intern vei simți inevitabil amprenta vârstei asupra ta. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă reconstruiți dieta. Ar trebui să conțină 80% din alimente sănătoase:

legume;
fructe;
crupa;
proteine ușoare;
fructe de mare;
pește gras;
leguminoase;
uleiuri vegetale;
produse lactate fermentate;
fructe uscate

Dulciurile, precum și alimentele bogate în calorii, dacă nu vă puteți imagina viața fără ele, ar trebui să constituie doar 20%.

Nu trebuie să uităm de regimul de băut: este important să bei aproximativ 1,5-2 litri de apă curată pe zi. Acest lucru nu are un efect benefic nu numai asupra corpului, ci și asupra stării pielii: nu își va pierde elasticitatea mult timp și nu va suferi de deshidratare.

Merită să evitați ierburile și condimentele prea fierbinți: pot crește pofta de mâncare.

Dacă credeți că este un sacrificiu prea mare, nu mai mâncați aceste alimente pentru un timp. Odată ce vedeți rezultatele, pur și simplu nu veți dori să vă întoarceți la vechile obiceiuri.

Regula doi - Dinamic

Mișcă-te cât mai mult posibil, nu căuta scuze pentru lipsa de timp. 8 minute pe zi sunt suficiente pentru a te menține într-o formă minimă. De ce mișcarea vă permite să rămâneți tânăr? Pentru că în timpul antrenamentului sunt eliberați hormoni speciali - hormoni de creștere. Numărul lor a fost însă mult redus de la vârsta de 30 de ani.

Poate că nu este întotdeauna suficient timp pentru un antrenament complet, dar toată lumea poate renunța la lift în favoarea scărilor și, uneori, la transportul public în favoarea mersului pe jos.

Dacă există o astfel de oportunitate, trebuie să faceți cel puțin exerciții ușoare în fiecare dimineață și, în mod ideal, vă înscrieți pentru dans, înot sau fitness.

Regula trei - Bland

Oamenii singuri trăiesc o viață mai scurtă decât cei care și-au găsit sufletul pereche. Aș dori să adaug că nu este doar mai puțin, ci și mai rău. În general, tandrețea și dragostea sunt responsabile pentru producerea de endorfine, sau hormonul fericirii. Numele în sine sună încurajator, nu-i așa?

Endorfina încetinește îmbătrânirea, întărește sistemul imunitar și întinerește literalmente în fața ochilor noștri. De asemenea, s-a constatat că femeile în vârstă care se îndrăgostesc de două ori pe săptămână arată cu aproximativ 10 ani mai tinere! Într-un cuvânt, cu cât ești mai fericit, cu atât mai frumos! Caută-ți dragostea.

Regula patru - Lucrul

Dacă nu muncești deloc, vei arăta cu 5 ani mai tânăr decât un muncitor de aceeași vârstă. Sfaturi nu prea utile, având în vedere ritmul vieții moderne. Dar există o cale de ieșire - găsiți un loc de muncă care vă place: dacă vă iubiți jobul și nu mergeți la ea ca la munca grea, veți obține aceleași rezultate. Lucrarea preferată întinerește.

Regula cinci - Iubirea de sine

Răsfățați-vă din când în când. Toate restricțiile ar trebui să fie rezonabile și nu prea stricte, pentru că viața ar trebui să fie o bucurie.

Încercați să minimizați probabilitatea de stres, ajustați-vă programul de somn și reduceți consumul de cafea și ceai, care contribuie la creșterea anxietății;
nu te lăsa dus de diete obositoare, acestea pot duce la creșterea în greutate și dezvoltarea bolilor gastro-intestinale;
utilizați cosmetice cu moderație: excesul de astfel de produse afectează negativ starea pielii, înfunda porii și blochează accesul oxigenului;
uneori aranjați zile de post - acest lucru este util mai ales după sărbători, însoțit de consumul necontrolat de alimente gustoase, dar nesănătoase;
păstrează-ți postura. Nu vă ghemuiți și nu vă întindeți burta: acest lucru vă va adăuga ani în plus;
folosește protecție solară - razele ultraviolete dăunează pielii și contribuie la formarea ridurilor;
curăță organismul bând sucuri proaspăt stoarse, infuzii de plante, ceaiuri de plante;
scapă de obiceiurile proaste - fumatul și consumul de alcool contribuie la îmbătrânirea prematură a întregului organism.
Încearcă să te protejezi de informațiile inutile: folosește internetul și gadgeturile doar pentru afaceri și cu câteva ore înainte de culcare, încetează cu totul să le folosești.

Nu te gândi să îmbătrânești! Privește lumea cu un zâmbet - și îți vei admira aspectul și forma timp de mulți ani!

