Обучение пациента вопросам формирования здорового образа жизни. Основные принципы обучения здоровому образу жизни
Профессиональная деятельность большинства менеджеров связана с систематическими психическими нагрузками и сильными стрессами, их рабочий день нередко составляет 10, 12, а то и 14 часов, питание, как правило, является нерегулярным, а отдых далеко не всегда полноценным. Помимо этого многие менеджеры ведут малоподвижный образ жизни.
Все эти факторы оказывают крайне отрицательное влияние на состояние здоровья менеджеров и уровень их работоспособности. Кроме того, нередко у менеджеров отмечается психическое переутомление, заставляет желать лучшего и их физическое состояние.
У значительной части менеджеров, особенно высшего управленческого звена, наблюдается ограничение количества и объема движений и уменьшение мышечных усилий, что ведет к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, дыхательной, пищеварительной и некоторых других функций организма.
Учитывая напряженный характер труда менеджера, забота о сохранении своего здоровья должна быть важнейшей задачей любого грамотного специалиста.
Прежде всего, следует отметить, что менеджер обязан строго соблюдать правила разумного образа жизни, помнить о том, что это защищает от многих болезней и является надежным средством их профилактики.
Так, если менеджер ограничен в количестве и объеме движений это вполне может быть компенсировано соответствующей утренней гимнастикой. Занимаясь утренней гимнастикой или другими физическими упражнениями, необходимо учитывать, что рациональная нагрузка приносит значительную пользу, а перегрузка - вред.
Важнейшую роль в жизни любого человека, в том числе и менеджера, играет рациональное питание. При очень большой производственной загрузке менеджер должен всегда помнить, что правильное питание является важнейшим и непременным условием крепкого здоровья, работоспособности и долголетия человека.
Необходимо учитывать, что избыточный вес вреден, он резко уменьшает подвижность, снижает работоспособность, ухудшает самочувствие, портит фигуру, делает человека некрасивым и снижает сроки жизни. Решающим фактором для полноты является отсутствие движений и переедание. В последнее время большое распространение получили всевозможные диеты, хотя большинство медиков считают, что ни одна диета не является безвредной. Пытаясь быстро сбросить вес, некоторые люди используют несбалансированные диеты, которые могут дать желаемые результаты, но привести в будущем к серьезным негативным последствиям. Следует учитывать, что самые лучшие результаты дает снижение потребления глубоко переработанных продуктов. Нужно больше есть овощей и фруктов, картофеля и хлеба, потому что в них очень мало жиров; целесообразно больше есть птицы и рыбы, меньше мяса, молока, яиц; не следует употреблять много сахара и соли. Сахар в рационе многих людей занимает слишком большое место. Сплошь и рядом мы забываем о том, что существует прямая зависимость между количеством потребляемого сахара и частотой сердечных заболеваний.
Менеджер должен помнить, что заболевания сердечно-сосудистой системы непосредственно связаны с системой питания. В частности, необходимо обращать самое пристальное внимание на количество холестерина. Для снижения его содержания в организме необходимо прежде всего уменьшить потребление животного жира, заменив его растительным маслом. С этой же целью надо есть меньше мяса и яиц.
Из всех потребляемых человеком веществ главным источником энергии являются углеводы. Несмотря на то, что мы потребляем значительно больше углеводов, чем жиров и белков, их резервы в организме не велики. Это означает, что снабжение ими организма должно быть регулярным. Наиболее богаты углеводами многие растительные продукты: хлеб, крупы, макароны, картофель, в которых содержится большое количество крахмала. Кроме того, много углеводов содержится в сахаре, меде, конфетах, тортах, варенье, мороженом и других сладостях. Однако следует не забывать, что многие из этих продуктов представляют серьезную опасность для полных людей.
Помимо основных пищевых веществ, являющихся источником энергии, в пище содержатся вещества, которые не дают энергии, но совершенно необходимы в минимальных количествах для поддержания жизни. К их числу относятся различные витамины. Длительное отсутствие витаминов в питании приводит к характерным заболеваниям, получившим название авитаминозов. Рациональное питание предполагает получение организмом различных витаминов. Так например, большое количество витамина А содержится в рыбьем жире, печени, молоке и сливочном масле. Недостаточность витамина В1 характеризуется развитием различных воспалительных процессов. Главным источником снабжения организма витамином В1 являются хлебные и крупяные продукты. Дефицит витамина В2 проявляется в слизистых покровах (образование трещин в углах рта, шелушение кожи, воспаление слизистых глаз). Хорошим источником витамина А2 являются молоко, творог, сыр, яйца, мясо. Недостаточность витамина С проявляется в воспалении десен, понижении сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям. Этот витамин содержится в зеленом луке, капусте и овощах.
Правильное питание должно быть разнообразным и регулярным с учетом возрастных, климатических, сезонных и других особенностей.
Одно из основных правил рационального питания - это полноценно питаться не менее 3-4 раз в день. Выбрав тот или иной пищевой режим, надо строго соблюдать его, поскольку резкие перемены в питании, отнюдь не безразличны для организма. Крайне желательно обеспечить разнообразие и сбалансированность питания: чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше физиологических веществ поступаете организм. Весной и летом нужно увеличить количество растительных продуктов, а в холодное время года целесообразно добавить в рацион пищу, богатую белками и жирами. Для некоторых людей следует рекомендовать определенную умеренность, и даже некоторые ограничения в питании: исследования медиков показывают, что более подвержены усталости именно те, кто много ест. При приеме пищи желательно отказаться от спешки.
Необходимо следить за сохранением нормального веса тела, соответствующего возрасту и росту; не рекомендуется худеть в молодости, полнеть в зрелом и пожилом возрасте.
Помимо основных правил правильного питания, менеджер должен разбираться в повышающих работоспособность стимуляторах. Такие стимуляторы по своей природе могут быть химическими и естественными. Применение химических стимуляторов крайне нежелательно, так как их стимулирующее действие в значительной степени обесценивается побочным, нередко вредным действием на организм. Частое употребление таких стимуляторов ведет к истощению нервной системы в связи с тем, что организм к ним легко привыкает, и для достижения прежнего эффекта возникает необходимость все время увеличивать их дозы.
Особенно вредное воздействие на организм могут оказать такие стимуляторы, как никотин и алкоголь, частично отравляющие организм и, в конечном счете, в большинстве случаев резко снижающие работоспособность.
