Беременные капризы - изменение вкусовых пристрастий при беременности. Что делать, если нет аппетита при беременности и как заставить себя кушать

Беременность – это счастливое время для каждой женщины. Именно в это время женщина должна заботиться о своем здоровье, так как на ней лежит ответственность за здоровье будущего ребенка. Но что делать, если отмечается отсутствие аппетита при беременности, и нет желания есть полезные продукты?

Обычно в первом триместре беременности у многих женщин начинается токсикоз. Если в это время у беременной отсутствует аппетит, то ничего удивительного в этом нет. Однако беременность – это не то время, когда женщина может некоторое время поголодать, без ущерба для здоровья. Как же вернуть аппетит, если желания кушать нет совсем?

Причина отсутствия аппетита

Обычно, потеря аппетита при беременности возникает из-за нехватки витаминов, железа и фолиевой кислоты В9. Для того чтобы организм ребенка правильно формировался, данные витамины и микроэлементы необходимо употреблять в свой рацион ежедневно.

Можно есть печеные яблоки, гречневую кашу (которая может восполнить недостающее количество железа), капусту и салаты (в их состав входит фолиевая кислота). Также, фолиевую кислоту можно принимать в таблетках - дозировку назначает ваш лечащий врач.

Особенности аппетита

Во время беременности у каждой женщины появляются своеобразные предпочтения при выборе блюд:

• соленые огурчики,
• мед вместе с салом,
• манго с солью,
• торт с кетчупом.

Врачи не могут однозначно ответить на вопрос, почему женщин тянет на такие странные сочетания продуктов питания. Возможно, так организм «сообщает», что ему требуется большое количество витаминов и микроэлементов для развития плода.

Совет! Необходимо прислушиваться к своему организму. При правильном и сбалансированном питании существенных изменений пищевых пристрастий, как правило, нет.

Желания бывают разные

Наш мозг вполне может ошибаться в своих желаниях и потребностях. Если беременной хочется грызть лед, то ее организму не хватает железа, а когда тянет на мел, то налицо дефицит кальция. У нас в стране женщин в положении тянет на соленое, а вот в Европе прелестницы предпочитают налегать на жирную и сладкую пищу.

Специалисты утверждают, что женщина может есть мел, если ее организму не хватает железа. Если вам захочется сладкого, врачи рекомендуют съесть порцию белковой пищи - и потребность сразу отпадет, а также у вас не возникнут проблемы с избыточным весом. Соленые продукты едят женщины, которым не хватает белка в организме. Обычную поваренную соль лучше заменить морской.

Совет! Если вы хотите чего-нибудь сладкого или соленого, старайтесь есть данные продукты в меру. Можно заменить их другими - менее опасными продуктами.

Странные желания

Обычно, аппетит начинает повышаться во втором триместре беременности. Женщины иногда шокируют мужчин своими новыми вкусовыми предпочтениями. Что же делать, если ваши желания не совпадают с нормой дозволенного?

• Необходимо посетить своего гинеколога, который назначит вам анализы на выявление дефицита: витаминов, цинка и железа.
• Старайтесь наладить свой пищевой рацион. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, нежирную рыбу, отварное мясо.
• Вы должны питаться по режиму, не пропуская приемов пищи.
• Замените вредные продукты на полезные, имеющие такие же вкусовые качества.

Чем заменить вредные продукты?

Женщина, у которой повышенный аппетит при беременности, должна очень тщательно следить за своим рационом питания. Стараться не переедать, не перекусывать между основными приемами пищи, дышать свежим воздухом и делать физические упражнения. Давайте рассмотрим вредные продукты, которые можно заменить полезными:

• Мороженое – может говорить о том, что вам не хватает железа и кальция, кушайте замороженный обезжиренный йогурт - он очень вкусный и полезный.
• Газированную воду – замените минеральной водой с фруктовым соком. Такой напиток прекрасно удалит жажду и восполнит организм недостающими витаминами.
• Жирные пирожные с кремом может заменить крупнозерновой хлеб с натуральным джемом или вареньем. Тортики можно заменить клубникой со сливками или йогуртом.
• Жареный картофель и чипсы – попкорном без соли или армянским лавашом с сыром.
• Консервированные фрукты – свежими фруктами или сухофруктами.

