Как понять, что вы можете полностью доверять своему партнеру? Гармонизировать отношения с отцом для выработки способности к доверию. Будьте открытыми друг для друга

Что делать, если отсутствие доверия и подозрительное отношение грозит разрушить семейное счастье? Как заслужить доверие ? Рано или поздно в жизни каждого человека возникают эти вопросы, и чтобы найти ответ, нужно разобраться, в чем суть доверительных отношений и как возникает доверие.

Итак, отношения строятся на доверии, но для того чтобы в отношениях появилась уверенность в партнере необходимо соблюдать следующие простые правила:

Эти простые рекомендации помогут почувствовать влюбленным уверенность друг в друге, но как вернуть доверие в отношениях, если кто-то из партнеров совершил предательство? При отсутствии доверия подозрительное отношение может проявляться даже в самых незначительных мелочах, что изо дня в день будет отравлять совместную жизнь. Психологи считают, что средством первой помощи в таких ситуациях является искреннее общение. Но чтобы разговор не превратился в ссору и взаимные обвинения каждый должен подготовиться к беседе. Совершивший проступок должен проанализировать, что стало причиной его действий, и какие выводы он сделал из сложившейся ситуации. Обманутой половинке тоже следует задуматься над причинами произошедшего, а так же обдумать, какие действия партнера вернут уверенность в отношениях.

Как вернуть доверие в отношениях

Готовясь к разговору оба партнера должны помнить незыблемое правило - в проблемах между двумя половинками всегда виноваты оба, а поэтому нет смысла доказывать друг другу кто виноват больше, а кто меньше.

Все отношения настолько индивидуальны, что только с помощью честного и искреннего разговора партнеры могут найти способ, как вернуть доверие в отношениях. Это может оказаться не просто. Но при обоюдном стремлении сохранить отношения, работая в этом направлении каждый день, уважая чувства, и желания друг друга, половинки смогут преодолеть критический момент, и со временем вспоминать о случившемся только как о полезном уроке, научившим их еще больше любить и ценить друг друга.

Глубокие прочные взаимные чувства – мечта абсолютно каждого человека. Все серьезные союзы между людьми, как любовь, так и дружба, строятся исключительно на доверии.

Именно доверие придает отношениям естественность, позволяет испытывать ощущение защищенности, уверенности в партнере, а, следовательно, не терзаться сомнениями. Там, где начинаются сомнения, доверие в отношениях умирает.

Доверие как состояние внутреннего мира человека обусловлено желанием иметь с другими людьми хорошие взаимоотношения. Оно связано с открытостью и ориентировано на взаимность – невозможно доверять человеку, полностью от тебя закрытому.

Это чувство позволяет:

• Откровенно высказываться и найти понимание, благодаря чему человек чувствует себя психологически комфортно.
• Углубить взаимоотношения. Из приятельства благодаря доверию получается настоящая дружба, а влюбленность перерастает в любовь.

Почему важно доверять партнеру?

В период ухаживания и женщина, и мужчина ведут себя не совсем так, как обычно. Все мы стараемся казаться лучше, не обращаем внимание на мелочи, а новые чувства затмевают предыдущий опыт.

Но вот романтический период заканчивается, а наш предыдущий жизненный опыт напоминает о себе – мы начинаем более пристально присматриваться к партнеру, пытаясь определить, насколько ему можно доверять.

Став взрослыми, мы уже понимаем, что доверять можно не всем, а раз обманувшись, навсегда запоминаем причиненную боль. Но построить полноценные взаимоотношения без риска не получится – для настоящей близости вы должны хорошо знать своего партнера, а он — вас. Именно поэтому важно понимать, что такое доверие в отношениях.

Это не просто уверенность в поступке другого человека, это возможность для откровенного общения. Благодаря доверию вы можете:

• В процессе общения не мучиться в догадках, чего же добивался ваш партнер на самом деле, и как он прореагирует на ваши слова.
• Поссорившись, найти общий язык и стать еще ближе друг другу.

Высокая степень искренности позволяет трактовать поступки партнера с лучшей стороны (большинство поступков можно истолковать двояко) и не делать из мухи слона.

Именно отсутствие доверия приводит к тому, что вполне безобидные шутки или случайные оплошности мы воспринимаем как попытку обидеть, считаем отсутствие бурных эмоций проявлением равнодушия, а активное общение с представителем противоположного пола – признаком измены.

Ведем мы себя в такие моменты отнюдь не лучшим образом. В результате жизнь становится невыносимой и наши отношения стремительно ухудшаются — ничто так не разрушает любовь, как ревность и подозрительность.