Вместе с тем имеются полезные естественные стимуляторы работоспособности, которые не имеют побочного вредного действия. К таким стимуляторам, прежде всего, надо отнести свежий воздух. Работа большинства менеджеров является умственной и малоподвижной, и кровь недостаточно насыщается кислородом, из-за чего многие органы и ткани организма испытывают так называемое кислородное голодание, которое значительно усиливает чувство усталости. Именно поэтому так важно дышать полной грудью свежим воздухом, основательно и часто проветривать помещение, почаще гулять на свежем воздухе. Сплошь и рядом этого бывает достаточно, чтобы снять усталость.
Менеджер должен помнить, что после напряженной работы в помещении прогулка по лесу или парку значительно снижает усталость, так как нервные клетки, в изобилии снабжаемые кислородом, работают более энергично. Глубокое, правильное дыхание на свежем воздухе хорошо тонизирует сердце и центральную нервную систему, улучшает кровообращение, способствует восстановлению сил и энергии.
Прекрасным стимулятором для снятия усталости могут служить водные процедуры - плавание, душ, баня. Каждому человеку полезно по возвращении с работы домой обливаться прохладной водой по пояс, а еще лучше - принять душ или ванну, которые придают бодрость, вызывая прилив энергии.
К весьма полезным естественным стимуляторам можно отнести кофе и чай.
Кофе обладает приятными вкусовыми качествами, в нем содержится кофеин - особое вещество, стимулирующее психическую и физическую деятельность организма, повышающее его общий тонус. После одной или двух чашек кофе у человека обычно на несколько часов повышается работоспособность, он испытывает чувство бодрости. Кроме того, кофе повышает кровяное давление, поэтому его можно рекомендовать лицам с пониженным кровяным давлением.
Рекомендуется пить кофе по утрам перед уходом на работу. Это может служить своеобразной зарядкой, подготовкой к работе. Можно выпить кофе и в обед, чтобы снять чувство усталости после работы в первой половине рабочего дня. Натуральный кофе не следует употреблять лицам, страдающим сердцебиением, а также тем, у кого наблюдается высокое кровяное давление.
В отличие от кофе чай может быть рекомендован всем. Выпить утром или в обеденный перерыв крепкого сладкого чая очень полезно. Вместе с тем лица, предрасположенные к сердцебиению, и гипертоники должны воздержаться от употребления крепкого чая. Этим же лицам не следует пить кофе или крепкий чая перед сном, так как это может вызвать бессонницу.
Наряду с физическим здоровьем не менее важно для менеджера и его психическое здоровье.
Как известно, в деловой жизни преуспевают люди, которые умеют управлять своей психикой, эффективно используя саморегуляцию, саморасслабление и самовнушение. Результатом такого умения является наличие у них устойчивого жизненного тонуса, который проявляется в виде доброжелательной манеры общения, сдержанного реагирования на различного рода неприятности и неудачи.
Следует отметить, среди значительной части менеджеров имеет место порок, получивший название работоголизм, то есть погруженность в свою работу до такой степени, что вся остальная жизнь отходит на второй план. Работа так поглощает энергию и эмоции работоголиков, что ни на что иное, кроме работы, у них не хватает ни сил, ни времени.
Такие люди с раздражением относятся к перерывам на отдых, воспринимая это чуть ли не как измену делу, а длительный перерыв вызывает у них физическое недомогание, а иногда и агрессивность. Сплошь и рядом работоголик испытывает значительные психологические и физиологические перегрузки. Наряду с этим часто имеет место нерегулярное питание, кратковременный отдых, не компенсирующий большие затраты сил. Нередко такие люди совершенно бесконтрольно, пользуясь советами случайных знакомых, принимают значительное количество различных таблеток, методично разрушая свое здоровье. Избавление от работогольной зависимости является сложным процессом, который требует высококвалифицированной профессиональной помощи. Для избавления от работоголизма прежде всего следует преодолеть преувеличенные страхи потерпеть неудачу в делах и потерять любимую работу. Далее необходимо попытаться разобраться в особенностях своей психики, обучиться наблюдать за реакцией и эмоциями на определенные события со стороны рассмотренных в настоящем пособии позитивных и негативных людей, знать и практически использовать рациональные методы взаимодействия с такими людьми. Менеджерам надо стараться избегать декларативных, не терпящих возражения высказываний, а также отрицательных эмоций во время проведения совещаний и служебных дискуссий по различным вопросам, проявлять интерес к точкам зрения и идеям своих подчиненных, развивать в себе восприимчивость к конструктивной, не обидной для других критике. Крайне важно развивать отношение к окружающим людям как к равным, научиться избавляться от чувства униженности или превосходства, распознавать в себе ранние признаки и причины враждебности, злости, упаднического настроения и предупреждать развитие этих состояний. Процесс выздоровления от работоголизма обычно весьма длителен, он требует больших личных усилий, а в ряде случаев требуется профессиональная помощь специалистов.
Безусловно, следует уделять внимание собственному здоровью, но не следует доводить это увлечение до фанатизма, так как когда человек слишком демонстративно печется о своем здоровье, он сплошь и рядом может вызвать у людей, окружающих его, подозрение, что со здоровьем у него действительно не все в порядке. Менеджер должен не забывать о том, что здоровье необходимо ему для эффективного выполнения своих профессиональных функций и сложности со здоровьем могут поставить крест на его карьере.
Справедливости ради надо отметить, что иногда встречаются люди, в том числе, очевидно, и менеджеры, которые превращают заботу о собственном здоровье в самоцель. Это часто приносит вред, так как такая чрезмерная забота о собственном здоровье ведет к развитию ипохондрии. Состояние ипохондрии может принять серьезную форму, когда человек вбивает себе в голову, что он «страдает» целым букетом различных болезней, без конца ходит по врачам, принимает очень много различных лекарств, а врачи упорно «не хотят» признавать его больным.
Подводя итог выше перечисленному, следует отметить, что для сохранения собственного здоровья менеджер должен вести здоровый образ жизни, под которым понимается рациональное питание, отказ от курения, весьма умеренное потребление алкоголя, разумное чередование труда и отдыха, оптимизация психологических нагрузок в процессе трудовой деятельности.
Вместе с тем необходимо отметить, что ни в коем случае не следует делать из здорового образа жизни культ; он должен стать естественной потребностью менеджера.
