Cum să obții ceea ce îți dorești folosind autohipnoza. Autohipnoza pentru a-ți îndeplini dorințele: reguli pentru scufundarea în transă

Fiecare psiholog îți poate spune cât de importantă este autohipnoza în atingerea obiectivelor tale. Cu ajutorul autohipnozei, o persoană poate scăpa de complexe, poate crede în propriile forțe și poate uita de prejudecăți.

Stăpânirea tehnicii de hipnoză independentă va ajuta nu numai, ci și la extinderea limitelor propriilor capacități. În realitate, o persoană poate realiza aproape orice și singurul lucru care i se cere este să creadă sincer și să meargă spre obiectiv.

Care sunt beneficiile autohipnozei?

Este cu adevărat posibil să folosești autohipnoza pentru a-ți îndeplini dorințele Aceasta este o întrebare complet firească? O persoană dorește întotdeauna să știe ce beneficii va aduce tehnologia și dacă va avea un impact pozitiv asupra vieții sale. Deci, ce rezultate pot fi obținute folosind această tehnică?

Principalul avantaj al acestei tehnici este poate că poate schimba radical viața unei persoane. Lipsa încrederii în sine duce la faptul că o persoană nu poate face pași spre visul său și continuă să se mulțumească cu un salariu modest și cu o lipsă de viață personală. Autohipnoza elimină acele neajunsuri care te-au însoțit mereu, ajutând.

Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să-și atingă scopul. Este foarte important să crezi în eficacitatea tehnicii, să o exersezi zilnic și, în același timp, să faci și alți pași către ceea ce îți dorești. Numai în acest caz visele vor începe cu siguranță să devină realitate.

Pregătirea pentru hipnoză

Esența acestei tehnici este că o persoană se ajută pe sine fără a apela la ajutorul altora. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă puteți implica în astfel de practici oriunde și oricând. Iată următoarele reguli:

Factorii externi joacă un rol important aici. Dacă o persoană încearcă să recurgă la autohipnoză într-un loc în care există o mulțime de oameni, muzica este în zgomot sau televizorul țipă, este puțin probabil să reușească. Trebuie să te scufunzi în colțurile adânci ale propriei tale conștiințe și asta necesită pace.

Este foarte important să fiți în acord cu valul potrivit. Hipnoza funcționează doar dacă persoana este calmă, concentrată și orientată spre rezultate. De aceea, cea mai bună perioadă pentru acest tip de meditație este dimineața. În acest moment, vă puteți pune în starea de spirit potrivită, în plus, dimineața o persoană nu a avut încă timp să se confrunte cu iritația din cauza factorilor externi.

Dacă vă simțiți obosit, iritabil sau distras în mod constant de muncă, este mai bine să amânați meditația. În acest caz, nu va aduce prea multe beneficii.

Autohipnoza: instructiuni scurte

Deci, să presupunem că s-a ales momentul și locul potrivit pentru transă. Acum o persoană se poate scufunda în acea stare și, cu ajutorul ei, își poate îndeplini toate visele. Dar cum să faci asta. Ce etape ale autohipnozei pot fi identificate?

Este foarte important în perioada de autohipnoză să vorbești și să te gândești doar la ceea ce îți dorești. Acum o persoană se proiectează pe un anumit model de acțiune. Dacă se gândește la negativ, atunci va intra în viață, eclipsând toată bucuria și lumina.

Ar trebui să vă referiți la procedură cât mai des posibil. Dacă o dorință a fost îndeplinită, trebuie să treceți la următoarea.

Motive pentru care tehnica nu funcționează

Mulți oameni se plâng că autohipnoza nu îi ajută deloc. Ca, toate astea sunt o prostie, concepute pentru proști. De fapt, eficacitatea acestei proceduri a fost dovedită atât de psihologi, cât și de adepții autohipnozei.

Există multe motive pentru care o astfel de sugestie nu funcționează, dar iată doar cele mai comune:

Succesul autohipnozei depinde de aproape jumătate de persoana însăși. Este suficient de concentrat? La ce își dedică gândurile în această perioadă de auto-imersie?

Uneori problema constă în ignoranța de bază despre sine. O persoană se inspiră cu ideea nevoii de a-și dezvolta o carieră, dar în realitate visează la copii și la o familie numeroasă. Ca urmare, ceea ce se dorește și ceea ce este sugerat intră în disonanță unul cu celălalt, iar visele unei persoane rămân vise.

Dacă procedura este efectuată frecvent, persoana este bine conștientă de nevoile sale, rezultatul va fi cu siguranță vizibil.

Este important să înțelegeți că autohipnoza nu va începe să funcționeze imediat, chiar în prima zi în care vă familiarizați cu ea. Ca în orice altă chestiune, aici este nevoie de practică pentru a vă ajuta să vă înțelegeți și să vă cufundați în profunzimile conștiinței.

Cunoașterea autohipnozei este puțin probabil să fie simplu și ușor. De obicei, o persoană nu începe imediat să creadă în eficacitatea unei astfel de tehnici. Când dorințele lui încep brusc să devină realitate, avantajele autohipnozei devin din ce în ce mai evidente. Tot ce rămâne este să faci pașii rămași către visul tău și să-l faci realitate.

Tatiana, Velikiye Luki

Autohipnoza este capacitatea controlată a unei persoane de a intra într-o stare hipnotică. Aceasta este o formă de autosugestie terapeutică. Are loc cu participarea unei singure persoane, fără ajutorul unui hipnotizator.
Ca urmare a unui antrenament lung, puteți învăța independent să vă gestionați visele. Dacă doriți să înțelegeți autohipnoza, această carte vă va ajuta cu siguranță în acest sens. Hipnoza se bazează pe principii precum: relaxarea, capacitatea de a-ți gestiona dorințele, sentimentele și chiar durerea. Datorită acestui fapt, o persoană ajunge la unitate cu sufletul său și învață să-și controleze emoțiile și mintea. Autohipnoza este folosită foarte des pentru a-și îndeplini dorințele. Nu dăunează sănătății umane, ci dimpotrivă are un efect pozitiv asupra stării mentale.

Aplicarea autohipnozei

Autohipnoza este din ce în ce mai folosită pentru a trata o varietate de boli și pentru a-și îmbunătăți sănătatea. În aproape 100 la sută din cazuri, ajută la a face față insomniei, care chinuie oamenii de ani de zile. Tehnologia împlinirii dorințelor este disponibilă tuturor. Dacă doriți să scăpați de complexe, de frică, să normalizați greutatea, să îmbunătățiți relațiile intime, atunci, fără ezitare, apelați la autohipnoză. De asemenea, va ajuta:

• rezolva probleme de sanatate;
• face față situațiilor stresante;
• normalizarea somnului;
• invata sa te odihnesti corespunzator pentru a nu te simti obosit;
• scăpa de temeri;
• eliminarea dependenței de droguri și alcool;
• renunță la fumat;
• normalizarea greutății;
• ai încredere în abilitățile tale;
• îmbunătățirea relațiilor de familie;
• dobândește sens în viață;
• este mult mai ușor să suporti dificultățile vieții;
• îmbunătățirea memoriei și a intuiției;
• dobândiți abilități creative.

