Starea psihică a femeii însărcinate. Starea emoțională a unei femei la începutul sarcinii

Mulți vor fi probabil de acord că perioada de sarcină are propria ei aură incomparabilă, când viața capătă un nou sens, noi nuanțe. Existența ta este plină de o lumină interioară specială, un sentiment de misiune înaltă care ți-a fost încredințată. Într-adevăr, majoritatea viitoarelor mame, încercând să-și transmită noua lor condiție, descriu un sentiment de responsabilitate nelimitată cu care pur și simplu nu au avut de-a face niciodată înainte. Se pare că ea ar face totul pentru a se asigura că copilul s-a născut sănătos și puternic. În cele din urmă, ești eliberat de presupuneri vagi și îndoieli sâcâitoare, acum știi sigur - ASTA este Sarcina. Mult așteptat sau neașteptat, planificat sau accidental, primul sau următorul. La început, ca primăvara devreme. Visezi că următoarele nouă luni vor aduce pace și bucurie în sufletul tău. Ce se întâmplă dacă un vis minunat nu se împlinește? Iar reamintirea persistentă a celorlalți „e rău pentru tine să-ți faci griji” nu ajută să scapi de gândurile și sentimentele contradictorii, anxioase.

Primele luni de sarcină sunt o perioadă de schimbări revoluționare nu numai în fiziologia unei femei, ci și în psihologia ei. În spațiul interior, ascuns al Sinelui ei, a apărut spațiul altei persoane, de a cărei existență nu trebuie doar luată în considerare, dar poate că întreaga viață trebuie reconstruită, toate planurile trebuie schimbate. Nu toată lumea poate accepta aceste schimbări necondiționat. Chiar dacă copilul este dorit și mult așteptat, enormitatea evenimentului împlinit captează toate gândurile femeii, făcând-o să-și facă griji: „Cum se va dezvolta în continuare viața mea? Cum va decurge sarcina? Ce se va întâmpla cu cariera mea? Voi putea oferi copilului meu un viitor decent? Voi fi o mamă bună? Întrebări familiare, nu-i așa? O astfel de suferință mentală poate provoca nu numai o senzație de oboseală și iritabilitate, ci chiar poate provoca toxicoză sau amenințarea unui avort spontan.

În primul rând, nu încercați să rezolvați toate problemele deodată. Amânați-le pe termen nelimitat și poate că unele dintre ele vor fi rezolvate fără participarea dvs. Și, în general, sarcina este un moment unic în care îți poți permite pe drept să nu reacționezi la problemele vieții. Și să nu te simți vinovat pentru un astfel de comportament iresponsabil. Amintiți-vă că mai mult decât toate beneficiile materiale din lume, un copil are nevoie de atenția, înțelegerea și dragostea voastră.

În al doilea rând, cel mai important lucru acum este să realizezi și să accepți noua ta stare. Dă-ți permisiunea de a fi însărcinată. A accepta noua ta stare înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a învăța să-i înțelegi nevoile. Răsfățați-vă micile slăbiciuni - fie că este vorba de dorința de a vă culca în mijlocul zilei sau de a cumpăra ceva delicatese. Lasă sarcina să intre în viața ta nu ca un timp al interdicțiilor, ci ca un timp al noilor oportunități. O afirmație de genul „Nu voi putea purta blugii mei skinny preferați” poate fi înlocuită cu „În sfârșit, îmi actualizez garderoba!” Este suficient să-ți schimbi punctul de vedere pentru a simți gustul schimbării.

Sarcina face o femeie vulnerabilă emoțional, predispusă la anxietate și mai sensibilă la experiențele negative. Se pare că motivul frustrării este nesemnificativ, dar ochii sunt „umezi” și nimic nu te face fericit. Multe femei sunt bântuite de sentimentul că ești „prins” de greață neîncetată, oboseală care a venit de undeva și iritabilitate constantă. Medicii explică această stare emoțională instabilă prin schimbările hormonale rapide care apar în organism. Doar înțelegerea că o astfel de stare este naturală și complet fiziologică nu face această perioadă dificilă mai ușoară pentru o femeie.

Psihologii cred că iritabilitatea crescută este un semnal pentru viitoarea mamă că trebuie să învețe să se relaxeze. Această abilitate valoroasă va veni în ajutor nu numai în timpul sarcinii sau în momentul nașterii, dar va avea și un impact pozitiv asupra vieții tale în general. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să porniți muzică calmă, să vă întindeți, să vă relaxați și să vă concentrați pe respirație. Respirați adânc și calm și expirați încet, relaxat. Imaginați-vă că la fiecare expirație vine relaxare și pace.

Apropo, activitatea fizică moderată este un remediu excelent pentru blues.

Chiar dacă o femeie a avut o dispoziție calmă înainte de sarcină, acum poate intra cu ușurință în panică din cauza raționamentului abstract al medicului ei despre complicațiile sarcinii sau din povestea unei prietene excentrice despre nașterea ei. Scene din anumite filme sau știri de televiziune, o remarcă dură a unui șef sau a unui coleg de pasageri din metrou te pot aduce până la lacrimi. Nu-ți fie teamă să dai drumul emoțiilor tale - plângi, plângi cuiva, principalul lucru este să nu aduci gânduri întunecate și resentimente în adâncul sufletului tău. O astfel de impresionabilitate crescută este pur și simplu un memento că este timpul să vă schimbați impresiile. Amintiți-vă că impresionabilitatea dvs. are o altă latură - este o oportunitate de a arunca o privire nouă asupra lumii. Este ca și cum în timpul sarcinii o femeie devine puțin ca un copil care privește lumea cu interes și surpriză. Profitați de această ocazie pentru a vă bucura de aspectele mai fine ale vieții. Prin impresiile tale, îi transmiți copilului tău informații despre lumea din jurul tău. Impresiile tale îi spun dacă lumea este bună sau rea, colorată sau plictisitoare, veselă sau tristă. Așa că încercați să ieșiți mai des în natură, vizitați săli de concerte sau muzee.

Sunt atât de multe schimbări care au loc în sufletul unei femei însărcinate încât poate începe să se simtă foarte singură în vârtejul noilor experiențe. Toți oamenii din jurul ei au rămas la fel, doar că ea este la cheremul „sentimentelor de gravidă”. Dar, în același timp, experiența singurătății îți permite să privești mai adânc în propriul tău suflet, să te înțelegi pe tine însuți, să-ți analizezi experiența de viață și, poate, să-ți reevaluezi valorile vieții. Folosește singurătatea pentru autocunoaștere, dar nu te izola prea mult, împărtășește-ți experiențele cu cei dragi, consultă un psiholog, vorbește cu alte femei însărcinate. Acum există multe oportunități de a comunica cu „tipul tău” - acestea sunt cursuri de pregătire psihologică pentru naștere și grupuri speciale pentru femeile însărcinate într-o piscină sau complex sportiv și chiar magazine specializate organizează prelegeri pentru femeile însărcinate. Și cel mai important, începe să comunici cu copilul tău, pentru că el este persoana cea mai apropiată de tine.

Perioada de sarcină poate da un nou impuls pozitiv relațiilor de familie, sau poate da naștere la neînțelegeri. Dar cel mai important lucru pentru o femeie este să primească sprijin de la persoana iubită. Cu toate acestea, este mult mai dificil pentru un bărbat să se implice în procesul de sarcină a soției sale și să devină un tată „însarcinat”. Îi este greu să-și imagineze că în burta ta crește un omuleț (apropo, nu este un străin pentru el). Este mai probabil ca un bărbat să fie îngrijorat de noile tale ciudatenii decât de specificul sarcinii tale. Este un reprezentant rar al sexului puternic care vorbește cu inspirație „burticii” sau este atins de șocurile din adâncurile sale. Dar asta nu înseamnă că bărbații sunt complet indiferenți la schimbările viitoare. Ei doar experimentează „sarcina” în felul lor.