1. Рациональное питание:
· регулярное (4-5 раз в день)
· сбалансированное по белкам, жирам и углеводам
· последний прием пищи не позже 3-х часов до сна
· ограничение легких углеводов
· разнообразное
2. Высокая двигательная активность:
· посещение спортивных секций, танцевального кружка, «школы здоровья»
· регулярное выполнение утренней зарядки
· участие в туристических походах
· велосипедные прогулки за городом
· прогулки на свежем воздухе
· быстрая ходьба пешком
· выполнение элементов дыхательной гимнастики
· регулярная уборка жилого помещения
· прогулки перед сном
· работа на приусадебном участке
· активное участие в спортивно-массовых мероприятиях города (района, области)
3. Создание благоприятного психо-эмоционального климата в семье, на работе и в быту:
· проявление высших нравственных отношений к людям
· культурное поведение в коллективе, в семье и в обществе
· соблюдение дисциплины и пунктуальности
· бесконфликтное сотрудничество на работе
· нетерпимость к грубости, хамству, невежеству, расовой дискриминации и насилию
· уважительное отношение к беременным женщинам, людям пожилого и старческого возраста, инвалидам
· любовь к людям и себе
· уважение и почитание родителей, всех членов семьи
· помощь родителям в воспитании младших членов семьи
· оптимистическое отношение к жизни
· любовь к жизни
· охрана и бережное отношение к природе и животным
· бережное отношение к культурному наследию города и страны
4. Повышение защитных сил с организма:
· полноценный отдых и сон
· использование различных методов закаливания организма
· соблюдение чистоты своего тела и одежды
· использование водных процедур (душ, сауна, баня, купание в водоеме и в ванне)
· прием солнечных ванн (в утренние и вечерние часы)
· ношение одежды по погоде
· частое пребывание на свежем воздухе
· выполнение календаря прививок для профилактики инфекционных заболеваний
· прием поливитаминов в зимне-весеннее время
· профилактическое посещение стоматолога и гинеколога (женщинам)
2 раза в год
5. Снижение воздействия на организм неблагоприятных факторов внешней среды:
· выбор жилья в неопасной экологической зоне
· правильный выбор продуктов питания
· использование дома и на работе воздухоочистителей
· частое проветривание жилого помещения
· использование фильтра для очистки воды
· разведение комнатных растений, безвредных для здоровья, с целью создания благоприятного микроклимата жилья
· применение защитных средств (перчатки, маска) при использовании бытовой химии
· в период эпидемий ОРВИ: ношение маски, профилактический прием рекомендованных здравоохранением иммуномодуляторов, использование прививок
· выполнение профилактики инфекций, передаваемых половым путем
(в том числе ВИЧ-инфекции):
Частое мытье рук
Использование знаний культуры сексуальных отношений
(безопасный секс – это использование мужского и женского презервативов в период выбора спутника (спутницы) жизни, в дальнейшем - моногамные сексуальные отношения, использование сексуальных игрушек; использование защитной пленки при оральном сексе)
· ношение нательного белья из натуральных тканей (хлопок, лен), (профилактика кандидомикоза половых органов)
· использование только личных средств гигиены (зубная щетка, станок для бритья, расческа, полотенце, маникюрный и педикюрный наборы, купальник)
· соблюдение гигиены половой жизни
· соблюдение гигиены менструального периода
· отказ от длительного просмотра телевизионных программ
· выполнение нормативных требований при работе с компьютером
· использование мобильных телефонов для короткой информации
6. Отрицательное отношение к психоактивным веществам: табакокурению, алкоголю и наркотическим веществам.
Противостояние влиянию негативных социальных процессов.
7. Правильная организация режима труда и отдыха:
· активное участие в общественно-политической жизни страны
· регулярное посещение культурно-спортивных заведений:
выставок, галерей, музеев, концертных залов, консерваторий, театров, стадионов, кинотеатров
· чтение художественной, публицистической и профессиональной литературы
· оказание помощи родителям, родственникам, близким и одиноким людям пожилого и старческого возраста в решении повседневных бытовых проблем
· проявление интереса к домашней кулинарии
· обучение шитью, вязанию, вышиванию и др. (иметь свое хобби)
· обучение игре на музыкальном инструменте
· посещение театральных, хоровых и танцевальных студий
· участие в волонтерских движениях города
· экскурсии по историческим местам нашей страны
· обучение иностранному языку (языкам)
· туристические поездки в зарубежные страны
· посещение парикмахерских и салонов красоты
· организация и участие в культурных мероприятиях коллектива
· прием гостей
· уход за домашними животными
8. Соблюдение правил личной гигиены:
· прием душа минимум один раз в день (летом чаще)
· гигиена полости рта утром и вечером
· после каждого приемы пищи полоскание полости рта, использование зубной нити
· после каждого акта дефекации осуществление туалета области ануса
· ежедневная смена нательного белья
· раз в неделю смена постельного белья
· мужчинам ежедневная смена носков
· регулярный уход за обувью
· использование индивидуального полотенца (для ног отдельное)
· частое мытье головы
· ношение чистой и выглаженной одежды
· при менструальном периоде: использование гигиенических прокладок, их менять после каждого мочеиспускания, туалет наружных половых органов производить 2 раза в день
· пользоваться только индивидуальными средствами гигиены
9. Повышение профессионального уровня и развитие творческого потенциала личности:
· правильная организация труда и своего рабочего места
· добросовестное отношение к работе, ответственность
· регулярное чтение профессиональной литературы
· проявление интереса к научным исследованиям
· осуществление постдипломного образования
· совершенствование практической деятельности, путем изучения новых профессиональных технологий
· участие в исследовательской работе
· публичное выступление на заседаниях, конференциях
· активное участие в дикуссиях
Технология обучения дошкольников
здоровому образу жизни.
Пущина Ольга Николаевна
воспитатель МБДОУ «Детский сад № 1Радость»,
село Верховажье.
«Единственная красота,
которую я знаю - это здоровье»
Г.Гейне:
В федеральных государственных образовательных стандартах дошкольного образования огромное внимание уделяется вопросам здоровьесбережения. От состояния здоровья детей во многом зависит благополучие любого общества. Однако, согласно данным Минздрава РФ, сегодняшнее состояние здоровья детей и подростков вызывает серьёзную тревогу: количество абсолютно здоровых детей за последнее десятилетие снизилось с 23% до 15% и увеличилось количество детей, имеющих хронические заболевания с 16% до 17,3%, приблизительно 20-27% детей относится к категории часто и длительно болеющих.