Puteți lua lecții de hipnoză de la un profesionist și puteți învăța pe cont propriu. În mod surprinzător, hipnotizatorii nu au puteri supranaturale. Pur și simplu folosesc cunoștințele și abilitățile necesare, datorită cărora îi ajută pe oameni să se relaxeze și să se cufunde într-o stare de transă. O persoană care este ușor să inspire ceva se poate convinge rapid de ceva, de exemplu, spunând că este un mare artist. Hipnoza și autohipnoza sunt mai cunoscute în Occident. Multe vedete au recurs la această tehnică minune. Drew Barrymore și-a revenit după dependența de droguri, iar Fergie și-a revenit după alcoolism. Rezultatul este evident.

Experiență cunoscută cu hipnoza

Multă lume se adună în sala mare. Pe scena, cineva uda o bucata de vata cu apa plata si spune ca acum un miros neplacut se va raspandi in toata sala. Oricine simte acest miros ar trebui să ridice mâna. După câteva minute, oamenii din primele rânduri încep să ridice mâinile. Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu mirosuri neplăcute. Și iată toată sala cu mâinile ridicate. Dar, de fapt, vata nu are miros și oricine poate verifica acest lucru. Lecțiile de hipnoză vor fi utile pentru cei care suferă de reacții alergice, deoarece alergia dispare în stare de transă. Hipnoza a fost inventată în secolul al XIX-lea de un chirurg englez care a folosit-o ca metodă de ameliorare a durerii. Fără să știm, cădem într-o stare de transă în fiecare zi nu durează foarte mult, așa că nu o observăm. Așa se protejează psihicul de stres. Apropo, tehnologia împlinirii dorințelor în Austria este predată ca un curs pentru angajații băncilor și magazinelor de bijuterii. Dacă ar fi atacați brusc de un tâlhar, ar putea să-l hipnotizeze.

Poveste amuzanta

Un celebru hipnotizator englez a fost dat în judecată de un bărbat pentru că timp de 120 de minute, în timp ce era hipnozat, a făcut tot ce a vrut - a dirijat o orchestră uriașă, a dansat balet, s-a bucurat de parcă ar fi câștigat un milion de dolari la loterie. După aceasta, a început să se comporte ciudat în viața de zi cu zi. 4 psihiatri i-au pus acelasi diagnostic - sindrom schizofrenic acut. Cu toate acestea, instanța a decis că hipnotizatorul nu este de vină.

Nu o sa crezi!

Autohipnoza pentru a-ți îndeplini dorințele poate scădea sau crește temperatura corpului, dilată vasele de sânge, ameliorează oboseala și durerea, reglează nivelul zahărului din sânge, precum și tensiunea arterială.

Principalele etape ale autohipnozei

• În primul rând, trebuie să alegeți locul potrivit. Cel mai bine este să faceți acest lucru pe scaun pentru a nu adormi. Fața ar trebui să fie îndreptată înainte, dar trebuie să vă uitați la tavan.
• Trebuie să înveți să-ți relaxezi mușchii corpului. Trebuie să începi cu ochii tăi, să-ți imaginezi că ochii tăi sunt obosiți și se închid. Apoi puteți trece la alți mușchi. Aceasta este una dintre cele mai importante etape.
• Când ești complet relaxat, prima etapă de transă a fost atinsă. Acum te poți convinge de orice.
• În continuare, ar trebui să aprofundați mai mult în această stare. Transa este o stare mentală în care conștiința se schimbă complet. Și cu cât intri mai adânc în transă, cu atât este mai probabil ca dorințele tale să devină realitate.
• Următoarea etapă este implementarea programului terapeutic. Aici vă puteți imagina un scenariu pregândit. Este necesar să descompuneți complotul din original în cel dorit.
• După ce ai implementat un program terapeutic complet, ar trebui să ieși din hipnoză. Spune următoarele fraze în capul tău: data viitoare când vreau să exersez din nou autohipnoza, voi atinge rapid o stare de pace și relaxare și voi cădea într-o transă și mai profundă decât acum. Și acum încep să mă trezesc. Respirația îmi accelerează, pleoapele încep să-mi tremure, întregul corp se trezește. Capul este odihnit și există noi gânduri strălucitoare în el. Gata, deschid ochii.

Nu toată lumea este capabilă să iasă rapid din hipnoză. S-ar putea să vă simțiți somnolent. Nu e nevoie să te grăbești. Senzațiile și gândurile normale ale corpului vor reveni treptat. Trebuie să ieși din această stare atât cât ai nevoie. Chiar dacă adormi, nu există niciun motiv de îngrijorare. Adesea, autohipnoza se transformă într-un vis normal, după care te vei trezi odihnit.

Pentru a-ți atinge obiectivul, ar trebui să urmezi câteva sfaturi.

• Condițiile exterioare ale locului în care urmează să intri în transă trebuie să fie cât mai confortabile (temperatura normală a aerului, absența umidității excesive etc.) și să nu te pună în pericol.
• Pentru ca nimic să nu vă distrage atenția de la cufundarea în transă, ar trebui să vă satisfaceți toate nevoile fiziologice imediat înainte de autohipnoză.
• Dacă ești foarte obosit, nu ar trebui să începi autohipnoza pentru a-ți îndeplini dorințele. Acest lucru nu va duce la nimic bun.
• Încercați să vă relaxați fiecare parte a corpului, începând din vârful capului și ajungând la degetele de la picioare.
• Nu te gândi la lucruri inutile, ci concentrează-te pe problema importantă.

Metode comune de a intra în transă

1. Pe măsură ce inspiri, te ridici puțin, iar pe măsură ce expiri, dimpotrivă, cobori. Cu fiecare respirație, scufundă-te mai adânc în conștiința de sine.
2. Puneți palma în sus și relaxați-o complet. Apoi începeți să-l strângeți încet într-un pumn, acest lucru ar trebui să vă ia cel puțin 3 minute. Toată atenția ar trebui să fie concentrată pe această mână, ar trebui să simți tot ce i se întâmplă.
3. Imaginează-ți o scară lungă în fața ta pe care trebuie să o cobori. Începeți să coborâți încet, mai întâi coborâți un picior, apoi pe celălalt. Ar trebui să simți o mișcare în jos. Imaginează-ți că în fața ta este un zid de cărămidă care se mișcă cu tine. Cu fiecare pas, devii din ce în ce mai profund cufundat în autohipnoză pentru a-ți îndeplini dorințele.
4. Imaginează-ți că ești o pasăre care zboară încet de la o înălțime mare. Imaginați-vă că în jurul vostru sunt nori cumulus albi și cădeți ușor prin ei. Soarele blând te încălzește, ceea ce te face să fii din ce în ce mai cufundat într-o stare hipnotică.

