Как ухаживать за пальцами ног. Картофельная маска с желтками и медом

Ноги, как наши лицо и руки, требуют особого ухода и заботы. Большую часть жизни мы проводим на ногах либо в движении, либо стоя, при этом ноги испытывают большую нагрузку. Кроме того, нередко из-за тесной обуви ноги оказываются в зажатом положении, а от этого страдают суставы, замедленное кровообращение плохо сказывается на питании тканей, что ведет к расширению вен. От состояния наших ног и стоп во многом зависит и походка, и наше самочувствие, настроение, уровень трудоспособности, ведь на стопу проецируются все внутренние органы. Из этого следует, что уход за ногами должен быть регулярным и тщательным.

Состояние ног говорит о необходимости посещения врача (потливость, мозоли, грибок, краснота, расширение вен и капилляров). Например, частые отеки ног свидетельствуют о нарушениях работы сердечно-сосудистой системы или о проблемах с почками. Наибольшую значимость в уходе за ногами имеет уход за кожей стоп, поскольку именно они принимают всю нагрузку на себя и испытывают трение от давления обуви.

Уход за кожей стоп включает уход за кожей наружной части стопы и уход за кожей подошвы. Кожа наружной части стопы в большинстве случаев нормальная, поэтому ей необходим самый обычны уход, заключающийся в мытье и увлажнении с помощью косметических кремов. Что касается кожи подошвы, то на ней отсутствуют сальные железы, но присутствует множество потовых желез, благодаря которым происходит ее естественное увлажнение и поддержание эластичности. При недостаточной работе сальных желез может возникнуть сухость подошв и, как результат, происходит появление трещин, которые наиболее болезненны на пятках. Недостаточный уход за кожей стоп приводит к повышению потливости, появлению мозолей и различных грибковых заболеваний.

Уход за ногами и питание.
Питание человека имеет важное значение для кожи ног, поскольку все необходимые вещества кожа получает в большей степени изнутри, снаружи же усваивается не больше трети всех используемых косметических средств. Для нормального состояния кожа, как и организм в целом, нуждается в витаминах, протеинах, углеводах, минеральных веществах и микроэлементах, которые в достаточном количестве должны поступать в наш организм ежедневно. Поэтому ежедневный рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным.

Комплексный уход за ногами предполагает очищение, смягчение и увлажнение, массаж и гимнастику, педикюр.

Очищение.
Очищение ног заключается в ежедневном их мытье с мылом. Впрочем, можно свои ножки и побаловать различными ванночками. Вода для очищающих ванночек должна быть теплой, но не горячей! Ножные ванны не только прекрасно очищают кожу ног от загрязнений, но и являются прекрасным средством для снятия усталости, усиливающим кровообращение. Продолжительность такой ванны должна составлять не более 15 минут. Например, ванночка с морской солью прекрасно очищает и тонизирует кожу стоп. Для такой ванночки необходимо развести в трех литрах воды 1.ст.л. питьевой соды и горсть морской соли. Морскую соль, смеси трав и прочие добавки, необходимые для ножных ванночек, можно приобрести в косметических магазинах. Следует знать, что при наличии трещин ванночку необходимо принимать не более 10 минут, при повышенной потливости ног – не более трех минут. Кроме того, при отеках, варикозном расширении вен, различных воспалительных процессах лучше принимать охлаждающие ванны, которые способствуют сужению сосудов, снятию болей и воспаления. Следует также отметить, что применение ножных ванночек невозможно при наличии язв, экзем, аллергии, при полинейропатии. Для ножных ванночек в специализированных магазинах можно приобрести специально предназначенные ванночки для ног, которые производятся различной формы и расцветок, а также имеют множество функций: подогревать воду, удерживать определенную температуру, снабжены массажной функцией.

Ванночки для ног.
Для очищающей ванночки необходимо растворить 2 ч.л. соды и 1 ст.л. мыльной стружки в литре теплой воды. Подержать ноги в такой ванночке и очистить от огрубевшей кожи с помощью пемзы или терочки для пяток (но не бритвой!).