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Все больше и больше в современном образовании ощущается доминанта «интеллектуального» образования, в результате чего страдает здоровье детей. А ведь именно до семи лет идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Большое значение в создании благоприятных условий для формирования у дошкольников представлений о здоровом образе жизни играет система дошкольного образования, поскольку забота об укреплении здоровья ребенка, как отмечает ряд авторов (А.Ф. Аменд, С.Ф. Васильев, М.Л. Лазарев, О.В.Морозова, Т.В. Поштарева, О.Ю. Толстова, З.И. Тюмасева и др.), - проблема не только медицинская, но и педагогическая, так как правильно организованная воспитательно-образовательная работа с детьми нередко в большей степени, чем все медико-гигиенические мероприятия, обеспечивает формирование здоровья и здорового образа жизни.
Задача раннего формирования навыков и привычек здорового образа жизни является актуальной и значимой в современных условиях еще и потому, что мы, воспитатели, сталкиваемся с проблемой ослабленного здоровья детей, низкого уровня их физического развития и т.д. Поэтому главной задачей по укреплению здоровья детей в детском саду является формирование у них представлений о здоровье, как одной из главных ценностей жизни.
От того, какой уровень здоровья, физического развития будет достигнут к концу пребывания ребенка в дошкольном учреждении, зависят и его успехи в школе.
Чтобы мотивировать ребенка на здравоохранительное поведение, стараюсь его заинтересовать, создать положительные эмоции при освоении знаний, дать почувствовать удовольствие от методов оздоровления, использую положительные примеры из окружающей жизни, личный пример.
Я считаю, что детский сад должен стать “Школой здоровья” детей, где любая их деятельность (игровая, спортивная, досуговая, а также прием пищи и двигательная активность и др.) будет носить оздоровительно-педагогическую направленность и способствовать воспитанию у них привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни.
Представление ребенка о самом себе, здоровом образе жизни я формирую через применение здоровьесберегающих технологий. Здоровьесберегающая технология - это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.
Выделяют три группы технологий:
- Технологии сохранения и стимулирования здоровья,
- Технологии обучения здоровому образу жизни,
- Коррекционные технологии.
К технологии обучения здоровому образу жизни относятся: физкультурные занятия, проблемно - игровые ситуации, коммуникативные игры, самомассаж, точечный массаж, занятия о здоровье.
Я поделюсь опытом использования в своей работе самомассажа, точечного массажа и проведения цикла занятий для дошкольников «Азбука здоровья».
Наиболее простым, доступным пониманию и исполнению ребенка является массаж и самомассаж. При систематическом массаже усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами, нормализуется мышечный тонус, происходит стимуляция тактильных ощущений. Используются массажные движения по ладоням, кистям и предплечьям обеих рук: поглаживание, растирание, легкое надавливание, пощипывание, похлопывание, сгибание, разгибание пальчиков, как всех, так и поочередно. Эффективны следующие упражнения: катание одного грецкого ореха или шарика, катание ребристого карандаша, имитация скатывания колобка, палочек, как в лепке, сжимание резиновых игрушек разной плотности и др.
Массаж и самомассаж рекомендую проводить 2-3 раза в день на занятиях, физминутках, прогулках. Каждое упражнение выполняется 6-8 раз: по 3- 4 раза для правой и левой руки. После каждого упражнения следует делать расслабляющие поглаживания и встряхивания рук.
Поскольку у дошкольников преобладает конкретно-образное мышление, ко многим массажам подбираю стихотворные тексты. Их содержание и ритм максимально приближены к характеру самого движения, чтобы у ребенка возникал конкретный образ. Начинать следует с согревающих движений, делающих мышцы более податливыми, а движения безболезненными.
Следующим видом здоровьесберегающих образовательных технологий, которые я использую в своей работе, является система игровых занятий из серии «Азбука здоровья». Дети на занятиях по валеологии расширяют свои представления о своем организме, о здоровье, о ситуациях, опасных для здоровья и жизни, приобретают навыки личной гигиены, речевого общения, культуры досуга. Ребенок учится относиться к другим, как к самому себе.
В процессе ознакомления детей с человеческим организмом решаю следующие задачи:
Сформировать у детей адекватные представления об организме человека (о строении
собственного тела);
Создать у ребенка целостное представление о своем теле;
Научить «слушать» и «слышать» свой организм;
Помочь осознать самоценность своей и ценность жизни другого человека;
Формировать потребность в физическом и нравственном самосовершенствовании, в здоровом
образе жизни;
Привить навыки профилактики и гигиены, развивать умение предвидеть возможные опасные для
жизни последствия своих поступков для себя и своих сверстников.
В своей работе я использую программу ознакомления дошкольников с человеческим организмом «Я и мое тело» (автор - С.Е.Шукшина), материалы из программы С.А.Козловой «Я - человек», методическое пособие Мосаловой Л. Л. «Я и мир». На основе методической и художественной литературы разработала цикл познавательных бесед, в которые включены сведения о внешнем и внутреннем строении человека.
Познавательный материал преподношу детям в доступной для их понимания форме. Знакомя детей со своим телом, использую разнообразные жизненные ситуации, режимные моменты, для того чтобы показать ребенку, что «умеют» делать его руки, ноги, зачем нужны глаза, уши, язык, почему нужно одеваться в холодную погоду. Все эти занятия ребенок получает в соответствующих ситуациях, и поэтому они ему понятны, легко запоминаются.
Порой бывает трудно убедить ребенка не есть снег, мыть руки перед едой, хорошо пережевывать пишу, а не заглатывать ее целиком, чистить зубы, не смотреть долго телевизор и т.д. Ребенку еще очень сложно установить взаимосвязь между болезнью и ее причинами. При этом не предполагается подробное изучение с детьми курса анатомии и физиологии человека.
Валеологический материал органично включаю в структуру занятий, он способствует расширению знаний детей о строении человека, влиянии физических упражнений на организм, о безопасности жизнедеятельности. С детьми разучиваю комплексы упражнений, направленных на профилактику плоскостопия, дыхательной системы, формируются навыки игрового самомассажа.
