Можно ли беременной тянуться вверх. Повышение тонуса матки

С самого начала беременности любая мама начинает активно заботиться о малыше в утробе. Она пьет витамины, чтобы кроха ни в чем не нуждался, старается не нервничать, остерегается приема лекарств, не поднимает тяжелые предметы. Это минимум элементарных правил, которые должна соблюдать женщина, ждущая малыша. Одно из таких правил – запрет на поднятие рук вверх. Сегодня поговорим о том, что происходит в организме женщины, когда она поднимает руки вверх, чем это опасно и опасно ли вообще.

Что будет, если беременная поднимает вверх руки

О том, что беременной нельзя поднимать руки вверх, знает не только бабушка в деревне, но и самый опытный врач-гинеколог. Запрет этот действует не только на уровне приметы, он вполне научно обоснован. Существует много доводов о том, почему же нельзя поднимать руки будущей маме, расскажем вам о самых реальных и адекватных.

Оптимальное объяснение врачей по этому поводу – возможность обвития ребенка пуповиной. То есть, когда женщина поднимает руки вверх, в животе появляется больше места для движения, малыш начинает активничать и легко может накинуть петлю из пуповины себе на шею. Это может привести к гипоксии – внутриутробно или во время родов. Риск обвития увеличивается при стрессовых ситуациях, при недостатке кислорода (малыш начинает активно шевелиться), при многоводии (больше места для движения) и при физиологически длинной пуповине.
Поднятие вверх рук, особенно резкое, может привести к отхождению вод, поскольку мышцы живота сжимаются от напряжения. Поднимать руки на поздних сроках крайне нежелательно.
Поднятие рук при беременности особенно опасно, если у женщины диагностировано предлежание плаценты. В этом случае высок риск ее отслаивания.
В народе говорят, что беременной нельзя поднимать руки выше уровня плеч. По большей мере это связано с обереганием будущей мамы и освобождением ее от насущных дел. Женщина не должна вешать белье, клеить обои, мыть окна, снимать шторы и выполнять подобную работу, во время которой руки должны быть подняты вверх. Вполне вероятно, что примета была придумана для того, чтобы близкие будущей мамы приняли на себя эти обязанности.
Поднятие рук вверх может быть связано с низким давлением, от которого часто страдают беременные женщины. В этом случае при подобных движениях может начать кружиться голова, женщина может потерять сознание. Это чревато обмороком и, естественно падением и травмой. Нужно поберечься и не поднимать руки резко вверх, особенно, если давление ниже нормы.
Врачи не рекомендуют поднимать руки уже в начале второго триместра беременности, с этого периода появляется риск осложнений.
По некоторым данным, если мама находится в положении стоя вверх руками, кровоснабжение матки в это время резко снижается, малыш испытывает дефицит в питании и кислороде. Если такие нагрузки приходятся на кроху регулярно, гипоксия может привести к отставанию в развитии – умственному или физическому.
Еще один риск, которому может быть подвергнута женщина во время беременности – это изменение положения плода. Как было отмечено, при поднятии рук места в утробе становится много, малыш может непроизвольно передвинуться или перевернуться. Если диагностируется тазовое, поперечное, лицевое или лобное предлежание плода, решается вопрос о хирургическом родоразрешении. В некоторых случаях врач может порекомендовать сделать кесарево сечение, чтобы снизить риски для ребенка. Если малыш лежит правильно, затылком к шейке матки, не нужно поднимать руки, чтобы плод ненароком не изменил своего положения.

Это самые распространенные риски, связанные с поднятием рук во время беременности. Но неужели все так страшно и придется постоянно ходить с прямыми руками, сложенными по швам?

Можно ли поднимать руки во время беременности?

Специалисты по гимнастике и врачи сходятся во мнении, что поднимать руки все-таки можно, однако делать это нужно осторожно, медленно, постепенно и ненадолго. Если у вас нет осложнений и угрозы выкидыша, можно потихоньку повесить белье, однако делать это нужно с перерывами. Если вы почувствуете слабость или головокружение, срочно откажитесь от затеи, попросите кого-то из близких помочь вам. Ни в коем случае не занимайтесь такой сложной работой, как мытье окон, снятие штор и поклейка обоев. Это достаточно энергоемкие занятия и могут быть опасны для беременного организма.