Почему повышается аппетит?

Когда женщина беременеет, в ее организме начинаются сильные гормональные изменения. Женщина всегда чувствует, что и когда ей необходимо съесть. Появляются разнообразные желания и предпочтения в пище. В первом триместре, из-за токсикоза и утренней тошноты, прелестница имеет плохой аппетит, но уже ко второму триместру он начинает увеличиваться.

Организму женщины нужно много сил и энергии, чтобы выносить малыша. Ежедневно необходимо пополнять свой рацион: белками, углеводами, кальцием, железом и витаминами. Лучше избегать переедания и кушать здоровую пищу, приготовленную на пару.

Основные продукты для употребления

Многих интересует вопрос, почему у одних женщин токсикоз проходит за две недели, а других тошнота мучает два, а то и три месяца? Ответ достаточно прост: токсикозом называют реакцию организма женщины на мужские клетки. После того, как они адаптируются в организме, токсикоз и утренняя тошнота прекратятся. Далее мы рассмотрим, что необходимо кушать на протяжении всей беременности.

Первый месяц

В день, когда вы узнали о своей беременности, нужно сказать решительное «нет» вредным привычкам. В этот период закладывается нервная система будущего ребенка, поэтому стоит употреблять больше фолиевой кислоты.

В рационе должны быть: свекла, печень, авокадо, спаржа, орехи, бобовые (но они могут вызвать вздутие живота), рыба, шпинат, сельдерей. У вас пропал аппетит при беременности? Не беда, такова реакция женского организма и, начиная со второго триместра, он у вас увеличится.

Второй месяц

На этом сроке необходимо кушать каждые два часа. Чтобы избавиться от тошноты, употребляйте больше белков и жидкости. Обычно, кухонные запахи могут вызывать сильную тошноту - старайтесь их избегать. Вам поможет свежее зеленое яблоко или соленый крекер. Пейте натуральные соки и компоты.

Третий месяц

В этот период стоит употреблять больше кальция и железосодержащих продуктов. Именно сейчас происходит повышение аппетита при беременности, поэтому стоит кушать небольшими порциями каждые два часа для того, чтобы не переедать. Ежедневно нужно употреблять в пищу: творог, йогурт, сметану, кефир или пить молоко.

Четвертый месяц

В этот период женщина начинает чувствовать себя гораздо лучше, так как токсикоз заканчивается. Необходимо употреблять больше углеводов.

Пятый месяц

В этот период у женщины появляется повышенный аппетит во время беременности из-за того, что плод начинает активно расти. Для того чтобы избежать анемии, необходимо кушать продукты, в которых содержится большое количество железа. Включайте в рацион: вишню, цитрусовые, помидоры, шиповник, чернослив, печень, бобовые, брюссельскую капусту.

Шестой месяц

У женщин аппетит на ранних сроках беременности практически отсутствует, чего не скажешь про конец второго триместра. В этот период лучше избегать продуктов, которые могут провоцировать возникновение вздутия живота, так как перистальтика кишечника нарушается.

Седьмой месяц

В этот период появляется сильный аппетит при беременности, но, из-за того, что дно матки растет и начинает давить на органы пищеварения, появляется сильная изжога. Употребляйте больше молочных продуктов и старайтесь исключать: редьку, капусту, репчатый лук, чеснок.

Восьмой месяц

В этот период женщина уходит в декретный отпуск и ее энергетические затраты снижаются. Не стоит есть за двоих. У многих женщин возникают судороги в ногах, справиться с ними помогут следующие продукты питания: курага, бананы, молочные продукты.

Девятый месяц

Малыш уже полностью сформировался. У некоторых происходит потеря аппетита во время беременности, но не у всех. Стоит исключить: тортики, жареный картофель, жирные соусы, чтобы плод не был сильно крупным и роды прошли благоприятно.

Совет! Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным.

Итак, беременным необходимо тщательно следить за своим питанием, стоит употреблять больше белков, углеводов, минералов и витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, - старайтесь кушать регулярно и правильно.