Luați-vă de cap să-i educeți discret pe persoana iubită despre sarcină. Are nevoie de informații simple, concrete despre ceea ce se întâmplă în acest moment. Roagă-l să meargă cu tine la ecografie. Unii bărbați, văzând cu ochii lor copilul în burtă, își schimbă complet atitudinea față de sarcina soției lor, parcă convinși de existența reală a bebelușului. Folosește mai des pronumele „noi”, acesta va fi un alt semn că nu mai ești singur. Spune-i discret soțului tău despre cum s-a comportat copilul pe parcursul zilei. Dacă la început nu există o reacție așteptată, nu vă supărați și nu vă învinovățiți soțul pentru neînțelegere. Doar că mulți bărbați nu își exprimă emoțiile în mod deschis.

Dacă aveți o dorință comună ca soțul dvs. să fie prezent la naștere, atunci trebuie pur și simplu să urmeze cursurile de formare adecvate. Și deloc ca să nu cadă în cel mai inoportun moment. Și astfel încât dintr-un martor incert, soțul tău devine un participant activ la evenimente (care, de fapt, era în zorii sarcinii tale). Nu numai că vă va putea ține ușor de mână, dar vă va putea și oferi un masaj relaxant, vă va aminti de respirația corectă și vă va ajuta să schimbați pozițiile. O astfel de participare activă la naștere ajută un bărbat să-și realizeze paternitatea, iar pentru o femeie este un sprijin indispensabil.

Uneori, o femeie însărcinată începe cu teamă să treacă prin toți factorii de risc la care a fost expusă de la începutul sarcinii și să se gândească la modul în care aceștia vor afecta copilul. Sunt folosite amintirile despre băutul unui pahar de vin sau despre aspirina când nu erai încă conștientă de sarcină, gânduri despre aerul poluat din orașul tău natal sau expunerea la radiații de pe monitorul computerului de pe desktop. Nu știi niciodată ce altceva poate afecta sănătatea copilului. Există pericole ici și colo. Nu exagerați gradul de risc. Defectele congenitale sunt foarte rare. Gândește-te că îngrijorarea inutilă este mult mai dăunătoare copilului tău decât greșelile pe care le-ai făcut. Nu vă răsfățați cu sentimentele de vinovăție, este mai bine să găsiți o modalitate care să vă poată compensa „ratele” - fie că este vorba de plimbări active în parc, fie de o dietă echilibrată, fie de a asculta muzică clasică. De asemenea, încearcă să-ți imaginezi mai des cât de sănătos, puternic și frumos va fi copilul tău. Astfel de fantezii au un efect foarte benefic asupra dezvoltării bebelușului.

CUM SĂ EVITAȚI STRESUL ÎN TIMPUL SARCINII

Când o femeie află despre sarcina ei, este copleșită de diferite sentimente. Dacă se dorește sarcina, atunci un sentiment de bucurie și fericire îi umple sufletul. De câteva zile zboară pur și simplu pe aripi și vrea să povestească lumii întregi despre această fericire... Sentimentul vacanței nu te părăsește. Treptat, izbucnirea emoțională se potolește și începi să te gândești cum să-ți faci sarcina și dezvoltarea copilului tău cele mai fericite și mai prospere. Multe mame însărcinate adoptă o abordare foarte responsabilă în ceea ce privește nașterea unui copil: sunt consultate de medici, urmează o rutină și o dietă și urmează cursuri de pregătire pentru naștere. Și totul pare să fie în regulă, dar viața reală, de regulă, supără adesea o femeie care este atât de vulnerabilă și impresionabilă în momentul sarcinii.

Necazurile vieții de zi cu zi, chiar dacă sunt doar lucruri mărunte enervante, te supără adesea, provocând uneori o reacție foarte violentă. Observați că înainte abia acordați atenție acelorași situații, dar acum s-ar putea chiar să izbucniți într-un țipăt sau un plâns. Analizându-ți comportamentul, ajungi la concluzii dezamăgitoare, iar asta nu face decât să complice situația. Începi să-ți faci griji pentru starea ta de spirit. De regulă, viitoarea mamă începe să se certe pentru că este atât de nereținută și simte un mare sentiment de vinovăție în fața copilului pentru că l-a speriat cu comportamentul ei.

O femeie vrea ca bebelușul ei să nu experimenteze niciun disconfort în timpul sarcinii. Ea simte că acest lucru i-ar putea afecta foarte mult dezvoltarea. Și de foarte multe ori pune întrebarea: cum poți evita stresul și emoțiile negative în timpul sarcinii?

Experții care se ocupă de probleme de psihologie și sarcină privesc această problemă dintr-un unghi complet diferit: cum să vă asigurați că copilul nu suferă de schimbările de dispoziție ale mamei? Chestia este că nici cea mai harnică mamă nu va putea evita comportamentul „greșit”.

Psihicul unei femei însărcinate este foarte diferit de starea ei dinaintea sarcinii. În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu schimbări neașteptate de dispoziție și diverse anxietăți și temeri asociate cu sarcina încep să o depășească. Poate deveni foarte supărată din cauza unui fleac sau s-ar putea să țipe în mod neașteptat la soțul ei iubit. Pentru ea, acest lucru este, de asemenea, inexplicabil și alarmant. Și cel mai important, după incident, viitoarea mamă începe să sufere de un sentiment de vinovăție în fața copilului și în fața membrilor familiei sale. Desigur, este foarte greu să te controlezi în acest moment și nu este necesar. Acesta este mecanismul străvechi al stării de sarcină. Dar poți învăța cum să eviți sentimentele neplăcute de vinovăție și proasta dispoziție.

De fapt, Acesta este cel mai important secret pentru a face față stresului.: nu excludem cauza (acest lucru este imposibil), dar incercam sa iesim din situatie cu demnitate, fara sa facem prea mult rau bebelusului.

De fapt, totul este simplu: ar trebui să vorbești despre starea ta emoțională cu viitorul tată într-un moment în care atmosfera în familie este prosperă și calmă. Viitorul tată trebuie să încerce să explice că ai nevoie de îngrijire, tutelă, înțelegere și uneori vrei să fii compătimit ca un copil mic. După o altă izbucnire „greșită” de dispoziție, viitoarea mamă se calmează treptat și începe un dialog intern (eventual vocal) cu copilul. Ea vorbește despre situație, explicând că totul se întâmplă în viață și nu s-a întâmplat nimic groaznic. Dacă a fost o ceartă cu tata, se face o promisiune de a face pace cât mai curând posibil: „Tata este inteligent și bun și va înțelege totul”.

Când o femeie intră în acest dialog, ea însăși se calmează treptat și simte că și copilul se calmează. Există eliberare dintr-o situație neplăcută, starea proastă și sentimentele de vinovăție nu apar. Și chiar acesta este rezultatul spre care ne străduim: nu ne putem lăsa simțindu-ne vinovați. La urma urmei, sub influența sentimentelor tale, se pune bazele psihicului copilului tău. Cu cât te simți mai încrezător, cu atât copilul tău va fi mai încrezător.

Mamele „maximaliste” se întreabă adesea de ce nu este necesar să se protejeze complet copilul de situațiile stresante.

În primul rând, așa cum am menționat deja, acest lucru este imposibil sau costă un efort incredibil pentru o femeie, timp în care ea experimentează o mare tensiune și disconfort. Și acest lucru poate avea un efect mult mai rău asupra cursului sarcinii decât o explozie de emoții.

În al doilea rând, nu este necesar. Să presupunem că bebelușul nu experimentează nicio emoție negativă sau negativă în timpul sarcinii. Și așa se naște și se regăsește în lumea noastră cu problemele și anxietățile ei. Cât de greu va fi pentru el dacă nu a experimentat așa ceva în timp ce creștea în burtica mamei sale! Acest lucru poate avea un impact negativ asupra caracterului emergent al fiului sau fiicei dumneavoastră. Stresul moderat în burtica mamei pregătește copilul pentru dificultățile viitoare. El învață să le reziste chiar înainte de a se naște.

Prin urmare, acesta este sfatul meu pentru tine: nu te certa pentru acțiuni neașteptate, pentru schimbări de dispoziție. Doar explica-i bebelusului tau comportamentul, linisteste pe cei dragi, treci la ceva mai placut si bucura-te de sarcina ta!