Cum se creează formule pentru hipnoză

• Vorbește despre ceea ce vrei. Nu te gândi la ce vrei să scapi.
• Nu folosiți particule negative „Nu” și „Ni”; conștiința voastră nu le va percepe.
• Formula nu trebuie să fie lungă pentru a nu se pierde sensul.
• Formula nu ar trebui să vă facă rău.
• Solicitarea trebuie să fie concretă, fără cuvinte inutile.

Aici sunt cateva exemple:

• Pot face față rapid situațiilor dificile.
• De fiecare dată când încep să cred în puterea mea din ce în ce mai mult.
• Tot alcoolul îmi este neplăcut, iar mirosul provoacă ostilitate.
• Dorm linistit si am doar vise placute.

Un ghid de autohipnoză pentru boli dermatologice sfătuiește să vă imaginați zonele afectate ale pielii, pe care se aplică bandaje vindecătoare. Imaginați-vă că mâncărimea sau durerea dispare și vă simțiți plăcut.

Fumatul și hipnoza

Hipnoza te ajută cu adevărat să te lași de fumat, așa cum au descoperit oamenii de știință americani. Chiar trebuie să ții o dietă și să faci exerciții fizice. Cel mai adesea, femeile reușesc mai repede decât bărbații. La noi, cu ajutorul hipnozei, am învățat acum să tratăm nevrozele, obezitatea, alcoolismul, fobiile și dependența de droguri.

Hipnoza foto

Există fotografii misterioase și fascinante în lume. Ele atrag atenția oamenilor prin mișcare. Poate că aceasta este o iluzie optică? Dar, în orice caz, imaginile animate cu figuri în mișcare nu lasă pe nimeni indiferent. Hipnoza foto este adesea folosită pentru a atrage oamenii către un blog, site web sau forum.

Autohipnoza poate fi efectuată în mod regulat. Nu vă fie frică de asta, nu vă va dăuna sănătății și poate chiar, dimpotrivă, va ajuta la rezolvarea problemei. Trebuie să crezi în asta și să depui toate eforturile pentru a-ți îndeplini planurile. Recenziile autohipnozei sunt foarte variate. Unii își rezolvă problemele în acest fel, în timp ce alții nici măcar nu au auzit de asta. Unii reușesc să obțină rezultatul dorit, în timp ce alții au ghinion.

Toată lumea își dorește gândurile și dorințele pozitive să devină realitate. În copilărie, ne cunoaștem magia baghetelor magice, a geniilor și a peștilor aurii. De asemenea, oamenii vin cu diferite moduri de a realiza cele mai secrete lucruri. Dar, din păcate, puțini fac vreun efort. Gândurile noastre sunt materiale și nu există nicio îndoială. Cu mult timp în urmă, oamenii de știință au demonstrat că fiecare gând este transformat în lumea reală. Așa că fanteziile tale pot deveni realitate, trebuie doar să încerci.

Fiecare dintre noi are propriile noastre dorințe prețuite și toți visăm că cu siguranță se vor împlini. Așa e, visăm. Și doar câțiva cred în realitatea împlinirii lor Și dacă întrebi pe cineva ce acțiuni întreprinde pentru a-și îndeplini visele, atunci aproape nimeni nu va avea nimic de spus.

În prezent, există multe tehnici și metode pentru a-ți îndeplini dorințele, iar multe dintre ele sunt prezentate pe paginile acestui blog. La urma urmelor împlinirea dorințelor– acesta este subiectul principal al site-ului nostru.

Astăzi ne vom familiariza cu un alt instrument puternic pentru realizarea obiectivelor tale - autohipnoza.

Ce este autohipnoza?

În orice moment, oamenii au știut că creierul uman este sursa de control al realității sale. Și că prin creier, folosind subconștientul (partea inconștientă a Sinelui nostru), este posibil să influențăm conștiința unei persoane, schimbându-i atitudinile interne.

Autohipnoza este un dialog direct cu subconștientul tău prin sugestie hipnotică, care îți permite să activezi procesele profunde ale creierului tău.

Dar pentru aceasta trebuie să fim într-o stare alterată de conștiință - cu alte cuvinte, în transă - când partea conștientă a Sinelui nostru adoarme și intră în umbră, iar inconștientul îi ia locul. Aceasta este partea din noi care știe și poate face totul.

Pentru că subconștientul nu este conștient de frică, îndoială și orice alte limitări și atitudini negative inerente conștiinței noastre.

Și în realitățile moderne, acestui inconștient din noi i se acordă un rol principal în îndeplinirea dorințelor și aspirațiilor umane.

Iar autohipnoza – a se pune într-o stare de transă – se descurcă bine cu toate acestea. Cu alte cuvinte, aceasta este autohipnoză. Aceasta este o sugestie pentru tine însuți puterea gândirii afirmații pozitive numite afirmații. Aceasta este introducerea unor formulări pozitive în subconștientul tău pentru a le realiza și a le transpune în realitate.

Hipnoza si autohipnoza

Deoarece autohipnoza este un tip de hipnoză, să înțelegem mai întâi acest concept.

Dar mai întâi, să facem o scurtă excursie în istorie.

Primele mențiuni despre stările alterate de conștiință și tehnicile de hipnoză datează din epoca Indiei antice. Mai târziu, în jurul secolului al V-lea î.Hr., în Grecia antică au fost create „temple adormite” în scopul vindecării. Aproape toate civilizațiile antice, inclusiv cea romană, au folosit puterea cuvintelor în stare de transă.

Mai aproape de vremea noastră, hipnoza s-a răspândit în Europa în secolele al XVIII-lea și al XIX-lea.

Franz Anton Mesmer, James Braid, Emile Coue, Amroy-Auguste Liebeau, Wilhelm Schultz - acestea sunt numele medicilor europeni care au descoperit și au folosit sugestia terapeutică. Braid a introdus conceptul de „neurohipnologie” (somn nervos), numindu-l după zeul grec al somnului Hypnos.

Dr. Wilhelm Schulz a dezvoltat o metodă bazată pe puterea de vindecare a sugestiei verbale, numită auto-antrenament. El poate fi considerat părintele autohipnozei.

Ei bine, principalul popularizator al tehnicii hipnozei în a doua jumătate a secolului al XX-lea este considerat pe bună dreptate Milton Erickson, cel mai faimos hipnotizator al tuturor timpurilor. Numele lui a devenit de mult un nume familiar. Există chiar și așa ceva ca „hipnoza ericksoniană”.