Во время беременности, изменения, происходящие в женском организме, оказывают влияние на все сферы ее жизни, в том числе и на интимную. Поэтому многие будущие мамы считают тему секса неким табу и оставляют сексуальные наслаждения "до лучших времен".

Кроме того, в современном обществе существует масса мифов и предубеждений в отношении сексуальной жизни во время беременности.

В этой статье разберем, какая роль отводится сексу в процессе вынашивания ребенка, в чем состоит его польза, и в каких ситуациях сексуальная активность может нанести вред.

Секс при беременности. Что говорят врачи?

Сразу оговоримся, что сейчас, в отличии от совсем недавнего прошлого, отношение к интимной жизни беременной женщины со стороны специалистов значительно изменилось. И если «старая школа» рекомендовала в большей степени воздержание, то сейчас, сексуальная активность на протяжении всех девяти месяцев приветствуется.

Современные исследования доказали, что у женщин со здоровой, неосложненной беременностью, не существует никакой связи между сексом и преждевременными родами. Совсем наоборот, у сексуально активных будущих мам преждевременное родорозрешение происходило значительно реже, чем у их сдержанных «коллег». В тоже время, не стоит забывать о том, что бывают ситуации .

Некоторые будущие мамы ощущают прилив сил и чаще обычного стремятся к сексуальным удовольствиям, другие, наоборот, буквально на физическом уровне не переносят любых эротических проявлений. Для беременной женщины и то и другое поведение можно считать нормой.

Почему во время беременности не хочется секса?

Причин для сознательного отказа от секса, у беременных несколько:

• Самая главная - это гормоны.

Вы наверняка замечали, как до беременности, менялось ваше либидо в зависимости от менструального цикла. Женщина то сексуально агрессивна, то по-девичьи и застенчива и капризна в постели. С началом роста новой жизни гормоны «включают установку» на сохранение плода, все остальное - неважно.

• Будущие мамы, особенно при первой беременности сильно боятся нанести плоду вред.

Они несут себя, как "закупоренный сосуд", и любая попытка к проникновению вызывает у них панический страх. Обычно такое состояние проходит ближе ко второму триместру, но ближе к окончанию третьего триместра проявляется вновь.

• Оргазм вызывает сокращение матки, которое может на несколько минут перейти в .

Матка твердеет и остается в таком состоянии несколько минут. Безусловно, это может насторожить или даже испугать будущую маму. Чаще всего такие проявления исчезают сами собой, но страх навредить себе или ребенку, остается.

• Дополнительный приток крови к области таза не только усиливает сексуальные ощущения у некоторых женщин, но и вызывает неприятное чувство распирания в области половых органов у других.

В связи с этим, некоторые беременные предпочитают не подвергать свое тело подобным ощущениям.

• Иногда будущие мамы отказываются от секса по причине того, что интимные отношения происходят «по сухому».

Женщина чувствует, что естественный влагалищный секрет значительно уменьшился и она не хочет испытывать неприятное трение. Количество природной смазки обязательно восстановится, но вероятнее всего уже после родов.

Если говорить на языке природы, во время полового акта смазка необходима лишь для успешного зачатия, а если оно уже произошло, то и смазка не нужна. Здесь важно помнить, что чрезмерное трение может даже вызвать небольшое травмирование слизистой влагалища, а это открывает путь для инфекций. Чтобы избежать подобных ситуаций, можете приобрести специальные увлажняющие лубриканты или масло для увеличения сексуальных желаний и восстановления влечения. Масло способствует выработке природной смазки, уменьшает микротрещины во влагалище и усиливает желание к половому акту. Совершенно безопасное и натуральное для беременных и кормящих женщин.

• С того момента как женщина получает подтверждение беременности, в ее сознании зреет мысль о собственной непривлекательности.

Причем, в не зависимости от того, в какой форме будущая мама была до момента зачатия, отныне она - толстая и некрасивая. А раз, она так непривлекательна, то о каком сексе может идти речь. И даже если в зеркале женщина видит аккуратный животик, в ту же минуту ее охватывает паника, что через время он станет огромным. Причем даже объективные доводы партнера, подруг и специалистов не разубеждают ее в обратном.