Frumusețea, atractivitatea, tinerețea, irezistibilitatea, îngrijirea, confortul și armonia spirituală, acestea sunt postulatele vieții pentru care se străduiește o reprezentantă a sexului feminin frumos. Vrem să ne respectăm pe noi înșine și să iubim oamenii din jurul nostru. În inimile oamenilor ne străduim să lăsăm o impresie de neuitat și minunată a lumii noastre interioare și a aspectului exterior. Cum să fii mereu frumoasă și tânără? Fiecare femeie are multe rețete secrete diferite pentru atractivitate și frumusețe, care ne sunt transmise de la mamă la fiică, de la prieteni și prietene care au fost odată extrase din diverse reviste de modă și din numeroase cărți despre frumusețe. Adaugă sfaturile și sfaturile noastre despre cum să fii mereu irezistibil și tânăr la tezaurul tău de înțelepciune feminină. Principalul lucru nu este doar să citești și să ții cont de informații utile, ci să alegi ceva potrivit pentru tine și să folosești aceste sfaturi în viața ta. Și apoi rezultatele excelente nu vor dura mult să ajungă.

1 86792

Galerie foto: Cum să fii mereu frumoasă și tânără

Găsește timp pentru tine
Ești o fată sau o femeie modernă și nu trebuie să ți se reamintească că trebuie să ai grijă în mod regulat de tine, inclusiv de păr, corp și față. Aveți grijă de dvs., făcând zilnic un ritual de înfrumusețare, care vă va ajuta să vă mențineți aspectul înflorit pentru o perioadă lungă de timp, nefiind atenți la numerele care sunt indicate în pașaport.

Să ne oprim asupra unui punct pe care îl ignorăm atunci când ne îngrijim aspectul, orice femeie face o mască de față cel puțin o dată pe săptămână. Este util să cunoașteți și să folosiți aceste informații în practică, astfel încât măștile să poată afecta eficient pielea feței, este necesar să se țină cont de bioritmurile pielii. Se întâmplă să ne aplicăm o mască pe față după toate regulile și, în același timp, folosim ingrediente naturale pentru mască, dar nu obținem niciun efect din ea.

Pentru a efectua proceduri cosmetice, trebuie să luați în considerare momentul corect:
- de la 8 la 10 ore este cel mai bun moment pentru a efectua proceduri cosmetice și pentru a obține rezultate minunate,

11 până la 12 ore este timpul pentru îngrijirea tenului mixt și gras,

De la 13 la 18 ore nu este nevoie să efectuați proceduri cosmetice,

De la 18 la 23 de ore este momentul potrivit pentru a avea grijă de tine în acest moment va fi eficient să faci măști, băi de aburi, scrub-uri,

Noaptea, când întregul corp se odihnește, inclusiv pielea. Înainte de culcare, trebuie să utilizați crema hidratantă preferată, deoarece în acest moment pielea absoarbe diverse substanțe benefice,

Planificați-vă ziua în așa fel încât, în ciuda programului de lucru, să vă luați momente de odihnă pentru câteva minute, ieșind din birou, să puteți respira aerul rece; Dacă acest lucru nu este posibil, atunci măcar vizitează un coleg dintr-un alt departament cu care îți dorești să comunici de mult. Și astfel, după ce te-ai odihnit, ai prelua o sarcină sau un raport complex și ai finaliza cu pierderi minime. Iar seara, deja acasă, ai putea să-ți dedici cel puțin o oră din timpul tău îngrijirii feței, părului și corpului.

Nu uitați de bioritmuri. Fă o baie fierbinte cu infuzii de plante medicinale sau uleiuri aromatice, fă-ți o mască pentru păr și față, aplică cremă hrănitoare pe corp, fă un masaj ușor și acordă atenție zonelor cu probleme. Îmbrăcați-vă un halat terry, puneți o pernă sau o pernă sub picioare, întindeți-vă puțin și răsfoiți revista recentă preferată. Normal că ai multe de făcut, de multe ori e greu să faci față lenei, dar trebuie să o faci, chiar vrei ca bărbații de la biroul alăturat să te spună frumoasă și dulce. Și pentru a fi bine îngrijit și frumos, trebuie să depui multă muncă și efort, dar toate acestea nu vor fi în zadar.

Trebuie să te iubești ca fiind unic și unic. La urma urmei, chiar și o femeie foarte frumoasă va găsi motive și neajunsuri pentru frustrare. Și pentru individualitatea noastră, bărbații ne iubesc, ei iubesc blond și roșcat, înalți și nu foarte înalți, plinuți și slabi. Și cât de neinteresant, plictisitor și monoton ar fi dacă am fi toți la fel. Iubește-te, unic și unic, pentru că pe întreaga planetă și în întreaga lume nu există altă persoană ca tine.