O metodă eficientă de a ieși dintr-o situație neplăcută este următoarea: pregătiți o baie caldă, relaxantă, adăugați ulei esențial în apă (ar trebui să fie sigur pentru copilul dvs.), porniți melodia preferată și aprindeți lumânări. După ce ți-ai creat un mediu atât de plăcut, te scufunzi în apă, închizi ochii și începi să respiri profund și lin în muzică.

Respirația trebuie să fie profundă, ca undă, fără pauze între inspirație și expirație. Corpul este cât se poate de relaxat. În câteva minute te vei simți ușor. Nu înceta să respirați, permiteți-vă să vă dizolvați la figurat în această amețeală - în câteva minute va trece. Obțineți plăcere maximă dintr-o stare neobișnuită.

Fără să deschizi ochii, „se scufundă” la copilul tău (ca și cum ar fi aruncat în burtă) și începi să comunici cu el. După ce i-ai explicat comportamentul tău, calmează-l și asigură-te că îi spui cât de mult îl iubești și îl aștepți și că totul va fi bine cu el. După aceasta, nu vei mai fi chinuit de sentimentul de vinovăție că ți-ai stresat copilul cu stresul tău și vei rămâne într-o dispoziție proastă.

Anxietatea crescută la o femeie în timpul sarcinii indică o lipsă de încredere. În primul rând, pentru tine. Găsește în tine acele calități care îți permit să te gândești cu dragoste și respect la o persoană puternică, bună, minunată. Nu te judeca pentru grijile tale. Multe femei, știind despre pericolele emoțiilor negative în timpul sarcinii, simt un puternic sentiment de vinovăție față de copilul lor pentru că sunt chinuite de gânduri anxioase. Emoțiile negative nu sunt dăunătoare copilului dacă știi cum să le arunci și să te despărți de ele. Este mai rău dacă îți porți grijile înăuntru, încercând să arăți calm în exterior. Învață să ai încredere în tine, în sentimentele tale.

Iubește-te în orice manifestare, iartă-ți slăbiciunile, respect pentru a da viață unui omuleț.

Amintiți-vă că aveți întreaga lume pentru copilul dvs. Cu cât paleta sentimentelor tale este mai bogată, cu atât bebelușul primește mai multe informații pentru dezvoltarea lui. Să fie furtuni și liniște în această lume, viața este viață. Principalul lucru de reținut este că o lume mai bună decât ești pentru copilul tău pur și simplu nu există. Respectă individualitatea bebelușului tău nenăscut. Învață să te simți și să te înțelegi în timpul sarcinii. Contactează-ți mental copilul, spune-i despre gândurile și impresiile tale, ai încredere în el. Frica se va potoli mai repede dacă simți că o persoană dragă este lângă tine. Comunicarea cu un copil îmbogățește viața unei femei, îi oferă posibilitatea de a privi lumea diferit și aduce un număr imens de experiențe emoționale noi, vii. Deschide-ți sufletul la aceste schimbări, nu te izola în frici, nu te jefui pe tine și pe copilul tău în această perioadă uimitoare a vieții.

Chiar dacă nu ți-a fost deloc ușor să ai un copil, odată cu nașterea lui viața ta va căpăta culori noi. Crede-mă, nu ești singur – nici în bucurie, nici în tristețe! Starea în timpul sarcinii uneori se schimbă cu mare viteză și nu este nimic groaznic sau rușinos în asta.
Există ideea că fiecare femeie, după ce abia a aflat despre sarcină, este plină de un sentiment de bucurie strălucitoare și rămâne în această stare până la naștere. Acest lucru se numește „a fi o mamă bună” și a te comporta destul de „corect”. S-au scris cărți și articole despre cum ar trebui să se comporte o viitoare mamă, ce să gândească și să simtă, iar acest lucru este predat în cursuri și în programele de televiziune pentru viitorii părinți. Totuși, în viață, totul nu este atât de roz, iar multe viitoare mămici se întreabă una pe cealaltă: „Îți place să fii însărcinată?”, în speranța de a auzi că ea nu este singură și că nici celelalte nu sunt încântate de nedescris.

Povești din viața femeilor însărcinate

„Aștept un copil pentru a doua oară și de fiecare dată sunt confuză de senzațiile pe care mi le dă sarcina. După părerea mea, doar mișcările copilului pot fi numite plăcute, dar pentru unii se transformă curând în „fotbal”.

„Nu m-am distrat prea bine în timpul sarcinii - greață, mirosuri de care nu puteau scăpa. Mâncarea care este „recomandată” să o consumați, nu mâncarea pe care o doriți. Lipsa oportunității de a dansa sau de a bea cu prietenii. Despre prieteni, apropo, este o conversație complet separată. De îndată ce am rămas însărcinată, majoritatea pur și simplu au răvășit.”

Mulți vor clătina din cap: „Este greșit! Sarcina este o bucurie, ce spune ea?! Probabil că nu vrea un copil și va fi o mamă rea!” Și femeile, în capul cărora se strecoară astfel de gânduri, încep imediat să se simtă vinovate, inferioare și greșite. Dar să știi că nu ești singur! Iată ce își amintesc mamele care și-au trăit sarcina fără prea multă încântare: „Bineînțeles, îmi amintesc imediat 4 luni de toxicoză, o scădere în greutate de 9 kg, nervii ciupiți ulterior și nopțile nedormite când fiica mea și-a mișcat picioarele în burtă până la 5 in. dimineața... Dar cum e? fericirea este să simți că în tine trăiește o persoană mică. Acest lucru acoperă orice necazuri. Chiar vreau să experimentez totul din nou!”

„Pentru mine, am ajuns la concluzia că sarcina nu poate fi numită ceva plăcut, ci este pregătirea pentru tot ce este mai bun - rezultatul tuturor chinului - un copil! A trebuit să suport asta pentru a obține ceea ce îmi doream, de aceea poate m-am născut. Sarcina a fost grea pentru mine, dar primele momente dupa nastere sunt cele mai fericite momente din viata mea. Atat de euforie pe care o intelegi: de dragul acestor cateva minute de fericire, a meritat sa treci printr-o calatorie de 9 luni cu toxicoza pana la 16 saptamani, arsuri la stomac, dificultati in respiratie, palpitatii, dureri de cap, umflaturi si asa mai departe!

Sunt o mamă rea?

Deci, pot exista unele sentimente neplăcute asociate cu sarcina, iar acest lucru este absolut normal! De acord, puținora dintre noi le plac greața sau letargia. Dar aceștia sunt însoțitori frecventi la începutul sarcinii. Este greu să te entuziasmezi după 3 luni de greață și să începi să te simți fericit. Dar doar un mic procent de femei va prezenta greață și somnolență care durează peste 12 săptămâni. Chiar dacă această perioadă a durat puțin mai mult pentru tine, ține minte - în curând va deveni mai ușor.

Fii pregatit ca deja in al doilea trimestru te vei simti mult mai bine si, daca iti doresti, poti chiar sa mergi undeva sa te relaxezi cu sotul tau, pentru ca odihna femeilor insarcinate este importanta pentru.

Provoacă o anumită iritare și o dorință constantă de a adormi în picioare, așezat și în toate pozițiile posibile. Faptul că nu-ți place această stare de lucruri este destul de acceptabil și, desigur, nu spune nimic despre calitățile tale morale, sau despre disponibilitatea și dorința ta de a deveni în curând mamă. Doar că nu te simți bine. Asta este normal starea in timpul sarcinii, Psihologia personalității unei femei însărcinate este următoarea.
Dar în curând va trece!

Starea unei femei însărcinate în al doilea trimestru

Și acum toxicoza se retrage, nu mai vreau să dorm tot timpul. Din toate punctele de vedere, începe cel mai liniștit trimestru de sarcină.

Multe femei se vor simți în sfârșit confortabil în al doilea trimestru, iar sarcina va începe să le aducă plăcere. Dar sunt momente aici care nu le plac tuturor. Acestea sunt plângerile care sunt frecvente în această perioadă.

