Способы дыхания в ушу. Базовые энергетические упражнения

Невозможно работать с чем-то, не ощутив это с помощью своих органов чувств. Энергетика - вещь, как правило, нематериальная, однако необходимо ощутить ее как-то. Восприятие энергии представляет собой отдельную систему (или несколько систем) восприятия, которые присутствуют в человеке от рождения, но от которых мы отказались по разным причинам в детстве.

Когда человек понимает что, это на самом деле существует, когда замечает ее проявление, начинает раскладывать по составляющим восприятие энергии, тогда постепенно включаются эти системы.

Тут очень важно отделить глюки и «мультики» от реальности, для этого требуется обратная связь от других людей, изменения ощущений в теле, т.е. приближенная к объективности реальная связь, чтобы результат соответствовал ожидаемому, был воспроизводим и его могли подтвердить другие люди. Если этого не будет, методичная работа над наработкой различного рода глюков может привести в психушку.

Как уже упоминалось, прямое восприятие энергии как отдельной системы восприятия обычно не работает, поэтому предлагаемые ниже упражнения нацелены на восприятие энергии в основном на кинестетической системе восприятия или ощущения в теле. Как показывает практика, при правильном выполнении заданий тактильные ощущения получают все. Кто-то может ощущать еще на запах, вкус, кто-то видит ее и т.д. Если Вы будете воспринимать ее еще каким-либо образом, это очень хорошо.

Также надо понимать, что восприятие энергии не завязано на физические органы чувств, оно проектируется поначалу на привычные системы восприятия.В дальнейшем при регулярной практике работы с энергией проявляется экстрасенсорное восприятие, и восприятие энергии постепенно становится привычным и не завязанным на ощущения физического тела. Помимо этого может проявиться ясновидение, эмпатия и другие интересные способности, недоступные большинству людей.

Для начала надо усилить тактильную чувствительность тела, наполнить его своим вниманием.

Упражнение 1. Повышение концентрации

Данное упражнение лучше делать перед всеми упражнениями для повышения качества ощущений.

Ощутив все тело целиком, сознание, ощущения вне тела (если есть), собирать их в центр головы, собрать сознание, ощущения тела, восприятие в точку в центре лба, в 4-5 см за лобной костью (аджна чакра). Затем отпустить ощущения.

Упражнение 2. Повышение чувствительности тела.

Садитесь прямо, комфортно, расслабив тело. Отпускаете мысли, образы, эмоции, они не нужны. Сконцентрировались на процессе дыхания. Вдох - выдох…

Переместили внимание в пальцы ног, почувствовали их и позволили расслабиться на выдохе, они расслабились. Переместили внимание в стопу, расслабили ее, затем лодыжка, икроножные мышцы и так все мышцы в теле и конечностях постепенно до макушки.

Все мышцы расслаблены. Расслабили так мышцы лица, мышцы вокруг губ.

Затем надо наполнить своим вниманием тело. Для этого переместили внимание в пальцы ног, ощутили каждый палец и подняли внимание на вдохе в стопы, ощущая одновременно стопу и пальцы ног. Далее на вдохе подняли внимание в лодыжки, ощущая лодыжки, стопы, пальцы ног.

Так постепенно заполнили вниманием все тело, конечности, голову, ощущая все тело целиком.

Затем концентрация на процессе дыхания и начинайте дышать поверхностью всего тела, всеми мышцами. Вдох - прохладный воздух проходит через кожу, входит в мышцы, на выдохе теплый воздух через кожу выходит наружу.

Проделав это упражнение можно заметить, что часть дискомфорта в теле, напряжений, мышечных зажимов ушла. При регулярной практике улучшаются происходящие в теле процессы, оно омолаживается, становится более гибким и послушным. Улучшается энергообмен в теле.

Упражнение 3. Повышение чувствительности ладоней.

Потрите немного ладони, слегка помассируйте точки на пальцах между ногтем и фалангой на каждом пальце, углубления между лучей кисти.

Для любителей экстрима можно предложить такое: положите на стол 5 спичек и возьмитеза торцы пальцами так, чтобы каждая спичка была между одноименной парой пальцев обоих рук. Одна спичка упиралась в подушки больших пальцев, другая в подушки указательных и все 5 спичек упирались концами в пальцы и подержите так. Сделать это сложно без тренировки, зато очень сильно развивается чувствительность рук, а она потребуется в последующих практиках.

Первое ощущение энергии, создание энергетического сгустка.

Раскачав чувствительность тела, рук можно приступать к первым манипуляциям с энергией.

Упражнение 4. Создание сгустка энергии.

Упражнение это следует делать сразу после предыдущих, когда раскачана чувствительность рук и тела.

Поставьте руки перед собой, ладони напротив друг друга на расстоянии порядка 20 см и сформируйте вниманием шар между ладонями. Далее на вдохе ощутите, как ваша энергия начинает течь из солнечного сплетения в руки и накапливаться в ладонях (что-то потекло в теле из солнечного сплетения в ладони). На выдохе направьте в шар между ладонями, постепенно уплотняя его. Постепенно будет появляться некое новое ощущение между руками, возможно плотность или нечто мягкое, теплое или холодное. Продолжая накачивать, калибруйте ощущения, выделите его составляющие, выделите их. Когда ощущение станет более сильное, намерением уплотните этот сгусток и сделайте стабильным. Перестав накачивать, пощупайте его ладонями, исследуя ощущения. Попросите кого-нибудь пощупать его тоже, предварительно повысив чувствительность рук и описать ощущения.