Autohipnoza - un instrument pentru îndeplinirea dorințelor

Erickson a fost convins și a dovedit în practică că autohipnoza poate fi folosită nu numai pentru a trata boli, ci și pentru a-și îndeplini dorințele. La urma urmei, permite unei persoane să-și acceseze direct subconștientul - o sursă puternică de capacități umane incredibile.

Dr. Erickson a crezut pe bună dreptate că arta autohipnozei este supusă tuturor, dar dacă nu funcționează, atunci o puteți practica în perechi cu persoana în care aveți cea mai mare încredere.

În prezent, cu ajutorul tehnicii autohipnozei hipnotice, milioane de oameni de pe toată planeta fac lucruri incredibile - învingând boli incurabile, ating cote fără precedent în sport, obțin un succes uimitor în afaceri. Ei își îndeplinesc simplu și ușor dorințele.

Majoritatea oamenilor nici nu realizează că ei înșiși sunt capabili să-și îndrepte viața în direcția pe care o doresc, cu o simplă autohipnoză. Nici măcar nu bănuiesc că au un mecanism, care, atunci când este lansat, este capabil să atingă înălțimi fără precedent. Și acea autohipnoză este cheia ei.

Dar, prieteni, asta nu are nicio legătură cu voi, nu? Ești deja bine informat, după cum se spune, bine înarmat. Ca să spunem așa, am trecut deja de teoria și este timpul să trecem la practică.

O tehnică simplă de autohipnoză

După cum am menționat mai sus, hipnoza este o stare de transă. Cum să intri independent într-o stare de transă? Este chiar posibil acest lucru?

Se pare că nu este atât de greu. După cum se spune, nu trebuie să ai șapte intervale în frunte.

Tehnica de autohipnoză propusă mai jos este simplă de utilizat, dar în același timp foarte eficientă.

1) Găsiți un loc liniștit și liniștit și așezați-vă confortabil.

2) Găsiți orice obiect în mediu pe care îl puteți privi fără tensiune

3) Mental (pentru tine) spune 3 afirmații despre tine legate de percepția vizuală (văd un copac, o pasăre...)

4) Mental (pentru tine) spune 3 afirmații despre tine legate de percepția sunetului (aud sunetul vântului...)

5) Mental (pentru tine) spune 3 afirmatii despre tine legate de perceptia kinestezica (degetele sunt calde, picioarele ating podeaua...)

6) Repetați pașii descriși la punctele 3-5, spuneți doar 2 afirmații, apoi repetați la fel, dar câte o afirmație pentru fiecare punct.

7) Decideți singur care dintre mâinile tale este mai ușoară - dreapta sau stânga. Apoi închide ochii și spune-ți următoarea formulă: „Mâna mea dreaptă (stânga) devine din ce în ce mai ușoară. Acum îngheață involuntar și necontrolat și apoi se apropie subconștient și încet de față. În momentul în care o mână îmi atinge fața, cad într-o transă profundă.”

Dacă executați corect tehnica de autohipnoză, atunci din momentul în care vă atingeți fața cu mâna, va apărea starea de transă mult așteptată. Acum puteți începe să vă pronunțați formulele de sugestie pregătite în prealabil pentru a vă îndeplini dorințele, de dragul cărora, de fapt, ați căutat această stare de conștiință.

Acestea ar trebui să fie expresii pregătite în prealabil care să descrie dorința ta ca fiind deja îndeplinită. Permiteți-mi să vă reamintesc că trebuie să fie la timpul prezent și să nu conțină particula „nu”. Citiți mai multe în articol „Cuvinte atotputernice”.

De exemplu: „Casa visurilor mele a fost construită!”, „Mă bucur de viața în casa visurilor mele!”

Acum tot ceea ce spui va fi perceput de subconștient ca autohipnoză și acceptat pentru execuție imediată.

Pentru a spori efectul, utilizați metoda de vizualizareînsuși faptul unei dorințe împlinite. Simțiți-l cu toate simțurile - auziți sunetele, miroșiți mirosurile și încercați să vă imaginați imaginea vizuală cât mai viu posibil - parcurgeți mini-video cu visul realizat pe ecranul intern.

O condiție importantă pentru ca autohipnoza să-și împlinească dorințele este să pronunțe la sfârșitul ședinței intenția pentru următoarea acțiune. În funcție de modul în care vrei să te simți (energic sau relaxat), spune următoarea afirmație ca exemplu: „După ce deschid ochii, voi simți un val de forță, energie și vigoare (mă voi simți liniștit și într-o stare de relaxare )".

Prieteni, puțin antrenament, practică, perseverență, încredere în sine și înainte să știi, îți vei vedea visele și dorințele prețuite împlinite nu în vise, ci în realitate!

Cu credință în visele tale,

Arthur Golovin

P.S. Ca bonus, pentru cei care au citit articolul până la sfârșit))) și pentru uz practic, recomand descărcare gratuită carte a hipnoterapeutului W. Hewitt „ Hipnoza pentru incepatori.”

Pentru a face acest lucru, faceți clic pe butonul de rețele sociale. rețelele de sub carte.

Fiecare dintre noi are propriile noastre dorințe prețuite și toți visăm că cu siguranță se vor împlini. Așa e, visăm. Și doar puțini cred în realitatea implementării lor. Și dacă întrebi pe cineva ce acțiuni întreprinde pentru a-și îndeplini visele, aproape nimeni nu va avea nimic de spus.

În prezent, există multe tehnici și metode pentru a-ți îndeplini dorințele. Astăzi ne vom familiariza cu un alt instrument puternic pentru atingerea obiectivelor dvs. - autohipnoza.

Ce este autohipnoza?

În orice moment, oamenii au știut că creierul uman este sursa de control al realității sale. Și că prin creier, folosind subconștientul (partea inconștientă a Sinelui nostru), este posibil să influențăm conștiința unei persoane, schimbându-i atitudinile interne.

„Autohipnoza este un dialog direct cu subconștientul tău prin sugestie hipnotică, care îți permite să activezi procesele profunde ale creierului nostru”

Dar pentru aceasta trebuie să fim într-o stare alterată de conștiință - cu alte cuvinte, în transă - când partea conștientă a Sinelui nostru adoarme și intră în umbră, iar inconștientul îi ia locul. Aceasta este partea din noi care știe și poate face totul.

Pentru că subconștientul este imun la frică, îndoială și orice alte limitări și atitudini negative inerente conștiinței noastre.

Și în realitățile moderne, acestui inconștient din noi i se acordă un rol principal în îndeplinirea dorințelor și aspirațiilor umane.

Iar autohipnoza – a se pune într-o stare de transă – se descurcă bine cu toate acestea. Cu alte cuvinte, aceasta este autohipnoza. Aceasta este instilarea de afirmații pozitive în sine, numită afirmatii. Aceasta este introducerea unor formulări pozitive în subconștientul tău pentru a le realiza și a le transpune în realitate.