Но полностью отказываться от физических нагрузок не стоит, особенно если до беременности вы вели активный образ жизни. Беременным очень полезна йога – все упражнения основаны на балансе и равновесии. Многие позы доступны для беременных, они развивают эластичность и растяжимость мышц спины и промежности, что будет очень кстати во время родов. Прекрасная физическая активность – это плавание. В воде беременная женщина не испытывает такую сильную нагрузку на позвоночник, вода как бы поддерживает тяжелый живот. Более того, вода успокаивает и умиротворяет. Однако выбирайте места с чистой водой, обязательно используйте тампоны, чтобы защитить полость влагалища от попадания в нее хлорированной воды. Еще один способ разминки для беременной женщины – это ходьба. Она доступна каждой будущей маме. Ходить нужно много, часто, регулярно. Лучше сочетать хождение с прогулками по лесопарковым зонам и около водоемов. Достаточное количество кислорода в организме женщины – профилактика гипоксии у малыша.

Беременность – это то время, когда женщина должна следить за своим организмом, потому что внутри развивается и растет новая жизнь. И если раньше вы могли пренебрегать собственным здоровьем, сейчас нужно оберегать его, как зеницу ока. Ведь именно от него зависит, каким родится малыш – крепким или слабым, больным или здоровым. Берегите себя, не поднимайте руки выше своих плеч!

Видео: суеверия во время беременности

В период наступления беременности женщины становятся наиболее чувствительными, эмоционально незащищенными. Даже психологически сильные женщины в период наступления беременности начинают верить в многочисленные приметы, интересоваться такими вопросами, которые никогда бы не пришли им в голову при привычном образе жизни. Всему виной гормональные сдвиги, происходящие во время ожидания ребенка.

Одной из таких примет беременных женщин является постоянно мучающий многих будущих мамочек вопрос, почему нельзя поднимать руки беременным. Задавая себе или своим знакомым такой вопрос, беременные женщины сами находят ответ, гласящий, что вследствие поднятия рук можно спровоцировать обвитие пуповины вокруг головки младенца, которое может являться значительным осложнением в процессе родов.

Врачи-гинекологи постоянно успокаивают беременных женщин необоснованностью этого глупого утверждения. Но непременно найдется какая-либо эмоционально неустойчивая беременная женщина, которая сомневается в квалифицированных ответах специалистов. Она обязательно измучается сама, посеет семена сомнения в душах других беременных женщин, подвергнет их значительным необоснованным переживаниям.

Предельно точный ответ на высказывание, почему нельзя поднимать руки беременным женщинам, смогли дать современные ученые, изучающие этот вопрос. В период второго триместра нежелательно длительное время находиться с поднятыми руками. При длительном поднятии рук возможна гипоксия плода. Находясь в такой неудобной позе, ребенок недополучает необходимый ему для полноценного дыхания кислород.

Кислородное голодание не только будущего ребенка, но также беременной женщины вполне может вызвать обморок будущей мамы. Именно поэтому при обмороке обязательно требуется привести женщину в чувство, восстановить нормальное дыхание. Довольно часто обмороки при беременности случаются при падении, что наиболее опасно возможностью спровоцировать излитие околоплодных вод, которые приведут к преждевременным родам.

Поднимая вопрос, почему нельзя поднимать руки беременным женщинам, необходимо отметить, что довод о возможности обвития пуповины вокруг ребенка совершенно необоснованный. В процессе вынашивания ребенка совсем не исключен факт, что после тридцатой недели вынашивания происходит запутывание малыша в пуповине. Такое явление довольно часто встречается на практике, зависит оно совершенно не от положения рук беременной женщины, а от длины пуповины, активности поведения плода в утробе матери.

В период беременности женщины при развитии длины пуповины значительно выше существующих средних размеров, а также при чрезмерной активности ребенка, избежать некоторого обвития пуповиной невозможно. Даже если такое обвитие произошло, совершенно нет достаточного основания предполагать, что такое положение останется абсолютно без изменения практически до самих родов. Ребенок, находящийся в материнской утробе, постоянно двигается. Как правило, всё возвращается на свои места, независимо от активности малыша, длины пуповины.