Приоритетным направлением валеологического воспитания я считаю, является формирование нравственных качеств ребёнка. Поэтому так важно развивать в детях доброту, дружелюбие, выдержку, целеустремлённость, смелость, оптимистическое отношение к жизни, чувство радости существования, способность чувствовать себя счастливым, верить в собственные силы и доверять миру. Столь же важны для здоровья навыки рефлексии, т. е. способность рассматривать себя и своё состояние со стороны, понимать свои чувства и причины их возникновения.
Организованную образовательную деятельность по валеологии я разделила на следующие блоки:
Блок “Познай себя”. На занятиях дети получают информацию по своему физическому здоровью, о строении своего тела. О внутренних органах, причинах возникновения заболеваний, как их избежать, как стать здоровым и сильным, знакомство со специализацией врачей. Формирование практических умений и навыков соблюдения правил гигиены. Профилактика вредных привычек. Значимость движения для здоровья, польза подвижных игр и занятий спортом. Знания о правильном питании.
Блок “Эмоциональное здоровье”. На занятиях этого блока дети получают представление о настроении, эмоциях и чувствах, об их влиянии на здоровье; осваивают речевой этикет, культуру поведения и общения; знакомятся с неприятными эмоциями, со способами эмоциональной разрядки.
Блок “Экстремальные ситуации”. Этот блок самый важный, потому что детей знакомят с экстренными ситуациями, которые могут окружать нас. Дети закрепляют знания правил дорожного движения, правил пожарной безопасности, как вести себя на улице, одному на природе и дома. Важно научить детей самостоятельности и умению обходить опасности стороной.
|
1 “Познай себя” |
Познакомить детей со строением человека; с названием, расположением и функцией внутренних органов; с ролью отца и матери в рождении ребенка. Дать некоторые понятия о заболеваниях органов слуха, зрения, зубов, внутренних органов. Научить детей избегать этих заболеваний (профилактика). Объяснить детям, почему необходимо посещать врача. Познакомить детей с некоторыми специальностями медицинских работников (ЛОР, окулист, стоматолог, педиатр и т.д.) |
|
2. “Эмоциональное здоровье людей” |
Ребенок и его чувства. Научить детей выражать положительные чувства и сдерживать отрицательные эмоции. Люди и их чувства. Дети знакомятся, как выражают свои чувства другие люди. Какой человек? Познакомить детей с положительными и отрицательными чертами характера людей. Настроение. Научить детей описывать разнообразные эмоции, переживаемые в повседневной жизни (печаль, горе, радость, удивление и т.д.), в следствие чего они происходят. Научить детей справляться с неприятными эмоциями. Выход из стрессового состояния. |
|
3 “Экстремальные ситуации” |
Ребенок и общество. В общении с незнакомыми людьми необходимо проявлять осторожность. Вызов милиции 02. Ребенок на улице. Правила дорожного движения. Ребенок один дома. Пожарная безопасность. Вызов пожарной охраны 01, скорой помощи 03. Электричество. Газ. Опасные предметы (яд, бытовая химия, остро-режущие предметы, лекарства и т.д.). Ребенок на природе (в лесу, на реке). Охрана природы. Времена года. Зима - снег, сугробы, холод, обморожения, переохлаждения. Весна, осень - гололед, тонкий лед на водоемах, простуды. Лето - жара, солнечный удар, ожог. |
Разработала перспективный план по валеологическому воспитанию для детей старшего возраста:
|
сентябрь |
Беседа «Что будет если…» Изучить представления детей по разделу «Я учусь охранять свою жизнь и здоровье». Индивидуальные наблюдения за выполнением процессов самообслуживания Диагностировать уровень усвоения навыков здоровья и физической культуры у детей (культурно-гигиенические навыки, труд по самообслуживанию, интерес к физическим упражнениям, забота о своем здоровье). Беседа «Какой Я?» Изучить отношение детей к результатам своей деятельности в «Центре Здоровья и физической культуры», на физкультурных занятиях; диагностировать уровень отношения к себе. Игра «Овощи на нашем столе» Расширять представления детей о значении и пользе витаминов для здоровья человека. |
|
октябрь |
Беседа «Какой «Я» и растения?» Познакомить детей со строением тела, некоторыми особенностями строения тела человека и растения. Игра «Мой день» Формировать представления детей о способах организации своей жизни; режиме дня дома и в д/саду; способах отдыха. Игра «Ой, живот болит» Учить детей устанавливать связь между совершаемыми действиями и состоянием здоровья. Беседа «Что нам осень принесла» Познакомить детей с пословицами, поговорками, потешками о полезной пище, витаминах. Беседа «Что делать, если…» Закрепить правила безопасного поведения в группе, на улице, в лесу, в селе. Познакомить со способами страховки. |
|
ноябрь |
Чтение произведений: «Серая шейка», «Гадкий утенок» Уточнить представления детей о связи между здоровьем и целостностью (сохранностью) частей тела. Беседа «Мое тело» Формировать представления детей о функциях организма человека, животных, учить находить сходства и различия в строении тела. Составление рассказа на тему: «Откуда быстрота пришла» Расширять представления детей о значении движений в жизни и здоровье человека, формировать представления о способах развития быстроты (на примере спортсменов). Беседа «Почему вечером начинаем хотеть спать» Раскрыть значение сна и отдыха в жизни и здоровье человека; познакомить с элементами планирования своего времени. |
|
декабрь |
Чтение произведений: «Девочка чумазая», «Федорино горе» Формировать представления о культуре гигиены человека и животных - не пользоваться общей посудой, одеждой, предметами быта… Игра «Путешествие в страну микробов» Расширять представления детей о значении правил гигиены человека во время болезни, профилактике заболеваний. Беседа «Мои органы чувств» Познакомить детей с основными органами чувств (уши, глаза, язык, рот, зубы), их строением и функциями, способами ухода за ними. Беседа «У нас порядок» Игра «Хорошо-плохо» Познакомить детей с основами этикета, хороших манерах, способах поддержания порядка. Беседа «Как украсить квартиру к Новому году» Познакомить детей с традициями встречи Нового года, изготовлению новогодних подарков, елочных украшений. Новогодние игры-аттракционы Учить передавать различные физические и эмоциональные состояния через образы новогодних героев. |
|
январь |
Игра «Пожалей свою бедную кожу» Беседа «Что можно, чего нельзя» Формировать у детей представления об органах осязания (ладони, кожа, язык), продолжать знакомить со способами сохранения своего здоровья, охраной органов чувств. Беседа «Откуда лыжи, коньки, санки к нам пришли» Формировать представления детей о зимних физических упражнениях, особенностях их выполнения в условиях Урала. Игра «Полезные и вредные микробы» Познакомить детей с микробами, вызывающими грипп, способами профилактики и защиты от гриппа. Беседа «Почему при беге мы пыхтим, как паровозы» Формировать представления детей о строении дыхательной системы, условиях правильного дыхания; раскрыть роль физ. упр. в укреплении дыхательной системы. |
Надо заметить, что результативность моей работы по данной проблеме во многом зависит от того, насколько активно участвуют в нем родители. Диагностика показала, что в результате работы у детей значительно повысился уровень знаний в области здорового образа жизни, изменилось отношение к своему здоровью и здоровью окружающих. В процессе наблюдений выяснилось, что дети осознанно стали относиться к укреплению своего здоровья. У родителей появилось понимание того, что очень важным фактором формирования здорового образа жизни у детей является пример взрослого. На родительских собраниях, консультациях учили оценивать здоровье ребенка, родителям советовали литературу, брошюры. Для родителей оформляются в «Уголке здоровья» рекомендации, советы.