Прекрасной тонизирующей ванночкой является солевая (2 ст.л. соли на литр воды). После такой ванночки ноги следует сполоснуть прохладной водой с добавлением борной кислоты (на 200 г воды 1 ч.л. борной кислоты).

Другой ванночкой, обладающей тонизирующим действием, является ванночка из смеси трав крапивы и зверобоя (2с.л. на литр кипятка).

Прекрасной успокаивающей и укрепляющей ванночкой служит ванночка из смеси льняного семени, хвои и ромашки. Для этого 2 ст.л. смеси заливают кипятком, настаивают до пор, пока отвар не станет теплым. Такая ванночка эффективна при различных воспалительных процессах.

Лечебные ванночки.
При потертостях и различных царапинах следует делать ванночку из настоя календулы, для чего 1ст.л. цветков календулы заливают литром кипятка и в теплом виде используют для ножных ванн.

При простуде рекомендуется тридцатиминутная горчичная ванночка. Берут 1 ст.л. горчичного порошка, разводят в теплой воде и заливают литром кипятка. После принятия такой ванночки на ноги надевают шерстяные носочки. Лучше всего такую ванночку делать перед сном.

Контрастные ванночки попеременно холодной и горячей водой (8-10 раз) способствуют снятию усталости ног. При этом в горячей воде ноги должны находиться гораздо дольше, чем в холодной.

Кроме того, полезно делать ножные ванночки с добавлением эвкалиптового масла и мяты.

Смягчение и увлажнение.
Принятие ванночки для ног должно всегда заканчиваться их питанием, для этого на сухую кожу наносится массажными движениями питательный жирный крем. Крем следует наносить не только на ступни, но и на голень, на которой также дефицит сальных желез, что приводит к чрезмерной сухости.

Массаж.
Массаж способствует гладкости и упругости кожи ног. Делать его необходимо, начиная со стопы и постепенно поднимаясь вверх к коленному суставу. Лучше всего, если такой массаж будет проходить в 3-4 приема. После этого необходимо массировать каждый пальчик, начиная от кончика и до его основания, разминать всю стопу. Поглаживание является завершающим этапом массажа. Можно делать и более жесткий массаж с помощью сухих щеток со щетиной средней жесткости, растирать ноги круговыми движениями от стоп вверх до паха до тех пор, пока кожа не покраснеет. Вместо щеток можно использовать жесткую мочалку. После такого массажа кожу рекомендуется смазать кремом или специальным массажным маслом.

Маски для ног.
Разнообразие косметических средств на полках в магазинах включает в себя и готовые маски для ног. Такие масочки недорого стоят и эффективно очищают и лечат наши ступни. Такие маски можно сделать самостоятельно в домашних условиях, и они по результативности ничем не будут уступать магазинным.

Для отшелушивания ороговевших клеток кожи ступней можно использовать обычный лимон, которым натираются ступни и оставляются на 10-15 минут.

Для смягчения кожи ступней эффективны сметанные и творожные маски, которые выдерживают более часа. После нанесения ступни укутывают полиэтиленом, а сверху теплым полотенцем.

Избавиться от трещин на пятках поможет маска из измельченных капустных листьев в мясорубке. Выдерживается такая маска около 30 минут.

Маска на основе картофельных очисток помогает при мозолях и

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям - из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки - это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней - это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет - от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет - загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству - маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

Здравствуйте, друзья!

Хочу затронуть сегодня такую тему, как уход за ногами в домашних условиях. Ведь в женщине должно быть все прекрасно: и лицо, и волосы, и руки, и ноги, и мысли, конечно! А чтобы летом носить юбки выше колена в любом возрасте, нужно чтобы ножки были гладкими, имели красивую форму, а пяточки непременно мягкими и нежными.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, как ухаживать за стопами, пятками и ногтями ног и как это делать правильно, мы и поговорим.