Откуда возникает недоверие?

О важности данного вопроса свидетельствуют многочисленные статусы про доверие в отношениях. Суть большинства таких статусов в том, что доверие — фундамент настоящей любви, но фундамент хрупкий, уязвимый.

Оно предполагает соблюдение данных кому-либо обязательств, и эти обязательства могут быть:

• Универсальными, подразумеваемыми автоматически в пределах данного общества (хранить верность, выполнять обещания и т.д.).
• Специфическими, связанными с индивидуальными особенностями партнеров. Именно они чаще всего влияют на формирование доверительных отношений. Люди, воспитанные в разных условиях, по-разному представляют себе идеальный союз– то, что один воспринимает как норму, для другого может выглядеть как предательство. При этом часто партнеры не знают об ожиданиях друг друга, и, следовательно, выполнить их не в состоянии. Обманул ожидания – не оправдал доверия.

Кроме того, недоверие к людям и миру вообще может быть связано с переживаниями детства и свойственной каждой семье моделью поведения – если в родительской семье не было доверия, вы бессознательно можете это воспринимать как норму.

Для доверительных отношений нужно:

• В процессе общения задавать уточняющие вопросы, чтобы понимать, что ваш партнер действительно имеет в виду.
• Уметь слушать партнера.
• Откровенно говорить о том, что вы думаете.
• Стараться понять партнера и принимать его таким, какой он есть.

Как снова научиться доверять?

Обманутые ожидания приводят к разрыву отношений и наносят тяжелую травму пострадавшей стороне. «Обида пройдет, но вот доверие уже не вернется».

Действительно, обиду и даже измену можно простить, но как восстановить доверие в отношениях? Как после предательства самого близкого человека научиться снова доверять людям?

В первую очередь, нужно понять, что этот восстановительный процесс требует участия обоих партнеров. Если только провинившаяся сторона будет пытаться восстановить доверие:

• Провинившийся будет испытывать чувство вины и, как следствие, скрытую агрессию.
• Пострадавший будет испытывать праведный гнев.

В результате союз обречен.

Заслужить доверие обратно не получится – можно лишь совместными усилиями построить новые отношения. Для этого необходимо:

• Осознать, что ваш партнер тоже страдает, и не скрывать свои чувства.
• Быть открытым для диалога и избегать обвинений и оскорблений.
• Обсудить сложившиеся отношения, явные и неявные договоренности, а также необходимые для хороших отношений изменения.

The YouTube ID of ShmaOMIsjL8&list is invalid.

И помните — доверие не подразумевает абсолютное взаимопроникновение. Оставляйте партнеру его личное пространство, ведь у каждой пары своя идеальная дистанция.

Доверие — основа отношений

Человек постепенно учится доверять с самого детства, наблюдая пример отношений своих родителей и близких ему людей. Приятная домашняя атмосфера, гармоничные и доверительные отношения между членами семьи воспитывают в ребенке внутренний стержень, формируют самодостаточную и целостную личность.

Воспитание в среде недоверия и упреков делает человека недоверчивым, которому сложно открыться и довериться окружающим.

Доверие имеет свою крайнюю степень выраженности — это доверчивость и недоверчивость. Слишком открытые и доверчивые люди зачастую становятся жертвой в отношениях. После чего боятся того, что их обманут, стараясь избегать излишних проявлений чувств и эмоций.

Таким людям потом становится крайне сложно создать здоровые отношения, основанные на доверии. Они становятся недоверчивыми. Сложно доверять людям, которые крайне доверчивые, еще сложнее доверять недоверчивым людям. Поэтому так важно научиться внутреннему доверию, которое будут залогом создания правильных и здоровых отношений, основанных на доверии.

Доверие в отношениях может быть в парах, где каждый умеет доверять не только своему партнеру, но и себе. Внутреннее недоверие порождает такие негативные чувства и эмоции как упреки, подозрения, и даже ревность.

Отношения без доверия

При появлении недоверия в отношениях часто притупляется чувство любви, по причине частых ссор, недопонимания и упреков. Для крепких взаимоотношений необходимо выявить основные причины, порождающие неуверенность и недоверие.

Часто люди не замечают, как мало внимания они уделяют своему партнеру, в свою очередь требуя к себе чрезмерного внимания. Предъявления претензий способствуют возникновению первого проявления недоверия к партнеру.