Врачи-гинекологи замечают, что стоять с поднятыми руками на протяжении нескольких часов – это прямой способ достаточно навредить своему будущему малышу. Необходимо заметить, что на такие физические упражнения не способны не только беременные женщины, но даже физически крепкие мужчины.

В процессе протекания беременности женщине совершенно не возбраняется развешивать постиранное белье непродолжительное время, держа руки в несколько поднятом положении. Это простая, естественная, положительная нагрузка, которая ни при каких обстоятельствах не должна вызывать сильную усталость.

Поэтому, совершенно нецелесообразно забивать будущей маме голову глупыми вопросами можно поднимать руки или нет. Думайте о светлом, радостном будущем событии, готовьтесь к нему, слушайте хорошую музыку, находите различные поводы для радости. Помните, что мысль материальна, впереди вас ждет прекрасная жизнь!

Большинство будущих мам слышали, но не многие знают о том, почему беременным нельзя поднимать руки вверх. Об этом говорили ещё наши бабушки и прабабушки, которые свято верили в традиции. Современные девушки предпочитают не обращать внимания на суеверия и наслаждаться собственным положением. Но следует помнить, что большинство суеверий построены на реальных случаях, которые со временем были доказаны врачами и учёными.

Опасность поднятия рук

Часто беременная девушка может слышать от своей мамы или бабушки предостережения не поднимать руки выше головы. Объясняют они это чаще всего тем, что ребёночек может обвиться пуповиной или произойдёт выкидыш. Некоторая доля правды в этом имеется, хотя с пуповиной дела обстоят иначе.

Обвитие пуповиной происходит по ряду факторов, в частности это зависит от её длины. А это определяется скорее наследственностью, нежели активными физическими упражнениями будущей матери. Кроме того, сегодня обвитую пуповину довольно легко диагностировать на УЗИ, а опытный акушер справится с этой проблемой в момент родоразрешения.

Обвитие пуповиной зависит скорее от длины самой пуповины, чем от разных примет

Но опасность получить негативные последствия в результате резкого поднятия рук вверх всё же есть. В частности, при резком поднятии рук вверх или долгого стояния с поднятыми руками девушки в положении, возможны следующие негативные последствия:

отслойкой плаценты (если имеется предлежание);
гипоксией малыша (снижается кровоснабжение матки и как следствие снижается поступление кислорода и веществ, питающих малыша, что чревато отклонениями в его развитии);
выкидышем (напряжение в прессовых мышцах в течение долгого времени может способствовать излитию околоплодных вод и раннему началу родов, которые могут закончиться печально, если ребёнок ещё не зрелый);
головокружение или обморочное состояние (мозговое кровообращение при поднятии резко рук вверх значительно ухудшается, и женщина может потерять сознание, падение будет весьма опасно в её состоянии);
смена предлежания малыша в матке (это очень опасно, особенно в III триместре, малыш может занять неправильное положение, что чревато осложнением процесса родов).

Именно поэтому медики не рекомендуют женщинам, вынашивающим ребенка, резко взмахивать руками вверх или, подняв их, находиться длительное время в таком положении. Даже если девушка находится в отличной физической форме и активно занимается спортом даже в таком положении, не следует экспериментировать со своим здоровьем и здоровьем будущего ребёнка. Особенно осторожными нужно быть в те дни, когда прежде проходила менструация.

Кому разрешено поднимать руки

Ограничение физической активности во время беременности лишним не будет. Но это не значит, что женщина должна просидеть все 9 месяцев на диване, практически не двигаясь и не выполняя никакой работы.

Если у девушки нормально проходит беременность и врачи не видят угрозы выкидыша или преждевременных родов, вполне можно заниматься несложными домашними делами и лёгкими физическими упражнениями, в том числе и с поднятием рук вверх. Главное не делать этого резко, и не находиться в статичном положении долгое время.

Занятия физкультурой во время беременности

Физическая активность во время вынашивания малыша необходима, это поможет родам пройти менее болезненно, а женщине подготовиться к работе, которую она должна проделать, чтобы произвести дитя на свет. Для того, чтобы мышцы к моменту родоразрешения находились в тонусе, нужно заниматься регулярно на протяжении всего периода беременности.