Родители стали больше уделять времени и внимания формированию у детей полезных привычек, стали внимательнее относиться к своему поведению, стараясь избавиться от вредных привычек. Просветительская работа среди родителей через уголок информации, консультации, родительские собрания дала положительные результаты.
Таким образом, систематическая работа по формированию здорового образа жизни детей дошкольного возраста способствует укреплению здоровья детей, формирует представление о здоровье как о ценности, воспитывает полезные привычки и навыки здорового образа жизни.
Библиография:
Л. Ф. Тихомирова «Уроки здоровья»
Т. А.Шарыгина «Беседы о здоровье»
М. Ю. Картушина «Быть здоровыми хотим».
С.Е.Шукшина «Я и мое тело»
С. А. Козлова «»Я - человек»
Л. Л. Мосалова «Я и мир»
Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, будь то взрослый или ребенок, школьник или студент. Иногда в семье культуру здорового образа жизни родители воспитывают у детей, начиная уже с дошкольного возраста. Детсады, школы, средства массовой информации сегодня активно занимаются пропагандой ЗОЖ и составляющих его элементов: физкультуры, гимнастики и разнообразных диет. У этой тенденции есть свои причины.
Все дело в том, что современная жизнь требует от человека больших вложений своего труда, времени и, главное, здоровья ради достижения собственных целей. Положение также усугубляется плохой экологией, сидячими условиями труда, некачественными продуктами и плохим режимом питания, вредным излучением от разнообразной техники и многими другими факторами, которые способны влиять на наше психическое и физическое самочувствие. Несмотря на то что современная медицина достигла существенных успехов в лечении самых разнообразных заболеваний, она часто оказывается бессильной в случаях, когда организм человека уже не способен бороться с недугом даже с помощью лекарств и медицинских мероприятий. Для того чтобы избежать таких случаев, нужно знать и выполнять специальные профилактические приемы и правила, которые представляют собой основу здорового образа жизни человека.
В данном тренинге мы предлагаем вам пройти серию бесплатных онлайн-уроков, посвященных тому, как вести здоровый образ жизни, формировать для себя привычки правильного питания, занятий физической культурой и спортом, как построить оптимальный режим дня, а также поддерживать свое психическое здоровье. Программа курса призвана помочь каждому сформировать собственную систему ЗОЖ.
Понятие здорового образа жизни, или что это такое?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ ) - это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний.
Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих болезнь. Профилактика бывает разных уровней: первичная профилактика - система мероприятий по устранению причин и факторов возникновения болезней, вторичная - предупреждение прогрессирования имеющегося заболевания, и третичная профилактика - это предупреждение рецидивов заболеваний. В рамках ЗОЖ принято рассматривать именно первичную профилактику заболеваний.
Владеть способностью вести здоровый образ жизни - это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу.
Зачем вести здоровую жизнь?
У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые из которых передаются нам на генетическом уровне. Кто-то, не выполняя никаких физических упражнений и специальных рекомендаций по питанию, всегда остается в неплохой форме, кто-то не склонен к простудным заболеваниям, и зимой его невозможно заразить ОРЗ, кто-то способен спать по 4 часа в день и оставаться бодрым. Все эти способности - больше исключения из правил, свойственные лишь некоторым людям. И уж точно можно сказать, что в мире не существует идеально здорового человека, который обладает всеми перечисленными выше достоинствами. Вот почему нам важно знать свои слабые места и уметь принимать все необходимые меры в целях предупреждения болезней. В этом и состоит роль здорового образа жизни.
Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например, позволит:
- Правильно воспитывать детей (родителям, педагогам, воспитателям и учителям).
- Жить дольше и чувствовать себя лучше - абсолютно всем.
- Не погубить здоровье в молодости всем, кто много учится за студенческой скамьей, и кто работает не покладая рук, чтобы взобраться по карьерной лестнице.
- Организовывать мероприятия и принимать верные решения, если вы имеете отношение к организации человеческого времяпрепровождения, например, вы работодатель, директор школы или ректор вуза.
Стоит отметить, что культура ЗОЖ влияет на качество жизнедеятельности любого человека, что связано с достижением долголетия, возможностью полноценно выполнять социальные функции и активно участвовать в семейной, трудовой, общественной жизни общества.
Как этому научиться
Многие из нас иногда задумываются о том, как вести здоровый образ жизни: заниматься спортом или питаться умеренно и сбалансированно. Но часто дальше обещаний себе того, что с понедельника необходимо изменить свою жизнь, дело так и не заходит. Эти обещания могут повторяться много раз до тех пор, пока не появится действительно серьезная проблема, справиться с которой будет достаточно сложно.
Для того чтобы не доводить свой организм до таких ситуаций, нужно соблюдать специальные правила , которые помогут сохранить ваше здоровье и о которых вы узнаете из уроков данного курса. Соблюдение этих правил должно быть целенаправленным и системным . Для этого, во-первых, нужно определиться с тем, чего вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни, и поставить перед собой . Во-вторых, нужно стараться и изо дня в день уверенно стремиться к поставленной цели. Очень важно при ведении здорового образа жизни, как и в любом другом деле, выработать режим, привычки и самодисциплину.