• „Sunt foarte îngrijorată și îngrijorată dacă totul este în regulă și dacă pot să nasc singură.”
• „Sunt îngrijorat, desigur, nervii sunt groaznici: „Ce este acolo? Cum se simte copilul? De ce nu simt nicio mișcare? La urma urmei, probabil că este timpul ca el să forțeze!”
• „Sunt în mod constant pe margini în acest moment, chiar dacă doar pentru că puțini oameni mă înțeleg. Ei întreabă în mod constant de ce sunt supărat și doar această întrebare mă face să mă simt rău.”
• „Oh, aceste teste de patologie – cine le-a inventat! Până să aștepți rezultatul, poți să înnebunești de emoție!”
• „Plâng din cauza tuturor! Se pare că dacă îmi arăți degetul, voi izbucni în plâns!”

Dacă poți spune același lucru despre tine, atunci știi că nu ești singur. În al doilea trimestru de sarcină multe femei se plâng de lacrimi nemotivate și iritabilitate. Ei așteaptă cu răsuflarea tăiată și își fac griji de ce nu sunt acolo. Ei își fac griji că sunt prea mulți sau mai puțini decât de obicei. Anxietatea și iritabilitatea nu adaugă confort.

Dar asta stare în timpul sarcinii nu înseamnă deloc că simți cumva „incorect” propria ta stare sau nu ești fericit că aștepți un copil. Dimpotrivă, emoția este mai probabil un semn că ești foarte îngrijorat de copilul tău nenăscut. Și vei fi o mamă foarte bună! Pentru a fi mai relaxat cu privire la starea copilului dumneavoastră, este important să alegeți un medic bun în care aveți încredere. El va sfătui și va consola. Și zilele tale „însărcinate” vor deveni mai luminoase!

Dacă simțiți că ați devenit excesiv de sensibil, discutați cu medicul dumneavoastră. El va prescrie sedative ușoare și aprobate. Făcând acest lucru, te vei salva pe tine, pe cei dragi și pe copilul tău de griji inutile.

Vorbește cu familia ta, explică-i că acum te afli într-o stare specială și de multe ori te enervezi sau plângi, nu pentru că familia ta te-a nemulțumit într-un fel, ci pur și simplu pentru că aceste emoții sunt mai puternice decât tine și îți este greu să te reții lor. Ceea ce, însă, nu înseamnă că îi poți chinui pe cei dragi cu crizele tale de proastă dispoziție. Controleaza-te!

Starea unei femei însărcinate în al treilea trimestru.

În cel de-al treilea trimestru de sarcină, multe femei pot prezenta astfel de însoțiri neplăcute ale sarcinii, cum ar fi umflarea, în special umflarea mâinilor în timpul sarcinii, arsuri la stomac, dificultăți de respirație și vergeturi. Pur și simplu le înnebunesc pe viitoarele mămici și puțini oameni sunt încântați de ele. Femeile se tem de ei stare în timpul sarcinii, gânduri negative despre un eveniment atât de fericit ca nașterea unui copil.

Sarcina și căderile nervoase devin din ce în ce mai frecvente, dar peste tot se spune că trebuie să gândești și să simți diferit!

Și pe lângă preocupările legate de bunăstarea cuiva și schimbările nefavorabile ale aspectului, se adaugă și un sentiment uriaș de vinovăție în fața celorlalți și a copilului pentru faptul că mama îl așteaptă „cu gânduri greșite”. Simți arsuri la stomac, te lupți cu umflături, ai probleme la fixarea pantofilor și mersul devine dificil. Copilul lovește toată noaptea și nu poate dormi. Îți pare rău pentru tine și de multe ori îți vine în minte gândul: „Când se va termina asta?” Ei bine, gândul este foarte tipic pentru al treilea trimestru și în esență corect.

Te simți negativ față de TINE, în timp ce îți faci griji și îngrijorări pentru copil! Nu-ți face griji, ești cea mai bună mamă și totul în familia ta se va descurca în cel mai bun mod!

Pentru alții e mai greu.

Gândește-te doar la acele femei a căror sarcină este (sau a fost) dificilă, cu complicații. Unii sunt nevoiți să petreacă jumătate din termen, sau chiar toate cele 9 luni, în spital, sau medicul prescrie repaus la pat acasă în timpul sarcinii. Desigur, puțini dintre ei vor spune că sarcina a fost o perioadă minunată și fericită pentru ei.

Femeile pentru care sarcina a fost foarte dificilă își amintesc adesea cu un înfior. Îl asociază cu un sentiment de anxietate, examinări și proceduri nesfârșite. Printre impresiile plăcute se numără mișcările și nașterea copilului (și nu toată lumea are asta). Și totuși, sunt cele mai tandre și grijulii mame. Și mulți dintre ei, în ciuda fricii și posibilei repetari a negativului, își doresc mai mulți copii! Indiferent dacă ești încântată de sarcină sau dacă această afecțiune nu-ți aduce decât anxietate, ești gata să experimentezi din nou o astfel de afecțiune de dragul a ceea ce este cel mai de preț din lume - copilul tău minunat!
Dacă vrei, iubește-l și așteaptă-l, vei fi o mamă bună, grijulie și cea mai iubitoare!

O femeie însărcinată și soțul ei ar trebui să cunoască pe de rost particularitățile diferitelor perioade de sarcină și, dacă este posibil, să le ia în considerare în viața familiei.
Nu este un secret pentru nimeni care a întâlnit măcar o dată o femeie însărcinată că caracterul ei se schimbă și destul de dramatic.
Dar dacă aceasta este prima sarcină pentru tine și întreaga ta familie, atunci s-ar putea să fii surprinsă și chiar șocată de cât de mult se schimbă psihicul viitoarei mame.
Multe culturi tradiționale (de exemplu, chineză, indiană, romană) au avut o atitudine cu totul specială față de femeile însărcinate.

Li s-au creat condiții speciale, cum s-ar spune acum - clinici perinatale, în care viitoarea mamă era înconjurată doar de lucruri frumoase, sunete, chiar mirosuri. Se credea că un mediu calm, menținut estetic, ar putea armoniza starea internă a unei femei însărcinate - atât fizică, emoțională, cât și mentală.

Situația și climatul psihologic dintr-un oraș mare sunt adesea departe de condițiile ideale pentru care strămoșii noștri s-au străduit și pentru care mulți viitori părinți alfabetizați încă se străduiesc. Dar ritmul orașului mare - zdrențuit, nervos, suprasaturat - încă se face simțit. Există prea mult din tot ce ne înconjoară - impresii, o mare varietate de informații, oameni cu stările lor interne contradictorii.

Adesea, toate acestea nu contribuie deloc la starea de spirit calmă, armonioasă a unei femei însărcinate.
Să încercăm să ne imaginăm dinamica stării emoționale a unei femei însărcinate, legând schimbările care apar în psihicul ei cu un lucru atât de tangibil precum durata sarcinii.

Primul trimestru Schimbări mari.

Se întâmplă ca o femeie să nu știe încă despre sarcina ei, dar deja simte că i se întâmplă ceva. Mai mult, pentru majoritatea femeilor, schimbările din primul trimestru de sarcină nu sunt deloc simple.
Mulți experți în sarcină consideră că primul trimestru este o perioadă revoluționară.
Prea multe modificări ale metabolismului, ale stării hormonale, ale senzațiilor fiziologice și, desigur, psihologice.

Mai sunt multe cu care să te obișnuiești: de exemplu, preferințele de gust se schimbă, s-ar putea să începi să-ți placă culorile și muzica complet diferite ale acelor genuri care anterior nu au evocat un răspuns.

În opinia mea, unul dintre factorii importanți care determină starea psihologică a unei femei însărcinate este toxicoza precoce.

Este foarte greu să te bucuri de viață și să fii plăcut în comunicare atunci când ți se face rău aproape tot timpul și chiar și toate produsele obișnuite duc insuportabil. (Îmi cer scuze pentru limbajul dur).

Mai mult de o treime dintre femeile care percep lumea printr-un văl de greață în primele trei luni.
De regulă, toxicoza evidentă este asociată cu o stare depresivă, schimbări bruște de dispoziție și chiar depresie.

Primul trimestru nu poate fi numit calm. O moașă cu experiență pe care o cunosc a spus că situația din primele trei luni de sarcină este revoluționară. Acesta este momentul în care „partea de sus nu poate, dar partea de jos nu vrea”.