Как правильно ухаживать за ногами, ступнями, пятками ног и ногтями в домашних условиях

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, используя косметические процедуры, я опишу ниже. Но правильный уход за ногами предполагает не только их.

Чтобы придать ногам красивый рельеф, чтобы ноги были упругими, побольше ходите пешком, забудьте о существовании лифта. Очень полезна езда на велосипеде и подъем в горы. Если ходить в горы ежедневно нет возможности, поднимайтесь по лестнице.

Дома желательно делать простые упражнения, такие как прыжки вверх и особенно .

Чтобы кровь в ногах не застаивалась, регулярно выполняйте массаж ног: снизу вверх от пальцев к бедрам. Разминайте каждый пальчик на ноге, вытягивайте, сгибайте и разгибайте. Это полезно еще и для профилактики образования .

Растирайте хорошенько подошву руками.

А еще попробуйте сделать настой семени льна для ванночки (на литр кипятка нужно взять две столовые ложки семян).

Как ухаживать за пятками ног

При выполнении вышеописанных процедур ухода за ногами вам гарантированы красивые пятки в домашних условиях, и посещать косметические салоны вовсе не обязательно. А еще это и профилактика образования .

Но в отдельных случаях при грубой коже можно попробовать еще дополнительный уход.

Ванночку для пяток сделаем из соды и мыльного раствора. Хорошенько распариваем пятки и опять таки обрабатываем их пемзой.

После этого готовим молочную ванночку. В тазик с теплой водой выливаем стакан молока и опускаем ножки минут на 10-15.

Затем ноги промокните полотенцем и протрите ломтиком лимона.

Уже через 7-10 таких процедур пяточки станут гладенькими, розовенькими и нежными.

Сделай молочную для всего тела и почувствуй себя Клеопатрой!

Если на пятках появились натоптыши и трещины, то тут уже дело серьезней. Но выход есть!

Нам помогут маски и компрессы для пяток: из яблок, клубники, картошки и другие. Рецепты .

Как ухаживать за ногтями на ногах

Нам надо знать не только, как ухаживать за кожей ног, но и о ногтях не забывать.

Красивые ухоженные ногти и на руках, и на ногах говорят об их хозяйке.

Как правильно ухаживать за ногтями на ногах?

Подробней, как сделать педикюр в домашних условиях, мы наверно в следующий раз поговорим. Уж и так большая статья получилась.

Но коротенько, в принципе то, все можно в двух словах описать.

Распарьте ноги, сдвиньте и осторожно обрежьте кутикулу, затем нужно укоротить ногти ножничками, подпилить их и накрасить лаком.

Сейчас используют разные самые экстравагантные цвета, но и изысканный французский маникюр и педикюр всегда в моде.

7 863 1 Каждая женщина знает о том, что нужно пользоваться кремами для лица, рук, регулярно делать пиллинг тела, не пренебрегать кондиционерами для волос. Но не все знают и умеют правильно ухаживать за ногами, стопами и ногтями. А ведь красивые ножки – это та часть женского тела, на которое обращают внимание 90% мужчин. Они ежедневно подвергаются огромной нагрузке, т. к. должны выдерживать вес нашего тела. Поэтому, уход за стопами ног, предполагает проведение регулярных процедур для их оздоровления. Итак, как правильно ухаживать за стопами ног в домашних условиях.

Наши стопы, пятки нуждаются в любви и уходе не меньше других частей тела. Зная некоторые хитрости можно оздоровить, разгрузить, увлажнить и побаловать ноги, потратив минимум времени и денежных средств.

1. Регулярно, т.е. ежедневно уделяйте несколько минут стопам и ногам (наносите питательный крем, массажируйте их);
2. Носите удобную обувь, избегайте больших каблуков;
3. Чаще ходите босиком на траве, песке, гальке;
4. Раз в неделю удаляйте огрубевший слой кожи на стопах, делайте педикюр;
5. Периодически посещайте косметолога или мастера по педикюру, который будет производить профессиональный, комплексный уход за ножками;
6. При возникновении проблем связанных с грибковой инфекцией не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.
7. В саунах, бассейнах, душевых кабинках гостиниц и т.д. не ходите босиком, чтобы не «подхватить» грибок или что-то в этом роде.