Тут важно добиться, чтобы другой человек ощутил созданный вами сгусток. Без этого переходить к следующим упражнениям не рекомендую.

В дальнейшем следует регулярно практиковать это упражнение, усложняя его: создавать сгустки некруглой формы (кубики, пирамиды, статуэтки и т.д.), придавать им разные качества и свойства (мягкость/твердость, легкость/тяжесть, жар/холод), разные цвета и т.д. Упражнение простое, но очень важное для развития сенсорики и управления энергией.

Научившись создавать достаточно мощные сгустки уже можно делать некоторое влияние на себя и окружающих: вложить в сгусток ощущение здоровья или эмоцию и мысленно отдать человеку, чтобы было ощущение, что человек принял этот сгусток. В результате либо поправится здоровье у человека, либо изменится эмоциональное состояние.

Энергетическое строение человека

Существуют две принципиально различные техники Огненного Танца: прямой и обратный круг движения энергии внутри физического тела. Это понятие связано с биоэнергетикой, с проведением силы по Рекам Жизни. Не вдаваясь в подробности теории Рек Жизни, можно сказать, что в человеческом теле проходят две главные Реки, которые соединяются между собой и образуют Коло, проходящее посередине нашего тела. Парные Реки расположенных параллельно главного коло; энергетические каналы рук и ног — несколько рек, проходящих по рукам и ногам; передние и задние реки — все это образует энергетическую схему человека. Реки рук и ног соединяются с главным коло в области плечевого сустава и в области крестца.

Поток тонкой энергии, который подходит к нам в области Родника, самой верхней чары, находящегося в тонком теле и проецирующегося на физическое тело человека в области макушки, называют верхним потоком (рис.2). Чаще всего энергетические каналы идут вдоль нервных стволов.
Нижний поток — это поток качественно другой жизненно важной энергии, входящей в самую нижнюю чару и в места входа-выхода энергии на подошвах ног (рис.2).
Такова энергетическая схема, с которой мы будем в дальнейшем работать: главное энергетическое кольцо, каналы рук, каналы ног, два места подключения.

Точки входа—выхода энергии

Существуют так называемые точки входа—выхода энергии, через которые энергия засасывается извне или, наоборот, сбрасывается через руки или ноги. Наиболее крупных таких точек около 15, но нас интересуют главные точки, к которым подходят Реки Жизни: точка посередине ладони и точка, находящаяся около пятки на подошве. В этих местах каналы разомкнуты, то есть существуют вход—выход.

Прямой круг и обратный круг

Каждый человек, что бы он ни делал, о чем бы он ни думал, постоянно в своем теле крутит энергию. Она может двигаться в одном из двух вариантов: в режиме прямого круга либо в режиме обратного круга. В режиме прямого круга энергия идет по позвоночнику снизу вверх, по передней поверхности — сверху вниз. Крутится кольцо. При этом энергия заби¬рается в точках, расположенных на стопах ног, и выбрасывается через точки выхода рук. Таким образом работает нижний поток. Энергия через руки и через ноги проходит неодинаково. Пропускная способность каналов ног больше, чем пропускная способность каналов рук, поэтому постоянно накапливается некая энергетическая прибавка, которая ведет к увеличению массы тела. Люди, у которых работает прямой круг, полные и спокойные. Они обладают возможностью лечить руками, поскольку их руки представляют собой источник энергии.
Те, у кого работает обратный круг, проводят энер¬гию по передней поверхности тела наверх, затем — через шею вниз по спине (рис.3): энергетическое кольцо замыкается, и энергия снова идет наверх. У них происходит забор энергии через точки входа рук и сброс энергии через точки выхода ног. Эти люди обычно худые и нервные. Если у них есть шейный остеохондроз, то в области шеи энергии блокируются, и может произойти энергетическая перегрузка головы.
Некоторые люди способны менять круги. Если человек сильно раскручивает обратный круг, то он начинает худеть. Если он постоянно раскручивает прямой круг, то активно поправляется. Умение управлять циркуляцией энергии помогает удерживать себя в постоянном весе и контролировать свое состояние.
Проведение энергии в режиме прямого круга вызывает изменение состояния других объектов. При работе с энергиями в режиме обратного круга изменения будут происходить внутри вас. При плохой проводимости каналов ног изменения внутри вас будут сильными. Если каналы ног и, соответственно, кровеносные сосуды ног хорошо работают, то изменения будут не очень сильны.
Отсюда, если хотят изменить себя, то крутят обратный круг, скрестив ноги, то есть перемкнув каналы. При этом энергия меньше сбрасывается вниз, и наибольшие изменения происходят внутри вас. Таким образом, в режиме обратного круга можно изменять свои качества. В режиме прямого круга, скрестив руки, можно перемкнуть энергетические каналы и прекратить выброс энергии.
Если вы сконцентрируете Сознание в области четырёх нижних чар, работая в режиме прямого круга, то те изменения, которые вы способны произвести в своем организме, будут распространяться на организмы лю¬дей, с которыми вы работаете. Если вы сосредоточите Сознание в области верхних чар, то ваше воздействие будет сказываться на поведении этих людей. Таким же образом производится работа с собственным организмом в режиме обратного круга — на уровне нижних чар и с изменением ситуаций и поведения — на уровне верхних чар.
А сейчас мы с вами начнем работать с Сознанием — будем учиться управлять своими энергиями, раскручивая прямой и обратный круги.