Și realizând faptul că destul de curând nu este ușor pentru toată lumea să devină mamă. Mai mult decât atât, copilul poate fi planificat, și chiar așteptat de mult - dar psihicul uman, și mai ales cel feminin, este structurat în așa fel încât este nevoie de timp pentru a realiza și accepta sarcina.

Și nu ar trebui să te condamni și să te pedepsești pentru momentele de confuzie și anxietate din acele prime ore și zile în care tocmai ai aflat că ești însărcinată.

O modalitate bună, după părerea mea, de a vorbi cu prietenii, cunoștințele și femeile care au născut deja. Și de la multe femei care au trecut prin sarcină și au devenit mame bune, veți auzi cu siguranță despre o atitudine dificilă față de sarcină la început.

Faptul că nu ai fost imediat fericit nu înseamnă deloc că nu vei iubi copilul și că nu te vei dovedi a fi o mamă, ci o viperă.
Doar acordă-ți timp (și, bineînțeles, tatălui copilului). Te obișnuiești treptat cu lucrurile mari. Și acest copil mic din tine este un eveniment foarte mare.
Sarcina principală a unei femei însărcinate este să accepte faptul că este însărcinată cel puțin până la sfârșitul primului trimestru și să înceapă să se bucure activ de el.

Totul este dezgustător:

Într-un limbaj medical mai loial, care nu reflectă esența procesului, preferințele de gust ale unei femei se schimbă și apar ciudatenii. Într-una dintre limbile estice există chiar și un cuvânt special pentru ciudateniile unei femei însărcinate.

S-ar părea că nu există nicio legătură cu psihicul - fiziologia pură.

Dar dacă dimineața nu poți bea cu bucurie cafeaua ta preferată pur și simplu pentru că te simți greață, aceasta poate fi pur și simplu o lovitură pentru fundamentele vieții.

Simți că un anumit aspect al vieții te scăpa și de obicei nu te poți bucura de gustul mâncării tale preferate. Ceea ce dădea o senzație de gust plăcută este uneori un adevărat chin și nu vrei să mănânci nimic.

Va dura câteva săptămâni și veți deveni destul de confortabil cu aceste schimbări.
Adevărat, nu am întâlnit niciodată oameni cărora le-a plăcut starea de toxicoză.
Sensibilitate crescută la mirosuri și impactul acesteia asupra stării psihologice:
O femeie însărcinată poate simți peste tot mirosuri puternice și neplăcute. Frigiderul și, uneori, mâncarea care se prepară, miroase deosebit de dezgustător.
Parfumurile și mirosurile preferate ale prietenilor apropiați pot deveni dezgustătoare.

Toxicoza se poate răspândi uneori la soț.

Vreau să dorm necontrolat:
Somnul se rostogolește ca un val uriaș și te acoperă. Dormi foarte adânc, uneori atât de adânc încât este greu să te trezești. Somnul poate fi fără vise, dar este posibil să aveți și vise surprinzător de vii.
În general, dacă poți dormi, dormi bine. „Soldatul doarme, dar serviciul continuă.” Multe senzații și experiențe neplăcute din timpul primului trimestru de sarcină pot fi ușor tratate cu somn.

Modificări ale dispoziției:
Starea emoțională a unei femei însărcinate în primul trimestru este destul de neuniformă.
Stările fericite, euforice sunt înlocuite cu perioade de depresie și depresie. Aceste schimbări de dispoziție, de obicei, nu au un motiv întemeiat. Evenimentele externe sunt adesea doar un motiv pentru a ieși la iveală emoții puternice.

Nu fi speriat sau surprins de aceste schimbări de dispoziție – ele sunt cauzate de schimbările bruște ale stării tale hormonale.

Uneori există confuzie, incertitudine cu privire la viitor, un sentiment pe care nu-l poți face față:

Poate fi greu să te obișnuiești cu ideea că foarte curând viața ta se va schimba, că nu te vei putea planifica vara viitoare ca de obicei. Gândul la acele lucruri și evenimente noi care se află în fața ta poate provoca incertitudine.

De asemenea, incertitudinea cu privire la multe probleme de zi cu zi nu adaugă încredere. La urma urmei, relația dintre viitorul tată și mamă este adesea determinată și oficializată tocmai odată cu debutul sarcinii.

Al doilea trimestru

Calm la mijlocul sarcinii:
Obișnuiește-te cu „noul format” al corpului tău.
Pentru multe viitoare mame care sunt obișnuite să aibă grijă de ele însele, modificările în mărimea taliei și șoldurilor provoacă șoc psihic de diferite grade de severitate. Desigur, ai ghicit că silueta ta se va schimba și chiar te-ai așteptat. Dar când dintr-o dată fusta sau pantalonii tăi preferați devin prea mici, este o surpriză.
Acceptarea și iubirea schimbărilor din corpul tău, simțindu-te frumos și iubit într-un mod nou - pentru asta ar trebui să te străduiești în al doilea trimestru de sarcină.
Schimbări de atitudine față de latura fizică a iubirii:
Există un copil care crește în interiorul tău - o persoană întreagă - și puține senzații rămân aceleași. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile de gen.
Când ești singur cu soțul tău, vei simți din nou și din nou că există altcineva cu tine. Iar pentru unele cupluri, aceste sentimente pot fi deranjante.

Salturi la nivelul stimei de sine:

Adesea, viitoarea mamă se poate simți aproape ca o regină, iar în clipa următoare - o Cenușăreasa fără interes pentru nimeni.
Euforia este înlocuită cu îndoieli.
Pendulul hormonal al sarcinii se balansează.
Valuri de emoții puternice apar adesea în ocazii neimportante.
Trebuie să accepți aceste schimbări în tine, așa cum accepți mișcările unui copil din tine.

Calm și armonie uimitoare:
Dacă s-au produs toate schimbările menționate mai sus, femeia însărcinată are toate oportunitățile de a se bucura pur și simplu de viață, de ea însăși, de copil, de a asculta noi senzații și de a se bucura de noile ei stări.
În multe culturi, o femeie cu burta rotunjită este un simbol al frumuseții, armoniei și plinătății vieții.

În mijlocul sarcinii, poți experimenta stări de pace fericită, integritate și armonie.
Ai grijă de aceste momente.
Al treilea trimestru
Auto-imersie

Acele caracteristici și condiții psihologice care apar la sfârșitul sarcinii au o „linie tematică principală” - imersiunea în sine.
Dacă totul în familie este în regulă, dacă femeia este încrezătoare că sarcina nu este o boală, iar nașterea nu este o operație chirurgicală, dacă sprijinul medicilor apropiați și atenți este evident, apar schimbări în lumea emoțională a gravidei, și sunt foarte importante pentru maternitatea armonioasă ulterioară.

În ultimele două luni de sarcină, poți observa în mod regulat cum o femeie însărcinată pare să asculte cu sensibilitate ceva în interiorul ei.
Și există ceva de ascultat - la urma urmei, în acest moment, mișcările copilului în stomac sunt foarte, foarte vizibile.

Conceptul de „psihicul binar al unei femei însărcinate” explică perfect multe afecțiuni la sfârșitul sarcinii. Mama se obișnuiește treptat cu faptul că nu este singură. Și acest cineva din ea are acum, evident, propriile ei dorințe. Uneori nu te lasă să adormi, împinge și se întoarce, iar uneori vrea necontrolat să doarmă pentru că copilul din stomacul lui a adormit. Ritmurile de somn și de veghe ale mamei și ale bebelușului sunt conectate. Dar bebelușul doarme mult mai mult, iar acest lucru poate cauza somnolență crescută la mamă.

Imersiune în senzații interne:
Dintr-o dată devii distras și te concentrezi asupra mișcărilor bebelușului în interiorul pântecului tău. Și tocmai aceste mișcări, uneori deloc puternice, devin mai importante pentru tine decât orice altceva. Este ca și cum se schimbă focalizarea setării (cum ar fi o cameră sau o cameră video), iar ceea ce este în interiorul tău devine clar, iar restul lumii pare să-și piardă claritatea. Devine neimportant.

