Îngrijirea adecvată a picioarelor. Pantofii potriviți

O femeie ar trebui să fie bine îngrijită, începând de la starea părului de pe cap și terminând cu picioarele. Picioarele frumoase cu unghii prelucrate și tocuri netede arată întotdeauna plăcut și plăcut din punct de vedere estetic, creând o bună dispoziție. În plus, îngrijirea atentă a pielii picioarelor și unghiilor servește ca o prevenire excelentă a micozei și hiperhidrozei și, de asemenea, ajută la eliminarea mirosului neplăcut și a pielii aspre.

De unde să începem îngrijirea?

La domiciliu, îngrijirea zilnică a picioarelor constă în tratarea picioarelor cu o pila sau o perie specială de piele keratinizată în timp ce faci duș. După aceasta, picioarele trebuie să fie bine uscate și aplicată cremă de masaj. Relaxați-vă, puneți o pernă sub gleznă timp de un sfert de oră, stimulând astfel fluxul sanguin și ameliorând umflarea picioarelor.

Dacă purtați pantofi incomozi, se pot forma calusuri, care pot fi foarte dureroase. Tratați zona deteriorată cu iod și acoperiți-o cu un bandaj bactericid. Găsiți timp și răsfățați-vă în mod regulat picioarele cu băi, care pot fi împărțite în:

catifelare și hrănire - adăugați în apă semințe de in și frunze de urzică prepreparate;
tonic - diluați o mână de sare de mare sau gemă în apă;
relaxant - prepara un decoct din ace de pin si flori de musetel sau calendula, adauga putin din orice ulei esential.

Procedurile de contrast sunt perfecte pentru ameliorarea umflăturilor și oboselii. Aprovizionați în două lighene, turnați apă fierbinte într-unul, apă rece în celălalt. Treceți din lighean în lighean, fără a uita să adăugați apă caldă.

Este necesar masaj

După o baie cu ierburi, vă puteți masa picioarele:

începe prin a mângâia și frământa piciorul spre degetele de la picioare;
întinde-ți picioarele cu mișcări de întindere;
Aplicați presiune punctuală pe picior, inclusiv pe fiecare deget.

Aprovizionați-vă cu un covoraș special de masaj sau un băț cu țepi și folosiți orice minut liber pentru presopunctură: călcați pe covoraș sau rostogoliți bastonul.

Procedura de masaj are un efect stimulator asupra întregului corp: ameliorează durerile de cap și durerile articulare, stimulează funcția intestinală.

Pe timpul verii, nu rata ocazia de a merge desculț. Iarba moale umedă, nisipul fierbinte și pietricelele înțepătoare sunt aparate de masaj donate de însăși Mama Natură pentru tratamente acasă.

Măști pentru picioarele tale

Pielea picioarelor are nevoie pur și simplu de hidratare și nutriție completă. Fă-ți timp și răsfățați-vă picioarele cu măști cu produse lactate, fructe, miere și uleiuri.

Mască de kefir

miere - 1 lingura. l;
chefir cu conținut scăzut de grăsimi - ½ cană;
suc de lamaie - 1 lingura;

Mască de miere

miere - 2 linguri. l;
ulei de măsline sau piersici - 50 g;
măr acru – 1 buc.

Răziți mărul mărunt și adăugați restul ingredientelor. Aplicați amestecul pe două bucăți de tifon sau calicot. Înfășurați-vă picioarele în împachetări pentru picioare și puneți-vă șosete calde. Procedura durează 30-40 de minute.

Fulgi de ovăz și miere pentru călcâiele cu probleme

Se toarnă ½ cană de fulgi de ovăz cu apă fierbinte și se lasă să se umfle timp de un sfert de oră. Adăugați puțină miere, 50 g de smântână grasă și suc de lămâie (1 linguriță) în fulgi de ovăz. Aplicați amestecul pe picioare și înfășurați-le în tifon. Întindeți-vă și puneți o pernă sub tibie pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. După o jumătate de oră, spălați masca de pe picioare folosind metoda contrastului și întindeți-vă încă 10-15 minute, ridicând picioarele.

Mască pentru pielea crăpată și uscată

Dacă pielea de pe călcâie se crăpă, împachetările cu orice ulei vegetal vor ajuta acasă. Se încălzesc 4 linguri într-o baie de apă. l ulei, adăugați 10-15 picături de vitamine lichide A și E și aplicați pe picioarele spălate și uscate în prealabil. Înfășurați picioarele în pergament și polietilenă și puneți-vă șosete. Masca se aplică cel puțin două ore, de preferință peste noapte.

Mască pentru pielea mătăsoasă a picioarelor

Pregătirea compoziției va părea costisitoare și supărătoare, dar efectul va fi uimitor. Stoarceți sucul de la mai multe portocale și bateți-l într-un mixer cu trei ouă. Luați o perie largă și aplicați amestecul pe picioare, începând de la picioare până la șolduri. Când masca se usucă, compoziția se aplică într-un alt strat timp de 20-30 de minute, după care se spală cu apă caldă și gel de duș.