5.1 Принимаем правильную позу (рис. 4)

Для этого мы используем позу, которая называется «Всадник». (рис. 4)

Если носки повернуть внутрь, а колени, наоборот, наружу, тогда получится такая удобная стойка, при которой ноги сами держат тело человека. Можно «сидеть» глубже, можно «сидеть» выше. Оптимальный вариант следующий: вы как бы держите небо, чтобы оно не упало, и одновременно отталкиваетесь от земли.
Нетренированному человеку находиться в такой позе сложно. Поэтому мы сначала освоим легкую стойку, не очень напряженную. При этом важно, чтобы был некоторый угол в локтях, но не очень большой. Нельзя руку сильно зажимать, так как энергия не пойдет. Небольшой угол в колене позволит вам разогнать энергию. Очень важно, чтобы стопа была плотно прижата к полу, а ладонь открыта. Тогда точки, которые находятся в центре ладоней и стоп, активизируются. Когда вы раздвинете пальцы, то ощутите, как там откроется «дырочка». И когда вы плотно прижмете стопы к полу, носки повернете внутрь, колени — наружу, то почувствуете напряжение в ногах. При этом на стопе вы должны ощутить нижнюю точку. Это и есть базовая стойка.

«Пускаем корни»

Поднимаем энергию по ногам.
Закройте глаза, встаньте, стопы плотно прижмите к полу. Представьте себе, что вниз, в землю, уходит сеть капилляров, как будто вы пустили корни до уровня магмы. И эта расплавленная магма по капиллярам начинает подниматься, входить вам в ноги, согревая их, наполняя огнем, энергией. И вот она дошла до крестца. Это базовая точка, в ко¬торой соединяются энергии, идущие по ногам. В этом месте энергия входит в большой круг.

Работаем с прямым кругом

Энергия поднялась по ногам, через небольшой угол в колене, и вошла в крестец. В тот момент, когда крестец наполнится, в нем появится напряжение.
Поднимите энергию по позвоночнику вверх: через шею, затылок, голову по средней линии. Потом опустите по лбу, носу опустите к подбородку. Энергия пройдет по груди и, пройдя через промежность, замкнется в крестце.
На уровне плеч энергия пойдет по рукам к ладоням. Вытолкните ее и освободите место для новой энергии.
Еще раз представьте, что новая порция огня вошла через ноги, поднимите ее до крестца, затем по позвоночнику, опустите по передней поверхности тела, пусть она войдет в крестец. И опять все сначала. Остаток энергии, который не сбросился через ладони, так как по ногам энергии проходит больше, чем вы сбрасываете по рукам, опустится вниз по груди, замкнется в крестце. Таким образом, вы представляете собой цикличный механизм, который все время засасы¬вает энергию по ногам и сбрасывает через ладони.

Создаем огненный шар

Попробуем создать огненный шар — место фиксации Сознания.
Начните концентрировать энергию в области чары Живота, представьте, что там надувается огненный шарик.
С каждым вашим вдохом, набором энергии снизу, этот шарик наполняется магмой. Небольшая часть энергии сбрасывается через руки, а основной поток надувает шар. Возникает напряжение в области солнечного сплетения. Чара Живот начинает увеличиваться, расти. Почувствуйте это, затем расслабьтесь, снимите напряжение полностью. Вы должны ощутить в теле тепло.

При работе с огненным шаром существует правило: если вы работаете с энергиями, делаете какое-то упражнение и у вас происходит ухудшение самочувствия — остановитесь, сядьте на стул (если стоите), помашите руками, придите в нормальное состояние и спустя некоторое время попробуйте снова. Если вы себя чувствуете не очень хорошо, то просто пропустите эту практику.

Мы заставляем пульсировать шарик, из него выходит энергия, проходит по позвоночнику, затем возвращается снова в шар. Крутится главный круг. Шарик все время увеличивается за счет того, что всасываются новые порции энергии. Главный круг начинает работать, как насос, который всасывает энергию через ноги, а небольшую часть ее сбрасывает через руки, что бы там не возникало избыточного ее количества. Оставшаяся энергия идет на увеличение огненного шара.
Попробуйте сейчас прокрутить 10 циклов в режиме вса¬сывания энергии и прокручивания кольца. После этого расслабьтесь, отдохните.
Вот вы и получили некоторое представление о циркуляции энергии. Когда эта энергия направляется на другого человека, то осуществляется такое же воздействие — это лечение варикозного расширения вен, тромбофлебитов и других заболеваний, связанных с ногами.

