Стандарты красоты женского тела менялись из поколения в поколение. Сегодня параметры идеальной фигуры выражаются в цифрах 90\60\90. Однако далеко не всем представительницам прекрасного пола удается достичь таких параметров, да и не всем это нужно. Пропорции тела не могут быть у всех женщин одинаковыми, прежде всего, потому, что существует такое понятие как конституция тела, данная нам природой. Какие бывают типы телосложения и как определить, насколько идеальны пропорции вашего тела, опишем далее в статье.

Венера Милосская как образец идеальных пропорций тела

На протяжении многих веков люди науки ломали голову над выведением формулы идеальных параметров человеческого тела. В результате идеалом женской красоты стали считать древнегреческую богиню Венеру Милосскую, а мужской – Аполлона Бельведерского. При создании статуй, изображающих этих богов, скульпторы тщательно соблюдали вычисленные учеными идеальные пропорции тела.

Таким образом, для тех времен идеальными считались следующие параметры:

• голова должна была составлять 1/7 часть от роста человека;
• ноги – 1/6 часть от роста;
• запястье – 1/10 часть от роста.

Центральной точкой человеческого тела в пропорциональном соотношении должен был быть пупок.

Что же касается Венеры Милосской, то рост богини составлял 164 см, объем груди – 86 см, объем талии – 69 см, а объем бедер – 93 см. Следует отметить, что многие люди и по сей день считают подобные пропорции женского тела совершенными. Тут, что называется, дело вкуса.

Модель, богиня или толстушка: три вида телосложения у женщин

В медицине для определения вида конституции человека, как правило, используют метод М.В.Черноруцкого.

Чтобы установить тот или иной вид телосложения человека необходимо рассчитать индекс Пинье (ИП). Для этого нужно знать рост человека (L, см), его вес (Р, кг), а также окружность грудной клетки (Т, см). Определить индекс Пинье можно по формуле: ИП = L – (Р + Т).

При значении ИП выше 30 человек обладает астеническим телосложением (гипостеник или астеник). Если ИП варьирует от 10 до 30, это говорит о нормальном телосложении (нормостеник). Когда ИП ниже 10, перед вами человек с пикническим типом телосложения (гиперстеник).

Три вида телосложения: астеник, нормостеник, гиперстеник.

С помощью определения вида конституции человека можно вычислить его оптимальный вес и установить степень необходимости коррекции фигуры.

Астенический вид или тонкокостный.

Обладательницы такого тела выглядят изящно. Движения астеников грациозны и женственны. Легкость походки у них сохраняется до самой старости. Именно девушки с астеническим телом преобладают на подиумах.

Внешние признаки гипостеников:

• длинные ноги и руки;
• тонкие удлиненные пальцы;
• узкие и длинные ступни;
• тонкая и вытянутая шея;
• недостаток мышечной массы.

Девушки с таким видом телосложения редко бывают склонны к полноте, всегда энергичны и подвижны.

Нормостенический вид или нормокостный.

Данный вид считается идеальным, так как все части тела смотрятся пропорционально и гармонично. Такой пропорциональный тип позволяет женщинам выглядеть великолепно в любом одеянии.

Внешние признаки нормостеников:

• средний рост;
• пропорциональная фигура;
• стройные сильные ноги;
• осиная талия.

Гиперстенический вид или ширококостный.

Гиперстенический вид является противоположностью астенического телосложения. У обладательниц такой конституции поперечные величины тела увеличены: грудная клетка, плечи и тазобедренная кость довольно широкие. Утолщенная костная система тяжелая.

Внешние черты гиперстеников:

• низкий либо средний рост;
• мягкое и округлое тело;
• ярко выражены жировые отложения;
• расплывающееся туловище с крупным животом;
• большая круглая голова с плоским контуром темени;
• короткая массивная шея;
• слегка коротковатые ноги.

Люди с ширококостным телосложением склонны к лишнему весу.