Навязчивые подозрительные мысли только усугубляют ситуацию, и в конце концов возникает конфликт. Виной такому недоверию являются надуманные мысли, поступки и чувства, которые партнеры приписывают друг другу. Поэтому следует не зацикливаться на мелочах и не накручивать самого себя.

Другим источником недоверия в отношениях могут выступить неоправданные ожидания. Такое происходит тогда, когда сначала появляется любовь не к другому человеку, а к своему чувству любви. Зачастую это случается в тех парах, в которых один партнер длительное время любил другого безответно. Мечты и грезы о любимом поглощают человека настолько, что уже в отношениях с ним (когда приходит любовь к другому) тот пытается реализовать все свои грезы. Вот это и приводит к недоверию подлинности чувств партнера.

Начиная новые отношения, человек стремится к гармонии. Только часто на смену эйфории первых встреч приходит грусть, отчуждение, отсутствие взаимопонимания, постоянные подозрения и сомнения.

Каковы же истинные причины сомнений и недоверия?

1. Самой распространенной причиной сомнений, чаще всего, оказывается неудачный прошлый опыт. Постарайтесь забыть прошлое, начать, как говорится, с чистого листа.
2. Сомнительное поведение партнера или его поверхностное отношение к вам также могут вызвать подозрения, сомнения и недоверие.
3. Внутренние комплексы и отсутствие здоровой самооценки являются плодородной почвой для возникновения недоверия к партнеру.
4. Сомнения и подозрительность могут также возникнуть и без повода. Если, например, партнер страдает от патологической ревности. Причиной которой может быть внутренняя неуверенность в себе, неправильное воспитание и т. п.
5. Собственное вранье, измены и нечестное поведение. Как ни парадоксально, но именно такие причины могут заставить человека усомниться в порядочности другого.

Постоянное нервное напряжение неизменно ведет к стрессам, которые плохо отражаются на общем состоянии здоровья, вызывают бессонницу и массу других неприятностей. Да и сами отношения без доверия заканчиваются довольно быстро и не всегда мирно. Иногда недоверие делает партнера очень сложным в бытовом общении, он становится излишне мнительным, сварливым, что также является распространенной причиной распада стабильных пар.

Как вернуть доверие в отношения?

• Для начала научитесь доверять в мелочах. Перестаньте проверять своего партнера на честность. Подумайте, бываете ли сами честны до конца. Оставьте за партнером и за собой право на недоговорки.
• Разберитесь в причинах своего недоверия. Вас раздражает определенное поведение партнера? Не нравится взгляд в сторону определенного человека? Смущают поздние возвращения домой? Обсудите с любимым человеком все в положительном ключе. Возможно, всем вашим сомнениям в чувствах партнера найдется вполне объективное объяснение.
• Поймите, что любовь является свободным решением и с рабством ничего общего не имеет.
• Все неприятности имеют свое решение — это главный принцип, даже если худшие подозрения подтвердились.
• Откровенно поговорите о своих сомнениях с партнером. Вероятно, он легко развеет все накопившиеся подозрения.
• Позитивный настрой способствует нахождению взаимопонимания, а хорошее чувство юмора поможет разрядить обстановку.

Устали от постоянных мыслей о том, где ваша половинка, не случилось ли чего с ним или с вашими отношениями? В этой статье, речь пойдет о том, что нужно для того, что бы научиться доверять своему партнеру. Перестать накручивать себя, изводить разными мыслями на тему, «а вдруг что-то пойдет не так».

Прежде всего, давайте разберемся, что такое доверие в отношениях и вообще. В каких случаях мы можем сказать, что полностью доверяем. В моем понимании, доверие, это когда тебе не лезут в голову мысли о том, что тебя могут обмануть. Например, ты положил деньги в банк и больше об этом не думаешь. Нет никаких сомнений, нет пробуждений в холодном поту, кошмаров на тему «все пропало». Просто, сделал дело и забыл про него. Спокойно занимаешься другими делами, сосредоточив на них все свое внимание. Когда, твоей половинки нет рядом, а ты спокоен и не изводишь себя мыслями о том, «что, наверное, сейчас…». Именно, полное высвобождение внимания из какого-то вопроса, я и называю доверием. Можете понаблюдать за собой в повседневной жизни, кому вы доверяете, а кому не совсем. Например, оставили детей одних дома и думаете об этом постоянно. Значит, не до конца доверяете их самостоятельности и разумности. Да что там другие люди, посмотрите, доверяете ли вы себе. Когда начинаете новое дело, свободно ли ваше внимание от мыслей, типа: «опять не получиться». Подобные мысли, это недоверие к самому себе, и, скорее всего, у этого недоверия есть веские причины в прошлом.