Девушке, женщине, которая всерьез решила заняться своими ногами следует знать и иметь представление обо всех процедурах, которые призваны подарить вторую молодость ножкам. Это:

• Ванночки с травами и аромомаслами;
• Маски для ног;
• Массаж нижних конечностей;
• Педикюр;
• Пиллинг стоп, пяток, голеней.

Регулярный уход – залог здоровья ног

Все процедуры по уходу за ножками можно разделить на ежедневные и еженедельные процедуры.

Каждый день можно баловать ножки:

• Массажем – он отлично снимает напряжение, усталость нижних конечностей. Противопоказан для людей, страдающих болезнью варикозного расширения вен.
• Ванночками – в зависимости от наполнения ванны для ног она может тонизировать, расслаблять, снимать отеки, усталость и даже производить лечебный эффект.
• Очистительными процедурами – принимая душ, потрите стопы, ноги жесткой щеткой. Так вы очистите кожу и активизируете кровообращение.
• Питательными, увлажняющими кремами .

Не чаще чем раз в неделю, но регулярно следует очищать стопы от огрубевшей кожи. Для этого нужно распарить стопы в течение 15-20 минут в теплой воде, после чего пемзой или специальным скребком удалить ороговевший слой.

После очищения можно нанести маску для ног, которая увлажнит кожу и поможет избавиться от трещин, мозолей и натоптышей.

Раз в 7-14 дней не забывайте о педикюре, где особое внимание уделяйте ногтям.

Причины дискомфорта ног

Причин дискомфорта может быть много. На здоровье ножек влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Во-первых, это малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.

Во-вторых, неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.

В-третьих, пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.

В-четвертых, неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.

Забота о ногтях

Не менее важно ухаживать и за ногтями на ногах. Их следует регулярно подстригать, особое внимание, обращая на технику данной процедуры. Неправильно срезанный ноготь становится причиной врастания ногтевой пластины в кожу. Иногда это может привести к оперативному вмешательству. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

• Срезайте ноготь прямо, не закругляя его;
• Подпиливайте плавными движениями справа налево, или наоборот. Такая техника минимизирует негативное воздействие пилки на ноготь и предотвращает его расслаивание;
• Ноготь на большом пальце не срезайте «под корень», он должен быть немного длиннее остальных.
• Кутикулу на пальцах ног срезать не нужно, достаточно ее просто отодвинуть апельсиновой палочкой, или другим инструментом.

Придерживаясь этих простых правил, можно не беспокоиться о состоянии ногтей, т. к. они всегда будут здоровыми.

Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь

На первый взгляд ноги – это не самая важная часть нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, женщина рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо высоких каблуков, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

Обувь должна быть удобной, комфортной, из натуральных материалов, с нормальной высотой каблука (он не должен чувствоваться).

Средства по уходу за ножками

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

1. Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.
2. Маски – косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.
3. Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:

• лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),
• эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),
• других природных компонентов (соды, морской соли),
• покупных средств.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

• Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
• Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
• Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
• В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
• Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
• Пока сидите за столом — катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства

Уход за стопами в домашних условиях не требует большого количества специальных знаний и умений. Делая ванночки, маски, скрабы из имеющихся продуктов, вы не только наполняете ножки жизнью, энергией, но и практически не тратите денег.

Ванночка с морской солью

Такую ванночку можно делать ежедневно. В таз с теплой водой насыпьте горсть морской соли (или обычной поваренной) и поместите туда усталые ноги. Через 15-20 минут от усталости не останется и следа.