Изменить телосложение можно лишь частично в раннем детском возрасте с помощью определенных видов тренировок. Телосложение взрослого человека изменить невозможно. Тип конституции, как правило, сохраняется до самой старости.

Чтобы узнать, к какому виду относится ваше телосложение, достаточно вооружиться мерной лентой и измерить окружность запястья. Если она равна менее 16 см, то вы обладатель астенического телосложения, длина окружности запястья от 16 до 18,5 см – признак нормокостного вида, если же этот параметр достиг отметки 18,5 см, тогда у вас телосложение гиперстенического типа.

Как рассчитать пропорции тела

Зная длину тела человека в положении стоя и сидя, можно вычислить коэффициент пропорциональности тела по следующей формуле:

КП = ((L1 – L2) / 2) х 100, где L1 – длина тела в положении стоя, L2 – длина тела в сидячем положении.

В норме KП = 87% – у женщин и 92% – у мужчин.

Теперь рассмотрим все параметры всех частей женского тела по отдельности.

Рост – это некорректируемый параметр, который чаще всего берется за основу при вычислении пропорций тела. Для девушек идеальным считается рост 166 – 170 см. У кого этот показатель ниже, рост считается ниже среднего, у кого выше – рост выше среднего. К данным цифрам допускается прибавление или вычет 2 см, что вполне соответствует пропорциям.

Ноги. Их длина при идеальном росте должна быть на 4 – 6 см больше половины тела. Так, например, при росте 170 см идеальная длина ног должна равняться примерно 90 см (измеряется длина ног обычно от выступающей бедренной кости).

Кроме того, существует специальный индекс, характеризующий длину ног. Его называют индекс скелии либо индекс Мануврие.

I = (длина ноги / рост сидя) х 100

Если величина индекса не достигает отметки 84,9, значит, ножки коротковаты. При величине индекса от 85 до 89 можно говорить о средних ногах. Ну а если индекс равен 90 и выше, речь идет о длинноногом человеке.

Шея, запястье и талия. Немаловажным параметром также являются объемы. Правильная пропорция тела подразумевает соотношение объема талии к объему шеи, как 2:1, тогда как объем шеи должен быть равен 2 объемам запястья. А чтобы тело считалось пропорциональным соотношение объема талии и бедер должно составлять 0, 7.

Окружность талии рассчитывается просто: нужно от высоты роста отнять 100.

В таблице, приведенной ниже, указаны параметры идеальной талии в зависимости от роста.

Рост (см)	Окружность талии (см)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Грудная клетка. Если при расчете пропорциональности тела брать за основу окружность, то у девушек идеалом считается окружность грудной клетки равная половине ее роста и еще плюс 2,5 см. Идеальной окружность бюста считается, если к окружности грудной клетки прибавить 8 – 10 см.

В чистом виде все перечисленные виды конституции встречаются редко. У многих людей они скомбинированы: верхняя часть тела принадлежит одному типу, а нижняя - другому и т. д. но это не значит, что отсутствие пропорциональности может сделать людей некрасивыми и непривлекательными. Отклонение от пропорций это и есть секрет уникальности и индивидуальности.

Фенотипическая конституция важна не столько для внешней привлекательности, сколько для здоровья и общего самочувствия человека. Вид телосложения передается по наследству от родителей к детям, определяя их склонности и предрасположенности. Осведомленность об особенностях своего телосложения позволяет подобрать эффективную диету с целью похудения или методы лечения того или иного заболевания.

Онлайн калькулятор определения пропорциональности тела. Норма пропорциональности тела по данному калькулятору:

• для женщин от 54 до 62;
• для мужчин - от 46 до 52.

Удобная навигация по статье:

Весна уже на пороге, предстоит сбросить себя лишнюю одежду и переодеться во что-то более лёгкое и элегантное, поэтому перед женщиной встаёт очередной вопрос – как обрести безупречные параметры тела. И наслаждаться не только весенним солнышком, но и собственным внешним видом.