Крутим обратный круг

А теперь попробуем покрутить обратный круг.
Представьте, что через точки входа рук входит поток воздуха. Этот воздух начинает раздувать огненный шар, он начинает крутиться. Если раньше он просто кипел, то сейчас он приобретает сильное вращение. Энергия входит через руки, этот воздух продувает позвоночник, поднимается по передней поверхности. Раскручиваясь, огненный шар поднимается вверх. Проходит через голову, входит в область солнечного сплетения. Затем снова поступает новая порция воздуха. Огненный шар раскручивается на большой скорости, энергия начинает сбрасываться. В этот момент магма активно закипает. Вы как будто продуваете слой магмы, причем сам шар крутится очень быстро.
Теперь сделайте вдох через ноги, поднимите огонь снизу и раскрутите шар. Огненный шар наполнится энергией. Затем сделайте вдох через руки, возьмите ветер сверху, круг у вас закрутится в обратную сторону. Таким образом вы поднимете огонь, потом раздуете его воздухом. Сила шара многократно увеличится. Делайте это медленно.
таким образом, я рекомендую прорабатывать 2-4 чары, через дней пять начать прорарабатывать чару ярло. в верхние чары "лесть" не надо, так как они должны "подготовиться" к приёму повышенного колличества энергии. прорабатывая нижние чары, вы автоматически развиваете и верхние, так как они взаимосвязанны, по этому торопиться нельзя! надо сначала укрепить фундамент и стены, а только потом заниматься крышей;).

энергетических кругов в теле и в душе несколько, начните с самых основных, а дальше я опишу следующие.

6. Чистка каналов (потоками)

Ваша задача сейчас — прочистить главный канал. Все, что там будет попадаться, все, что будет мешать прохождению энергии, вы разрушите и сбросите по рукам. Все шлаки, все пробки вы прочистите и сбросите через точки выхода.
Снова поработайте в режиме прямого круга: огонь идет по ногам, наполняет крестец, поднимается по спине. Нужно прочувствовать, где есть «непроходимость» потока жизненной силы.
Реально сейчас вы убирали информационные пробки, которые препятствуют прохождению энергии. А теперь постараемся прочистить каналы рук.
Сначала поднимите энергию по спине, затем войдите в руки, продуйте сначала одну, затем другую. Так вы очистите канал и сбросите оттуда весь мусор.

«Продувание» позвоночника

Сейчас сделаем наоборот. Войдем в обратный круг.
Возьмите энергию через руки, поднимите до лопаток, проведите ее по позвоночнику вниз и сбросьте через ноги. Если мы огнем прожигали позвоночник снизу вверх, то сейчас продуем его воздухом сверху вниз. Кроме того, еще продуем каналы ног.
Вращение круга на чаре Исток делает человека стабильным и устойчивым. Отвечает за регенеративные способности организма, за иммунитет.
Одна из самых сложных по энерговосполнению чар, она как — никак за долголетие отвечает.
Чара Зарод — Кручение энергии на уровне Зарода гармонизирует сексуальные взаимоотношения, переводит их из обостренной фазы в ровную, спокойную, а также ликвидирует проблемы в урологии и гинекологии. Энергетика мочеполовых органов тоже выравнивается этой энергией по законам иннервации. Если в сексуальных отношениях у пары происходят какие-то изменения, скажем, нестыковка темпераментов и т. д., — то энергия более-менее выравнивает отно¬шения.
Попробуйте покрутить прямой круг на Зароде, затем поработайте в обратном круге. Эта энергия налаживает иннервацию, восстанавливает связи периферической нервной системы и позвоночника. Если у женщины слабая сексуальная активность и избыток мужских гормонов в организме, то, проводя энергии Ингуз руны на уровне Чары Зарод, она может активизировать собственные яичники, усилить выделение женских гормонов. Эта энергия очень полезна.
Следующая Чара Живот. На этом уровне происходит выравнивание энергетики пищеварения, дыхания, отчасти — сердца. Эта энергия хороша также для желчного пузыря, который связан с настройкой организма на ровное, спокойное состояние.
Пробуйте поработать в прямом круге.
Чара Сердца — В режиме прямого круга вы нормализуете людей, которые с вами связаны на душевном уровне. Вы их успокаиваете, кормите сахарным сиропом с медом. Эта энергия дает внутреннюю «хорошесть» без изменения внешней ситуации. Денег не дали, но доброе слово сказали. Таким образом, не меняя внешней ситуации, мы меняем внутреннюю. Попробуйте сейчас поработать в режиме прямого круга.
Настройтесь на яркий летний день.
Закончив это задание, поработайте на Чаре Сердца в обратном круге.

Энергетическая пробка

Пробка представляет собой некое количество стоячей плотной энергии, которая находится в канале и мешает прохождению энергии другого качества. Тогда в теле во время практики возникает дрожь.
Представьте себе реку с сильным течением. Опустим в нее большой камень, вода начнет его обтекать, то есть течение немного отклонится. Там, где стоит пробка, происходит то же. Необходимо раскручивать энергии, чистить каналы.
На уровне ощущений мы забываем регулярно обращать внимание и чувствовать состояние наших внутренних органов. Когда мы запускаем в канал большие энергии, то пробка начинает разрушаться. Энергетические пробки находятся в середине Креста стихий.
Когда вы входите то в одну, то в другую стихию, энергетические пробки начинают перекашиваться, начинают разваливаться. В этом и состоит смысл промы¬вания организма энергией. Такие упражнения представляют собой гимнастику, которую желательно делать утром.