Secrete de pedichiură

O pedichiură se poate face într-un salon, dar mulți oameni preferă îngrijirea acasă, făcută cu dragoste și atenție. De obicei, pedichiura se face la fiecare 10-14 zile. În această perioadă de timp se formează îngroșări ale pielii pe călcâi și alte puncte de sprijin ale piciorului, iar unghiile cresc și își pierd forma. Nu ar trebui să neglijezi îngrijirea, deoarece nu numai starea ta de spirit, ci și sănătatea ta generală depind de starea picioarelor tale. Examinați starea plăcii de unghii pentru micoză, care se caracterizează printr-o schimbare a culorii unghiilor, pierderea rezistenței și formei lor.

Aburire: înainte de a începe procedura, îndepărtați oja, turnați apă într-un bol și adăugați 1 linguriță. bicarbonat de sodiu, puțin gel de duș și câteva picături de ulei de arbore de ceai. Pune un ibric cu apă fierbinte lângă tine. Aburiți picioarele timp de 20 - 30 de minute, adăugând apă fierbinte.
Tratamentul pielii: scoateți un picior din baie, ștergeți-l și tratați calusurile cu un aparat de ras special, apoi lustruiți zonele tratate cu o pilă de pedichiură.
Unghiile: Tăiați-vă unghiile în linie dreaptă, acordând o atenție deosebită degetului mare. Unghiile tăiate incorect pot crește în piele și pot crea disconfort la mers. Aplică ulei pe cuticula aburită și folosește un baton de pedichiură pentru a o muta la baza unghiei. Nu trebuie să tăiați cuticula, dar dacă este necesar, tratați-o cu atenție cu foarfece sau mașini de tuns pedichiură. Lustruiți-vă plăcile de unghii și dați-le forma dorită.
Nutriție: masează-ți picioarele cu cremă hrănitoare sau aplică o mască.
Lac: Ștergeți-vă bine unghiile și aplicați baza urmată de lac. Utilizați un separator special pentru degete.

Nu uitați că, pe lângă îngrijirea atentă a pielii picioarelor și a unghiilor, trebuie acordată o atenție deosebită pantofilor, a căror alegere corectă va determina bunăstarea și sănătatea picioarelor. Pantofii trebuie să fie din piele naturală și să se potrivească cu mărimea piciorului.

Picioarele frumoase bine îngrijite nu sunt date de natură. Trebuie să le menținem în permanență în stare perfectă, apelând la remedii populare și cosmetice. Pielea curată, călcâiele netede și unghiile frumoase și sănătoase sunt rezultatul îngrijirii regulate și minuțioase.

Ai grijă de picioarele tale acasă

Ar trebui să aveți grijă de picioarele dvs. în mod regulat și în timp util. Acest lucru va ajuta la evitarea mai multor probleme:

unghii încarnate,
tocuri crapate,
calusuri,
boli fungice,
boli ale articulațiilor.

Există trei principii principale de îngrijire a pielii picioarelor - curățarea, hrănirea și hidratarea. Pentru îngrijire, puteți folosi cu succes atât produsele achiziționate, cât și rețetele de medicină tradițională.

O procedură utilă pentru picioare este un masaj care normalizează circulația sângelui în picior și îi asigură odihnă. Exercițiile de gimnastică pun în ordine mușchii și articulațiile, prevenind dezvoltarea unui număr de boli.

Băi catifelante și măști naturale

Procedura de a face o baie de picioare nu este doar plăcută, ci și utilă. Cu ajutorul ierburilor și uleiurilor poți scăpa de multe probleme. Măștile vă mențin și picioarele sănătoase.
Băi de picioare:

Cu sare de mare. Ajută la relaxarea mușchilor și luptă împotriva oboselii picioarelor. Luați 4 linguri de sare pentru 2 litri de apă caldă. Durata procedurii este de 15-20 de minute.
Cu un decoct de mușețel sau floare de tei. Această baie este necesară femeilor ale căror picioare sunt foarte umflate. Florile de mușețel sau de tei sunt preparate cu un pahar cu apă clocotită, lăsate timp de 30 de minute și adăugate în apa de baie.
Cu ulei esențial. Băile normalizează circulația sângelui și oferă hrănire picioarelor. Uleiul este selectat în funcție de problemele existente. Dacă pielea este uscată și fulgeră, trebuie să adăugați extracte esențiale de lavandă, paciuli sau ylang-ylang. Lămâia va ajuta cu calusurile uscate.

Sfat! Pentru oboseală severă și dureri la nivelul picioarelor, adăugați 1 lingură în baie. l. sare de mare și câte 3 picături de uleiuri esențiale de lavandă și ienupăr.

Pentru a vă proteja picioarele de bolile fungice, adăugați fitoesența arborelui de ceai în baie - are efect dezinfectant.

Nu trebuie să cumpărați măști pentru picioare de la magazin. Poti prepara compozitii sanatoase si hranitoare din produsele disponibile acasa. Procedura trebuie efectuată în mod regulat, de 1-2 ori pe săptămână.

Rețete de măști de casă:

Pentru a înmuia și albi picioarele, se aplică brânză de vaci sau smântână. Păstrați masca timp de aproximativ o oră pentru a obține rezultate bune.
Pentru crackuri, un amestec de piure de cartofi cruzi (sau amidon) și frunze de varză mărunțite ajută. Masca se ține pe picioare timp de 30 de minute.
Pentru a hrăni pielea picioarelor, aplică un amestec de gălbenuș de ou, 2 linguri de miere și suc de lămâie. A se păstra nu mai mult de 30 de minute.