Este un fapt binecunoscut că majoritatea problemelor vin din copilărie, dacă în copilărie nu am fost prețuiți și răsfățați ca cea mai frumoasă floare, atunci ca adult și independent, ar fi greu să te iubești și să accepți cine ești. . Acest lucru este dificil, dar posibil, pentru că ești deja independent și adult, iar lipsa iubirii părintești și a cuvintelor rănitoare din copilărie nu te pot afecta, pentru că există un prezent, trecutul a dispărut pentru totdeauna și viitorul nu a sosit încă. :

Concentrează-ți atenția asupra părților bune ale caracterului și aspectului tău,

Spune-ți mai des cât de energic, fermecător, frumos și pur și simplu minunat ești. Lăudați-vă cu voce tare când sunteți singur sau mental în timp ce așteptați transportul în comun sau mergeți la serviciu,

Răsfățați-vă cu cadouri ori de câte ori este posibil, chiar dacă sunt mici: o brățară frumoasă la încheietura mâinii, o eșarfă elegantă, un CD cu muzica romantică preferată, următorul număr al revistei preferate. Amintește-ți adesea că ești demn de surprize și cadouri minunate,

Amintește-ți că ceilalți te iubesc la fel de mult cum te iubești pe tine însuți.

Program antistres
Nimeni nu va nega că ritmul modern al vieții este foarte activ. Suntem bombardați cu o cantitate imensă de informații din paginile periodicelor și de pe ecranul televizorului. La serviciu, în transportul în comun, pe stradă, suntem înconjurați de mulți oameni care sunt adesea foarte agresivi, iar dacă noi, din bunătatea inimii, ne asumăm o grămadă uriașă de obligații și nu le îndeplinim până la capăt. , nu facem decât să adâncim o situație dificilă. Ca urmare a unui astfel de cocktail, ne simțim obosiți, copleșiți și nu credem în forțele noastre. Totul este stres. Ne afectează atât munca, cât și viața personală. Trebuie sa învață să facă față în mod independent diferitelor situații stresante, nu este atât de dificil pe cât ar părea:

Luați cursuri în sală, yoga, dans, acordați-le o jumătate de oră din timpul dvs. și apoi vă veți simți mai calm și mai bine,

Dacă într-o situație stresantă vrei să mănânci, atunci preferă alimente sănătoase - cereale, legume, fructe, și atunci îți vei salva silueta de la câteva kilograme în plus și nu-ți vei mai face griji pentru aspectul tău pe viitor,

Obișnuiește-te cu ideea că este imposibil să ții totul sub control și rezolvă-ți problemele doar pe măsură ce apar, dar nu înainte,

Obținerea unui somn bun de 7 sau 8 ore odihnit vă va ajuta să fiți energic și pozitiv pe tot parcursul zilei și să faceți față stresului,

Gândește-te și visează mai des la evenimentele plăcute din viața ta, planifică-ți cum îți vei petrece vacanța și weekendurile, pentru că gândurile se pot concretiza, cu cât te gândești mai mult la asta pozitiv, cu atât mai repede aceste evenimente vor intra în viața ta.

Vacanta in fiecare zi
O bună dispoziție pozitivă constă în diverse lucruri mărunte: o excursie de cumpărături de duminică, întâlnire cu prietenii într-un restaurant confortabil, zâmbetul unui trecător, o ceașcă de cafea de dimineață cu pâine prăjită, o plăcintă perfectă cu zmeură. De multe ori nu apreciem aceste lucruri mici din viață. Iar secretul unei vieți fericite este oportunitatea de a te bucura de emoții pozitive în fiecare zi și de a căuta câteva aspecte pozitive peste tot:

Zâmbește mai des, un zâmbet este foarte contagios, iar dacă ești într-o dispoziție proastă, atunci când te uiți la o persoană zâmbitoare, nu vei fi atât de trist,

Acordați o atenție deosebită aspectului dvs., acesta este un pic din parfumul dvs. preferat, părul stilat, machiaj frumos, astfel veți atrage priviri admirative masculine și deja câteva inimi frânte masculine vă vor duce proasta dispoziție într-o direcție pozitivă,

Du-te la cumpărături, nu trebuie să-ți lași toate salariile acolo, va fi suficient să cumperi ceva mic, un suvenir pentru colecția ta, o curea drăguță, o bluză și, după ce ai pătruns în atmosfera lucrurilor noi, te vei simți că starea ta de spirit pozitivă s-a îmbunătățit.

Nu este deloc greu să fii mereu tânăr și frumos. Principalul lucru este să te apreciezi și să te iubești, să ai grijă în mod regulat de tine, să-ți dezvolți lumea interioară și să menții armonia și pacea sufletească.