Для поддержания нормальной физической формы беременной девушке необходимо выполнять:

укрепляющие упражнения (к ним относятся занятия йогой или аквааэробикой, но также можно делать и некоторые упражнения дома);
дыхательные упражнения (умение контролировать дыхание во время родов просто незаменимо, а во время беременности дыхательная гимнастика позволяет активно снабжать малыша кислородом);
работа по дому (отказаться следует только от сложной работы воде ремонта, приготовление пищи, небольшая уборка по дому, стирка и глажка белья по-прежнему остаются на плечах женщины);

Уборка по дому вполне доступна будущей маме

прогулки на свежем воздухе (это не только приятно, так как чистый воздух способствует улучшению настроения и насыщает организм кислородом, но полезно, так как мышцы женщины приходят в тонус).

Попадая на приём к гинекологу, женщины часто узнают, почему нельзя поднимать руки вверх при беременности. Эта тема многих волнует, так как благожелательные родственники не перестают давать советы. Поднятие рук вверх это одно из первых предупреждений, которым награждают будущую мамочку.

Следует помнить, что любая физическая активность во время вынашивания плода должна быть умеренной и не превышать допустимых рамок. Поднятие рук вверх категорически не запрещается врачами, однако следует остерегаться резких движений руками вверх, это может привести к нежелательному исходу беременности. Также не следует долго удерживать руки в положении вверх. Статичное положение может негативно сказаться на здоровье матери и её будущего ребёнка или привести к преждевременным родам.

В период ожидания ребенка женщинам рекомендуют беречь себя, ограничивать физическую активность и нагрузки. Также существует мнение, что поднятие рук вверх будущим мамам крайне нежелательно. Действительно ли это опасно? Рассмотрим факты и мифы, касающиеся того, почему беременным нельзя поднимать руки вверх.

Понять, допустимы ли такие нагрузки в вашей ситуации, поможет перечень возможных осложнений и условий, при которых они возникают. Учитывать новое положение и накладываемые им ограничения следует даже будущим мамам, занимающимся спортом.

Этот запрет беременные порой слышат от своих мам и бабушек. Старшее поколение объясняет его тем, что если будущая мать поднимает руки, ребенок может обвиться пуповиной и задохнуться внутриутробно, либо во время родов.

Принимать эту информацию близко к сердцу не стоит. С научной точки зрения связь между данными событиями ничем не обоснована. Вероятность подобных осложнений зависит от длины пуповины, что является наследственной особенностью, качества дородовой УЗИ-диагностики и квалифицированности акушера, принимающего роды. Но есть и вполне реальные негативные последствия.

Если беременная на поздних сроках (начиная со 2-го триместра) резко поднимает руки, возможны осложнения, а именно:

Прерывание беременности . Чрезмерные нагрузки, приходящиеся на пресс во время длительного удержания рук выше головы или их резкого поднятия, могут спровоцировать излитие околоплодных вод и преждевременные роды.
Отслоение плаценты . Риск такого исхода существует, если у женщины предлежание плаценты.
Гипоксия плода . В позе стоя с поднятыми руками кровоснабжение матки ухудшается. Соответственно, ребенок в этот момент недополучает кислород и питательные вещества. Последствия длительной – отставание внутриутробного развития, умственные и психические отклонения после рождения.
Головокружение или обморок . Так как при поднятии рук приток крови к мозгу уменьшается, долгое нахождение в такой позе способно вызвать перечисленные симптомы и может закончиться падением, что для беременной женщины очень опасно.
Изменение положения плода в матке на поздних сроках . Поскольку, когда беременная поднимает руки, места в матке становится больше, ребенок, находящийся в головном предлежании, может перевернуться. Неправильная поза плода накануне ПДР способна осложнить процесс родов.

Учитывая возможные последствия, гинекологи не рекомендуют будущим мамам поднимать руки вверх на поздних сроках. Ограничение распространяется на резкие движения и длительное нахождение в такой позе (развешивание штор, поклейка обоев, покраска стен и т. д.). Даже если вы в хорошей физической форме, эти бытовые занятия лучше перепоручить родственникам.