După finalizarea procedurii, clătiți picioarele cu apă rece și aplicați o cremă hrănitoare. Băile și măștile relaxează și tonifică, dispar tensiunile, oboseala și durerile de la picioare acumulate în timpul zilei.

Masaj și gimnastică în îngrijirea picioarelor și picioarelor

Pe pielea picioarelor există multe terminații nervoase, așa că masajul ajută la relaxarea acesteia și la îmbunătățirea circulației sângelui. Rutina zilnică de aplicare a cremei hidratante pentru picioare poate fi făcută și mai plăcută mângâind și frământând pielea cu mâinile. Masajul durează de la 5 la 15 minute. Datorită lui, picioarele scapă de oboseală.

Atenţie! Masajul picioarelor este contraindicat în diabet din cauza tulburărilor metabolice din organism.

Nu trebuie să fii un profesionist pentru a efectua procedura. Fii atent la fiecare milimetru al pielii picioarelor tale, fără a uita degetele de la picioare. Masajul are un efect benefic nu numai asupra stării picioarelor, ci îmbunătățește sănătatea întregului corp în ansamblu. Exercițiile pentru picioare întind articulațiile și oasele. Acesta servește ca măsură preventivă pentru diferite boli.

Exerciții:

Fără să te ridici din pat, trage în aer cifre sau litere cu degetul mare de la picior.
Așezați pe podea obiecte mici de diferite forme și texturi. Acum încercați să le strângeți (ridicați-le) cu degetele de la picioare.
Rotiți o minge mică alternativ cu ambele picioare pe podea.
Strângeți degetele unui picior cu o bandă elastică și încercați să o întindeți. Repetați pentru celălalt membru.
Ridicați-vă în sus și în jos pe degetele de la picioare, stând pe o suprafață plană.
Așezați pe podea cu picioarele drepte și împreună, întindeți-vă picioarele spre tine și departe de tine.

Astfel de exerciții simple te vor scuti de orice fel de durere de la picioarele obosite, îți vor întări articulațiile și mușchii, inclusiv gambele. Un videoclip despre masaj vă va ajuta să vă îngrijiți și mai bine picioarele și să vă ușurați picioarele obosite la sfârșitul zilei de lucru.

Cum să ai grijă de unghiile tale

Unghiile trebuie tăiate numai în linie dreaptă pentru a evita unghiile încarnate. Cel mai simplu mod de a le tăia este după ce vă aburiți picioarele în baie. Apoi, trebuie să împingeți cuticula înapoi, să îi dați forma dorită și să aplicați lac dacă este necesar.

Atenţie! Asigurați-vă că consultați un medic la primele semne de ciupercă - îngălbenirea, îngroșarea și uscarea plăcii unghiei. Boala se răspândește rapid, făcând unghiile casante și casante.

Hidratează și hrănește pielea

Pantofii trebuie să fie fabricați din materiale naturale de înaltă calitate. Sinteticele nu permit aerului să treacă, iar pielea picioarelor se află toată ziua în „baia de aburi”, transpira, provocând un miros neplăcut și crescând riscul de frecare a calusurilor.

Pentru utilizarea de zi cu zi, este mai bine să alegeți un toc de 2-5 cm. Pantofii cu toc prea înalt sau fără toc provoacă leziuni ireparabile piciorului și cresc posibilitatea de rănire.

Alegeți modele în funcție de dimensiunea și plinătatea picioarelor dvs. Nu te poți aștepta ca pantofii să se uzeze în timp. Dimensiunea mică are un efect foarte rău asupra stării unghiilor. Talpa trebuie să fie flexibilă. Vara, alegeți mai ales pantofi deschisi pentru a permite pielii să respire.

Video util

Concluzie

Să ai grijă de picioarele tale nu este o sarcină ușoară, dar rezultatul este picioare sănătoase și frumoase. Chiar și acasă puteți obține efectul dorit. Ar trebui să țineți cont de tipul dvs. de piele și de prezența problemelor existente cu unghiile sau picioarele. Este imposibil să obții rezultatul perfect prima dată, fie că este vorba de o baie sau de peeling. Doar îngrijirea regulată și temeinică va aduce pielea picioarelor și unghiilor în ordine.

Din acest articol veți învăța cum să îngrijiți corect pielea picioarelor și a unghiilor. De asemenea, vă vom prezenta cele mai populare metode de îndepărtare a părului.

Femeile moderne petrec mult timp cu aspectul lor. Ei încearcă să se îmbrace la modă, să-și coafeze părul frumos și nu uită să aibă grijă de pielea feței, a mâinilor și a picioarelor. Și, poate, picioarelor trebuie să le dedicați cel mai mult timp. La urma urmei, dacă o femeie dorește ca această parte a corpului ei să atragă mereu privirile bărbaților, atunci ea trebuie îngrijită cu atenție.

Îngrijirea picioarelor ar trebui să includă nu numai proceduri de igienă, ci și diverse măști, băi și masaje de relaxare. Dacă o femeie este leneșă, atunci este posibil ca pe picioare să apară calusuri, crăpături, iar pielea va începe să se desprindă. Toate aceste defecte vor trebui ascunse cu pantofi adânci sau colanți strâmți, ceea ce înseamnă că va trebui să uiți pentru o vreme de pantofii frumoși și la modă.