Vise și fantezii despre viitorul copil:
Adesea o mamă însărcinată se poate gândi și se poate întreba cum va fi, acest omuleț pe care nimeni nu l-a văzut și nu l-a ținut în brațe.
Aceste gânduri pot face dificilă adormirea sau pot duce la vise vii, colorate.

Scăderea sociabilității:
S-ar putea să nu mai doriți să vizitați companii, muzee și expoziții zgomotoase. Acest lucru este normal și este asociat cu o concentrare tot mai mare pe casă și viitorul copil.
Nu-ți fie frică de scăderea sociabilității și stăpânește-te pe tine. Există doar timp pentru toate
Și invers, poate exista dorința de a finaliza totul, de a-l termina și de a-l transforma:

Multe femei însărcinate experimentează brusc o activitate extraordinară în ultimele etape - ca și cum un motor cu reacție ar fi pornit.
Vreau să termin totul, să fac totul, să mă depășesc.
Nașterea care se apropie este ca un lanț de munți, iar ce este dincolo de el este necunoscut, în ciuda tuturor pregătirii active.
Prin urmare, vrei să faci totul aici și acum, cât timp ești încă de această parte.
Aceasta este o grabă bună, dar este important să nu vă copleșiți pe voi și pe cei din jur, încercând să finalizați reparațiile, să completați o diplomă sau un raport trimestrial.
Este posibil ca o femeie obosită să nu aibă suficientă forță pentru a naște.
Prin urmare, echilibrați sarcina cu cantitatea de timp și efort.
Evitarea instinctivă a tot ceea ce este neplăcut și urât:
O femeie aflată la sfârșitul sarcinii evită instinctiv situațiile dificile. Relații confuze, ochelari supraîncărcat cu efecte puternice.
Viitoarea mamă are un sentiment clar de „bine” și „greșit”. Și pisica greșită aproape că vomită - ca în timpul toxicozei.

Oboseala psihologică crescută și evitarea impresiilor inutile sunt doar unul dintre motivele pentru care o femeie se îndepărtează de tot ceea ce este inarmonic.
Doar că simțul tău natural al proporției ți-a revenit.

Învață să ai încredere în intuiția ta, simțul proporției și gustului. Acest lucru te va ajuta foarte mult în primele luni de viață ale bebelușului tău.
Instinct de „cuibare”:
Toate sau aproape toate interesele unei femei însărcinate din ultimele săptămâni înainte de naștere sunt centrate în jurul casei - în jurul găurii în care va apărea în curând bebelușul.
Mai mult, chiar și cei mai fără adăpost și șomeri economic, pentru care menajul a fost întotdeauna doar o povară, pot experimenta o astfel de perioadă.

Modificări pronunțate în activitatea intelectuală:
99% dintre femei întâmpină dificultăți serioase de a gândi strict, consecvent și relativ rapid logic în ultimele 2 luni de sarcină.

Câteva cuvinte către viitoarele mame care lucrează activ

Schimbări majore în paleta emoțională a unei femei însărcinate:
Există schimbări care sunt comune pentru majoritatea femeilor însărcinate. Ele pot apărea în diferite etape ale sarcinii, cu intensități diferite.
Dacă nu ai experimentat nimic din ceea ce este enumerat în acest articol, atunci ești doar excepția norocoasă care confirmă regula.

Calități mentale ale unei femei însărcinate care pot îngreuna viața:
Sentimentalitate:
Lacrimile pot apărea din cele mai nesemnificative experiențe și impresii, în acele părți din cărți și filme în care nu ai plâns niciodată.
Nu vă fie rușine cu lacrimile voastre - acest lucru v-a crescut deja sensibilitatea emoțională generală, ceea ce vă va ajuta să vă înțelegeți copilul în viitor.

Anxietate:
Anxietatea care apare periodic este asociată cel mai adesea cu gândul „Poate fi ceva în neregulă” - cu copilul, cu progresul nașterii, cu relațiile de familie. Trebuie să poți face față anxietăților și fiecare gravidă face asta în felul ei. Merită să ne amintim că prezența anxietății este absolut normală. Deci, nu vă faceți griji pentru a vă face griji!

Sugestibilitate:

Adesea, cuvintele unei alte persoane, rostite cu autoritate și forță interioară, fac o impresie de durată asupra unei femei însărcinate. Dacă cunoști această caracteristică a ta, încearcă să-ți iei soțul cu tine în tot felul de locuri „dificile”, simți-te liber să folosești protecția lui și să fii căsătorit.

Sensibilitate, tendință la lacrimi nemotivate:
Aceste lacrimi „degeaba” pot să-i sperie și să ne încurce pe cei dragi. Ar trebui să tratați aceste „precipitații” cât mai calm posibil.
Cel mai bun mod este să vă amintiți starea de obicei departe de a fi calmă înaintea menstruației. Tratați aceste „precipitații” ca pe termen scurt.
Încercați să fiți distras, mutați-vă atenția și nu rămâneți blocați într-o stare de lacrimi și jignit.
Nu-i oferi soțului tău niciun motiv să creadă că caracterul tău se deteriorează incorigibil.
„Insultele” scurte de la soțiile însărcinate sunt ușor tolerate de bărbați. Cele prelungite sunt mult mai rele.
Nu acordați prea multă importanță unor astfel de nemulțumiri. Ele apar din neant și sunt doar o proiecție a stării tale interioare.

Punctele forte ale lumii emoționale ale unei femei însărcinate:
Sensibilitate și intuitivitate:
O femeie însărcinată este ca un senzor sensibil care detectează emoțiile din starea altor persoane.
Femeile însărcinate au oportunități mult mai bune de a simpatiza și de a empatiza decât alte persoane.

Demonstrarea abilităților creative:

O mamă care așteaptă un copil, în mod neașteptat pentru ea și pentru cei din jur, poate începe să deseneze, să coase haine originale, să compună poezie și chiar muzică.
O varietate de abilități creative se pot face simțite în timpul sarcinii.
Și știința nu știe încă dacă motivul pentru aceasta este primele manifestări ale talentelor copilului intrauterin sau faptul de încredere că, începând de la jumătatea sarcinii, activitatea emisferei drepte a creierului crește la o femeie. Și emisfera dreaptă este în mod tradițional asociată cu creativitatea și fantezia.

Atitudine specială față de soț și casă, manifestarea abilităților de proiectare:
Viitoarea mamă devine brusc interesată și importantă de multe lucruri pentru care anterior, mișcându-se în ritmul rapid al unui oraș mare, s-ar putea să nu fi avut suficientă atenție, timp și energie pentru care.
Devii extrem de preocupat de mobilierul casei tale. O mulțime de gânduri sunt generate de sarcina de amenajări și culori a întregului spațiu de locuit pe care îl planificați pentru copilul dumneavoastră.
Abilitățile de design înfloresc în ultimul trimestru de sarcină.

Iar starea psihologică a unei femei însărcinate depinde în mare măsură de sentimentul de confort sau disconfort din jurul ei.
Pot apărea o atitudine atentă față de soțul tău și o dorință de a avea grijă de el, aproape maternă.
Este bine dacă reușiți să vă întăriți și să vă îmbogățiți relația în timpul sarcinii. La urma urmei, primele luni de viață ale bebelușului dvs. ar putea necesita amândoi să vă scufundați în probleme și preocupări complet diferite.
Lasă perioada de sarcină (după terminarea toxicozei) să devină o adevărată „jumătate de an de miere” pentru tine. Această rezervă de tandrețe unul față de celălalt vă va fi foarte, foarte util.