Также не стоит поднимать руки вверх на любом сроке при диагностировании угрозы выкидыша или преждевременных родов. Особенно осторожной женщине нужно быть в те дни, когда у нее ранее происходила менструация.

В каких случаях можно?

Ограничение на поднятие рук вверх во время беременности не будет лишним. Но это не означает, что этого совсем нельзя делать. Опасны резкие движения и продолжительное удержание статического положения, а вот кратковременное поднятие рук в ходе разминки не принесет вреда.

Если беременность протекает без осложнений, отсутствует угроза выкидыша, а самочувствие женщины нормальное, полностью исключать нагрузки нет причин. В такой ситуации можно делать несложные физические упражнения с поднятием рук и выполнять легкую работу по дому, например, развешивание белья. Это не повредит ни матери, ни ребенку.

Какая физическая активность допустима во время беременности?

Разобравшись, почему беременным нельзя поднимать руки вверх резко или удерживать их так продолжительное время, стоит ознакомиться и с допустимыми нагрузками. Рассмотрим виды разрешенной для будущих мам физической активности по пунктам.

Укрепляющие упражнения

Для легкого появления ребенка на свет женщине нужно уметь управлять своим телом, поддерживать нормальный тонус мышц, быть выносливой. Решить эти задачи помогут разрешенные виды спорта – йога и для беременных.

Помимо групповых занятий, будущая мать может проводить легкую разминку дома. В нее входят:

Ходьба на месте в течение минуты.
Полуприседания. Для начала достаточно 10-ти раз, если сохранять равновесие сложно, можно держаться за спинку стула или другую опору.
Плавные наклоны вправо и влево, сопровождаемые скольжением рук вниз и вверх вдоль туловища, соответственно направлению движения. Выполняется 10-12 раз.
Растяжка мышц в положении сидя на полу. Левую ногу сгибают в колене и кладут так, чтобы стопа касалась правой ноги, вытянутой перед собой. Далее корпус наклоняют вперед и сохраняют такое положение в течение 20 секунд. Действие повторяют 6 раз для каждой ноги.
Упражнения для выносливости. Лежа на спине возле стены, прижмите к ней ягодицы и, согнув ноги в коленях, переступайте вверх. Дойдя до верхней точки, прямые ноги разведите в стороны и удерживайте их в этом положении 30 секунд.

Все перечисленные упражнения допускаются только при нормальном самочувствии и отсутствии осложнений в течение беременности. Если у вас есть сомнения, стоит посоветоваться с гинекологом.

При желании можно подобрать комплекс, тренирующий другие группы мышц. Для профилактики разрывов в родах беременным рекомендуется уделять внимание укреплению мышц промежности. Для этого подойдут , выполняемые ежедневно.

Тем, кто до зачатия занимался фитнесом, нужно снизить нагрузки. Но если угрозы прерывания беременности нет, полный отказ от тренировок не требуется.

Дыхательная гимнастика

Умение контролировать дыхание полезно как во время родов, так и до них, для полноценного снабжения плода кислородом.

Дыхательная гимнастика для беременных включает в себя:

Грудное дыхание – размеренные вдохи через нос и выдохи через рот. Чтобы почувствовать, как воздух наполняет легкие, положите руки на ребра.
Брюшное дыхание – глубокое дыхание, сочетающееся с движением брюшной стенки в такт ему. Для контроля руки кладут на живот.
Дыхание «по-собачьи» – быстрые поверхностные вдохи и выдохи.

Такие упражнения выполняют не более 10 минут ежедневно, в положении лежа на спине. Во время занятий в помещении должно быть достаточно свежего воздуха. В дополнение к дыхательной гимнастике полезно петь. Это укрепляет мышцы диафрагмы.

Работа по дому

Нормально протекающая беременность – не повод отказываться от всей работы по дому. Женщина может продолжить заниматься:

приготовлением пищи;
уборкой (без фанатизма и по мере сил);
мытьем посуды;
развешиванием и глажкой белья;
шитьем.

При разумном подходе домашние хлопоты пойдут только на пользу, помогая будущей матери поддерживать физическую форму. Но важно избегать резких движений, работы с агрессивными химическими веществами и подъема тяжестей.