Igiena picioarelor

Picioarele, ca toate celelalte părți ale corpului, au pielea care necesită îngrijire zilnică. Această parte a corpului feminin este supusă unor sarcini destul de puternice, care au un efect negativ atât asupra epidermei, cât și asupra unghiilor.

Reprezentanții sexului frumos care poartă zi de zi pantofi cu toc înalt știu că la sfârșitul zilei de lucru picioarele lor sunt foarte obosite și nu miros prea plăcut. Toate acestea se întâmplă datorită faptului că piciorul este în mod constant ridicat și comprimat. Procedurile de igienă pot ajuta să scapi de senzațiile deloc plăcute.

Sfaturi de îngrijire:
Spălați-vă picioarele în fiecare seară cu apă caldă și săpun
Îndepărtați particulele de piele moartă cu o cârpă rigidă sau piatră ponce
Ștergeți bine pielea cu un prosop moale
Nu uitați să acordați atenție pielii dintre degete
Aplicați crema hrănitoare pe epidermă
Fă-ți picioarelor periodic băi de plante.

Produse de îngrijire a picioarelor

Dacă decideți că vă veți îngriji cu grijă picioarele și unghiile, atunci nu utilizați produse cosmetice care sunt destinate feței sau mâinilor. Va fi mai bine dacă cheltuiți puțin și cumpărați produse specializate din magazin.

La urma urmei, pentru ca pielea să rămână întotdeauna atractivă și moale, este necesar nu numai să o spălăm, ci și să hidratezi, să hrănești și să freci. Ei bine, și, desigur, pentru toate aceste manipulări veți avea nevoie de produse cosmetice complet diferite.

Tipuri de produse de îngrijire a picioarelor:

Nutrienți. Puteți aplica creme, măști și uleiuri pe picioare sau puteți pregăti singur produsele cosmetice. Brânza de vaci, smântâna, mierea și diverse fructe sunt potrivite pentru prepararea medicamentelor.
Creme hidratante. Puteți hidrata pielea cu aceleași produse care sunt folosite pentru nutriție. Diferite uleiuri sunt, de asemenea, perfecte pentru aceste scopuri. Acestea vor ajuta la restabilirea rapidă a stării normale a pielii și o vor face moale și elastică.
Demachiante. Scrub-urile și băile cu adaos de diverse infuzii de plante sau sare de mare sunt potrivite în aceste scopuri. Astfel de produse cosmetice deschid porii, înmoaie pielea moartă, pregătind-o astfel pentru stresul mecanic.
Medicamente. Fiecare femeie ar trebui să aibă acasă medicamente antifungice, decongestionante și antivaricoase. De asemenea, nu uita de complexele de vitamine care vor avea grijă de picioarele tale din interior.

Ai grijă de pielea picioarelor tale

Acele femei cărora le place să poarte pantofi deschisi știu cât de important este să aibă grijă de tocuri. La urma urmei, dacă pielea din acest loc devine foarte uscată, atunci bataturile și crăpăturile nu foarte frumoase vor apărea pe picior, care, fără un tratament în timp util, pot începe să devină albe și să sângereze.

Prin urmare, va fi mai bine dacă faceți totul pentru a vă asigura că astfel de probleme nu apar. Tot ce aveți nevoie pentru aceasta este să hidratați, să hrăniți și să înmuiați în mod regulat tegumentul dermatologic al picioarelor.

Proceduri pentru a vă ajuta să vă îngrijiți picioarele:

Hidratează-ți călcâiele. Aplicați în mod regulat creme făcute din uleiuri de porumb, măsline și ricin pe picioare. Această cremă trebuie aplicată pe pielea curată folosind mișcări ușoare de masaj, începând de la degetele de la picioare și terminând cu călcâiul.
Măști de catifelare. Această procedură va ajuta la hidratarea cât mai mult posibil a pielii și la prevenirea apariției crăpăturilor. Măștile făcute din smântână, miere și ouă ajută la înmuierea epidermei destul de eficient.
Băi de călcâi. Această manipulare nu numai că are un efect calmant bun, dar și hrănește, hidratează și catifelează pielea în același timp. Poate fi efectuată în combinație cu alte proceduri

Aveți grijă de unghiile de la picioare

Dacă vrei ca picioarele tale să atragă mereu atenția, atunci ai grijă nu numai de piele și picioare, ci și de unghii. Ar trebui să fie întotdeauna curate, sănătoase și frumos vopsite. Unghiile bine îngrijite vă vor face să arate zilnic și mai frumos și mai original.

Acordați o atenție deosebită tăierii plăcii de unghii, deoarece dacă nu faceți această manipulare corect, unghia va începe să crească în piele și atunci nu se va vorbi deloc despre frumusețe. Va trebui să așteptați mult timp pentru ca placa de unghii să revină la normal.

Sfaturi simple:

Înainte de a-ți tăia unghiile, fă o baie catifelată
Asigurați-vă că dezinfectați foarfecele pe care le folosiți pentru pedichiură.
Nu purtați niciodată pantofi strâmți sau incomozi
Dacă este necesar, aplică pe degetele de la picioare o cremă care are un efect hrănitor și revigorant.

Cum să faci față tocurilor crăpate?

De obicei, călcâiele crăpate sunt rezultatul unei infecții fungice pe termen lung și al uscării severe a pielii. În stadiul inițial, acestea sunt doar tăieturi abia vizibile pe piele.