• Этот пункт выходит из предыдущего.

Уверенность в собственном безобразии заставляет женщину думать о том, что она совершенно лишена сексуальной привлекательности, а значит ее партнер не испытывает никакого возбуждения и желания по ее поводу. И даже если мужчина предпринимает попытки к сближению, она трактует их, как проявление жалости.

Секс в первом триместре

В отношении гормональной бури, которая происходит в организме беременной, первый триместр самый показательный.

Женщина может ощутить, как прилив сексуальной энергии, так и полное отвращение к сексу. Чаще сексуальная активность снижается, это связано с тем, что женщина начинает опасаться причинить вред маленькому человеку и сознательно отказывается от близости.

Более того, ей по-настоящему могут опротиветь интимные удовольствия, женщина не видит в них никакого смысла и полностью сосредотачивается на своем новом состоянии.

Кроме того, в самом начале беременности будущей маме досаждает , естественно, что навязчивая утренняя тошнота, неприятие пищи, чувствительность к запахам, слабость, головокружение и постоянные позывы к мочеиспусканию не способствуют сексуальной активности. В течение всего дня женщину клонит в сон, поэтому добравшись вечером до постели, ей снова не до секса.

При этом желание мужчины не снижается, но заниматься самоудовлетворением он не хочет, и в молодой паре могут возникнуть определенные недопонимания. Настало время провести «семейный совет» во время которого, оба партнера должны рассказать о том, что они чувствуют, на что обижены и чем расстроены.

К сожалению, будущему папе не позавидуешь, ему придется смириться с тем, что его прежде улыбчивая, жизнерадостная супруга превратилась в плаксу, ее жизнь полна печалей и тоски.

Относиться к такой метаморфозе нужно разве что с юмором, на самом деле женщина и сама не понимает причин для постоянных перепадов настроения, поскольку ей управляют гормоны беременности. Именно они не дают ей отвлекаться по «пустякам», в частности на секс, а направляют все силы на сохранение беременности.

Мужчине нужно принять такую же установку, и не принуждать женщину к близости.

Пройдет совсем немного времени, и все вернется на свои места. Асексуальность женщины в первом триместре вовсе не говорит о том, что ей не нужны ласка и нежность партнера. Объятия, совместные прогулки и посиделки никто не отменял.

Тем будущим родителям, которым повезло сохранить интимную близость на протяжении всей беременности, можно посоветовать лишь снизить интенсивность и темп половых актов. Секс во время беременности должен быть нежным и плавным. Придется выбирать определенные , которые не оказывают давления на матку, а от жестких сексуальных игр стоит временно отказаться.

Важно помнить, что на сроке до 12 недель существует , поэтому нужно внимательно относиться к любым реакциям своего организма, в том числе и после интимной близости.

Секс во втором триместре

Этот период можно назвать расцветом сексуальной жизни. Даже те, будущие мамы, которые категорически отказывались от близости в начале беременности, начинают ощущать возрождение сексуальных желаний.

Это связано с активной работой эстрогена и прогестерона, а также с увеличением общего кровотока в организме и притоком крови к половым органам. Параллельно, повышается и чувствительность эрогенных зон, повышается секреция влагалища. Животик все еще не большой, а увеличенная грудь становится пышной и упругой, женщина чувствует себя привлекательной и желанной.

Во втором триместре, беременные становятся более восприимчивыми к регулярным оргазмам. Некоторые будущие мамы даже отмечают за собой мультиоргастичность - способность к множественной разрядке.

С психологической точки зрения, такая острота ощущений проявляется потому, что беременная привыкла к своему состоянию, признаки раннего токсикоза сошли на нет, а мысли о своевременной контрацепции больше ее не волнуют. Будущий отец видит, что удовлетворить партнершу становится гораздо легче, и окрыленный своими успехами, познает новые грани сексуальной жизни.

На таком сроке секс доставляет обоюдное удовольствие и у пары начинается «второй медовый месяц».

Секс в третьем триместре

Скорее всего сексуальная активность снизится. Это связано и с гормональной перестройкой и с физическим утомлением будущей мамы. , интенсивный рост плода и матки, вызывает смещение центра тяжести, женщина становится грузной и неповоротливой. Ей с трудом даются привычные дела, появляется желание спокойно полежать без движения.