Какая же фигура считается идеальной?

Можно сказать одно, понятия красоты, а их великое множество, сильно разнятся между собой. В разных культурах свои предпочтения – совершенная фигура у европейцев не будет считаться таковой у азиатов. Идеалы начала XX века выглядят несколько массивными и низкорослыми сегодня, когда в фаворе высокие и худые модели. Что уже говорить о женщинах-натурщицах, позировавших великому Рубенсу. Нашему современнику они покажутся просто толстыми.

Понятие совершенства у древних греков

Если брать античные статуи, их размеры более приближены к естественным параметрам, что объясняется правилом “Золотого сечения”, выведенного учёным древности Пифагором. А, исходя из него, совершенство должно определяться следующими пропорциями для обоих полов:

• размер талии должен быть вдвое больше окружности шеи;
• в свою очередь, шея – вдвое больше окружности запястья руки;
• ширина плеч не должна превышать 1/4 роста человека;
• размер предплечья и стопы (их длина) в идеале должны быть равны.

Если что-то не сходится, значит, фигура не безупречна. Но, если серьёзно, поскольку каждый человек уникален, не следует так уж строго подходить к вопросам совершенства.

Сегодня красота определяется, прежде всего, здоровьем – если человек здоров, у него всегда будет прекрасное состояние кожи, цветущий вид и отсутствие лишнего жира.

Понятие идеала сегодня

Важными показателями совершенного тела сегодня являются: возраст, рост и окружность запястья. По сути, это замер кости, от чего зависит лёгкий, тяжёлый и средний тип сложения.

• Тонкокостный тип – 14,5 см у женщин см, у мужчин 18 см;
• Средняя конституция – 15-18 см у женщин, 18-20 см у мужчин;
• Тяжёлый тип – 18,5-20,5 см у женщин, больше 20 см у мужчин.

Как рассчитать идеальный вес?

Женщинам также надо вычесть из своего роста 100, после чего полученную цифру умножить на 0,9.

Не надо забывать, что хорошая фигура – это не только отсутствие жира и подтянутые мускулы, но и правильная осанка.

Идеальные пропорции женского тела глазами мужчин

Вам могут быть интересны другие калькуляторы:

Природа награждает женщин абсолютно разными фигурами. По улицам ходят стройные и сутуловатые, пухлые и худенькие, длинные и миниатюрные особы. При этом мужские взгляды останавливаются не только на высоких, стройных, длинноногих красотках с осиной талией. С восхищением они могут рассматривать и миниатюрных дам, ноги которых могли бы быть гораздо длиннее. В чем же причина? Как это ни странно, причина проста, и она кроется в пропорциях фигуры, рождающих идеальное соотношение бедер, груди и талии, роста и длины ног и т.д.

Мужчины об идеальных женских пропорциях

Такие выводы еще в далеком 15 веке сделал знаменитый художник Леонардо да Винчи. Долгое время изучая пропорции человеческого тела, он вывел теорию о том, что сами по себе объемы отдельных его частей значения не имеют. Для того, чтобы фигура считалась образцовой, эти параметры должны быть между собой в определенном соотношении. В конце прошлого столетия американский ученый-психолог Д. Сингх подхватил идею великого художника и начал собственное научное исследование в области женской красоты. Его выводы очень интересны. По мнению ученого, самым бесспорным показателем образцового строения тела женщины является определенное соотношение окружностей ее тела – талии, грудии бедер. За основу он взял процентное соотношение обхвата бедер и талии. Выводы ученого гласили: идеальна та фигура, в которой объем талии составляет не больше 70% от объема бедер. Чтобы это высчитать, надо обхват талии поделить на обхват бедер. При этом полученное число должно оказаться не более 0.7. Так же не стоит забывать про поддержания формы и красоты груди.