Контрастные ножные ванны

Берете 2 емкости, в одну наливаете теплую воду, а в другую прохладную. Поочередно окунаете стопы в холодную и теплую ванночки. Такая процедура отлично снимает отечность, но противопоказана при варикозном расширении вен.

Ванночки с добавлением зверобоя

Отлично заживляют трещины на пятках. Для такой процедуры необходимо 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка.

Яичная маска

За 3 дня такая маска устранит неприятный запах пота ног. Вам потребуются 1 сырое яйцо, 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. растительного масла. Яйцо взбиваем и смешиваем с остальными ингредиентами. Полученную смесь наносим на стопы, после чего надеваем носки и ложимся спать. Утром смываем маску.

Пиллинг апельсиновыми корочками

Мягко очищает кожу и придает ей здоровый вид. Высушенные апельсиновые корки измельчите, добавьте оливковое масло и нанесите полученную массу на кожу массажными движениями от колен до кончиков пальцев. После чего смойте теплой водой.

Красивые, здоровые стопы и пятки это не миф, а реальность. Ухаживать за своими ножками должна каждая уважающая себя женщина, девушка ведь это совсем не сложно, не требует много времени и денег. Регулярно очищая кожу, используя маски, массажируя стопы можно преобразить любые ножки до неузнаваемости. Радуйте себя приятными процедурами, и тогда проблемы, связанные с ногами вам не страшны.

В борьбе за красивые ножки вам также может помочь новая электрическая пилка , которую уже испытали миллионы женщин.

Уход за ногами к лету, как ухаживать за стопами, какими методами и средствами можно избавиться от грубой кожи, как поправить состояние ног с помощью народных рецептов

Весна – прекрасная пора года, когда природа обновляется, все расцветает и готовится к приходу лета и тепла. Так и мы с вами стремимся обновить гардероб, привести себя в порядок, чтобы во всеоружии встретить сезон, когда можно будет пощеголять в коротких юбках и открытых босоножках.

Самое время позаботиться о педикюре и привести ножки в порядок. Конечно, ухаживать за стопами и ногами нужно регулярно, раз в месяц посещая педикюрный кабинет, и хотя бы раз в неделю устраивать своим ножкам релакс в домашних условиях. Именно о том, как ухаживать за стопами дома мы и поговорим.

Уход за стопами ног

Каждой из нас хотелось бы, чтобы ступни были розовыми и мягкими, как у младенца, ноготки на пальцах оставались здоровыми и крепкими, а противные мозоли и натоптыши никогда не появлялись на наших стопах и не отравляли нам жизнь. К сожалению, если не прикладывать усилий, очень сложно избежать проблем, вызывающих дискомфорт и меняющих наш внешний облик не в лучшую сторону.

Основные проблемы стоп

• Грубая, шероховатая кожа;
• Потливость ног;
• Вечно холодные стопы;
• Отеки и усталость ног;
• Проблемы с ногтями (вросший ноготь, грибок);
• Грибковые поражения стопы и ногтей;
• Мозоли и натоптыши;
• Трещины на пятках;
• Опрелости и покраснения в области между пальцами ног;
• Ортопедические проблемы (плоскостопие, деформация пальцев, выпирающая косточка, шпоры на пятках).

Почему регулярный уход так необходим нашим стопам и ногам? Дело в том, что стопа ежедневно испытывает большую нагрузку, принимая на себя весь вес нашего тела и выступая в роли амортизатора. В стопе находится масса биологически-активных точек, которые отвечают за состояние всего организма. Именно поэтому, после процедур по уходу за стопами: ванночек, пилинга и массажа стоп мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил. Во всем теле появляется легкость, а ощущения от хорошего массажа стоп сравнимы с удовольствием от полноценного похода в spa-салон.

К сожалению, не у всех женщин стопы всегда в идеальном состоянии. На состояние здоровья наших ножек влияют разные факторы. Это и лишний вес, и несбалансированное питание, и гормональные изменения, и плохое кровообращение. Чем старше становится женщина, тем с большими проблемами она может столкнуться.