În timp, devin foarte vizibile, cresc în dimensiune și încep să doară. Dacă măsurile necesare nu sunt luate suficient de repede, aceste răni vor începe și ele să sângereze și atunci nu veți mai putea să mergeți sau chiar să stați în picioare mult timp.

Puteți scăpa de călcâiele crăpate în următoarele moduri:

Cereți sfatul unui specialist. Dacă aveți o infecție fungică, puteți scăpa de ea doar cu medicamente speciale
Purtăm pantofi confortabili. Dacă vă puneți pantofi și literalmente după o jumătate de oră pielea picioarelor începe să ardă și să mâncărime, atunci trebuie să alegeți un model mai confortabil
Facem bai contrastante si catifelante. Această manipulare va îmbunătăți tonusul general al pielii, va crește fluxul de sânge către epidermă și va ajuta la ameliorarea oboselii.
Aplicați comprese pe zonele afectate ale pielii.În aceste scopuri, uleiurile vegetale de înaltă calitate sunt cele mai potrivite. Ele înmoaie destul de eficient pielea și promovează vindecarea rănilor.

Metode de îndepărtare a părului picioarelor

Majoritatea femeilor cred că părul de la picioare este un semn că o fată nu are grijă de ea însăși. Prin urmare, aproape toate fetele se străduiesc să scape cât mai curând posibil de părul urât.

Cei cărora le este frică de durere preferă cel mai adesea serviciile de salon, alții îndepărtează părul folosind o metodă chimică sau pur și simplu îl rad. Fiecare femeie alege ce metodă este mai aproape de ea, pentru că în principiu vei obține întotdeauna același rezultat, singura diferență va fi cât de repede crește părul înapoi.

Metode de îndepărtare a părului:

Metoda laser. Oferă cel mai bun rezultat. Părul este îndepărtat fără durere și nu crește din nou în această zonă
Fotoepilare. Este oarecum asemănător cu laserul, dar structura părului este distrusă de căldură. Dar numai femeile cu părul negru o pot face. Aparatul nu vede părul blond și gri
Îndepărtez părul cu ceară. Deși această metodă costă mult mai puțin decât precedentele două, are câteva dezavantaje. Vegetația îndepărtată crește destul de repede și există durere în timpul procedurii.
Folosim un epilator. Aceasta este o procedură destul de dureroasă, dar este foarte posibil să o faceți singur. După îndepărtare, pielea rămâne netedă timp de 15-20 de zile
Folosim o crema speciala. Acest produs cosmetic indeparteaza vegetatia nedorita rapid si fara durere. După aplicarea pe piele, va trebui să așteptați puțin și apoi să clătiți crema cu un jet de apă. Dacă produsul are efectul dorit, veți obține o piele netedă și frumoasă

Prevenirea venelor varicoase

Un alt inamic al picioarelor noastre sunt venele varicoase. La început, pur și simplu nu observăm greutatea care apare la sfârșitul zilei de lucru, dar când primele vene de păianjen devin vizibile pe picioarele noastre, începem să căutăm metode pentru a trata acest defect.

Dar, din păcate, o astfel de boală este prost tratată și există posibilitatea ca aceasta să revină. Prin urmare, va fi mai bine dacă vă angajați în prevenire, decât să pierdeți timpul cu un tratament pe termen lung.

Măsuri de prevenire:

Duceți un stil de viață activ
Mergeți des
Faceți exerciții pentru picioare
Mișcă-ți degetele de la picioare de mai multe ori pe zi
Asigurați-vă că tocul pantofilor nu depășește 7 cm
Renunțați la obiceiurile proaste
Purtați dresuri speciale de compresie periodic

Video: Tocuri crăpate. Îngrijirea pielii picioarelor. Cum să tratezi călcâiele crăpate.

Îngrijirea picioarelor tale vara, cum să ai grijă de picioarele tale, ce metode și mijloace poți scăpa de pielea aspră, cum să-ți îmbunătățești starea picioarelor folosind rețete populare

Primăvara este o perioadă minunată a anului, când natura se reînnoiește, totul înflorește și se pregătește pentru sosirea verii și a căldurii. Așadar, tu și cu mine ne străduim să ne reactualizăm garderoba, să ne punem în ordine, astfel încât să putem întâlni pe deplin sezonul în care să ne putem etala în fuste scurte și sandale deschise.

Este timpul să ai grijă de pedichiură și să-ți pui picioarele în ordine. Desigur, trebuie să ai grijă de picioarele și picioarele tale în mod regulat, vizitând un cabinet de pedichiură o dată pe lună și cel puțin o dată pe săptămână trebuie să-ți relaxezi picioarele acasă. Vom vorbi despre cum să vă îngrijiți picioarele acasă.

Ingrijirea picioarelor

Fiecare dintre noi ar dori ca picioarele noastre să fie roz și moi, ca ale unui bebeluș, unghiile de la picioare să rămână sănătoase și puternice, iar calusurile și batăturile urât să nu apară niciodată pe picioare și să nu ne otrăvească viața. Din păcate, dacă nu faci efort, este foarte greu să eviți problemele care provoacă disconfort și ne schimbă aspectul în rău.