Доказательством верных расчетов в этой области могут стать конкретные примеры всемирноизвестных соблазнительных женщин современности, которые обладают именно таким сокровищем, как идеальная талия: Джессики Альбы, модели Алессандры Амбросио и Кейт Мосс.

Смотря на женщин, обладающих идеальными очертаниями фигуры, мужчина подсознательно оценивает их с точки зрения плодовитости и возможности подарить ему здоровое потомство. Ведь не нужно забывать, что широкие бедра испокон веков считались основным признаком женской плодовитости

Чтобы не выражаться голословно, можно сослаться на результаты научного исследования немецких ученых, сделанного в 2012 году. Оно гласит, что аппетитные изгибы фигуры женщины для мужчин гораздо привлекательнее ног «от ушей» и упругих мышц.

Немного о росте и весе женщины

Говоря о красивой фигуре женщины, нельзя не затронуть тему ее роста. Рост 150 сантиметров и ниже считается низким, 151-156 - ниже среднего, 157-167 сантиметров - средний, 168-175 - высокий, 176 сантиметров и выше - очень высокий. Правда, по отношению к нынешнему молодому поколению, которое не обошел стороной процесс акселерации, применимы уже несколько другие показатели.

Образцовая длина ног определяется, исходя из соотношения с ростом женщины. У женщины идеальные пропорции, если ее ноги длиннее, чем половина роста. Во всех остальных случаях ноги считаются короткими.

Соответствует ли вес женщины ее росту и виду фигуры, без труда определяется с помощью индекса Кетле. Для нормостеников допустимо иметь 350 грамм на один см роста, для астеников – 325 и для гиперстеников - 375 грамм. Индекс нужно помножить на рост, получившееся число и будет означать идеальный для данной фигуры вес. Есть еще один способ, которым можно проверить наличие или отсутствие в фигуре излишних килограммов Нужно оттянуть складку жира на животе, выше пупа, примерно в 3 сантиметра, и измерить ее. Если толщина складки не более 2 сантиметров, значит вес идеальный.

О типах телосложения

Известная всем женщинам формула привлекательности 90 – 60 – 90, бесспорно, эталон для подражания. Но для многих она, к сожалению, является недостижимой мечтой. Тут дело в генетике, благодаря которой все люди появляются на свет с разными типами строения тела и в будущем имеют абсолютно разные фигуры.

Ученые выделяют следующие типы женского телосложения – нормостенический или нормокостный, астенический или тонкокостный и гиперстенический (ширококостный). Поговорим о них более подробно применительно к женским фигурам.

Астеники обладают удлиненными конечностями, утонченной костью, узкой шеей, довольно слабо развитой мышечной системой. Эти женщины очень подвижны, энергичны, мало весят. Именно про них обычно говорят, что питание не идет им впрок. Так, абсолютно не ограничивая себя в еде, астеники не набирают массу, оставаясь худышками. Причина в том, что при подвижном образе жизни их энергия расходуется гораздо быстрее, чем накапливается. Даже если лишние кило накопились, что, безусловно, отразилось на увеличении талии и бедер, из-за утонченной кости это продолжает казаться нормальным.

Нормостеники – их выдает само название. У этих женщин все в норме: нормальная кость, пропорциональная фигура, идеальное соотношение объемов отдельных частей тела, а также длины ног и роста. Именно этот тип строения тела подарил миру самых красивых женщин с безупречными формами.

Обладательницы тела гиперстенического строения отличаются «поперечными» габаритами. У них толстоватые и тяжеловатые кости, широковатые бедра, плечи и грудная клетка, немного коротковатые ноги. А еще природа наделила их таким сомнительным богатством, как предрасположенность к излишнему весу.

Тип строения своего тела можно без труда измерить самостоятельно. Берем сантиметр и замеряем запястье «ведущей» руки. 16 см и ниже должно получиться у астеников, 16-18,5 см – у нормостеников. Гиперстеники имеет окружность запястья от 18,5 сантиметров и выше.