Будущая мама целиком уходит в себя и мало общается, на более поздних сроках к ее состоянию добавится «гнездование», когда все силы беременной будут направлены на устройство быта маленького человека, ко всему остальному она теряет интерес. Это касается и секса.

В организме женщины происходит новый гормональный виток, который заставляет ее думать лишь о ребенке и собственных переживаниях.

Отпечаток накладывает еще и то, что выросший живот уже не позволяет использовать привычные сексуальные позиции, пара вынуждена прикладывать усилия, для того, чтобы интимная жизнь доставляла удовольствие.

Тем не менее, сексуальные отношения в третьем триместре очень полезны, они дают женщине ощущение, что она по прежнему красива и желанна.

Правда ли, что секс стимулирует роды?

На более поздних сроках беременности сексуальные отношения действительно могут вызвать родовую деятельность. Иногда специалисты сознательно отправляют беременных женщин, которые перенашивают ребенка, на «естественную стимуляцию при помощи мужа».

Этот приятный, немедицинский процесс направлен на то, чтобы вызвать сокращения матки во время оргазма.

Более того, сексуальное возбуждение дает толчок попаданию в кровь окситоцина, а мужская сперма делится с женским организмом простагландином. Оба гормона способствуют началу родовой деятельности. В частности, простагландин способен размягчать шейку матки и вызывать необходимые маточные сокращения.

Важно помнить, что подобная стимуляция приходит на помощь только, когда в мозге матери созрела родовая доминанта, а малыш потенциально готов к родам. На более ранних сроках, никакой простагландин не выманит ребенка наружу. Так что не бойтесь.

Секс во время беременности. Позы

В первые два-три месяца беременности вы можете использовать привычные позиции, поскольку плод еще очень мал. Вы не причините вреда ребенку, даже если мужчина будет сверху, малыш хорошо защищен околоплодными водами, слизистой пробкой, мышцами матки и брюшной полостью.

С активным ростом плода после 12 недели, стоит пересмотреть сексуальную акробатику и оставить только те позы, которые не позволят оказывать давления на матку и плод.

• Женщина на боку, мужчина сзади.

Таким образом происходит неглубокое проникновение, при этом, сжатые ноги партнерши оказывают на половой член волнительную стимуляцию.

• Женщина на боку, мужчина сверху.

При этой позиции мужчина переносит свой вес на женское тело и неглубоко вводит половой член во влагалище не прямо, а под углом.

• Женщина сверху, мужчина лежа.

Такая позиция доставляет будущим мамам особое удовольствие, поскольку они могут самостоятельно регулировать глубину проникновения. Важный момент заключается в том, что женщина должна быть достаточно гибкой и иметь крепкие мышцы ног, иначе, долгое пребывание в одной позе с разведенными ногами начнет доставлять дискомфорт.

• Женщина сверху, мужчина сидя.

Важно, чтобы поверхность, на которой будет сидеть партнер была устойчивой. Эта позиция, кроме ярких сексуальных ощущений добавляет интимности в отношениях, поскольку позволяет наслаждаться друг другом, глядя в глаза.

• Женщина на спине, сгибает ноги в коленях.

В данном случае нужно лечь на краю кровати. Мужчина использует кровать в качестве опоры, он стоит на полу и вводит половой член во влагалище без давления на живот.

• Есть еще одна небольшая хитрость, которую могут использовать пары, которым по каким-то причинам запрещено проникновение.

Мужчина может вводить половой член в ложбинку, между крепко сжатыми ногами женщины, а не во влагалище. При этом сохраняется телесная близость и тактильные ощущения, которые приятны обоим партнерам.

Оральный секс при беременности

Во время беременности к оральному сексу не существует никаких противопоказаний.

Более того, этот вид сексуальных удовольствий может полностью заменить половой акт с проникновением полового члена во влагалище, если по каким-то причинам на него возложено табу.

Анальный секс при беременности

От анального секса придется отказаться.

Дело в том, что бактерии, которые находятся в области заднего прохода даже при очень тщательной гигиене обоих партнеров могут попасть во влагалище, а затем в полость матки.