Прогулки

Ходьба спокойным шагом не запрещена и даже рекомендована беременным. Ежедневно будущей маме следует уделять прогулкам на свежем воздухе не менее 1,5 часов. В холодное время года их можно сократить до 30-40 минут.

Обувь подходит только удобная и устойчивая, с каблуком не более 3-4 см или на плоской подошве. При появлении чувства усталости нельзя идти через силу, нужно отдохнуть на лавочке 5-10 минут.

Любые физические нагрузки во время беременности, будь то упражнения или домашние дела, должны быть умеренными. Резкое поднятие рук вверх, перемещение тяжестей – находятся под запретом, в остальном следует руководствоваться здравым смыслом и рекомендациями врача.

Полезное видео о физической активности во время беременности

Мне нравится!

Вопросом «Почему беременной нельзя поднимать руки вверх?» задаются все будущие мамы. Причем многих из них на эту мысль натолкнули чересчур мнительные родственники и «знающие доброжелатели». Все они, особенно последние, утверждают, что если беременная поднимет вверх руки, то в ее утробе произойдет головки ребенка. Так это или нет? Давайте узнаем, что на этот счет думают специалисты?

На самом деле поднятие рук вверх и обматывание ребенка пуповиной никак не связаны между собой. Это происходит совершенно по другим причинам, которые очень сложно предугадать. К ним относятся:

1. Наследственность . Слишком длинная пуповина «передается» на генном уровне от поколения к поколению. В результате возникает риск обвития.
2. Чрезмерная активность плода . Малыш в животе у мамы настолько активен, что может легко запутаться в пуповине.

Если даже обвитие пуповиной и случается, то это не повод для сильного беспокойства. За время беременности происходит многое и буквально перед родами становится на свои места. А бывает и так, что малыш запутывается в пуповине уже в процессе родовой деятельности. В такой ситуации опытные акушеры справятся с этой проблемой, и ребенку ничего не будет угрожать.

Что беременным нельзя на самом деле, так это подолгу стоять с поднятыми руками. В таком положении резко сокращается доступ кислорода к плоду и у него может развиться Также это опасно и для самой беременной - из-за нехватки воздуха она может упасть в обморок. Потеря сознания в таком случае может грозить травмами, повлекшими изливание В результате произойдут преждевременные роды, что весьма опасно как для недоношенного ребенка, так и для матери.

Поэтому вопрос «Почему беременной нельзя поднимать руки вверх?» слегка неверный. Правильнее следовало бы спросить «Как долго можно находиться в таком положении?». Ведь главное здесь - не переусердствовать. Беременным вовсе не запрещается развешивать постиранное белье, делать легкую гимнастику или доставать посуду с верхних полок. Ничего страшного не случится, если, совершая эти обыденные действия, будущая мама поднимет руки вверх.

Вместо того чтобы задумываться, почему беременной нельзя поднимать руки вверх, будущей маме рекомендуется следить за своим здоровьем и душевным состоянием. В «интересном» положении это особо важный момент. А чтобы исключить осложнения, возникающие в период формирования новой жизни, нужно знать заранее, что вредно беременным в действительности. Это:

1. Высокие каблуки . У беременных, начиная с середины второго триместра, за счет растущего живота центр тяжести смещается. Из-за этого происходит чрезмерная нагрузка на мышцы ног и спины. Шпильки в таком случае только усугубят ситуацию.

2. Экстремальный секс . Самим сексом в период беременности заниматься можно и причем полезно, особенно если нет угрозы выкидыша и прочих осложнений. Вот только с «акробатическими номерами» во время занятий любовью придется повременить.

4. Много загорать . 20 минут в день - это полезный загар для беременной. Он «снабжает» витамином D будущего ребенка, что является профилактикой развития у него рахита. Чрезмерное же принятие солнечных ванн для беременной недопустимо.

5. Спать на спине . В таком положении у беременной сжимается полая вена, находящаяся под маткой. Это влечет снижение артериального давления из-за нарушения притока крови к сердцу, что может вызвать гипоксию у плода. Предпочтительнее спать на левом боку.

Все остальное - можно! Слушайте любимую музыку, делайте приятную гимнастику, совершайте пешие прогулки в парке или в лесу... И пусть вопрос «Почему беременной нельзя поднимать руки вверх?» вас больше не беспокоит.