У любого недоверия есть веские причины в прошлом. Предлагаю разобраться, а для чего оно вообще нужно, это недоверие, в чем его польза и выгода для нас. Если мы получаем негативный и болезненный опыт, наше тело запоминает это и будет всячески стараться подобного не повторять. При этом, опыт может быть не только наш, но и скопированный в процессе общения с близкими людьми. Например, мы наблюдаем, как страдает девушка, которой изменил ее парень. Суть этого опыта и напоминания о нем в виде мыслей, которые лезут в поле нашего сознания, довольно проста. Наше тело хочет, что бы мы избежали боли. Для этого, нам необходимо выработать стратегию поведения или ответить себе на один вопрос: «что я буду делать, если это произойдет со мной». Если у нас есть план действий, это уже хорошо. Если же мы найдем стратегию, с помощью которой, мы выходим победителями или в хорошем плюсе, то беспокоиться больше не о чем. Навязчивые мысли рассосутся сами собой. Пока же мысли есть, это верный признак того, что либо вы не имеете стратегии, либо та, что есть, никуда не годиться.

Выходит, наше недоверие, это прямой указатель на наши слабые месте. Мысли, которые посетят нас по этому поводу, должны заставить нас задуматься и сделать ряд полезных вещей. Первое, ответить себе на вопрос, «а где я раньше сталкивался с подобными ситуациями». Если хотите всерьез разобраться, сядьте и выпишите на бумажку все случаи, которые придут вам в голову, по поводу того, в чем не доверяете. При этом случаи не только произошедшие с вами лично, а все, которых вы как-то касались в этой жизни (слышали, видели в кино, читали в книгах). Мы выгружаем все, что нас зацепило когда-то, что оставило в нашей памяти свой отпечаток. Если некоторые пункты будут настолько заряжены, что вызовут у вас слезы, имеет смысл проработать их с психотерапевтом, психологом или любым другим специалистом, который попадется вам под руку. Второе, очень неприятное действие, нужно проработать стратегию своего поведения. Для этого представьте, что то, чего вы так опасаетесь, произошло. Оденьте на себя это, прочувствуйте, а теперь задайте себе вопрос: «И что же мне теперь делать?». Дальше задавайте его себе столько раз, сколько будет необходимо для того, что бы вы нашли стратегию, глядя на которую вы будете смеяться или хотя бы улыбнетесь. Смех, будет являться признаком того, что заряд, притягивавший ваши мысли, разрушился и высвободил заключенную в себе энергию. Третье, можно задать себе вопрос: «Что самого страшного может случиться?». Дальше, включайте фантазию и выгребайте свои самые страшные страхи. С каждым из них мы поступаем, как в пункте два, а именно, ищем стратегию поведения. Когда вы пропесочите свои страхи, найдя ответы на все вопросы и придумав варианты действий, вы посмотрите на проблему, она должна стать меньше. Уйдет внутреннее напряжение, перестанут надоедать навязчивые мысли.

Можно сколько угодно прятать голову в песок, не желая соприкасаться с возможными негативными событиями в своей жизни, только легче от этого не станет. Тело снова и снова будет задавать вам вопрос на тему, «что вы будете делать, если…». Оно так устроено, донимать хозяина, пока не получит рабочий ответ. Если вы не доверяете своему партнеру, то ищите причину в себе. Его вы все равно не измените, а вот себя изменить можно. Человек, в этом мире, может доверять только себе. Доверять тому, что он справиться с тем, что на него может свалиться. Если не можешь справиться с последствиями, то не стоит и начинать. Когда, у нас в руках, появляется стратегия поведения, с помощью которой, мы можем решить вопрос, это придает нам уверенности в себе. Мы уже не будем следить, проверять, читать чужую переписку. Мы готовы ко всему. Именно эту готовность будет чувствовать наш партнер. Люди, которые перестают цепляться со своими упрёками и подозрениями, становятся, куда более привлекательными.

Наше недоверие стоит нам большого количества потраченного времени и внимания. Это багаж, который будет привлекать наше внимание к себе до тех пор, пока мы не заглянем в него и не начнем разбираться по схеме, указанной выше. Когда начать, каждый решает сам. Возможно, эта статья, подвигнет кого-то на то, что бы проделать работу и разобраться в себе. Найти свои слабые стороны и устранить их. Стать сильнее и способнее в этой жизни. Начинать разбираться все равно придется, ну а когда, решайте сами.