Равномерное распределение энергий по телу.
Сейчас мы с вами будем делать одно очень важное уп¬ражнение. Оно состоит в том, что вы будете поглощать энергию шара, то есть распределять ее по телу. Эта энергия должна рассеяться и впитаться в каждую клеточку вашего тела.
Существует одна большая ошибка, которую допускают многие, практикуя огненный танец. Если вы энер¬гетически поработали и занялись своими делами, то энергии моментально покидают организм, как только вы перестанете фиксировать их своим сознанием. В результате вы оказываетесь не просто со своими прежними энергиями, а с минусом энергий. Это происходит потому, что часть жизненных энергий своего тела вы затрачиваете на создание шара. У вас вместо того, чтобы получился плюс, остается минус.
Каждое упражнение нужно заканчивать рассеиванием энергий шара внутри своего тела.
Равномерно распределив энергию по организму, мы ее не теряем, а сохраняем.

Любой чайник при нагревании будет излучать тепло. Накопив энергию, вы превращаетесь именно в такой излучающий чайник. Для того чтобы энергия не терялась, она упаковывается в каждую клеточку. Клетки, как конденсаторы, обладают емкостью и могут сохранять какое-то количество энергии. Поэтому следующие упражнения очень важны, иначе вы после каждого цикла будете чувствовать упадок сил.
Войдите в состояние прямого круга, сосредоточьтесь на огненном шаре. Раскручивайте огненный шар в режиме прямого круга в области Живота. Необходимо четко сконцентрироваться. Вы должны почувствовать набухание, увеличение огненного шара.
Начните всасывать эту энергию всеми клетками тела так, чтобы весь организм равномерно светился. Сосредоточьтесь также на крови, которая циркулирует в вашем ор¬ганизме. Когда вы ее накачаете энергией, она будет разносить энергию по всему телу.
Существует закономерность, связанная с тем, что по мере духовного роста энергетика организма меняется. То есть человек меньше ест и больше энергии получает извне. У магов высокого уровня огненный шар в режиме прямого круга крутится постоянно сам по себе. К тому же их кровь получает способность аккумулировать энергию в больших колличествах.
Когда мы создаем модель рассеивания энергии по организму, то некоторым образом воздействуем на клеточные мембраны, которые приходят в определенное состояние. Эту энергию они потом передают в клетки.
По мере того как вы будете развиваться, эволюционировать, у вас появится способность крови аккумулировать энергию.
Попробуйте прокачать организм, работая в режиме обратного круга, и как следует его продуть стихией Воздуха. Для того чтобы работать со стихией Воздуха, можно представить движение облаков по небу; настроиться на дым, распространяющийся от горящей ароматической палочки; или просто наблюдать за порывами ветра, почувствовать его движение.
При работе с Воздухом шар будет очень быстро крутиться. Небольшой избыток энергии, который вам удалось накачать, вы аккумулируете. Работая с обратным кругом, прокачайте шею, иначе будет болеть голова.
На этом уровне можно контролировать изменение массы тела. Если вы хотите похудеть, то старайтесь все время крутить обратный круг, а если прибавить вес — то прямой. При этом нужно контролировать себя 1 раз в час — просматривайте, какой круг у вас крутится, и целенаправленно переключайте его в нужный режим. Работа в прямом круге делает вас более спокойными и заторможенными. Работа в обратном круге — более возбужденными.

Энергетическую функцию рук можно отнести к одному из высочайших творений Природы. Рука способна отдавать и воспринимать жизненную энергию (передавать, генерировать и поглощать). Истечение (излучение) энергии, в основном идет с концевых фаланг пальцев кисти в виде лучей, оно свойственно и ладонной поверхности кисти и даже тыльной, но в меньшей степени. Степень излучения биополей энергии от каждого пальца может быть неодинаковой. При неравнозначной степени генерации энергии пальцами чаще более выражены выбросы лучистой энергии со II-III пальцев кисти.

Тренировкой рук достигается:

• открытие энергоинформационных каналов в ладонях и пальцах рук;
• возможность создания устойчивого потока жизненной энергии между ладонями;
• повышение биолокационной чувствительности кистей рук.

В процессе тренировок вырабатываются способность чувствовать поля и умение управлять энергетическим потоком. При этом руки начинают работать не только в режиме передачи энергии, но и в режиме сверхчувствительного приема. Не следует забывать о том, что «тренированные» руки способны также «впитывать» в себя сигналы заболеваний. Они начинают работать как биологическое приемно-передающее устройство. Отсюда чем меньше рабочая поверхность рук, тем легче контролировать их состояние.

Обычно правая рука бывает отдающей, или активной, а левая – воспринимающей, или экранирующей. У левшей полярность, как правило, обратная.