Нужно помнить и о том, что тип фигуры может быть смешанным, в нем черты какого-то из названных выше являются лишь преобладающими

Интересные факты

Как считают медики, по соотношению обхватов бедер и талии может определить, в порядке ли у женщины эндокринная система. Так, если окружность талии не превышает 85% от окружности бедер (0,85 - коэффициент эндокринного равновесия), фигура считается идеальной, говорят медики.

И еще кое-что: любопытно, но стандарты идеальной женщины 90-60-90 немного не дотягивают до показателей пропорционального соотношения талии и бедер. Причиной может быть излишняя окружность талии или узкие бедра женщин.

А вообще, нужно заметить, что в последние десятилетия фигуры моделей изрядно изменились: они стали более стройными и худыми, чем их предшественницы. Однако соотношение объема бедер к объему талии у современных красоток осталось неизменным - 0,7.

Уже очень давно жители планеты пытаются узнать, какие они - идеальные пропорции женского тела? И, наверное, каждый знает, что знаменитые 90-60-90 это вовсе не идеал женской фигуры. Так каким параметрам должна соответствовать женская фигура?

Идеальные пропорции женского тела

Вы задумывались - какие они - идеальные пропорции женского тела? Я, если честно, этим вопросом не задавалась. Для меня очевидно, что при любом возрасте и росте свои показатели веса, объема талии и так далее. Но недавно на одном вэбинаре женщина поделилась способом, как узнать идеальные параметры тела исходя из своего роста. Я им поделилась в конце статьи.

А теперь... Бежим за сантиметровой лентой и весами, ибо сейчас вы узнаете идеальные пропорции женского тела!

1. Найдена формула идеального веса!

Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. И вес не является главным показателем безупречности телосложения. Но тем не менее мы не перестаем вновь и вновь становиться на весы.

Существуют различные формулы для определения идеального веса. Какое-то время использовали соотношение веса и роста и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100”. Однако сейчас считается, что эта формула рассчитана на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет - увеличен на 5-7%. И на сегодняшний день чаще применяются таблицы и формулы, которые вводят поправку еще и на телосложение.
С помощью следующей таблицы можно быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста.

2. Осиная талия

3. Шевелим бедрами!

Опять же, в зависимости от телосложения и возраста. Ведь нельзя всех девушек и женщин ставить под одну гребенку!

4. Это все было в частности. А теперь обобщим. И найдем формулы идеальных пропорций женского тела, доверившись ученым.

1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, - два запястья.
3. Соотношение объема талии и бедер может составлять примерно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72).

Бедра, талия и грудь

Нормальными показателями для девушек 18 – 28 лет считается:

Когда окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см;
- для бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см;
- бедра больше окружности талии на 25 -30 см.

5. Альтернативная формула подсчета идеальных пропорций:

Именно об этой формуле я узнала из выступления одной леди. Надеюсь, все правильно записала.

Измеряем свой рост. Чтобы узнать свои идеальные параметры, умножаем его на коэффициент.

Талия 0,35-0,4

Бедра 0,52-0,6

Грудь 0,5 - 0,55

Нога (икра) 0,21-0,23

Канонические пропорции тела

Идеальные пропорций тела в Древней Греции

Идеалом женской красоты в Древней Греции считалась Венера Милосская, а мужской – Аполлон Бельведерский.
Древнегреческие статуи, изображающие этих и других богов, создавались скульпторами с учетом идеальных пропорций тела. Эти пропорции скульпторами тщательно определялись и соблюдались.

Древнегреческие стандарты:
1. Голова должна составлять 1/7 часть от роста,
2. Ноги – 1/6 часть,
3. Запястье – 1/10 часть от роста человека.
4. Центром тела человека, находящегося в круге, в пропорциональном соотношении должен быть пупок.

Пропорции и размеры Венеры Милосской:
рост - 164 см.
объем груди– 86 см,
объем талии – 69 см,
объем бедер – 93 см.