Ce nu ar trebui să uitați:

Amintiți-vă că mama și copilul sunt conectați printr-un singur curent hormonal prin placentă, ceea ce înseamnă că bebelușul cunoaște toate stările și emoțiile principale ale mamei, după cum se spune, din interior.
Amintiți-vă că un copil nenăscut este „făcut” cu o marjă mare de siguranță și o singură situație stresantă nu-i poate dăuna. Doar stresul sistematic, zi după zi, repetat, poate provoca orice tulburări în dezvoltarea sau bunăstarea fizică a bebelușului. Aceasta înseamnă că stresul sistematic trebuie evitat pe cât posibil atât acasă, cât și la locul de muncă.
Dacă îți este greu să renunți la acest sau acel obicei prost, sau la o activitate care poate să nu fie utilă pentru copilul nenăscut, gândește-te la faptul că 9 luni de sarcină este o perioadă atât de scurtă (deși adesea pare uriașă). ). Și tocmai în aceste 9 luni sunt puse premisele

Ce situații sunt cel mai bine evitate:

Vizionarea unor programe de televiziune agresive, sau pur și simplu prea înfricoșătoare sau povești puternice, nu este cea mai bună activitate pentru o femeie însărcinată.
Surmenajul de toate tipurile și stresul cronic la o femeie însărcinată sunt contraindicate.
Ceea ce ar trebui să faci:
Ar trebui să vă oferiți sprijinul unor specialiști de încredere și calmi în gestionarea sarcinii și a nașterii cât mai devreme posibil. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți că sunteți pe mâini bune și că aveți controlul asupra situației.
Încercați să găsiți timp pentru odihnă adecvată etc. nu mai puțin importante, plimbări pline.
Înțelegeți că supraîncărcarea sistematică în muncă (studiu) nu este deloc ceea ce este benefic pentru psihicul viitoarei mame și al copilului intrauterin.

In cele din urma:

Multe femei se bucură de starea de sarcină. Li se pare foarte confortabil din punct de vedere psihologic și fizic.
Aproape toate gravidele sunt frumoase atât extern, cât și intern.
Acele viitoare mamici care au reusit sa accepte si sa iubeasca schimbarile pe care sarcina le aduce cu ea pur si simplu stralucesc din interior.
Și nu există femei a căror stare psihologică să nu fie schimbată de sarcină.
Vă recomandăm insistent să prezentați materialele acestui articol viitorului tău tată și, în general, tuturor rudelor cu care comunicați îndeaproape.
Soțul tău nu va putea niciodată să-și dea seama de multe lucruri pe cont propriu, pur și simplu pentru că nu este o femeie însărcinată și nici măcar nu are organele interne care l-ar ajuta să-ți înțeleagă condițiile.

Din punct de vedere psihologic, viitorul tată are nevoie de un stres intelectual și emoțional mult mai mare pentru a deveni mai aproape de procesul de sarcină, mai aproape de soția și copilul nenăscut „non-lente”.
Aș dori să spun că nu trebuie să credem că toate aceste schimbări cu adevărat vulcanice vor trece de la sine după naștere.
Psihicul unei mame care alăptează și stările ei emoționale este un subiect complet separat, dar multe dintre schimbările care se întâmplă unei femei în timpul sarcinii persistă în timpul alăptării.
Mai mult, aproape toate schimbările din timpul sarcinii sunt pregătirea internă pentru maternitate, o „școală pentru mame” unică, al cărei program a fost scris de însuși Creatorul.
A purta un copil și a fi mamă este foarte interesant.
Ekaterina Burmistrova,
psihologul copilului si familiei. (publicat în Revista „Copilul meu”, nr. 11, 2008)....

Uneori plâng, alteori râd... sau emoții în timpul sarcinii.

O femeie însărcinată este o creatură deosebită, este un suflet delicat și vulnerabil, chiar dacă înainte de asta femeia era o doamnă de oțel! Nouă luni întregi de așteptare a fericirii schimbă foarte mult o femeie. În timpul sarcinii, în suflet apar speranțe, se fac planuri de viață, se visează viitorul și se închipuie copilul și viața cu el. Cu toate acestea, alături de aceasta, apare și anxietatea - „voi putea face față, voi putea fi o mamă bună?” Multe mame, în special cele care au avut experiențe proaste cu sarcinile anterioare, își fac griji dacă vor putea să poarte și să nască copilul, este totul în regulă cu el? Alții nu sunt siguri de soțul lor, au condiții de viață înghesuite sau au probleme la locul de muncă. Se poate întâmpla orice și distruge viața unei femei însărcinate, aducând frică și anxietate în ea. Cum să nu devii descurajat, să nu cedezi depresiei și să nu devii moale? Există multe moduri, dar trebuie să începeți cu a vă analiza.

Unde sa încep?

Se pare că sarcina ar trebui să aducă doar emoții pozitive, pentru că dai naștere unei noi vieți. Dar nu totul este atât de bun pe cât pare la prima vedere. Dar cele mai multe femei își amintesc starea în care dintr-o dată le ies lacrimi în ochi chiar și dintr-un simplu desen animat pentru copii. Sau o stare de atacuri inexplicabile de euforie. Toți aceștia sunt hormonii noștri gravide – și asta este normal, ei sunt cei care dau sensibilitate, vulnerabilitate, sentimentalism neobișnuit, din cauza lor femeia devine sensibilă și plină de lacrimi. Femeile însărcinate se caracterizează printr-o emotivitate crescută și iritabilitate, mai ales dacă suferă de toxicoză, iar starea lor de spirit se poate schimba de câteva ori pe oră. Adesea, cuplurile tinere apelează la un psiholog pentru ajutor în această perioadă dificilă pentru a preveni conflictele în familie.

Ce influente?

Amintește-ți care era starea ta psihologică înainte de sarcină, acest lucru este important pentru înțelegerea esenței a ceea ce se întâmplă. În timpul sarcinii, sistemul nervos central (SNC) afectează producția de hormoni care sunt necesari pentru concepție și pentru continuarea sarcinii. Acum, tu și cu mine ducem un stil de viață foarte activ, uneori lucrând două sau mai multe locuri de muncă, consumând țigări și alcool și petrecând mult timp pe computer și pe internet. Cât te odihnești, cât timp și cât de bine dormi? Toate acestea ți-au suprasolicitat sistemul nervos de mulți ani, iar acest lucru, la rândul său, nu dispare fără să lase urme. Sistemul nervos, ca un cal condus, este obișnuit să muncească din greu. Și apoi ai încetinit brusc și ai trecut la un nou ritm... Nu va dura mult până când corpul tău să înțeleagă și să se adapteze la un nou val - de aici izbucnirile de emoții, starea de spirit depresivă și chiar depresia...

Prin urmare, medicii recomandă insistent ca o femeie să se pregătească pentru sarcină atât fizic, cât și psihologic - cu câteva luni înainte. Mai bine, cu șase luni înainte de concepția așteptată, reduceți stresul asupra corpului, opriți-vă fumatul, odihniți-vă corpul și sufletul mai des și nu uitați de somnul adecvat, alimentația și recreerea în aer liber. Amintiți-vă că diverse diete, mutări, renovări și schimbări de locuri de muncă sunt, de asemenea, stresante pentru organism - amânați-le până la vremuri mai bune.

Să ne adaptăm la noua situație.

Schimbările de dispoziție vor fi cu tine pe tot parcursul sarcinii - aceștia sunt hormoni și nu există nicio scăpare de la ei. Dar vor fi mai pronunțate și mai puternice în primele 2-3 luni. La urma urmei, corpul trebuie să se adapteze la noua poziție. În plus, pot apărea somnolență, oboseală crescută și iritabilitate. Și dacă aveți și toxicoză, atunci de ceva timp are sens să luați sedative ușoare, astfel încât acestea să vă ajute să vă controlați. La urma urmei, cu toxicoza există un sentiment de neputință, anxietate, se pare că nimeni nu vrea să te ajute și nu te înțelege.

Nu te speria și nu-ți reproșa familiei, tot ce se întâmplă este temporar și firesc și totul se va îmbunătăți în curând. Vorbeste cu alte „burti” si iti vei da seama ca nu esti singur, multi experimenteaza sentimente similare.

În plus, ai nevoie de timp pentru a te înțelege într-un nou rol - o viitoare mamă, și nu doar o soție și o iubită, așa că vorbește mai des cu soțul tău sau cu persoana iubită despre ceea ce te îngrijorează. Atunci nu va exista nicio neînțelegere.