Principalele probleme ale picioarelor

Piele aspră, aspră;
Picioare transpirate;
Întotdeauna picioarele reci;
Umflarea și oboseala picioarelor;
Probleme cu unghiile (unghii încarnate, ciuperci);
Infecții fungice ale picioarelor și unghiilor;
Calusuri si bataturi;
Tocuri crăpate;
Erupție cutanată de scutec și roșeață în zona dintre degetele de la picioare;
Probleme ortopedice (picioare plate, degete deformate, oase proeminente, pinteni pe călcâie).

De ce este atât de necesară îngrijirea regulată pentru picioarele și picioarele noastre? Cert este că piciorul suferă o sarcină grea în fiecare zi, preluând întreaga greutate a corpului nostru și acționând ca un amortizor de șoc. Există o mulțime de puncte biologic active în picior care sunt responsabile pentru starea întregului corp. De aceea, după procedurile de îngrijire a picioarelor: băi de picioare, peeling și masaj al picioarelor, ne simțim odihniți și plini de energie. Lejeritatea apare pe tot corpul, iar senzațiile de la un masaj bun al picioarelor sunt comparabile cu plăcerea unei excursii cu drepturi depline la spa.

Din păcate, nu toate picioarele femeilor sunt întotdeauna în stare perfectă. Sănătatea picioarelor noastre este influențată de diverși factori. Acestea includ excesul de greutate, alimentația dezechilibrată, modificările hormonale și circulația sanguină deficitară. Cu cât o femeie îmbătrânește, cu atât se poate confrunta cu mai multe probleme.

Cauzele disconfortului și problemele asociate cu starea picioarelor

Pantofi incomozi (îngusti, din materiale sintetice, tocuri înalte);
Stil de viata sedentar;
Circulație slabă;
Infecție fungică în locuri publice;
Pedichiură executată incorect (infecție, unghie tăiată ascuțit);
Ignorarea regulilor de igienă;
Modificări hormonale legate de vârstă;
Imunitate scăzută și organism slăbit.

Pe baza acestui fapt, este clar că majoritatea problemelor asociate cu starea picioarelor pot fi prevenite ducând un stil de viață sănătos și activ, mâncând corect și acordând atenția necesară îngrijirii picioarelor. Alegerea corectă a pantofilor din copilărie este un factor important care afectează sănătatea picioarelor și picioarelor. Pantofii fara suport pentru arc si cu talpa plate contribuie la dezvoltarea picioarelor plate si disconfortul asociat cu aceasta deficienta. Dacă purtați în mod constant pantofi cu toc înalt, acest lucru poate duce la deformarea arcului și a bunilor. Pantofii prea îngusti contribuie la o circulație slabă a sângelui și la apariția erupțiilor cutanate de scutec și a calusurilor. Pantofii fabricați din materiale sintetice pot crește transpirația, încurajează dezvoltarea ciupercilor și pot face picioarele să fie în mod constant umede și să mirosească. Prin urmare, atunci când alegeți pantofii pentru fiecare zi, ar trebui să țineți cont nu numai de frumusețea modelului, ci și de celelalte calități ale acestuia: material, ultima formă, confort și înălțimea tocului, potrivire și plenitudine.

Dacă nu te miști suficient și nu dai picioarelor tale stresul necesar, mai devreme sau mai târziu picioarele tale nu vor fi la fel de atractive și sănătoase precum erau în tinerețe. Vor apărea umflături, greutate în picioare, exces de greutate și piele uscată. La urma urmei, odată cu vârsta, procesele de metabolism și regenerare încetinesc, iar un stil de viață sedentar va agrava aceste probleme. O deficiență a mineralelor și vitaminelor de care are nevoie organismul poate face ca pielea picioarelor să devină deosebit de uscată și aspră, iar unghiile să se prăbușească sau să își schimbe culoarea. Prin urmare, o dietă hrănitoare îmbogățită cu suplimente nutritive sau un complex de vitamine este necesară pentru sănătatea corpului și a picioarelor, în special. Ignorarea regulilor de igienă de bază poate duce la cele mai neplăcute consecințe: procese inflamatorii, transpirație și miros neplăcut, dezvoltarea de ciuperci sau călcâiele crăpate. Prin urmare, îngrijirea regulată a picioarelor și picioarelor ar trebui să fie o necesitate pentru toată lumea. Trebuie să vizitați o dată pe lună un cabinet de pedichiură, unde maestrul, folosind produse moderne de pedichiură, vă va aranja picioarele, vă va pila cu grijă unghiile și le va da o formă frumoasă, va efectua un masaj și vă va spune ce produse pentru îngrijirea picioarelor aveți nevoie. Este important să găsești un maestru bun care să nu-ți dea o infecție cu instrumente nedezinfectate, care să corecteze toate defectele unei pedichiuri la domiciliu și să dea recomandări. Se întâmplă că, pentru a-ți pune picioarele în ordine, trebuie să consulți un podolog sau un dermatolog. Îngrijirea regulată a picioarelor la domiciliu va minimiza nevoia de vizite frecvente la diferite birouri.

În zonele publice (saune, piscină, plajă), purtați papuci de protecție și aplicați o cremă specială cu aditivi antifungici.
Aplicați crema pentru picioare noaptea, este mai bine să folosiți gel, loțiune sau spray.
Asigurați-vă că picioarele sunt uscate; bacteriile se simt cel mai confortabil într-un mediu umed.
Vizitați un cosmetolog o dată pe lună și efectuați regulat tratamente la domiciliu.
Alege pantofii potriviți.
Profitați de orice ocazie pentru a merge desculț pe iarbă sau nisip.
Mergeți mai mult și odihniți-vă mai des ridicând picioarele.