И сейчас многие считают такие пропорции женского тела идеальными

Пропорции и размеры скульптуры Копьеносец (скульптор Поликлет).
рост -178 см
части тела в обхвате:
голень – 42 см
бицепс – 38 см
ягодицы - 108 см
грудь – 119 см
бедро – 60 см
предплечье – 33 см
запястье – 19 см
талия – 93 см

Канонические пропорции Да Винчи

Примерно в 1490 году великий итальянский ученый, художник, скульптор Леонардо да Винчи нарисовал свой знаменитый рисунок "Витрувианский человек". Этот рисунок часто используется как символ симметрии человеческого тела.
Рисунок, созданный Леонардо Да Винчи и изображающий фигуру обнаженного мужчины в двух наложенных друг на друга проекциях, служил иллюстрацией к книге о жизни римского архитектора Витрувия, впервые описавшего на бумаге пропорции идеального человека.

Значение "Витрувианского человека" в том, что только идеальные пропорции тела человека позволяют позицию с разведенными руками и ногами вписать в круг, а с разведенными руками и сведенными ногами – в квадрат. Позднее эта теория получила распространение в изобразительном искусстве и архитектуре.

Пропорции, обозначенные в рисунке Леонардо Да Винчи:
размах человеческих рук равен его росту
рост человека – четыре локтя от кончиков пальцев
расстояние от линии волос до подбородка составляет 1/10 его высоты
расстояние от макушки до подбородка составляет 1/8 его высоты
расстояние от макушки до сосков составляет 1/4 его высоты
максимум ширины плеч составляет 1/4 его высоты
длина руки составляет 2/5 его высоты

Идеальные пропорции в бодибилдинге

Классические пропорции бодибилдеров

В тридцатых годах прошлого века американский антрополог Дэвид Уилугби (David P. Willoughby) провел множество измерений атлетов, пытаясь определить идеальные размеры мускулатуры, кажущиеся человеческому глазу максимально правильными.
Его результаты:
Размер бицепса - 1.2 размера предплечья
Предплечье от ширины груди - 0.300
Бицепс от обхвату каждой икры - 1
Шея от обхвата груди - 0.383
Грудь - 1.33 размера талии
Грудь - 1.11 размера бедер
Бедра - 1.5 размера икр

Формула Маккаллума

Объём грудной клетки должен включать в себя 6.5 объёма запястья
Объём бёдер должен равняться 85% от объёма груди
Объём голени равен 34% объёма груди
Талия равна 70% объёма грудной клетки
Бицепсы – 36% от объёма грудной клетки
Объём бёдер равен 53% от объёма грудной клетки
Предплечье – 29% от объёма грудной клетки
Данная формула пропорциональности мужского тела была выведена североамериканским спортсменом и тренером Джоном Маккалумом. По своей сути, это практически то же самое «золотое сечение», правда в несколько усложнённом виде, более подходящем для нашего времени.

Идеальные пропорции по Д. Вейдеру

Антропометрические показатели культуристов школы Уайдера

Рост, см	Вес, кг	Окружность, см
		Грудная клетка	Талия		Плечо	Бедро	Голень

ИДЕАЛЬНЫЕ показатели культуристов по Марселю Руэ

Антропометрические показатели идеально сложенных культуристов (по данным Марселя Руэ)

				Грудная клетка

Современные стандарты красоты тела

Как рассчитывают идеальные пропорции тела у мужчины?

В настоящее время расчёты идеальных пропорции тела мужчины можно проводить с помощью нескольких популярных способов – метода Брока, формулы Маккаллума или коэффициента Вилкса (Уилкса).
Джон Маккаллум, например, выделяет необходимость одинаковости длины ног и туловища. Кроме того, размер грудной клетки, по его формуле, должен быть больше размера таза (примерно 10 к 9).
Талия и грудь должны соотноситься в пропорциях 3 к 4, а разведённые в стороны руки должны составлять рост человека. Эти же параметры закладывались в своё время в феномен, ставший впоследствии Витрувианским человеком.