Hipnoza si autohipnoza

Deoarece autohipnoza este un tip de hipnoză, să înțelegem mai întâi acest concept.

Dar mai întâi, să facem o scurtă excursie în istorie.

Primele mențiuni despre stările alterate de conștiință și tehnicile de hipnoză datează din epoca Indiei antice. Mai târziu, în jurul secolului al V-lea î.Hr., în Grecia antică au fost create „temple adormite” în scopul vindecării. Aproape toate civilizațiile antice, inclusiv cea romană, au folosit puterea cuvintelor în stare de transă.

Mai aproape de vremea noastră, hipnoza s-a răspândit în Europa în secolele al XVIII-lea și al XIX-lea.

Franz Anton Mesmer, James Braid, Emile Coue, Amroy Auguste Liebeau, Wilhelm Schultz - acestea sunt numele medicilor europeni care au descoperit și au folosit sugestia terapeutică. Braid a introdus conceptul de „neurohipnologie” (somn nervos), numindu-l după zeul grec al somnului Hypnos.

Dr. Wilhelm Schulz a dezvoltat o metodă bazată pe puterea de vindecare a sugestiei verbale numită autotraining. El poate fi considerat părintele autohipnozei.

Ei bine, principalul popularizator al tehnicii hipnozei în a doua jumătate a secolului al XX-lea este considerat pe bună dreptate Milton Erickson, cel mai faimos hipnotizator al tuturor timpurilor. Numele lui a devenit de mult un nume familiar. Există chiar și așa ceva ca „hipnoza ericksoniană”.

Autohipnoza - un instrument pentru îndeplinirea dorințelor

Erickson a fost convins și a dovedit în practică că autohipnoza poate fi folosită nu numai pentru a trata boli, ci și pentru a-și îndeplini dorințele. La urma urmei, permite unei persoane să-și acceseze direct subconștientul - o sursă puternică de capacități umane incredibile.

Dr. Erickson a crezut pe bună dreptate că arta autohipnozei este supusă tuturor, dar dacă nu funcționează, atunci o puteți practica în perechi cu persoana în care aveți cea mai mare încredere.

În prezent, cu ajutorul tehnicii autohipnozei hipnotice, milioane de oameni de pe toată planeta fac lucruri incredibile - învingând boli incurabile, ating cote fără precedent în sport, obțin un succes uimitor în afaceri. Ei își îndeplinesc simplu și ușor dorințele.

Majoritatea oamenilor nici nu realizează că ei înșiși sunt capabili să-și îndrepte viața în direcția pe care o doresc, cu o simplă autohipnoză. Nici măcar nu bănuiesc că au un mecanism, care, atunci când este lansat, este capabil să atingă înălțimi fără precedent. Și acea autohipnoză este cheia ei.

Dar, prieteni, asta nu are nicio legătură cu voi, nu? Ești deja bine informat, după cum se spune, bine înarmat. Ca să spunem așa, am trecut deja de teoria și este timpul să trecem la practică.

O tehnică simplă de autohipnoză

După cum am menționat mai sus, hipnoza este o stare de transă. Cum să intri independent într-o stare de transă? Este chiar posibil acest lucru?

Se pare că nu este atât de greu. După cum se spune, nu trebuie să ai șapte intervale în frunte.

Tehnica de autohipnoză propusă mai jos este simplă de utilizat, dar în același timp foarte eficientă.

1) Găsiți un loc liniștit și liniștit și așezați-vă confortabil.

2) Găsiți orice obiect în mediu pe care îl puteți privi fără tensiune

3) Mental (pentru tine) spune 3 afirmații despre tine legate de percepția vizuală (văd un copac, o pasăre...)

4) Mental (pentru tine) spune 3 afirmații despre tine legate de percepția sunetului (aud sunetul vântului...)

5) Mental (pentru tine) spune 3 afirmatii despre tine legate de perceptia kinestezica (degetele sunt calde, picioarele ating podeaua...)

6) Repetați pașii descriși la punctele 3-5, spuneți doar 2 afirmații, apoi repetați la fel, dar câte o afirmație pentru fiecare punct.

7) Decideți singur care dintre mâinile tale este mai ușoară - dreapta sau stânga. Apoi spune-ți următoarea formulă: „Mâna mea dreaptă (stânga) devine din ce în ce mai ușoară. Acum îngheață involuntar și necontrolat și apoi se apropie subconștient și încet de față. În momentul în care o mână îmi atinge fața, cad într-o transă profundă.”

Dacă executați corect tehnica de autohipnoză, atunci din momentul în care vă atingeți fața cu mâna, va apărea starea de transă mult așteptată. Acum puteți începe să vă pronunțați formulele de sugestie pregătite în prealabil pentru a vă îndeplini dorințele, de dragul cărora, de fapt, ați căutat această stare de conștiință.

Acestea ar trebui să fie expresii pregătite în prealabil care să descrie dorința ta ca fiind deja îndeplinită. De exemplu: „Casa visurilor mele a fost construită!”, „Mă bucur de viața în casa visurilor mele!”

Acum tot ceea ce spui va fi perceput de subconștient ca autohipnoză și acceptat pentru execuție imediată.

Pentru a spori efectul, utilizați mmetoda de vizualizareînsuși faptul unei dorințe împlinite. Simțiți-l cu toate simțurile - auziți sunetele, miroșiți mirosurile și încercați să vă imaginați imaginea vizuală cât mai viu posibil - parcurgeți mini-video cu visul realizat pe ecranul intern.

O condiție importantă pentru ca autohipnoza să-și împlinească dorințele este să pronunțe la sfârșitul ședinței intenția pentru următoarea acțiune. În funcție de modul în care vrei să te simți (energic sau relaxat), spune următoarea afirmație ca exemplu: „După ce deschid ochii, voi simți un val de forță, energie și vigoare (mă voi simți liniștit și într-o stare de relaxare )".

Prieteni, puțin antrenament, practică, perseverență, încredere în sine și înainte să știi, îți vei vedea visele și dorințele prețuite împlinite nu în vise, ci în realitate!

P.S. Ca bonus pentru tine, ca cineva care a citit articolul până la sfârșit))) și pentru uz practic, sugerez descărcare gratuită carte a hipnoterapeutului W. Hewitt „ Hipnoza pentru incepatori"

Pentru a-și atinge obiectivele prețuite, oamenii folosesc o varietate de metode. Unii oameni pur și simplu muncesc mai mult, alții folosesc panouri de viziune, iar alții apelează la religie. Fiecare are propriile modalități de a-și îndeplini dorințele. În ultimul timp, oamenii apelează din ce în ce mai mult la noi tehnici de rugăciune conștientă, se îndreaptă către Univers și așa mai departe. Iar tehnicile îi ajută cu adevărat pe cei care cred în ele.