Наибольшее внимание уделите тренировкам своей рабочей (активной) руки, при этом основное внимание — кончикам ногтевых фаланг указательного, среднего и безымянного пальцев. Именно они должны обладать наибольшей чувствительностью к зонам патологии. Практически вся диагностика осуществляется этими тремя пальцами.

Ладони тренируются для создания мощного энергетического потока, чувствительность ладоней более низкая и тренируются они, в основном, только в двух приемах — определение биополя и уровня артериального давления.

Известно много способов тренировки рук. Большинство из них основываются на круговых движениях кистей рук относительно друг друга.

При этом надо помнить следующее:

♦ одна рука остается неподвижной (является «циферблатом»);
♦ круговые движения совершаются только по часовой стрелке относительно неподвижной руки;
♦ по мере повышения чувствительности расстояние между ладонями (пальцами) постепенно увеличивается до полного размаха рук;
♦ при выполнении упражнения руки разводятся на расстояние чувствительности колебательными движениями, по правилу «два шага вперед — шаг назад», а затем сводятся вместе;
♦ старайтесь не терять биоэнергетической связи между руками;
♦ тренировка ведется для правой и левой руки поочередно;
♦ рабочими являются преимущественно самые кончики указательного, среднего и безымянного пальцев, на их тренировку и обращается особое внимание;
♦ при выполнении упражнений необходимо образно представить движение энергии, концентрировать внимание на ощущениях в кончиках пальцев или ладоней (тепло, покалывание и т. д.);
♦ скорость вращения пальцев или движения ладоней определяется эмпирическим путем по интенсивности ощущения полей. На начальных этапах освоения она небольшая и увеличивается по мере развития контактности и чувствительности пальцев.

Первые одни-два месяца занятий желательно проводить тренировки ежедневно, по 1-1,5 часа, а затем не менее чем по 30 минут в день. Тренировки могут быть разовыми или дробными по 3-5 минут за сеанс, В период постоянной практики в диагностике и лечении тренировка рук может не проводиться, но при прекращении работы необходимо выполнять ежедневные упражнения общей продолжительностью 30-40 минут.

Упражнения для пальцев

1. Ногтевые фаланги пальцев подвижной руки поочередно совершают круговые движения над ногтевыми фалангами пальцев неподвижной. При этом ладони находятся в параллельных плоскостях.

Сначала отрабатывается мизинец; круговые движения вокруг мизинца, потом безымянного, среднего, указательного и большого пальцев. Затем безымянный — вокруг мизинца, безымянного, среднего и т. д. И так все пальцы по очереди. При недостатке времени начинать надо с упражнений указательного, среднего и безымянного пальцев активной руки. В процессе тренировки, чтобы остальные пальцы не были задействованы, их необходимо отставать в сторону или согнуть.

Вторая часть упражнения заключается в следующем. Палец подвижной руки расположен над пальцем неподвижной так, что перекрываются только их концевые подушечки. После круговых движений, осуществляемых в пределах ногтевых фаланг, производят колебательные движения по правилу «два шага назад — шаг вперед», постепенно удаляя палец на расстояние, при котором еще сохраняется специфическая биоэнергетическая связь между подвижным и неподвижным пальцами. В этом упражнении участвуют попеременно все пальцы.

2. Кончики пальцев противостоят друг другу и находятся на одной оси. Вращение пальцев активной руки осуществляется так же, как и в первом упражнении. Выполняя спиралеобразные движения, их разводят на расстояние чувствительности и вновь сводят. По правилу «два шага вперед — один шаг назад».

Поочередно пальцы одной руки вращаются вокруг кончика пальца другой. Вначале делаются широкие круги, потом они сужаются, пальцы разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Затем палец активной руки начинают попеременно приближать и удалять, как бы нанося резкие удары по фалангам.

3. Ладони параллельны друг другу на расстоянии, несколько превышающем длину согнутых сопредельных пальцев. Кончики противостоящих пальцев располагаются друг против друга. Палец подвижной руки делает резкие маятниковые движения относительно неподвижного пальца с задержкой в крайних положениях подвижного пальца. Добиваются ощущений только в сопредельной паре пальцев. Такие движения совершают всеми десятью пальцами поочередно, уделяя особое внимание сопредельным парам указательных, средних и безымянных пальцев.

4. Ладони согнуты так, что четыре пальца противопоставлены одному большому. Кисть подвижной руки совершает круговые движения по часовой стрелке, пропуская между согнутыми пальцами поочередно сначала большой палец, а затем противопоставленные ему четыре пальца неподвижной руки. Можно осуществлять колебательные движения, поочередно пропуская пальцы неподвижной руки внутри согнутой ладони подвижной. Движение захватывает только фаланги. В тренировке участвуют попеременно обе руки.

Упражнения для ладоней

1. Плечи свободно опущены вниз, руки согнуты в локтевых суставах, приведены к корпусу и слегка прижаты. Предплечья перпендикулярны телу, ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Предплечья совершают легкие, плавные колебательные движения (в плоскости, перпендикулярной телу), сохраняя ощущение энергетической связи, и постепенно ладони разводятся на ширину плеч (на расстояние энергочувствительности), а потом сводятся в исходное положение. Все суставы рук фиксированы без напряжения.