Идеальным ростом для мужчины является 180–185 сантиметров, высоким – 190 и выше, низким – 170 и ниже.
Вес вряд ли стоит приводить в качестве эталона, гораздо важнее увязать его с ростом и пропорциями тела (рекомендую, кстати, прочитать статью про оптимальное соотношение роста и веса).
Рыхлая фигура, при оптимальном весе, не сделает успеха её обладателю. Точно так же нелепо будет смотреться пусть даже идеально накачанная группа мышц, соседствующая с абсолютно нетренированной частью тела. Именно поэтому речь идёт об идеальных пропорциях, а не об отдельно взятых бицепсах, груди или талии.

ТОП 5 ИДЕАЛЬНЫХ МУЖСКИХ ТЕЛ

Идеальные пропорции для женщин

Три типа телосложения

Женское телосложение представлено 3 основными типами.

Астенический вид или тонкокостный
Астенический тип фигуры характеризуется преобладанием вертикальных линий, тонкой костью, длинными конечностями, изящной шеей и слаборазвитыми мышцами. Женщины с таким видом телосложения редко бывают склонны к полноте, всегда энергичны и подвижны.
Даже если у такой женщины талия не тонкая и бедра больше нормы, то они все равно будут визуально казаться миниатюрными из-за тонкокостного типа телосложения;

Внешние признаки астеников:
длинные ноги и руки;
тонкие удлиненные пальцы;
узкие и длинные ступни;
тонкая и вытянутая шея;
недостаток мышечной массы.

Нормостенический вид или нормокостный.
Нормостеники – имеют самое правильное соотношение всех параметров и пропорциональное развитие физических данных. Идеальное женское тело среди нормостеников с гармоничной фигурой «песочные часы» – нередкий случай;
Данный вид считается идеальным, так как все части тела смотрятся пропорционально и гармонично.

Внешние признаки нормостеников:
средний рост;
пропорциональная фигура;
стройные сильные ноги;
тонкая талия.

Гиперстенический вид или ширококостный.
У обладательниц такой конституции поперечные величины тела увеличены: грудная клетка, плечи и тазобедренная кость довольно широкие. Мягкие, округлые и аппетитные девушки, которые с легкостью (независимо от своего желания) накапливают лишний жирок. При этом типе телосложения обычно отмечается сложность в контроле над уровнем жиром.

Внешние черты гиперстеников:
низкий либо средний рост;
мягкое и округлое тело;
ярко выражены жировые отложения;
слегка коротковатые ноги.

Определить свой тип телосложения легко, измерив запястье рабочей руки: у астеников результат приблизительно составляет цифры до 16 см, у нормостеников они держатся в коридоре 16,1-18,5, у гиперстеников – выше 18,6 см.

В медицине для определения вида конституции человека, как правило, используют метод М.В.Черноруцкого.
Чтобы установить тот или иной вид телосложения человека необходимо рассчитать индекс Пинье (ИП). Для этого нужно знать рост человека (L, см), его вес (Р, кг), а также окружность грудной клетки (Т, см). Определить индекс Пинье можно по формуле: ИП = L - (Р + Т).
При значении ИП выше 30 человек обладает астеническим телосложением (гипостеник или астеник). Если ИП варьирует от 10 до 30, это говорит о нормальном телосложении (нормостеник). Когда ИП ниже 10, перед вами человек с пикническим типом телосложения (гиперстеник).

Зная длину тела человека в положении стоя и сидя, можно вычислить коэффициент пропорциональности тела по следующей формуле:
КП = ((L1 – L2) / 2) х 100, где L1 – длина тела в положении стоя, L2 – длина тела в сидячем положении.
В норме KП = 87% - у женщин и 92% - у мужчин.

Немаловажным параметром также являются объемы.