Instrumentele psihologice (de exemplu, NLP) au fost de mult recunoscute ca fiind eficiente. Hipnoza (inclusiv autohipnoza) este, de asemenea, considerată o practică comună. Ajută nu numai să-ți realizezi visul, ci și să faci față problemelor personale. Ce este hipnoza? În cea mai simplă versiune, aceasta este sugestia anumitor atitudini semnificative față de un obiect care se află într-o stare de transă. Un profesionist, care pune un client într-un somn hipnotic, îl poate inspira cu orice (scăpați de un obicei prost, călătoriți în altă perioadă și așa mai departe). În acest caz, specialistul influențează subconștientul. Când secția lui iese din transă, el acționează inconștient conform programului care i-a fost insuflat.

Autohipnoza funcționează nu mai puțin eficient. Vă puteți oferi acele setări pe care le considerați necesare, dar fără participarea unui intermediar. Care sunt avantajele sale? Hipnoza implică influența unui străin, iar acest lucru poate să nu fie întotdeauna pozitiv (ca să nu mai vorbim de oportunitatea de a întâlni șarlatani). Nu trebuie să cauți un profesionist, este ușor să înveți singur. După insuflarea unui program pozitiv, șansele ca obiectivul prețuit să fie atins vor crește de multe ori.

Ce poți obține cu autohipnoza?

Punându-te în transă, poți rezolva orice problemă care este semnificativă pentru tine. În același timp, autohipnoza este sigură și oricine poate folosi această tehnică. Cu ce ​​probleme poate ajuta autohipnoza folosind transă?

• Faceți față stresului, anxietății, tensiunii, normalizați somnul.
• Pierde in greutate sau intra in forma dorita.
• Scapa de dependentele nocive (de alcool, tutun sau droguri).
• Schimbă-ți părerea despre tine, câștigă încredere și stimă de sine ridicată.
• Găsește-ți sensul vieții.
• Construiți relații cu ceilalți.
• Ieșiți din depresie, depășiți melancolia și faceți față crizei.
• Dezvoltați-vă creativitatea.
• Îmbunătățiți memoria, intuiția, inteligența.
• Îndeplinește-ți propria dorință.

Cum intri pe cont propriu în transă?

In esenta, nu este foarte diferita de hipnoza indusa de un profesionist. Îți fixezi atenția asupra unei acțiuni sau obiect, te relaxezi treptat (eliberezi fiecare mușchi din corp de tensiune), apoi închizi ochii și te inspiri cu anumite atitudini. Te pui în „somn”. Aceasta este o stare de conștiință relaxată, în acest moment subconștientul începe să lucreze. Nu cunoaște interdicții sau îndoieli din lumea exterioară, motiv pentru care este ușor să stabiliți orice program. Adesea, după o astfel de lecție, practicanții nu își amintesc nimic. În timpul sugestiei, numai subconștientul absoarbe totul. Apoi persoana realizează treptat ceea ce era în acel program.

Cum se desfășoară o sesiune de sugestii?

De fapt, nu este atât de dificil pe cât pare. În practică, amintește oarecum de meditație. Înainte de a începe, gândește-te la ceea ce îți dorești și exprimă-ți dorința într-o frază (de exemplu, „Succesul mă însoțește întotdeauna”, „Sănătatea mea devine mai puternică în fiecare zi”). Să trecem la tehnică:

1. Alegeți un loc în care nimeni să nu vă deranjeze (camera trebuie să fie liniștită și calmă) și stați cât de confortabil doriți.

2. Găsiți punctul în care veți privi. Ar trebui să fie puțin mai mare decât nivelul ochilor.

3. Spuneți-vă trei propoziții care se referă la mediul vizual („Există o oglindă/floare în fața mea...”). Concentrează-te pe pronunțarea acestor fraze, toată atenția ta ar trebui să fie ocupată doar de această acțiune.

4. Spune câteva fraze despre ceea ce auzi („Cântarea păsărilor ajunge la mine” și altele).

5. Acum acordați atenție senzațiilor tactile și spuneți mental propoziții despre ele („simt grămada moale a păturii” și altele asemenea).

6. Repetați pașii 3-5, rostind două afirmații odată, apoi pe rând.

7. Gândiți-vă cum este mai ușor din mâinile voastre. După aceasta, închideți ochii și spuneți: „Mâna mea stângă/dreapta devine mai ușoară. Ea atârnă în aer. Simt o mână atingându-mi fața. În acest moment cad într-o transă profundă.”

8. Dacă totul este făcut corect, vei cădea într-o stare de transă. Din acest moment, poți pronunța fraze pregătite în prealabil despre ceea ce vrei să obții.

9. Pentru a ieși din hipnoză, spune-ți că vei număra până la trei și vei reveni la starea ta normală. După numărul „trei” poți deschide ochii și te ridici. Aceasta se încheie ședința de hipnoză. Te-ai convins deja de ceea ce vrei să obții. De acum înainte, subconștientul te va influența.

Aceasta a fost cea mai simplă tehnică de autohipnoză. Acum vă vom prezenta un alt exercițiu care acumulează energie pentru a îndeplini o dorință. Ce trebuie sa facem?

1. Cufundă-te în transă ca în cazul precedent. Închide ochii, relaxează-i. Pleoapele tale devin grele și se lasă treptat. Treptat treceți la toți mușchii corpului, relaxați-i cât mai mult posibil. Ar trebui să simți imponderabilitate și ușurință în corpul tău.

2. Fii în transă și deschide-ți ochii.

3. După aceasta, imaginează-ți că undeva nu departe de tine există un loc cu o mare forță energetică (real sau imaginar, nu este atât de important). Întrebați-vă dacă există putere în acest spațiu și cereți un semnal. Ar putea fi orice: pulsații, furnicături și așa mai departe.

4. Vizualizează locurile și întreabă-te mental dacă sunt locuri de putere. Când primești semnalul dorit de la corpul tău ca răspuns, umple-te cu acea energie. Imaginează-ți cum te învăluie. Această forță poate fi ceva care vă lipsește (încrederea, răbdarea, atenția și așa mai departe).

5. Apoi poți ieși din locul energiei și al transei hipnotice. Puteți face acest lucru în același mod ca mai sus (numărați până la trei și spuneți-vă că ieșiți din transă).

Practica s-a terminat. Acum puteți să vă completați cu „resurse lipsă” și să reumpleți energia necesară pentru a vă îndeplini dorințele.

Cele mai frecvente greșeli:

1. Transa este o stare specială de tranziție, dar nu și somnul. Controlează-te în timpul antrenamentelor.

2. Nu funcționează prima dată. Este în regulă. Dacă nu v-ați implicat anterior în meditație sau alte practici, atunci este foarte posibil ca imersiunea în transă să aibă loc în a treia sau a cincea lecție. Nu renunța și totul se va rezolva.