При разведении ладоней делают два колебания вовнутрь, а затем одно, более широкое — в стороны. При сближении, наоборот: два в стороны и одно — более размашистое — вовнутрь.

2. Ладони развернуты по отношению друг к другу крест на крест и согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы расставлены. Шар ощутимо давит на нижнюю ладонь. Два-три колебательных движения с опусканием рук под тяжестью шара вниз уже относительно другой руки. При передаче шара из руки в руку ладони разворачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили над кончиками пальцев другой.

Для повышения эффективности тренировки рекомендуется мысленно представить, что между руками находится ком тополиного пуха или детский воздушный шарик, наполненный водой. При движении «перебрасывания шара» следует делать легкие, плавные движения, чтобы «предотвратить» разрушение «шарика», мысли (психической энергии) на кончиках пальцев.

Ощущения, которые возникают при выполнении этого упражнения, запоминаются подсознанием и в последующем вызываются автоматически при желании.
Конечно, приведенные энергетические упражнения, не исчерпывают возможный объем занятий. Упражнения могут быть дополнены и видоизменены в соответствии с поставленными задачами. При выполнении их важно соблюдать ряд условий.

Упражнения выполняются не спеша и сосредоточенно, до получения четкого и ясного энергетического ощущения. Упражнение считается выполненным, если четкое ощущение возникает быстро и отчетливо. Необходимо настойчиво добиваться результата, в противном случае задачу нельзя считать выполненной. Система упражнений построена на принципе перехода от простого к сложному, от легкого к трудному, и она требует повторения каждого упражнения при ежедневной тренировке.

Развитие интенсивности излучения рук

Сесть на стул, при этом позвоночник должен быть прямым, поднять вертикально вверх руки на уровне груди с соединенными локтями, затем сомкнуть ладони в положении мудры молящегося.

Направлять без перерыва в течение 40-60 минут концентрированно на ладони свою умственную (психическую) энергию и внимание.

Необходимо сделать это один раз, как бы это ни было утомительно и тогда на всю жизнь возникает автоматическая концентрация энергии.

Упражнения по управлению потоком энергии

1. Опустить и расслабить руки, почувствовать каждый палец отдельно.

2. Зарядить руки (набор энергии). С этой целью кисть левой руки устанавливают ладонью вверх, правой - ладонью вниз. Руки согнуты в локтях. Правая ладонь находится параллельно над левой. Пальцы рук расставлены, выпрямлены без напряжения.

Кисть правой руки совершает круговые движения над левой по часовой стрелке (циферблат-левая ладонь) так, чтобы ногтевые фаланги правой кисти проходили над ладонью и кончиками пальцев левой. Движение руки неравномерное, оно ускоряется при прохождении пальцев над ладонью и замедляется при прохождении над пальцами. При этом образно представляется, что движущаяся рука работает с энергетической массой, она как бы размешивает ее и концентрирует. Набор энергии преимущественно осуществляет правая рука.

Левая заряжается слабее. После зарядки не следует прикасаться правой рукой к чему-либо, так как этим можно нечаянно сбросить заряд.

3. Заряженную правую руку развернуть ладонью вверх. Сбросить энергию с левой кисти. Для этого нужно свести вместе мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, начиная с мизинца, а затем подушечками их ногтевых фаланг поочередно, друг за другом, очень мягко провести сверху вниз по всей длине поверхности большого пальца и ладони. Этим приемом можно пользоваться также для сброса сигналов и неприятных ощущений на ладони во время диагностики и лечения.

Тренироваться следует в положении сидя, положив кисти рук ладонями вверх на слегка раздвинутые колени (левая ладонь не заряжена, правая-заряжена). Сконцентрировав внимание на правой заряженной руке, помогая взглядом и движением головы, мысленно перегоните энергию с правой ладони на предплечье, плечо, грудь, левое плечо, предплечье и ладонь. Из левой кисти энергию через плечевой пояс нужно перегнать в правую. Энергию вновь вернуть в левую кисть, а затем перегнать в левую ногу — через левое предплечье, плечо, половину груди, живота, бедро, голень — на левую стопу и отсюда — на правую стопу и т. д.

4. Левая рука опущена вниз, ладонь без напряжения сжата в кулак. Правая полусогнута в локте и вытянута вперед на уровне груди, ладонь перпендикулярна телу, пальцы слегка расставлены.
Вообразите, что против правой ладони находится левая.

Вращайте правую ладонь по часовой стрелке относительно воображаемой левой. Движение ладони неравномерное, как в упражнении по набору энергии. При выполнении вращательных движений центр ладони и концы пальцев выделяют поток энергии.

5. Правая ладонь с расставленными пальцами совершает вращение по часовой стрелке над подошвой левой ноги (циферблат — подошва). Заряжается энергией преимущественно подошва. Перегнать мысленно энергию из подошвы левой ноги в правую, потом в руку и так далее.

Упражнения по развитию способностей к диагностике

Упражнения отрабатываются на неодушевленных предметах и живых организмах сначала с открытыми глазами, что необходимо для создания мысленной ассоциативной связи между ощущениями рук и зрительными образами предметов обследования.