Более того, чрезмерная стимуляция кишечника может повлечь за собой и чересчур сильное сокращение матки. Соответственно повышается риск начала преждевременных родов.

Можно ли использовать сексуальные игрушки?

Если до беременности вы привыкли к применению всевозможных сексуальных приспособлений, усиливающих ощущения, то на ближайшие 9 месяцев от некоторых из них придется отказаться.

Вам можно оставить игрушки, направленные на возбуждение сексуального желания, а отказаться от тех, которые стимулируют интенсивность оргазма. Подобная стимуляция может вызвать преждевременный запуск родовой деятельности.

Секс при беременности. Почему он нужен?

Для здоровой психики беременной женщины и гармоничных отношений в паре, секс не просто нужен, он жизненно необходим.

• Секс - зеркало супружеских отношений .

В некоторой степени сексуальная жизнь в период беременности отражает истинные отношения между партнерами. Умение уступить или терпеливо переждать период асексуальности женщины, говорит об уважении к ней со стороны партнера. А способность доставить мужчине приятное, даже, если женщина не горит сексуальным огнем, показывает, как важно для нее, удовольствие партнера.

• Секс вдохновляет женщину .

Она чувствует себя желанной и привлекательной. Если мужчина продолжает оказывать ей знаки внимания, создает доверительную атмосферу, беременная женщина, на любом сроке может воспринимает себя, как сексуально интересную, и это добавляет ей уверенности в себе.

Удовлетворенная женщина всегда идет по жизни с игривым блеском в глазах.

• Секс во время беременности - это своего рода спортивная тренировка .

Когда физическая активность женщины естественным образом снижается, ухудшается и общий обмен веществ.

Во время секса, женщина сжигает калории и запускает в организме новый качественный виток, связанный с учащением пульса и тренировкой сердечной мышцы, ускорением кровообращения, повышением тонуса мышц, раскрытием пор и естественным дренажем кожи. Также, будущая мама использует «элементы растяжки», применяя различные сексуальные позы.

Самое главное, во время интимной близости меняется и ее гормональный фон. Эндорфины, которые считаются гормонами счастья и выделяются во время секса, не только дают толчок общему повышению настроения у беременной, но и передаются плоду.

• Секс улучшает циркуляцию крови .

Обычно во время беременности этот процесс ухудшается. Увеличенная матка расталкивает внутренние органы из-за чего, появляется общий застой венозной крови в нижних конечностях и слабость кровоснабжения тканей. Именно это становится причиной возникновения варикозного расширения вен и геморроя.

Секс запускает механизм притока крови к области таза и половым органам, а затем, давая разрядку организму, также интенсивно устраняет образовавшиеся застойные явления. Кроме того, активная стимуляция влагалища, является, в хорошем смысле, дополнительным раздражителем для перистальтики кишечника, соответственно, исчезают запоры.

• Секс тренирует мышцы матки .

Несмотря на то, что ритмичные сокращения матки и некоторая твердость после интимной близости волнует будущих мам, эти явления полезны. Если беременность протекает без осложнений, мышцы матки требуют тренировки.

Именно от того, как качественно будут происходить сокращения матки в период родов, зависит и продолжительность и интенсивность родового процесса. Имейте ввиду, что при доношенной беременности, секс даже стимулирует начало родовой деятельности!

• Секс снимает стресс.

Он также избавляет беременную женщину от тревожности и страхов, связанных с рождением малыша. Расслабление, которое наступает после интимной близости, помогает будущей маме спокойно заснуть, отпустив навязчивые мысли.

Для воплощения сексуальных фантазий или легких ласк Вам стоит купить в Мамином Магазине (масло для увеличения сексуальных желаний и восстановления влечения или массажное перинеальное масло с натуральными компонентами).

Как чувствует себя плод во время секса родителей?

• Нежные прикосновения отца к животу, вызывают «умиление» даже у младенца. Исследование показали, что дети, «подплывают» именно к тому месту, где лежит рука отца, и подставляет свое тело, для поглаживаний. Вашему ребенку приятно ощущать не только родительскую любовь к себе, но и доверие и любовь между ними.
• Волны экстаза, которые отдаются ритмичными вибрациями в матке, успокаивают малыша, он доволен и счастлив, а работа его сердечно-сосудистой системы улучшается. Кроме того, через плаценту к плоду попадает дополнительное количество кислорода и необходимых питательных веществ.