Tratamentele la domiciliu pentru picioare includ tot felul de băi, proceduri de peeling și exfoliere, masaj și aplicarea unei creme speciale pentru picioare, diverse împachetări și măști.

1. Băi de picioare

Prima etapă a îngrijirii picioarelor. Băile pot fi emoliente (sare, sifon), contrastante (alternând apă rece și caldă), hrănitoare (cu uleiuri esențiale, miere și lapte), medicinale (cu ierburi și extracte medicinale, alge marine sau preparate farmaceutice) și chiar exfoliante (cu pește garra). rufa). Toate tipurile de băi sunt disponibile acasă, cu excepția ultimei. Va trebui să mergeți la salon pentru a-l obține, deoarece nu toți peștii vă vor oferi un peeling de înaltă calitate.

2. Peelingul și exfolierea este un pas important în îngrijirea pielii piciorului.

Se efectuează după aburirea și înmuierea pielii piciorului. Aici este important să folosiți corect întregul arsenal de produse disponibile: exfoliante și instrumente (pile, piatră ponce, perii) pentru a îndepărta stratul cornos fără a deteriora pielea. Nu trebuie să folosiți un aparat de ras pentru a tăia pielea aspră sau calusurile este mai bine să încredințați această procedură unui specialist. Exista la vanzare exfoliante gata preparate si compozitii de peeling care contin acizi din fructe, piersici zdrobite, kiwi, seminte de caise si cafea macinata, care au un efect delicat asupra pielii, pregatind-o pentru procedura de exfoliere si curatare.

3. Masaj si frecare benefica

Masajul picioarelor trebuie efectuat cu mișcări de apăsare și frecare de la vârful degetelor până la călcâi și tibie. Pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui în picioare, masajul picioarelor ajută la activarea energiei vitale și ajută la normalizarea proceselor din organele interne. Masajul picioarelor cu un scrub îndepărtează celulele epidermice distruse, permițând pielii să respire și să absoarbă activ toate substanțele benefice incluse în cremele și măștile pentru picioare.

4. Unghiile sunt bine

Unghiile de la picioare sunt tăiate drept, este mai bine să folosiți unghiile de la picioare pentru aceasta și să mergeți de-a lungul marginilor cu o pilă de unghii pentru a le rotunji puțin. Frecați uleiul de unghii în pielea de la baza unghiei și când se înmoaie, împingeți-l ușor cu o spatulă. După aplicarea stratului de bază, îți poți acoperi unghiile cu lac. Este mai bine să faceți acest lucru în trei etape. Primul strat de lac este aplicat de la bază până la marginea unghiei, al doilea strat este aplicat peste creșterea unghiilor, iar apoi unghiile sunt lacuite a treia oară de la bază până la margine.

Produse de îngrijire a picioarelor

Produsele de îngrijire a pielii picioarelor conțin diverse substanțe selectate pentru a oferi pielii tot ce are nevoie. Pe lângă proprietățile nutritive, cremele și măștile pentru picioare pot conține extracte din plante, mentol, clorofilă, camfor, alantoină, agenți bactericizi sau antifungici, acid salicilic, diverse parfumuri și alte componente. Linii întregi de produse sunt produse special concepute pentru îngrijirea picioarelor. Acestea sunt diverse creme, scrub-uri, măști și spray-uri.

Cum să îmbunătățiți rapid starea picioarelor folosind rețete populare

Baile cu amidon si lotiunile de cartofi vor reda catifelarea pielii.
Măștile cu uleiuri (migdale, semințe de struguri, arbore de ceai, levănțică) cu tărâțe sau fulgi de ovăz vă vor ajuta să faceți față călcâielor crăpate.
Băile de lapte cu lapte și miere hrănesc perfect pielea și îi redau tinerețea și sănătatea.
Băile făcute din coajă de stejar sau frunze de dafin vă vor ajuta cu transpirația picioarelor.
Băile răcoritoare cu cuburi de gheață vor ajuta la ameliorarea umflăturilor într-o zi fierbinte.
Un butoi de ceapă copt aplicat pe calus și fixat peste noapte va vindeca calusul. Puteți folosi și vârful unei lămâi cu pulpă.
Dacă pielea picioarelor tale este în mod constant uscată și aspră, încearcă să faci o împachetare cu ulei după toate tratamentele de acasă. Uleiul de lavandă face pielea moale și elastică, calmează și ameliorează oboseala.

Ai grijă de picioarele tale , răsfățați-i cu băi și geluri, faceți masaje și faceți măști speciale. Rezultatul eforturilor tale nu va trece neobservat și, până va veni, nu îți va fi rușine să porți pantofi deschiși și să te plimbi, atrăgând priviri admirative.

Trebuie să ai grijă de picioarele tale, deoarece nu numai frumusețea lor, ci și sănătatea întregului corp depinde de aceasta. Medicii japonezi și chinezi susțin că există terminații nervoase pe picioare care afectează funcționarea tuturor organelor interne. În plus, picioarele frumoase și bine îngrijite sunt cheia sănătății, bunei dispoziții și încrederii în sine. Pentru a vă menține picioarele sănătoase și îngrijite, țineți cont de câteva recomandări.