Dacă sarcina este dificilă, este necesară spitalizarea sau există o amenințare pentru copil. Acest lucru afectează și femeia și îi crește nivelul de anxietate. Când îmi purtam eu însumi fiul, a trebuit să stau de trei ori în spital - a fost o perioadă dificilă. Am vrut doar să stau acolo și să mă uit la tavan, îmi era frică să mă mișc și nu voiam să văd pe nimeni. Injecțiile și picăturile constante erau deprimante. Sprijinul soțului meu a ajutat.

Să se înțeleagă pe ei înșiși.

În timpul sarcinii, o nouă scânteie poate apărea în relația cu soțul ei, totuși, discordia poate apărea și atunci când o femeie dorește să primească sprijin, dar nu există, sau soțul ei se distanțează de problemele ei. Bărbatului îi este greu să înțeleagă cum se simte soția sa însărcinată; este și îngrijorat și îngrijorat, dar în felul lui, pentru că de acum înainte și statutul lui se schimbă. Și își face griji dacă poate să vă îngrijească, dacă își poate menține statutul și este chiar puțin gelos pe viitorul bebelușului. Fii plin de tact. Implica-l cu blandete in ceea ce se intampla. Spune-ne ce apare la bebelușul tău, roagă-l să-i maseze picioarele, să-l mângâie pe burtă și să-l mângâie - amândoi aveți nevoie de asta. Sexul, dacă nu există contraindicații din partea bebelușului, poate deveni o nouă descoperire pentru tine și o sursă de emoții vii - la urma urmei, sentimentele devin mai intense în timpul sarcinii.

nu imi place de mine...

Adesea, sursa emoțiilor negative și a depresiei pentru o femeie este schimbarea propriului corp. În timpul sarcinii, silueta ta suferă modificări destul de semnificative: sânii tăi devin mai mari, li se schimbă forma, se adaugă kilograme și pot apărea vergeturi, varice și alte fenomene neplăcute. Preocuparea unei femei este de înțeles - cu toții ne dorim să fim frumoși în toate momentele vieții. Preocupările cu privire la figură sunt deosebit de importante în profesiile creative ale viitoarei mame - actrițe, cântărețe, dansatoare. Deși fiecare femeie visează să nască și să se potrivească imediat în blugii ei preferați.

În plus, există întotdeauna o teamă subconștientă că ceva nu este în regulă cu copilul sau cu sănătatea cuiva. Acest lucru este alimentat în special de poveștile de groază de pe internet, poveștile de la prietene sau doar de la vecini de pe o bancă din curte. Pe acest fond, femeia devine în lacrimi, este deprimată și frică.

La sfârșitul sarcinii, nemulțumirea față de corpul tău este însoțită și de oboseală - burtă mare, anticipare agonizantă, nervi. Cursurile de pregătire pentru naștere sau diverse studiouri de creație ajută bine astfel de femei - ele ameliorează tensiunea și etanșeitatea. Psihologii te vor ajuta să renunți la anxietate și să intri calm în travaliu.

În această perioadă, o femeie începe să-și restrângă gama de interese la casă și viața de zi cu zi, amenajând un „cuib”,dar tot ceea ce are legătură cu alte domenii ale vieții devine de puțin interes. Rudele trebuie să aibă răbdare și să asculte cu ascultare lungi conversații despre scutece și alegerea unui pătuț, altfel vor apărea din nou lacrimi și frustrare. Cumpărăturile pentru bebelușul tău pot fi un bun remediu antistres și antidepresiv în această perioadă - cumpără-i salopete, șosete, lucruri mici drăguțe - asta te va ajuta să te relaxezi și să te distrezi.

Cum să scapi de o dispoziție proastă?

Principalul lucru este să-ți oferi mereu oportunitatea de a te odihni, mai ales în primele săptămâni și chiar la sfârșitul sarcinii. Nu te învinovăți pentru schimbările de dispoziție - este o parte naturală a ta, ca orice femeie însărcinată. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă manipulați rudele în detrimentul funcției dvs. - este și dificil pentru ei acum. Nu lăsați o dispoziție proastă să vă stăpânească - căutați momente pozitive peste tot și mențineți simțul umorului.

Sportul și masajul spatelui și al picioarelor ajută bine, doar consultați-vă medicul despre ce puteți și ce nu puteți face. Înotul și băile cu adaos de ierburi și sare de mare ameliorează bine stresul. Încercați să vă plimbați mult în aer, iar contemplarea priveliștilor naturii este în general relaxantă și liniștitoare. Ascultă sunetul ploii, sunetele surfului, cântecul păsărilor, tot ce îți aduce pace în suflet.

Găsiți-vă un hobby sau divertisment - scrieți cărți, citiți, tricotați, coaseți. Orice îți place elimină stresul.

Dacă vrei să plângi, nu-ți reține emoțiile și da-le o cale de ieșire - este bine pentru sănătatea ta; este dăunător să-ți împingi resentimentele în tine și să-l reții. Și femeilor însărcinate li se recomandă să plângă pe umărul soțului tău, astfel încât acesta să te mângâie ușor - împărtășește-ți grijile și experiențele, te vei simți mai bine. Dar nu ar trebui să faci scandal și să rezolvi lucrurile; interzice-le să facă asta în fața ta și a celor dragi.

Ai răbdare să aștepți cel mai emoționant moment, pentru că în curând îl vei întâlni pe micuțul tău, acesta va fi cel mai fericit moment din viața ta. Și proasta dispoziție trece repede. Nu-ți face griji pentru bunăstarea ta - medicii te monitorizează pe tine și pe bebeluș, nu vor permite ca nimic să-ți tulbure liniștea. Daca te ingrijoreaza ceva, nu ezita sa-i pui intrebari medicului, acesta iti va raspunde in detaliu si iti va spune ce se intampla cu voi doi. Dacă este posibil, vorbește cu alți „burți” ca tine. Împărtășiți-vă îndoielile; împreună este mai ușor să treceți peste momente dificile.

De fiecare dată, spune-ți că bebelușul tău are nevoie de emoții pozitive și de o atitudine pozitivă; el simte totul și reacționează la starea ta de spirit. Încercați să nu vă faceți griji pentru tot felul de lucruri mărunte, să mențineți o atitudine pozitivă, să ascultați muzică, să vizionați filme bune, să comunicați cu natura, să purtați conversații cu copilul. Trebuie să ne amintim că toată lumea își face griji înainte de naștere - acest lucru este firesc, mai ales dacă este primul și necunoscutul este înfricoșător. Mergeți la un curs despre pregătirea pentru naștere - vă vor spune totul și vă vor arăta totul, vă vor învăța să respirați și să vă relaxați, multe cursuri se ocupă și de pregătirea psihologică.

Ce ar putea fi periculos?

Daca iti faci griji din cand in cand, acest lucru nu este rau, dar daca anxietatea nu te lasa sa pleci zi sau noapte, nu iti permite sa dormi, iti strica pofta de mancare si iti otraveste viata, este timpul sa consulti un specialist. Acestea sunt primele semne ale depresiei iminente. Depresia este o stare periculoasă de depresie psihică care afectează și starea generală - se manifestă slăbiciune fizică, refuz de a mânca, insomnie, dureri de cap și tulburări de tensiune arterială. Această afecțiune necesită deja tratament, deoarece nu este o afecțiune inofensivă care poate afecta și copilul.

Faptul este că tensiunea constantă tonifică uterul, modifică nivelurile hormonale și poate duce la probleme cu sarcina; nu ezitați să vă plângeți la medic - acesta vă va prescrie un tratament eficient și sigur. În plus, comunicarea cu un psiholog te va ajuta și, desigur. Cel mai important lucru este sprijinul soțului și familiei dumneavoastră.

Sarcina este o perioadă de pace și armonie. Încercați să o realizați cât mai devreme posibil și lăsați problemele pentru mai târziu, nu aveți nevoie de ele acum! Naștere fericită!

Pediatrul este cel mai important medic copilul dumneavoastră, pentru care este recomandabil să ani stacojii de respectat un medic dovedit și suficient de calificat. Dacă vă simțiți rău sau detectați simptome de boli, trebuie să vă programați și să consultați un medic pediatru; acest lucru se poate face fie vizitând personal clinica, fie pe site-ul DocDoc.ru.