3. Sunetele străine, gândurile etc. vă distrag atenția. La început, este foarte dificil să te concentrezi pe un subiect și să nu fii atent la lumea din jurul tău. În timp, vei învăța asta și transa va veni mai repede.

4. Practici neregulate. Este puțin probabil să experimentați efectele pozitive ale autohipnozei dacă o practicați ocazional. Sugestia necesită sistematicitate, nu începe cursurile mult timp. Veți găsi 15-20 de minute de timp liber în programul dvs. Este prea mult pentru a-ți realiza propriile vise?

Cum să dezvoltați corect o formulă de autohipnoză?

Puteți crea o frază pentru a vă îndeplini dorințele fie independent, fie să luați una gata făcută de pe Internet. Avantajele primei formule sunt că vi se va potrivi cel mai bine și, prin urmare, va funcționa mult mai rapid. Cum se compune corect?

Asigurați-vă că doriți ceva pozitiv. Instalarea ar trebui să inspire bucurie și acceptare completă. Aceasta înseamnă că formularea nu contravine stilului și convingerilor tale de viață.

Fă fără „nu”. Creierul nostru nu percepe bine particulele negative, așa că este mai bine să ne descurcăm fără ele (în loc de „Nu sunt sărac”, folosiți „Venitul meu crește constant” sau „Sunt bogat”).

Formularea nu trebuie să provoace respingere sau contradicție internă. De exemplu, sunteți bolnav și nu acceptați expresia „Sunt sănătos”, apoi o puteți înlocui cu „În fiecare zi sănătatea mea se îmbunătățește”.

Creați o frază post-hipnotică care vă va ajuta să vă realizați dorința. De exemplu, dacă vrei să slăbești, sugestia ar putea fi: „Îmi monitorizez activitatea fizică și fac sport de cel puțin trei ori pe săptămână”.

Cum să sporești efectul?

Încă simți că nu s-a făcut suficient pentru a-ți îndeplini dorința? Apoi rezultatul autohipnozei poate fi îmbunătățit în continuare.

Autohipnoza este în multe privințe similară cu rugăciunile și mantrele. Toate practicile au ca scop să se asigure că Puterile Superioare aud cererea unei persoane și ajută la implementarea planurilor. În esență, totul funcționează la fel. Nu contează dacă te îndrepți către religie sau către Univers. Care sunt secretele unei manipulări corecte? După ce legi funcționează asta?

1. Atractie. Noi înșine atragem ceea ce gândim sau vorbim adesea. Ați observat că oamenii care se simt mereu rău, inconștient, își prelungesc „sura întunecată”? Nenorocirile vin una după alta. Cine este de vină pentru asta? Omul însuși. Dacă te concentrezi pe nenorociri, atunci ele se vor întâmpla. Pentru a-ți realiza propriul obiectiv, înregistrează-ți propria formulă pe audio sau folosește un fișier gata făcut. Ascultă-l cât mai des posibil și fraza va fi „întipărită” în subconștientul tău.

2. Gândul este material. Trimiți anumite semnale Universului când te gândești la ceva. În esență, acest punct este similar cu primul. Recitați mental „formula magică”. Fă asta în mod conștient. Atunci atingerea obiectivului tău se va apropia cu siguranță.

3. Acceptare. Mulți oameni se neagă chiar și visele lor. — Nu voi avea niciodată asta. - Exact așa cred ei. Astfel, Universul este blocat de la implementarea planurilor. Credeți doar că este posibil, că se va întâmpla exact așa cum ați planificat. Nu e greu, nu?

4. Vizualizați. Cu cât te gândești mai des la ceea ce vrei să obții, cu atât mai bine (imaginați-vă în formă ideală, într-o poziție de conducere și așa mai departe). Placa de viziune comună funcționează pe același principiu. Este foarte ușor de făcut. Gândește-te la ceea ce vrei să obții (o casă, o mașină nouă, o slujbă mai prestigioasă, nu te nega nimic) și lipește cele mai asemănătoare imagini pe o bucată de hârtie. După aceea, atârnă-l lângă locul de muncă (sau unde mergi des). Astfel, gândurile despre un vis se programează treptat pentru împlinirea lui.

Creierul nostru este un fel de panou de control. Cu toții îl putem influența și da instrucțiuni. Acest lucru se întâmplă folosind diferite tehnici. Una dintre ele este autohipnoza sau autohipnoza. În timp ce suntem în transă, ne putem programa să atingem obiective aparent de neatins și să ne realizăm visele. De ce se întâmplă asta? Ne influențăm subconștientul și nu are restricții externe din lumea exterioară, spre deosebire de partea noastră conștientă. Programul începe să funcționeze și persoana atinge ceea ce și-a dorit.

Autohipnoza este un instrument unic care vă ajută să vă îndepliniți dorințele dragi. Toată lumea știe despre puterea și capacitățile sale, dar nu toată lumea o folosește. Practică autohipnoza și vezi singur cum planurile tale devin realitate. Totul în mâinile tale!

Colegul meu Mihail este un om care este complet mulțumit de viața lui - are o familie minunată în care este înconjurat de iubita lui soție și de fiice minunate, a obținut rezultatele dorite la locul de muncă, urcând pe scara carierei și crescându-și semnificativ. venituri, el găsește cu ușurință un limbaj comun cu oamenii din jur și stabilește ușor contacte cu noi cunoștințe.

Potrivit lui, totul este despre creșterea personală și autodezvoltarea. Ceea ce l-a ajutat să realizeze totul a fost încrederea în sine și capacitatea de a-și asculta propriile sentimente și intuiție. Și Misha și-a început creșterea personală cu literatura necesară și cu cea mai simplă dintre metodele de autohipnoză - afirmații de citire.

Dar acesta este doar începutul! Toate cele mai interesante lucruri te așteaptă mai departe...

Dintr-un anumit punct de vedere, autohipnoza este tot ceea ce ni se întâmplă. Suntem în mod constant hipnotizați de cel mai mare hipnotizator - realitatea, iar principalul său agent este mediul uman. Tot ceea ce se întâmplă ne sugerează de la sine. Doar dacă o acceptăm. Vladimir Levi.

Hipnoza ca metodă de influențare a subconștientului, a posibilităților hipnozei

Hipnoza este instilarea anumitor atitudini într-o persoană în timp ce persoana însăși este în transă. În același timp, transa este o linie fină între veghe și somn, în care o persoană își pierde conștientizarea propriilor acțiuni, iar controlul asupra corpului și al conștiinței este exercitat de subconștientul persoanei.

În această stare subconștientul este cel mai receptiv. Și după ce părăsește starea de transă, persoana percepe gândul sugerat ca fiind al său.

Pe baza celor de mai sus, concluzia sugerează că tehnica hipnozei vă permite să interveniți în subconștientul unei persoane pentru a schimba calitatea vieții sale, pentru a crea noi atitudini față de autodezvoltare care vor deveni ghiduri în viață și chiar pentru a vindeca mentalul. boli, găsind rădăcina problemei în adâncul inconștientului.