Îngrijirea picioarelor acasă

Îngrijirea unghiilor de la picioare acasă

Ar trebui să faci o pedichiură cel puțin o dată pe lună. În primul rând, ar trebui să acordați atenție unghiilor de la picioare. Dacă le tundeți după ce faceți o baie de picioare, placa de unghii se va saturat cu lichid și apoi se va înmuia. Ca urmare, unghiile nu pot fi pilite corect, ceea ce poate duce la fragilitatea și delaminarea lor.

Din cauza dietei proaste și a utilizării frecvente a lacurilor, unghiile de la picioare pot deveni galbene. Pentru a le albi, puteți folosi suc de lămâie frecându-l în plăcile de unghii.

Pentru a tăia corect unghiile de la picioare, urmați aceste instrucțiuni:

tunde-ți cu grijă unghiile cu foarfece sau pensete perpendicular pe placa unghiei, nu prea aproape de pielea degetelor de la picioare;
Este mai bine să faceți lungimea unghiilor astfel încât unghia să nu ajungă ușor la marginea degetului de la picior;
folosiți o racletă sau o spatulă pentru a îndepărta murdăria acumulată, precum și celulele cornului de sub unghii;
Rotunjiți ușor marginile plăcii de unghii cu o pilă de unghii pentru a evita creșterea în interior;
După terminarea procedurii de tundere a unghiilor, șlefuiți-le și lustruiți-le. Acest lucru va albi unghiile gălbui. În același timp, încercați să nu exagerați cu abrazivul pentru a nu deteriora placa unghiei. După această tehnică, nu veți avea nevoie de aplicare suplimentară de lac, deoarece unghiile dvs. vor arăta deja destul de bine îngrijite;
Acum aplicați și frecați balsamvul și removerul pentru cuticule. După aceasta, puteți pune picioarele într-o baie caldă.

Cum să-ți îngrijești picioarele acasă

Pentru a face o baie de picioare, umpleți un lighean cu apă fierbinte, adăugați o mână de sare de mare și săpun lichid. Apoi adăugați 5-10 picături de ulei esențial în apă. Acesta ar putea fi ulei de mentă, lavandă, eucalipt, rozmarin, arbore de ceai sau lămâie. Puneți un prosop pliat pe fund, apoi puneți picioarele pe el. Trebuie să faceți această baie timp de aproximativ 30 de minute Când pielea s-a aburit, puteți începe să vă îngrijiți picioarele.

Dacă picioarele sunt foarte umflate, ar trebui să faceți băi de contrast. Băile cu un decoct de frunze de mentă sau suc de lămâie vă vor ajuta să scăpați de transpirația picioarelor.

După baie, trebuie să faceți pielea picioarelor moale și netedă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o piatră ponce sau de o mașină. Frecați zonele aspre de pe tălpile picioarelor cu o piatră ponce și folosiți o mașină pentru a curăța calusurile foarte groase. În același timp, nu trebuie să apăsați prea tare pe mașină pentru a evita tăieturile.

Următorul pas pe calea către picioare frumoase este exfolierea pielii picioarelor. Această procedură este destul de simplă. Aplicați un exfoliant pe pielea umedă a picioarelor și frecați pielea cu puțină forță timp de 5 minute. Puteți folosi cafea măcinată, ulei de măsline și zahăr, fulgi de ovăz pudră sau coji de lămâie măcinate ca exfoliant.

Pentru a face pielea picioarelor tale catifelată și moale, fă și o mască pentru picioare. Puteți cumpăra o mască gata preparată din magazin sau puteți să o pregătiți singur din fulgi de ovăz cald sau dintr-un amestec de brânză de vaci, smântână și gălbenuș. Aplicați masca pe pielea uscată și curată a picioarelor și lăsați-o să acționeze 20-30 de minute, apoi clătiți-o cu apă caldă, uscați-vă picioarele cu un prosop și aplicați crema pe picioare prin mișcări de masaj.

Crăpături între degetele de la picioare: tratament

O problemă comună este crăpăturile între degetele de la picioare, însoțite de erupție cutanată sau mâncărime și senzații dureroase la mers. În plus, pielea dintre degetele de la picioare se desprinde periodic și picioarele pot mirosi neplăcut. Cauza fisurilor poate fi o ciupercă între degetele de la picioare. În acest caz, este necesar să se efectueze un tratament complex folosind medicamente antifungice. Tratamentul trebuie continuat chiar și după ce crăpăturile dispar.

Există multe metode populare diferite care ajută la îndepărtarea crăpăturilor dintre degetele de la picioare. Dar aceste metode trebuie utilizate după consultarea unui dermatolog. Pentru a trata crăpăturile, puteți face o baie de picioare adăugând 2 lingurițe în apă fierbinte. linguri de sifon. După baie, aplicați noaptea pe picioare o compresă de ceapă tocată. Dimineața, spălați-vă bine picioarele, frecați cu piatră ponce și ungeți pielea cu cremă hidratantă. Tratamentul fisurilor dintre degetele de la picioare necesită, de asemenea, respectarea atentă a regulilor de igienă personală. Este important să vă asigurați că pantofii și șosetele sunt întotdeauna uscați și curați.