Одной из важных привычек должно стать правильное питание, состоящее из сбалансированного рациона и принимаемое в нужном режиме. Не менее важны для здоровья такие составляющие, как правильное соотношение работы и отдыха, сон, умеренные физические нагрузки, понимание биологических ритмов своего организма и многое другое. Однако даже ведущий здоровый образ жизни человек не застрахован от всех заболеваний, и поэтому важно знать, как правильно вести себя в случае болезней или травм. Чтобы успешно вести здоровый образ жизни необходимо уметь понимать свой организм, учиться на собственном опыте, постоянно пополняя багаж своих знаний.
Здоровая жизнь также требует полного отказа от вредных привычек, которые могут свести на нет все ваши старания. Вы должны понимать, что употребление спиртных напитков, курение, переедание и многие другие слабости лишь усугубляют воздействие факторов, связанных с плохой экологией, психическими и трудовыми нагрузками, на тело человека.
Хотите проверить свои знания?
Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.
Курс уроков ЗОЖ
Ниже приведен план курса по здоровому образу жизни. В наших уроках мы попытались собрать всё самое необходимое для самостоятельного обучения: информацию о ключевых элементах и понятиях ЗОЖ, схемы и картинки, видеоролики, конспекты, программы, сценарии, а также проекты мероприятий, направленных на улучшение здоровья и профилактику заболеваний. Ключевую функцию данного тренинга мы видим в том, что в отличие от школьных рефератов, докладов или классных часов, из данных уроков вы получите не столько теоретические и пропагандистские знания, сколько практические навыки, применимые в жизни каждого человека.
Как проходить занятия
Проходить уроки по здоровому образу жизни можно в любой последовательности, обращая внимание на то, что интересно именно вам. Материал в уроках изложен, в некоторой степени, конспективно и направлен на общее ознакомление с главными принципами здорового образа жизни. Тем не менее, в уроках присутствует множество практических советов и примеров. Среди универсальных рекомендаций следует выделить следующие:
Тренируйте самодисциплину. Именно умение придерживаться правильного режима изо дня в день является главной составляющей практически всех элементов ЗОЖ. Чтобы не давать себе расслабляться, чаще вспоминайте, что на кону стоит самое главное - ваше здоровье. А если вам потребуются другие мотивационные приемы, вы сможете найти их в тренинге по тайм-менеджменту на нашем сайте (скоро!).
Учитесь понимать свой организм. У каждого человека есть свои физические и психические особенности, поэтому никакие готовые универсальные приемы не заменят вам собственного опыта.
Внимательно и с сомнением подходите к любой рекомендации. Каждый раз, когда у вас будут возникать сомнения относительно действенности и безвредности любого совета по здоровому образу жизни на нашем сайте или в любом другом источнике информации, не выполняйте рекомендацию, пока не будете полностью уверены в ней. Старайтесь время от времени консультироваться со специалистами, врачами, диетологами, тренерами, а также читайте отзывы в интернете - все это поможет избежать ошибок.
Чтобы максимально эффективно усвоить принципы ЗОЖ, а затем сформировать свои привычки и режим дня, рекомендуем сначала ознакомиться со всеми уроками данного тренинга, попробовать выполнить предлагаемые упражнения и рекомендации. После прочтения всех уроков вы будете обладать достаточными знаниями для того, чтобы начать формировать свою собственную программу здорового образа жизни. Вам могут потребоваться дополнительные знания. Некоторую полезную информацию вы сможете найти в материалах, речь о которых пойдет ниже, а также при помощи обычных поисковиков. Но помните, что ко всему следует относиться несколько критически, и помнить, что зачастую применяя некоторые особо радикальные меры по улучшению здоровья, вы рискуете получить обратный эффект и нанести серьезный ущерб своему организму.
Дополнительный материал
Помимо онлайн-уроков, в данном разделе мы будем собирать всю полезную информацию о здоровом образе жизни: статьи, видео, книги, учебники, конспекты, схемы, а также отзывы и рекомендации специалистов и обычных людей о практике применения принципов ЗОЖ.
Кроме того, обратите внимание на категорию «Здоровое тело » в нашем блоге, где вы сможете прочитать такие статьи, как.
Медико-гигиеническое воспитание, цели, задачи, принципы.
Основополагающим принципом здравоохранения является его профилактическая направленность. Важнейшим разделом профилактической работы является формирование здорового образа жизни.
Медико-гигиеническое воспитание – часть государственной системы здравоохранения, включающая распространение медицинских и гигиенических знаний, формирование ЗОЖ и привитие населению гигиенических навыков с целью сохранения и укрепления здоровья, повышения работоспособности и активного долголетия.
Основной целью медико-гигиенического воспитания населения является формирование знаний и умений самостоятельно принимать решения по вопросам сохранения и укрепления здоровья.
В настоящее время имеется разрыв между гигиеническими знаниями и поведением людей. Поэтому назрела необходимость превращать знания в навыки. Определяя направление этой работы, надо говорить не о санитарном просвещении, а о гигиеническом обучении и воспитании.
Важнейшие задачи учреждений здравоохранения по гигиеническому обучению и воспитанию населения:
Формирование ЗОЖ у населения.
Пропаганда гигиенических и мед. знаний
Популяризация достижений мед. науки
Воспитание сознательного отношения населения к охране и укрепления здоровья.
Работа по гигиеническому обучению и воспитанию и ФЗОЖ обязательна в каждом ЛПУ. Это составная часть профессиональных обязанностей всех медицинских работников независимо от специальности и занимаемой должности.
В основе работы по гигиеническому обучению и воспитанию лежат следующие принципы :
Государственный характер – государство финансирует деятельность учреждений по гигиеническому обучению и воспитанию населения, обеспечивает развитие материально-технической базы, подготовку кадров, правовую основу деятельности учреждений службы.
Научность – соответствие медицинских и гигиенических знаний современному состоянию науки и практики.
Массовость – участие всех мед. работников, вовлечение специалистов других ведомств и общественных организаций.
Доступность – при изложении материала нужно избегать непонятных медицинских терминов, речь должна быть доступна для понимания.
Целенаправленность – работу следует проводить по выбранному направлению дифференцированно с учетом различных групп населения.
Оптимистичность – для достижения эффекта важно подчеркивать возможность успешной борьбы с заболеваниями.
Актуальность – выбор направления работы должен быть актуальным в данный момент времени.