Причины дискомфорта и проблем, связанных с состоянием стоп

• Неудобная обувь (узкая, из синтетических материалов, на высоком каблуке);
• Малоподвижный образ жизни;
• Плохое кровообращение;
• Заражение грибком в местах общественного пользования;
• Неправильно выполненный педикюр (инфекция, остро срезанный ноготь);
• Игнорирование правил гигиены;
• Гормональные, возрастные изменения;
• Низкий иммунитет и ослабленный организм.

Исходя из этого, видно, что большинство проблем, связанных с состоянием ступней можно не допускать, ведя здоровый и подвижный образ жизни, правильно питаясь и уделяя уходу за ногами необходимое внимание. Правильный выбор обуви еще с детского возраста, немаловажный фактор, влияющий на здоровье ступней и ног. Обувь без супинатора, на плоской подошве способствует развитию плоскостопия и связанного с этим недостатком дискомфорта. Если вы постоянно носите обувь на высоком каблуке, это может привести к деформации свода стопы и косточек. Слишком узкая обувь способствует нарушению циркуляции крови и появлению опрелостей и мозолей. Обувь из искусственных материалов может усиливать потоотделение, способствовать развитию грибка и приводить к тому, что ноги будут постоянно влажными и иметь неприятный запах. Поэтому, при выборе обувки на каждый день, следует учитывать не только красоту модели, а и другие ее качества: материал, форму колодки, удобство и высоту каблука, соответствие размеру и полноте.

Если вы мало двигаетесь, и не даете ногам необходимую нагрузку, рано или поздно ваши ножки станут не такими привлекательными и здоровыми, какими они были в молодости. Появятся отеки, тяжесть в ногах, избыточный вес и сухость кожи. Ведь с возрастом процессы обмена веществ и регенерации замедляются, а малоподвижный образ жизни усугубят эти проблемы. Дефицит необходимых организму минералов и витаминов может привести к тому, что кожа ног станет особенно сухой и шершавой, а ногти станут крошиться или менять свой цвет. Поэтому полноценное питание, обогащенное пищевыми добавками или комплексом витаминов необходимо для здоровья вашего организма и ног, в частности. Игнорирование элементарных правил гигиены может привести к самым неприятным последствиям: воспалительным процессам, потливости и неприятному запаху, развитию грибка или появлению трещин на пятках. Поэтому регулярный уход за ногами и ступнями должен стать обязательной процедурой для каждого. Необходимо раз в месяц посещать педикюрный кабинет, где мастер, с помощью современных средств педикюра приведет ваши ступни в порядок, аккуратно подпилит ногти и придаст им красивую форму, выполнит массаж и подскажет, какие вам необходимы средства по уходу за ногами. Важно, найти хорошего мастера, который не занесет вам инфекцию не продезинфицированными инструментами, исправит все огрехи домашнего педикюра и даст рекомендации. Бывает, что для того, чтобы привести стопы в порядок, необходимо проконсультироваться с ортопедом или дерматологом. Регулярный уход за ногами дома, сведет к минимуму необходимость частого посещения различных кабинетов.

• В местах общего пользования (сауны, бассейн, пляж) носите защищающие тапочки и наносите специальный крем с противогрибковыми добавками.
• Крем для ног наносите на ночь, утром лучше воспользоваться гелем, лосьоном или спреем.
• Следите, чтобы ноги были сухими, во влажной среде бактерии чувствуют себя наиболее комфортно.
• Раз в месяц посещайте косметолога, а домашние процедуры выполняйте регулярно.
• Правильно выбирайте обувь.
• Используйте любую возможность пройтись босиком по траве или песку.
• Больше ходите и чаще отдыхайте, поднимая ноги на возвышение.

Домашние процедуры для ног – это всевозможные ванночки, процедуры пилинга и отшелушивания, массаж и нанесение специального крема для ног, различные обертывания и маски.