• Ребенок всегда чувствует настроение матери. Они неразрывно связаны, поэтому если мама испытывает наслаждение и покой, тоже самое передается младенцу. Он может активно зашевелиться в следствие вашего повышенного сердцебиения, а затем спокойно уснуть.

Подытожим. - не повод отказываться от интимных отношений. Если нет никаких противопоказаний, а настроение позволяет, наслаждайтесь физической близостью со своим партнером.

Пройдет совсем немного времени, и в вашей супружеской кровати появится долгожданный обитатель. В ваших силах уже сейчас подарить ему ощущение того, что он появится на свет в мире, где его ждут два любящих сердца.

При покупках в мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .

Обычно потеря аппетита происходит в первые недели беременности, это связано с таким специфическим состоянием как токсикоз. Им страдают около 70% беременных женщин.

Симптомы токсикоза:

• тошнота, особенно по утрам;
• рвотные позывы,
• рвота,
• сонливость, слабость, раздражительность;
• повышенное слюноотделение,
• отвращение к запахам, которые еще недавно были любимыми или нейтральными.

Очевидно, что в таком состоянии сохранять здоровый аппетит сложно. Часто беременные переживают, что не могут дать полноценное питание своему малышу. Но паниковать не стоит: если потеря веса не больше 3-4 кг, а рвота не более 5 раз в день, то угрозы здоровью женщины и ребёнка нет.

При раннем токсикозе надо стараться кушать ту немногую еду, которую организм согласен принять. Обычно это продукты с повышенным содержанием соли, поскольку токсикоз обезвоживает организм, создаёт нехватку минеральных солей. Чаще всего беременные восполняют этот недостаток употреблением солёной минеральной воды типа «Ессентуки-17», томатным соком с солью, солёными огурцами, солёной рыбой. Хорошо также пить подкисленные напитки типа клюквенного морса, домашнего лимонада, настоя шиповника. Они снизят чувство тошноты и пополнят организм витаминами. Только избегайте сладких промышленных газировок, их состав далёк от принципов здорового питания. Утром желательно съесть легкий завтрак в виде фрукта или сухарика прямо в кровати, до подъёма. Это ослабит тошноту и позывы на рвоту.

Иногда токсикоз сопровождается не снижением, а повышением аппетита. Однако после приёма пищи состояние ухудшается. Справиться с этой проблемой поможет дробное питание: небольшими порциями, но почаще.

Изжога

Аппетит может снизиться и в последние недели, незадолго до родов. Причина этого – изжога, от которой в той или иной степени страдают примерно 75% беременных женщин. Она может возникать после употребления любого продукта, включая несладкий чай и несолёную овсянку. Изжога на поздних сроках беременности связана не с хроническими проблемами желудка, а с давлением выросшей матки на внутренние органы и влиянием гормона прогестерона. Этот гормон расслабляет все гладкие мышцы, включая сфинктер, отделяющий желудок от пищевода, и еда беспрепятственно перемещается обратно вверх по пищеводу при принятии беременной горизонтального положения или при наклоне.

Аппетит в этом случае снижается вынужденно, из-за страха перед изжогой. Для улучшения состояния нужно применять дробное питание, не наклоняться и не ложиться раньше, чем через 1-3 часа после приёма пищи. Конкретное время зависит от количества съеденного. В тяжёлых случаях спасает сон в полулежачем положении.

Беременный жор

Токсикоз может продолжаться пару дней или пару месяцев, а может и вовсе обойти стороной. При хорошем самочувствии многие беременные могут постоянно хотеть есть. Для некоторых резкое повышение аппетита становится первым признаком того, что они забеременели. При этом вкусовые пристрастия могут остаться прежними, а могут полностью поменяться.