Правильная пропорция тела подразумевает следующие соотношения:
объем талии равен объему шеи, умноженному на 2.
объем шеи не должен превышать суммы объемов двух запястий.
отношение объема талии и бедер в идеальной фигуре должно равняться примерно 0,7, или точнее, от 0,67 до 0,8.

Правильность телосложения во многом зависит от окружностей фигуры. Все эти показатели принято называть одним словом – вайтлз.
По этой теории объем грудной клетки равен 50% роста плюс 2,5-5 см. Окружность бюста идеальна, если к окружности грудной клетки прибавить 8 – 10 см. У астеников нормальным считается объем груди 84 см и выше, а бюст добавляет 4-6 см к полученным значениям.

Примеры идеальных женщин с точки зрения соотношения талия-бедра: Венера Милосская 0,7; Кайли Миноуг 0,7 (63/89); Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92); Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5)

У медицины свой взгляд на идеальный вайтлз, считается, что коэффициент эндокринного равновесия = 0,85 – это тот показатель в соотношении окружности талии к бедрам, который говорит о “правильности” фигуры (как с эстетической, так и медицинской точек зрения).

Рост и окружность талии

Рост – это тот параметр, на котором чаще всего основывается соотношение пропорций тела. Это также параметр, который скорректировать невозможно.
Для женщин в России средним обычно считается рост 165 – 168 см. У кого этот показатель ниже, рост считается ниже среднего, у кого выше – рост выше среднего. К данным цифрам допускается прибавление или вычет 2 см, что вполне соответствует пропорциям.
Тонкая талия – один из признаков красивого женского тела.
При росте 148-150 см она должна быть примерно 55 см. Высчитать, сколько сантиметров должна составлять талия легко, если учесть, что по норме каждые 2 см роста прибавляют 1 см к ширине талии: рост 152 см – 56 см, 154 см – 57 см и так далее.
Например, девушка с ростом 188 см должна иметь талию не более 74 см.

Параметры идеальной талии в зависимости от роста

	Окружность талии (см)

Длина ног

Их длина при идеальном росте должна быть на 4 – 6 см больше половины тела. Так, например, при росте 170 см идеальная длина ног должна равняться примерно 90 см (измеряется длина ног обычно от выступающей бедренной кости).
Кроме того, существует специальный индекс, характеризующий длину ног. Его называют индекс скелии либо индекс Мануврие.
I = (длина ноги / рост сидя) х 100
Если величина индекса не достигает отметки 84,9, значит, длина ног меньше средней. При величине индекса от 85 до 89 можно говорить о средних ногах. Ну а если индекс равен 90 и выше, речь идет о длинноногом человеке.

ИДЕАЛЬНЫЙ РОСТ ДЛЯ БУДУЩИХ СУПРУГОВ
Американские ученые провели исследование с участием около 50 тысяч представителей сильного и слабого пола с целью выявить предпочтения в росте.
В результате оказалось, что по мнению опрошенных женщин, мужчина должен быть выше их желательно на 20 см. В свою очередь, мужчины комфортно себя чувствуют в компании женщин, которые ниже их на 8-10 см. Исходя из их ответов, ученые вывели средний показатель "идеального" роста: для женщин он составил 173 см, а для мужчин - 188 см.
Предпочтения в росте ученые объясняют прежде всего законами биологии. Согласно этой теории, считается, что чем больше рост мужчины, тем выше его статус репродуктивного успеха.

ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА ПО МНЕНИЮ ИЗРАИЛЬСКИХ УЧЕНЫХ
Оказывается, мужчинам нравятся не худощавые модели, а женщины в теле.
Ученые Национального института здоровья Хайфы установили, что идеальная женщина должна весить 70 килограммов при росте 170 сантиметров. Таких параметров легко достичь, ведя здоровый образ жизни и правильно питаясь.
Эксперты также отметили, что женщины с нормальной длиной ног выглядят намного сексуальнее, чем их длинноногие соперницы.