1. Ванночки для ног

Первый этап по уходу за ногами. Ванночки бывают смягчающие (солевые, содовые), контрастные (чередование холодной и горячей воды), питательные (с эфирными маслами, с медом и молоком), лечебные (с лекарственными травами и экстрактами, водорослями или аптечными препаратами) и даже отшелушивающие (с рыбками гарра руфа). В домашних условиях доступны все виды ванночек, кроме последней. За ней придется идти в салон, так как не все рыбки обеспечат вам качественный пилинг.

2. Пилинг и отшелушивание важный этап по уходу за кожей стоп

Он выполняется после распаривания и смягчения кожи стопы. Здесь важно правильно пользоваться всем арсеналом подручных средств: отшелушивающими скрабами и инструментами (пилочками, пемзой, щеточками) чтобы снять ороговевший слой и при этом не повредить кожу. Пользоваться бритвой, чтобы срезать грубую кожу или мозоль нельзя, эту процедуру лучше доверить специалисту. В продаже имеются готовые скрабы и составы для пилинга, содержащие фруктовые кислоты, измельченные косточки персика, киви, абрикоса, молотый кофе которые мягко воздействуют на кожу, подготавливая ее к процедуре отшелушивания и очистки.

3. Массаж и полезные втирания

Массаж стоп нужно выполнять надавливающими и растирающими движениями от кончиков пальцев к пятке и голени. Помимо улучшения кровообращения в ногах, массаж стоп позволяет активизировать жизненную энергию и способствует нормализации процессов во внутренних органах. Массаж ступней со скрабом снимает разрушенные клетки эпидермиса, позволяя коже дышать и активно впитывать все полезные вещества, входящие в состав кремов и масок для ног.

4. Ногти в порядке

Ногти на ногах срезают прямо, лучше для этого воспользоваться щипцами, а по краям пройтись пилочкой, чтобы немного их закруглить. В кожу у основания ногтя втереть масло для ногтей и когда она размягчится, аккуратно отодвинуть ее лопаткой. После нанесения базового покрытия, можно покрыть ногти лаком. Делать это лучше в три этапа. Первый слой лака наносят от основания к краю ногтя, второй – поперек роста ногтей и затем ногти покрывают лаком в третий раз от основания, к краю.

Средства по уходу за ногами

В состав средств по уходу за кожей ног входят различные вещества, подобранные так, чтобы дать коже все самое необходимое. Помимо питательных свойств, в крема и маски для ног могут входить растительные экстракты, ментол, хлорофилл, камфора, аллантоин, бактерицидные или противогрибковые средства, салициловая кислота, различные отдушки и другие составляющие. Выпускаются целые линейки продуктов, специально предназначенные для ухода за ногами. Это различные крема, скрабы, маски и спреи.

Как быстро поправить состояние ног с помощью народных рецептов

• Крахмальные ванночки и примочки из картофеля вернут коже мягкость.
• Маски с маслами (миндальное, виноградных косточек, чайного дерева, лаванды) с отрубями или овсяными хлопьями помогут справиться с трещинами на пятках.
• Молочные ванночки с молоком и медом отлично питают кожу и возвращают ей молодость и здоровье.
• От потливости ног помогут ванночки из коры дуба или лавровых листьев.
• Охлаждающие ванночки с кубиками льда помогут снять отеки в жаркий день.
• Бочок запеченной луковицы, приложенный к мозоли и зафиксированный на ночь, вылечит мозоль. Так же можно использовать и верхушку лимона с мякотью.
• Если кожа на ногах постоянно сухая и шершавая попробуйте после всех домашних процедур сделать масляное обертывание. Масло лаванды делает кожу мягкой и эластичной, успокаивает и снимает усталость.

Ухаживайте за своими ножками , балуйте их ванночками и гелями, выполняйте массажи и делайте специальные маски. Результат ваших усилий не останется не замеченным и к приходу лета вам не будет стыдно надеть открытую обувь и пройтись, притягивая к себе восхищенные взгляды.