Исторические типы учреждений службы ФЗОЖ.
Выделяют следующие исторические типы учреждений службы формирования ЗОЖ:
Дома санитарного просвещения.
Центры здоровья.
Центры гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
В 1918-1920гг. санитарное просвещение в Беларуси развивалось в крайне трудных условиях гражданской войны, разрухи, голода и высокой эпидемической заболеваемости, что определяло его содержание и формы.
Крупным шагов в организационном укреплении санитарного просвещения стало создание в губернских, а затем в уездных городах Домов санитарного просвещения (ДСП). Первым таким домом в нашей республике был Гомельский городской ДСП имени Н. И. Пирогова, открытый в 1920г. В 1921г. – открыт Витебский год ДСП им. Н.А.. Семашко, и Минский ДСП. В Минском ДСП работали 7 отделов: отдел охраны материнства и младенчества, социальных и заразных болезней, гигиены и санитарной статистики и др. В 1949г. ДСП были открыты в Бресте и Гродно.
Во второй половине XXвека была осмыслена необходимость формирования ЗОЖ как комплексной проблемы, включающей коллективную и индивидуальную профилактику инфекционных и неинфекционных болезней, гигиеническое воспитание населения. В 1989 г. для координации всей деятельности различных органов, учреждений и общественных организаций по гигиеническому обучению и воспитанию населения служба санитарного просвещения была реорганизована в службу формирования здорового образа жизни, а дома санитарного просвещения в Центры здоровья (ЦЗ). В РБ функционировало 18 центров здоровья (республиканский, областные, городские).
Служба ФЗОЖ осуществляет свою работу через:
Систему учреждений здравоохранения
Систему образования
Молодежные организации
Каналы коммуникации (ТВ, радио, печать)
Факультативные формы обучения (школы здоровья, школы молодой матери и пожилого человека и т.д.)
Массовые формы пропаганды ЗОЖ (киновидеолектории, ярмарки, праздники, марафоны здоровья и т.д.)
Одним из первых приказов регламентирующим работу службы был Приказ МЗ РБ от 7 июля 1992г. № 129 «О повышении роли гигиенического обучения и воспитания, формирования ЗОЖ населения Республики Беларусь».
Этим Приказом утверждены: примерная штатно-организационная структура центров здоровья; типовой табель оснащения центров здоровья и кабинетов ФЗОЖ при поликлиниках; примерные нормативы времени на отдельные виды работ по гигиеническому воспитанию населения. Положения приказа обязывали:
Проводить финансирования Центров здоровья из расчета не менее 1% местного бюджета здравоохранения
Разрешить ЦЗ открытие платных консультативно-оздоровительных подразделений.
Создать при поликлиниках, центральных, районных и городских больницах кабинеты ФЗОЖ во главе с врачами,
Включить в обязанности главных врачей ЦЗ функции главных специалистов по ФЗОЖ.
Включить вопросы пропаганды ЗОЖ в программы всех циклов повышения квалификации и усовершенствования врачей всех специальностей
В программы обучения студентов и учащихся ввести курс основ ФЗОЖ
Включить в номенклатуру медицинских специальностей и должностей специальность врач - валеолог и фельдшер-валеолог.
8. Утвердить штатную структуру кабинета ФЗОЖ в зависимости от численности обслуживаемого населения: до 60 тыс. – фельдшер-валеолог 1,0; свыше 60 тыс. – врач-валеолог 1,0.
9. В должностные инструкции каждого мед. работника включить 4 часа служебного времени ежемесячно на пропаганду ЗОЖ.
Приказ МЗ РБ от 26.12.2001г. № 729-А «Об информационной работе с населением РБ» о проведении Единых Дней здоровья:
Приказ МЗ РБ от 29 марта 2002г. № 181-А «О совершенствовании работы по формированию здорового образа жизни».
Включить в планы работы всех ЛПУ раздел пропаганды гигиенических знаний среди населения как обязательное.
Включить в функциональные обязанности – 4часа на пропаганду 30чл.
Принять меры по укреплению машинно-технической базы кабинетов ЗОЖ.
Учитывать работу по ФЗОЖ при оценке работы медицинских работников, в том числе при определении размера премий.
Не реже 1 раза в год рассматривать вопросы ФЗОЖ на заседаниях медико-санитарных советов.
Учреждения имеющие в распоряжении внебюджетные средства, предусматривать выделение не менее 3% прибыли на организацию и проведение мероприятий по ФЗОЖ.
Приказ МЗ РБ от 25 октября 2002г. № 145 «Об упорядочение действующей системы учреждений санитарно-эпидемиологического профиля». О реорганизации с 01.01.2003г. гос. учреждений «Областных центров гигиены и эпидемиологии» путем присоединения к ним в качестве структурных подразделений «Областных центров здоровья» и «Областных центров профилактики СПИД», лишив их статуса юридического лица. Переименовать их в «Областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья».
Отдел общественного здоровья ЦГЭиОЗ
Отдел общественного здоровья (ОЗ) является организационным, координирующим, методическим учреждением по проблемам ФЗОЖ населения.
Основные задачи:
Организационно-методическая
Пропагандистская
Издательская
Консультативно-оздоровительная
Проведение социологических исследований
Мониторинг общественного здоровья
Отдел ОЗ является организатором обучения ФЗОЖ как среди мед. работников, так и среди других специалистов (подготовка работников культуры, общ. организаций), анализирует работу по ФЗОЖ, организует и проводит семинары, конференции, совещания, распространяет передовой опыт по пропаганде ЗОЖ среди населения. Издательская деятельность – это разработка и издание методических руководств, информационных материалов, научно-популярной литературы, пропагандирующих ЗОЖ.
Функции:
Разрабатывает совместно с УОЗ, а также другими ведомствами, программы по укреплению и сохранению здоровья населения, участвует в их реализации.
Участвует в организации и проведении массовых мероприятий среди населения, направленных на пропаганду ЗОЖ, укрепление здоровья, повышение работоспособности, достижения активного долголетия.
Внедряет новые формы и методы работы: праздники здоровья, Дни здоровья, акции здоровья, марафоны здоровья и др.
Широко использует факультативные формы обучения населения (школы здоровья).
Организует мероприятия по формированию общественного мнения, поднимающего престиж здоровья через СМИ (ТВ, радио, печать, кино).
Проводит социологические исследования и выполняет функции пресс-центра УОЗ.