По мере совершенствования восприятия их можно проводить с закрытыми глазами. При тренировке необходимо стараться запомнить, какие ощущения соответствуют тому или иному организму, материалу или цвету. Занятия проводятся до автоматического узнавания образов.

Начать тренировку можно сидя за столом. Ощутите на расстоянии кончиками пальцев рабочей руки материал его покрытия, проведите рукой на той же высоте через край стола и ощутите сигнал от материала пола, затем возвратите руку на стол и ощутите переход сигналов — «пол — стол» как край стола. Оба сигнала запомните.

Осуществляйте аналогичное обследование предметов различных материалов и формы, кончиками пальцев обрисовывая контуры обследуемых предметов и запоминая характер ощущений от материалов (ложки, нож, солонки, кольца, дерево, камень и т.д.). Попытайтесь определить различие в сигналах от предметов одинаковой формы, но из разных металлов (монеты одинакового размера, медные и никелевые).

Обследуйте предметы, одинаковые по материалу и фактуре, но разного цвета. Возьмите 4-6 квадратных листков бумаги одинакового размера и фактуры. Половину из них окрасьте в черный цвет, разложите их на некотором расстоянии друг от друга и, проводя рукой над ними, запомните разницу сигналов белого (холодного) и черного (теплого) цвета.

Если долго обследовать эти листки, то в скором времени острота сигнала значительно снижается и искажается, что связано с переносом и смешением полей рукой разных цветов. Для улучшения ощущений нужно снять поле «чужого» цвета с листка, затем «снять сигнал с руки» и проделать эту «очистку» со всеми листками, после чего интенсивность сигнала цвета будет первоначальной.

Аналогичные упражнения нужно проводить с бумажками (обязательно одинаковой фактуры) различных цветов. Чем ярче, интенсивнее цвет, тем сигнал более выражен. Память восприятия цвета в будущем даст возможность более тонкой диагностики болезненных очагов.

начну с того, что когда я делаю гимнастику - я не делаю ни набор, ни выброс. и она, тем не менее, работает. что удивительно, конечно)).
однако я знаю, что очень многим нужна визуализация, дыхание, работа с символами или хоть что-нибудь еще - чтобы знать, что вы не даром делаете упражнения. повторюсь, по моему мнению, упражнения превосходно работают просто когда вы их ДЕЛАЕТЕ, не навешивая излишних смыслов. и да, большинство упражнений, действительно, легкие - и кажутся СЛИШКОМ легкими для того, чтобы быть еще и результативными. и тем не менее, результат приносят САМИ упражнения

возьмем какую-нибудь нашу славянскую предшественницу. конечно она дышала, как прописывает Адамович, и она непременно визуализировала символы, когда делала упражнения. причем делая их с мужиком своим - попросту занимаясь сексом. так вот, смышленая же она была, эта баба, если успевала сексом заниматься, и столько всего параллельно вытворять. простая русская тантристка

то ли я не русская, то ли не баба, то ли не смышленая - но мне кажется, что не делая всего вышеперечисленного, и занимаясь просто сексом с мужиком своим, а гимнастикой просто в свое удовольствие да на природе - достичь можно гораздо больших результатов. и мужик довольнее будет) мои по крайней мере, довольны.

в очередной раз напишу. выброс я рекомендую начинать делать тогда, когда вы чувствуете, что после упражнений с вами что-то не "так". зашкаливает желание секса, или уровень агрессии, или голова кружится или еще что-то в таком роде. если этого всего не происходит - можно ПРОСТО делать упражнения.

КАК Я ПРЕДЛАГАЮ ДЕЛАТЬ ВЫБРОС:
вы делаете последнее 7 упражнение, затем становитесь в положение этого мира. закрываете глаза и представляете как сверху вниз, вдоль позвоночника выходит отработавшая энергия. ЧЕРЕЗ ПРОМЕЖНОСТЬ. промежность при этом максимально расслабляется, как и все тело. все напряжения, которые получается расслабить - надо расслаблять. и так секунд 30-60. когда почувствуете, что все лишнее-отработавшее вышло - можно заканчивать.

UPD по теме выброс.
был вопрос:
Только один вопрос: "положение этого мира" - это какого именно? :)

И что значит "отработанная энергия"?

вот ответ:

вот вы вытянули 7 упражнений, и ваше 7 упражнение вы делаете в конце - так? (ну я так рекомендую делать первое время)
вот это 7 упражнение является упражнением какого-то мира - в, с или н. вот когда вы сделали ВЕСЬ комплекс, и в частности последнее 7 упражнение, то просто останьтесь в базовом положении этого упражнения (например это было 6 верхний мир - значит "Этот" мир - это верхний) и в нем сделайте выброс.

отработавшая энергия.
когда женщина делает гимнастику, она как бы подключается к некоему потоку, условно назовем его - поток женской энергии. и пока она делает упражнения, происходит циркуляция, обновление энергии. происходит в теле набор этой самой энергии, и следовательно происходит ее отдача (выброс). вот набор происходит автоматически, а выброс - не всегда. если в теле есть блоки-зажатости, то в этом месте энергия может как бы застревать. вот ее надо выводить. вот ее я называю отработавшей)
надеюсь, теперь понятнее)

ещё одна статья про выброс.