Сильный аппетит не является проблемой, ведь рост плаценты и плода, увеличение объёма крови в среднем на 1,5 л требуют строительного материала. Но конечно, не стоит поглощать торты килограммами или сидеть на «диете» из оливье. Как и всегда, нужно следить за составом пищи. В меню должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов:

• 30% белков,
• 20% жиров,
• 50% углеводов.

Чтобы достичь такого соотношения элементов, надо питаться нежирным мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами, свежими овощами и фруктами, кашами из цельных зёрен, зерновым хлебом.

Недоедание

Иногда беременные сильно ограничивают себя в питании из-за боязни «потерять фигуру». Нельзя сказать, что их страхи абсолютно беспочвенны. Но необходимо знать, что переедание во время беременности менее опасно, чем недоедание.

Исследования ученых Российской академии естественных наук выявили, что беременные с массой тела ниже нормы в 3-4 раза чаще имеют проблемы со здоровьем, чем будущие мамы с нормальным весом. В 2 раза чаще у маловесных беременных рождаются дети с гипоксией и пониженным весом. Нормой считается вес 60-65 кг при росте 165 см.

Рациональная диета поможет избежать этих проблем. Разработке этой диеты посвятил свою жизнь врач из США Том Бревер. Он обнаружил, что недостаточное питание приводит к тяжелому течению беременности, гестозу и иногда становится причиной преждевременных родов.

Самое важное в питании беременных – это белки.

Белковая недостаточность проявляется в:

• повышенном гемоглобине – выше 120 г/л – во втором и третьем триместрах, что указывает на сгущение крови;
• повышении артериального давления из-за уменьшения объёма крови,
• задержке внутриутробного развития ребёнка, гипотрофии;
• увеличении показателей печёночных ферментов, указывающем на плохую работу печени;
• преэклампсии и эклампсии – тяжелых состояниях, которые выражаются в головных болях, нарушении зрения, судорогах и могут привести к коме.

Как видите, последствия белкового недобора очень серьезны. Однако особенность усвоения белков состоит в том, что без достаточного количества углеводов они не пойдут на строительство тканей, а будут потрачены на получение энергии. Поэтому углеводы в меню тоже очень важны.

Что касается жиров, то они, как и углеводы, являются источником энергии. Помимо этого, жиры поставляют в организм жирорастворимые витамины, входят в состав клеточных мембран и необходимы для внутриутробного развития мозга ребёнка и органов зрения.

Нормальной прибавкой на седьмом месяце беременности считается 2,3-4,5 кг. Если ваши цифры меньше этого значения, стоит пересмотреть меню в сторону увеличения питательности. Так вы предупредите возникновение серьёзных проблем у вас и вашего малыша.

Любые резкие перемены, в том числе беременность, женский организм воспринимает по-своему. Поэтому, что вполне закономерно, аппетит моет измениться в любую сторону - снизиться или, напротив, возрасти.

Основные причины снижения аппетита у беременной женщины:

• Выраженный токсикоз,
• Гиповитаминоз, особенно дефицит фолиевой кислоты,
• Повышение уровня прогестерона может снижать чувство голода у беременной женщины,
• Большой живот, который оказывает давление на желудок,
• Повышенная тревожность и эмоциональность,
• Обострение хронических заболеваний пищеварительной системы - патологии печени, поджелудочной железы, желудка..

Правильное не подразумевает существенных ограничений рациона, обеспечить его надо очень постараться в этот ответственный период. Для борьбы с плохим аппетитом специалисты придумали несколько очень простых советов.

1. Больше гуляй. В твоем положении польза от длительных прогулок очевидна.
2. Блюда должны быть яркими. Используй разноцветные продукты и красивые сочетания их цветов. Это стимулирует аппетит.
3. Стол должен быть красиво сервирован.
4. Общение с подружками и другими будущими мамами. Подобное общение снижает уровень стресса не хуже дорогих сеансов психотерапии, что не может не сказаться на аппетите.
5. Составь себе оптимальный режим дня и питания. Организм привыкнет спать и есть в одно и то же время. Это будет способствовать повышению аппетита хотя бы в определенные периоды дня.
6. Употребляй больше белковой пищи, зеленых овощей и фруктов. Специалисты полагают, что эти полезные продукты питания стимулируют аппетит у беременной женщины.