Tehnica de autohipnoză

De multe ori ne este foarte greu să avem încredere în altă persoană, așa că doar câțiva oameni sunt gata să se pună în mâinile unui hipnotizator cu experiență. Dar ce rămâne cu restul? Renunți la visul tău de a te îmbogăți și de a avea succes? În acest caz, oportunitatea de a învăța autohipnoza vine în salvarea unei persoane.

Pentru a intra într-o stare de transă, trebuie să respectați următoarele recomandări:

1. Găsiți un loc convenabil pentru dvs. Acesta ar trebui să fie un loc în care să te simți confortabil, dar principala sa caracteristică este că nimeni nu te va deranja aici. Pentru cursuri, poți alege un dormitor, birou personal, mașină sau un colț liniștit al grădinii tale preferate.
2. Este timpul. Pentru cursuri, stabiliți un moment al zilei în care puteți scăpa de activitățile de rutină și puteți face timp pentru autohipnoză. Orice moment poate fi ales.
3. Acompaniament muzical. Pentru a vă acorda la lungimea de undă dorită și pentru a vă calma, activați muzica blândă pentru relaxare.
4. Relaxați-vă. Alegeți o poziție confortabilă pentru dvs. Poți să te așezi sau să te întinzi, principalul lucru este că în această poziție te simți confortabil și te poți relaxa.
5. A respira. Închideți ochii și controlați-vă respirația. Respirația trebuie să fie calmă, măsurată și relaxată. Lasă toate gândurile să te părăsească, dar va rămâne doar cel care este scopul autohipnozei.
6. Lumina unei lumânări aprinse vă poate ajuta să vă relaxați. Urmăriți-l până când sunteți în transă.

Prima sesiune de autohipnoză îți va lua mult timp, deoarece procesul de relaxare și de intrare în transă durează mult. În timp, această etapă se va scurta, dar partea principală a sesiunii este ocupată de autohipnoză și prezentare.

Autohipnoza acasă este cea mai sigură, deoarece nu vă poate face rău, ci doar vă adaptează subconștientul la atitudini favorabile, pozitive.

Orice sedinta de autohipnoza se desfasoara in mai multe etape:

1. Pregătirea. Asigurați-vă că nimeni nu vă va deranja, creați un mediu relaxant și luați o poziție confortabilă.
2. Intrarea într-o stare de transă. Eliberați-vă gândurile și închideți ochii. Concentrează-te pe dorințele tale de a avea bani, de a avea succes și de a fi bogat.
3. Pregătirea pentru bogăție și succes. Repetați fraza de programare până când toată atenția îți este concentrată doar asupra ei. În timpul unei transe, te poți gândi doar la atitudinea pe care ți-o dai.
4. Ieșirea dintr-o stare de transă. De îndată ce atenția începe să slăbească, deschide ochii. Aceasta va pune capăt stării de hipnoză.
5. Motivația. Stabiliți obiective pe care trebuie să le depășiți pentru a vă îndeplini planurile.

Reguli pentru lucrul cu hipnoza

Imersarea într-o transă și lucrul cu subconștientul poate nu numai să vindece, ci și să infirme. Pentru a vă asigura că dorința de a vă schimba viața nu devine o greșeală fatală și că autohipnoza dă roade, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Nu utilizați evaluări negative. Subconștientul acceptă atitudinea pe care o aude și nu o procesează în niciun fel.
2. Definiți-vă scopul. Nu-ți lăsa gândurile să rătăcească. Setările dvs. ar trebui să fie concise, dar să conțină toate informațiile necesare.
3. Vizualizarea. Învață să te imaginezi în culmea succesului. Desenează rezultatul dorit în subconștientul tău.
4. Răbdare. Nu vă așteptați la rezultate instantanee. Orice lucru cu subconștientul durează destul de mult.
5. Crede în ceea ce spui. Orice lucrare cu influență asupra subconștientului se bazează pe credința în ceea ce face sau spune o persoană.
6. Controlează-ți starea de spirit. Ar trebui să începeți o ședință de autohipnoză doar cu dispoziție bună. O dispoziție proastă și emoțiile negative pe care le provoacă sunt incapabile să creeze atitudini pozitive. În plus, după ședință, toate sentimentele și experiențele negative se pot agrava, ceea ce va transforma o dispoziție proastă în stări isterice, atacuri de panică incontrolabilă sau frică inexplicabilă.
7. Asocieri negative. Dacă orele de autohipnoză îți provoacă griji inconștiente, frică sau orice alte emoții negative, atunci cursurile trebuie oprite temporar.
8. Controlează-ți starea. Nu încercați să intrați într-o stare completă de hipnoză încă de la primele lecții. În stadiile inițiale, este suficient să înveți să faci abstracție de la gânduri și să te concentrezi asupra unui obiectiv specific. Nu încerca să intri imediat într-un dialog cu subconștientul, deoarece imaginile pe care le poate arăta te pot îndepărta mult timp de scopul tău.
9. Reacții paradoxale. Când sunteți cufundat în hipnoză, puteți fi însoțit de senzații ciudate - o senzație de cădere sau de pierdere a echilibrului, o creștere a lungimii sau a volumului corpului, o senzație de zbor sau o smucitură ascuțită. Nu ar trebui să vă fie frică de astfel de condiții; aceasta este o reacție normală a corpului uman într-o stare relaxată.

Metode de lucru cu subconștientul folosind autohipnoza

După cum am spus deja, hipnoza este procesul de convingere a sinelui tău interior. Vă puteți convinge inconștientul folosind următoarele metode:

1. Citirea afirmațiilor. Citiți afirmații pentru a atrage bogăția și succesul. Pregătește mai multe afirmații care exprimă dorințele tale de bază. Încercați să vă păstrați obiectivele aproape de realitate, adică nu vă faceți planuri exorbitante.
2. Citirea rugăciunilor. Rugăciunile sunt un fel de afirmații în care cred oamenii cu frică de Dumnezeu. Nu ar trebui să folosești această metodă dacă ești un ateu înrăit.
3. Hipnoza prin filme și cărți. Vizionați filme și citiți cărți care vă spun cum să vă programați pentru succes. Cea mai de succes adaptare cinematografică este filmul „The Secret” (2006). Dacă preferați cărțile, atunci acordați atenție lucrărilor lui Joe Vitale „Secretul atracției”, „Viața fără limite” și „Trezirea conștiinței”, La concluziile lui Wayne Walter Dyer în cărțile sale „Schimbă-ți gândurile - schimbă-ți viața ”, „Fără rezervări!”. Aceste materiale vă vor ajuta să vă programați pentru succes și nu vă vor spune altă poveste despre un tip norocos.
Nu există postări înrudite.